Die zentralen Thesen
- Eltern, die während der Pandemie entbinden, leiden häufiger unter Angstzuständen und Depressionen.
- Trotz der Auflagen zur sozialen Distanzierung ist es immer noch möglich, Hilfe zu erhalten, wenn Sie Symptome einer postpartalen Depression und / oder Angstzustände haben.
Wenn Sie ein neuer Elternteil sind, der Angst und Depressionen hat, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. Die Geburt zu jeder Zeit ist ein wichtiges Lebensereignis; Das Hinzufügen einer Pandemie zur Mischung ist eine große Sache und kann die Baby-Blues-Gefühle verschlimmern, die direkt nach der Geburt eines Babys so häufig sind. Dies sind beängstigende Zeiten, und es gibt nicht viele beruhigende Nachrichten, an die man sich wenden kann. Aber das bedeutet nicht, dass du allein leiden musst, isoliert von deiner Unterstützung
Werfen Sie hier einen Blick darauf, wie sich die COVID-19-Pandemie auf frisch gebackene Eltern ausgewirkt hat, insbesondere wenn es um Symptome einer postpartalen Depression und Strategien geht, um die Hilfe zu bekommen, die Sie brauchen, um sich wie Sie selbst zu fühlen
Hat die Pandemie PPD verschlimmert?
Die Pandemie war zu diesem Zeitpunkt erst fünf Monate alt, daher sind noch keine groß angelegten Studien verfügbar, die einen Zusammenhang zwischen der Pandemie und einem höheren Ausmaß an postpartaler Depression bei jungen Müttern feststellen.
Aber sagt Daniel Roshan, MD, FACOG, FACS, ein mütterlich-fetaler Hochrisikoarzt, es gibt Studien, die eine Zunahme von perinataler Angst und Depression als Folge der Pandemie zeigen. Wir wissen, dass Frauen, bei denen diese Symptome während der Schwangerschaft auftreten, viel wahrscheinlicher sind, dass sie sich in der Zeit nach der Geburt verschlimmern.
Daher ist es nur natürlich, dass Sie im Moment möglicherweise erhöhte Gefühle von Angst, Angst und Traurigkeit verspüren.
Die COVID-19-Pandemie hat schwangere und postpartale Frauen immens beeinflusst; vor allem durch den Zusammenbruch von Unterstützungssystemen, aber auch durch den geringeren Zugang zur Pflege.
Und es gibt noch viele andere Möglichkeiten, wie sich COVID-19 auf Sie auswirken kann. Folgendes berücksichtigen:
- Sie sind besorgt um die Gesundheit Ihres Babys. Während kleine Kinder zum Glück vom schlimmsten Virus verschont geblieben sind, möchten Sie wahrscheinlich trotzdem alles tun, um Ihren Kleinen zu schützen. Und natürlich müssen Sie auch Ihre eigene Gesundheit berücksichtigen; Es ist viel schwieriger, sich um ein Baby zu kümmern, wenn Sie krank sind.
- Ihre Geburt verlief nicht wie geplant. Vom Tragen einer Maske während der Geburt bis hin zu Krankenhausrichtlinien, die Oma aus dem Bild hielten, schwanken Sie möglicherweise von einer Schwangerschaft und Geburt, die nicht mit den warmen, glücklichen Erfahrungen gefüllt war, auf die Sie gehofft hatten.
- Sie bekommen nicht die Hilfe, die Sie brauchen. Viele Paare planen, dass Familienmitglieder für einen bestimmten Zeitraum bei ihnen bleiben, gleich nachdem sie ihr Baby nach Hause gebracht haben. Andere wenden sich an Nachtschwestern oder andere externe Unterstützungsquellen. Da die Fälle von COVID-19 in vielen Staaten zunehmen, ist dies keine praktikable Option mehr, sodass Sie sich allein um die Bedürfnisse Ihres neuen Babys kümmern müssen.
- Soziale Isolation ist die neue Normalität. Es ist nicht nur Hilfe, die Sie suchen. Sie sehnen sich wahrscheinlich danach, Ihr neues Freudenbündel mit all Ihren Freunden und Ihrer Familie zu teilen, genau wie Sie es sich vorgestellt haben. Aber natürlich fühlt sich dies nicht mehr wie eine sichere Option an.
Bei all diesen Faktoren, die die Dinge komplizieren, ist es wichtiger denn je, zu überwachen, wie Sie sich nach der Geburt fühlen, und sicherzustellen, dass Sie Hilfe bekommen, wenn Sie sie brauchen.
Eine in Quebec durchgeführte Studie zeigt, dass Frauen, die während dieser Pandemie schwanger sind, doppelt so häufig wie ihre Kollegen vor der Pandemie Angst und / oder depressive Symptome während der Schwangerschaft haben, sagt Roshan. Wenn Sie also in den letzten Monaten entbunden haben, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Partner zusammenarbeiten, um die Anzeichen einer Wochenbettdepression zu erkennen.
Anzeichen von PPD
Die Zeit nach der Geburt ist selbst in den besten Zeiten fragil. Und die meisten frischgebackenen Eltern durchleben eine Zeit des Baby-Blues. Dies sind die Arten von Gefühlen, die durch die Pandemie verschärft wurden.
