Für die August-Ausgabe des Googlawi Mind Mental Health Tracker diskutiert Amy Morin, LCSW, Chefredakteurin, die Kämpfe derjenigen, die während der COVID-19-Pandemie mit dem Verlust des Arbeitsplatzes und anderen finanziellen Stressoren zu kämpfen hatten.
Um herauszufinden, was frühere Umfragen über den Zustand der psychischen Gesundheit in den USA gesagt haben, sehen Sie sich unsere früheren Veröffentlichungen an.
Die COVID-19-Pandemie hat jeden Aspekt unseres Lebens berührt und damit zu Stress in jedem von ihnen beigetragen, von persönlichen Beziehungen und Elternschaft bis hin zu Arbeit und den anderen Problemen des täglichen Lebens. Aber durch unsere eigene Widerstandsfähigkeit und die Wirksamkeit von Impfstoffen haben wir uns diesen Sommer angepasst und Schritte in Richtung Normalität unternommen.
In der neuesten Ausgabe des Googlawi Mind Mental Health Tracker haben wir festgestellt, dass sich Amerikaner in ihrem Alltag weniger von COVID-19 betroffen fühlen als noch vor wenigen Monaten im Frühjahr. Ob wir uns wirklich besser fühlen, wie COVID unser tägliches Leben beeinflusst, oder uns einfach an seine Auswirkungen gewöhnt haben, etwas hat sich geändert.
Es gibt jedoch einen Stressfaktor, der andauert und er ist ein großer.
Zwischen April und Juli fanden wir kaum oder gar keinen Unterschied in der Auswirkung von COVID-19 auf den finanziellen Stress bei amerikanischen Erwachsenen. Im Frühjahr gaben 33 % der Menschen an, dass COVID einen mäßigen bis extremen Einfluss auf finanzielle Probleme hatte. Und nun? Mit 32 % praktisch gleich, auch wenn andere COVID-Stressoren auf breiter Front um 5 bis 6 % abgenommen haben.
Dies und weitere Erkenntnisse aus unserer jüngsten Umfrage geben einen Hinweis darauf, wie die Erholung tatsächlich verläuft und wer möglicherweise zurückgeblieben ist.
Die Trickle-Down-Effekte von Stress
Ein Großteil der Schwierigkeiten, Stress oder Angst in unserem Leben zu erleben, liegt darin begründet, dass diese Gefühle uns im Laufe des Tages auf verschiedene Weise sowohl psychisch als auch physisch beeinflussen können.
Wenn Sie abends gestresst sind, kann dies einen guten Schlaf verhindern. Wenn Sie am nächsten Morgen müde und benommen sind, wachen Sie vielleicht nicht früh genug auf, um Sport zu treiben. Dieser Energiemangel kann den ganzen Arbeitstag andauern.
All dies kann dazu führen, dass Sie einen Mangel an Leistung verspüren, der sich in Ihrem Gedächtnis festsetzen kann und Sie noch gestresster und weniger in der Lage ist, als in der Nacht zuvor zu schlafen.
Fügen Sie Geld in die Gleichung ein, und all diese Gefühle können verstärkt werden. Da 27% der Menschen die Finanzen als die größte Stressquelle in den letzten 30 Tagen angeben, ist es wichtig, für dieses Thema sensibel zu sein. Im Vergleich dazu nannten nur 16% COVID-19 als ihre größte Stressquelle.
Warum finanzieller Stress andauert
Im Gegensatz zu einigen Problemen, mit denen Sie möglicherweise konfrontiert sind, erfordert finanzieller Stress oft klarere Lösungen, die durch Selbstfürsorge allein oder sogar durch Behandlungen wie Therapie oder Medikamente nicht erreichbar sind. Der Verlust des Arbeitsplatzes ist ein krasses Beispiel:
- Die 36% der Menschen, die während der Pandemie ihren Arbeitsplatz verloren haben, sagen, dass finanzielle Probleme ihre größte Stressquelle sind, verglichen mit 24% bei denen, die keinen Job verloren haben.
- Die 62 % der Menschen, die ihren Arbeitsplatz verloren haben, sagen, dass die Pandemie immer noch starke Auswirkungen auf ihre Finanzen hat, verglichen mit 31 % bei denen, die ihren Job behalten haben.
Schwierige finanzielle Situationen können Beziehungen belasten, es schwieriger machen, Essen auf den Tisch zu bringen oder Rechnungen zu bezahlen, und Ihr Selbstwertgefühl verringern. Im Wesentlichen wird ein Geldproblem zu einem Alles-Problem.
Googlawi / Joshua Seong
Daher spüren Menschen, die während der Pandemie ihren Arbeitsplatz verloren haben, die Auswirkungen über die direkte finanzielle Komponente hinaus, wobei nur 26% angaben, sich von diesem Verlust geistig erholt zu haben. In den letzten 30 Tagen:
- Fast die Hälfte (46%) hatte Schlafprobleme
- Die 39% waren weniger daran interessiert, das Haus zu verlassen (aus Gründen, die über Sicherheitsbedenken hinausgehen)
- Die 39% sahen Veränderungen in ihren Essgewohnheiten
- Über ein Drittel gab an, sich gereizter zu fühlen (33 %) oder weniger daran interessiert, Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen (35 %)
- Mehr als ein Viertel hatte Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren (29 %) oder hatte das Gefühl, dass ihre Produktivität reduziert war (27 %)
In jedem Fall berichteten Personen, die keinen Arbeitsplatzverlust erlebt hatten, viel seltener die gleichen Probleme. An Stress und Angst hat es während der Pandemie für viele von uns nicht gemangelt, aber Arbeitslosigkeit und die daraus resultierenden finanziellen Komplikationen können das Leben bis zu ihrer Auflösung in besonderem Maße überschatten.
Wer erholt sich tatsächlich?
Viele Amerikaner haben das Gefühl, sich von ihren Erfahrungen während der Pandemie geistig erholt zu haben. Obwohl die neuesten Umfragedaten möglicherweise nicht die volle Kraft der Augusts-Delta-Variantenwelle widerspiegeln, zeigen sie dennoch einige Ungerechtigkeiten in Bezug darauf, wer sich besser fühlt.
Aus der Vogelperspektive zeigt sich, dass sich fast die Hälfte (45%) der Menschen mental sehr gut oder vollständig von der Pandemie erholt haben. Weitere 27% haben sich etwas erholt und 28% haben sich wenig (17%) oder gar nicht (11%) erholt.
Aber wer sind die Genesenen? Unsere Umfrage zeigt, dass die folgenden Gruppen am ehesten sagen, dass sie sich von COVID-bezogenen Stressoren am meisten oder vollständig erholt haben:
- Älter (71% der Silent Generation und 62% der Boomer)
- Wohlhabend (62 % der Personen mit einem Haushaltseinkommen von über 150.000 US-Dollar)
- Weiß (53%)
- Männlich (51%, verglichen mit 39% der Frauen)
Diejenigen, denen es vor der Pandemie im Großen und Ganzen gut ging, werden eher das Gefühl der Normalität verspüren, nach dem wir uns alle sehnen.
Gen X und Millennials liegen weit zurück, 40 % und 37 % sagen, dass sie sich erholt haben. Nur 21% der Gen Z fühlen sich genauso. Wie bei den niedrigeren Altersgruppen haben diejenigen in den unteren Einkommensschichten immer noch zu kämpfen.
Weniger als die Hälfte der Menschen mit einem Haushaltseinkommen von weniger als 75.000 US-Dollar fühlen sich weitgehend oder vollständig genesen. Als Referenz liegt das mittlere jährliche Haushaltseinkommen in den USA nach Angaben des Census Bureau bei rund 63.000 US-Dollar.