Roshan sagt, Postpartum Blues kann depressive Symptome wie Müdigkeit, Schlaflosigkeit und Desinteresse beinhalten, aber diese Symptome sind mild und normalerweise selbstlimitierend. Sie können Symptome sehen, die sich zwei bis drei Tage nach der Entbindung entwickeln, aber meistens werden Sie sich wahrscheinlich innerhalb von zwei Wochen viel besser fühlen.
Wenn sich die Dinge jedoch eher zu verschlechtern als besser zu machen scheinen, haben Sie es möglicherweise eher mit einer postpartalen Depression zu tun, als mit vorübergehenden Gefühlen von Angst und Traurigkeit. Roshan teilt einige der Anzeichen von PPD mit, auf die Sie achten sollten, damit Sie frühzeitig handeln können, wenn Sie leiden:
- Depressive Stimmung
- Verminderte Freude an Aktivitäten
- Deutlicher Gewichtsverlust oder -zunahme
- Schlaflosigkeit oder Hypersomnie
- Psychomotorische Agitation
- Müdigkeit/Energieverlust
- Schuldgefühle/Wertlosigkeit
- Verminderte Konzentrationsfähigkeit
- Gedanken über oder Plan für Selbstmord oder Tod
Wenn Sie Suizidgedanken haben, wenden Sie sich an die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255, um Unterstützung und Hilfe von einem ausgebildeten Berater zu erhalten. Wenn Sie oder ein Angehöriger in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie 911 an.
Hilfe für frischgebackene Eltern
Hier ist die gute Nachricht: Es gibt Möglichkeiten, wieder auf Kurs zu kommen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre psychische Gesundheit nach der Geburt während einer Pandemie leidet. Sicher, die Dinge sind jetzt komplizierter. Aber Sie verdienen es, sich in dieser aufregenden (aber schwierigen!) Zeit von Ihrer besten Seite zu fühlen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie während einer globalen Pandemie sicher und erfolgreich als frischgebackene Mutter navigieren können.
Online-Support-Gruppen
Manchmal müssen Sie nur mit jemandem reden, der Ihre spezielle Situation versteht. Also vernachlässigen Sie nicht die Vorteile einer Online-Selbsthilfegruppe! Von dieser Facebook-Gruppe mit mehr als 35.000 Mitgliedern bis hin zu dieser kuratierten Liste von Gruppen von Mother.ly gibt es viele Möglichkeiten, während der Pandemie einen Stamm zu finden und mit ihm in Kontakt zu treten.
Telemedizin
Ob Sie es glauben oder nicht, Ihre Beziehung zu Ihrer Bezugsperson ist ein großer Teil Ihrer psychischen Gesundheit nach der Geburt Ihres Babys.
Die Pandemie hat viele Frauen davon abgehalten, geplante Schwangerschaftstermine einzuhalten oder sie gezwungen, sich von dem Anbieter zu entfernen, der sie während der Schwangerschaft betreut hat. Dies macht es für Anbieter sehr schwierig, Frauen mit höherem Risiko während der Schwangerschaft zu identifizieren und sie nach der Geburt zu verfolgen.
Sie müssen nicht auf Ihren sechswöchigen postpartalen Termin warten, um Hilfe zu suchen; Viele Anbieter haben Sicherheitsvorkehrungen getroffen, die es Ihnen ermöglichen, im Büro gesehen zu werden. Andere haben noch Zeiten für Videotermine eingerichtet, da die Telemedizin seit Beginn der Pandemie auf dem Vormarsch ist. Ihr Gynäkologe kann möglicherweise einschätzen, wie Sie sich fühlen, und Ihnen helfen, bevor die Dinge außer Kontrolle geraten.
Soziale Blase mit anderen neuen Eltern oder einer erweiterten Familie
Wenn du wirklich eine Form der Sozialisation brauchst, erwäge, eine soziale Blase zu bilden. Dieser Begriff bezieht sich oft auf zwei oder drei Familien, die sich versammeln, aber mit allen anderen strenge Quarantäne- und Abstandsregeln einhalten. Eine Blase ist zwar immer noch riskanter als eine vollständige Quarantäne, ermöglicht es Ihnen jedoch, die Grenze zwischen Isolation und Leben vor der Pandemie zu ziehen. Das ist etwas, das Sie vielleicht mehr brauchen, als Ihnen gerade bewusst ist.
Sozial distanzierte Versammlungen
Ebenso gibt es keinen Grund, das Gefühl zu haben, dass Sie Ihr neues Baby nicht mit wichtigen Familienmitgliedern teilen können. Während Oma Ihr Kleines vielleicht noch nicht ganz in den Arm kuscheln kann, ist ein sozial distanziertes Treffen draußen, bei dem alle Masken tragen, vielleicht genau das Richtige für alle.
Was das für Sie bedeutet
Unabhängig von der Pandemie suchen Sie Hilfe, wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, mit der psychischen Gesundheit zu kämpfen hat, insbesondere nach der Geburt. Warten Sie nicht und lassen Sie sich nicht von der sozialen Distanzierung daran hindern, die Hilfe zu erhalten, die Sie benötigen. Wenden Sie sich an einen vertrauenswürdigen Gesundheitsdienstleister
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