COVID-19 ist eine Krise der körperlichen Gesundheit. Es ist auch eine psychische Krise. Darüber hinaus ist es eine Finanzkrise, insbesondere für diejenigen, die gerade erst ins Erwerbsleben eintreten, sich mit Hypotheken und Kinderbetreuungskosten befassen und in schwierigen Zeiten nicht auf lebenslange Ersparnisse zurückgreifen können.
Geld löst nicht alles und schützt Sie nicht von Natur aus vor COVID, aber für die Aspekte unseres täglichen Lebens, um die wir uns oft am meisten sorgenWo und wie wir leben, können wir gesund bleiben und unsere Familien finanziell unterstützen mal. In einer globalen Pandemie, die uns alle auf einzigartige Weise belastet, stellen finanzielle Mittel eine Rettungsinsel dar, um durch diese unruhigen Gewässer zu navigieren.
Für viele gehen Unsicherheit und Stress Hand in Hand. Kaufe ich Lebensmittel oder zahle ich die Miete? Können wir es uns leisten, die Kreditkartenrechnung aufzustocken? Wie lange wird das Räumungsmoratorium dauern? Wird das Arbeitslosengeld gestrichen?
Es brauchte nicht COVID-19, bis diese finanziellen Fragen Millionen von Amerikanern beunruhigten. Aber es hat viele gezwungen, sie zum ersten Mal zu fragen und sie weiter zu fragen, auch wenn Millionen andere das Gefühl haben, dass das Schlimmste der Pandemie jetzt im Rückblick ist
Hilfe bei finanziellem Stress bekommen
Im letzten Monat gaben 23% der Amerikaner an, dass sie überlegt haben, eine Therapie zu machen, aber eine Reihe von Hindernissen hindern die Leute daran, diesen Schritt zu tun. Es überrascht vielleicht nicht, dass die Kosten als häufigster Grund genannt werden.
Die meisten Befragten, die sich in Therapie befinden, verfügen jedoch über eine Krankenversicherung, die diese abdeckt. Da die Krankenversicherung oft an eine Vollzeitbeschäftigung gebunden ist, stellt dies eine weitere potenzielle Ungleichheit für diejenigen dar, die derzeit mit Arbeitsplatzverlust und finanziellem Stress konfrontiert sind. Ein Therapeut ist möglicherweise nicht in der Lage, finanzielle Probleme zu lösen, aber er kann Ihnen helfen, Bewältigungsstrategien zu erlernen, um die Stressoren, die Sie täglich betreffen, besser zu bewältigen
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In dieser Episode von The Googlawi Mind Podcast besprechen wir fünf Strategien für den Umgang mit Ihrer finanziellen und psychischen Gesundheit.
Das ist natürlich keine Hilfe für diejenigen, die keine Versicherung haben und/oder sich eine Therapie nicht leisten können. Glücklicherweise gibt es eine Reihe kostenloser oder kostengünstiger Strategien zum Stressabbau, die jedem zur Verfügung stehen, darunter die folgenden:
- Tagebuch schreiben
- Dankbarkeit üben
- Meditation
- Sozialhilfe
- Tiefe Atemübungen
- Kostengünstigere Therapieoptionen
Psychische Selbstfürsorge muss nicht teuer sein, und obwohl sie eine Finanzkrise möglicherweise nicht löst, kann sie Sie besser darauf vorbereiten, sich in dieser schwierigen Zeit den anhaltenden Stressfaktoren des täglichen Lebens zu stellen.
Methodik
Der Googlawi Mind Mental Health Tracker ist eine monatliche Messung der Einstellungen und Verhaltensweisen der Amerikaner in Bezug auf ihre psychische Gesundheit. Die Umfrage wird ab dem 28. April 2021 online an 4.000 in den USA lebenden Erwachsenen durchgeführt. Die Gesamtstichprobe entspricht den Schätzungen der US-Volkszählung in Bezug auf Alter, Geschlecht, Rasse/Ethnie und Region.