Der Vorschlag, dass ein Stück Seife in Ihrem Bett Wadenkrämpfe oder eine Schlafstörung wie das Restless-Legs-Syndrom (RLS) heilen könnte, hat sich vom Status der alten Frauenmärchen zu einer Diskussion in beliebten Fernsehsendungen wie der Dr. Oz-Show entwickelt und in Online-Foren.
Erfahren Sie mehr über diese Hausmittelpraxis, die Stärke der Beweise dahinter und ob es Ihnen tatsächlich helfen kann, besser zu schlafen.
Laura Porter / Sehr gut
RLS vs. Wadenkrämpfe
Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie den Unterschied zwischen dem Restless-Legs-Syndrom und nächtlichen Wadenkrämpfen verstehen. RLS wird durch ein unangenehmes Gefühl definiert, das mit einem Bewegungsdrang verbunden ist, der am häufigsten nachts im Liegen auftritt.
Sie tritt im Wachzustand auf und wird typischerweise durch Bewegung gelindert, insbesondere durch Aufstehen und Herumlaufen oder Verschieben der Beine. Es kann durch Eisenmangel und andere medizinische Bedingungen verursacht werden.
Im Gegensatz dazu sind Wadenkrämpfe durch einen plötzlichen und schmerzhaften Krampf der Fuß- oder Beinmuskulatur gekennzeichnet. Diese dauern in der Regel Sekunden an, die Schmerzen können jedoch länger anhalten. Wadenkrämpfe haben unterschiedliche Ursachen und können durch Dehnung der Muskulatur gelindert werden. Sie treten mit zunehmendem Alter immer häufiger auf.
Ursachen
Die Ursachen für Restless Legs und Wadenkrämpfe sind komplex und noch nicht vollständig geklärt. Es gibt Hinweise darauf, dass Eisenmangel zu den RLS-Symptomen beiträgt. Dies kann auf Probleme mit dem Neurotransmitter namens Dopamin zurückzuführen sein.
Es kann auch ein Zusammenhang mit Problemen im peripheren oder zentralen Nervensystem bestehen, da es mit peripherer Neuropathie und anderen Erkrankungen wie Multipler Sklerose und Parkinson-Krankheit in Verbindung gebracht werden kann. Es kann der letzte Weg mit mehreren Ursachen sein.
Es wird oft angenommen, dass Wadenkrämpfe auf niedrige Elektrolyte wie Kalzium, Magnesium und Kalium zurückzuführen sind und durch Dehydration oder körperliche Anstrengung, wie längeres Stehen, verursacht werden. Erkrankungen wie Diabetes, Lebererkrankungen oder Nierenversagen, die eine Dialyse erfordern, sind mit Wadenkrämpfen verbunden.
Ähnlich wie bei RLS ist die genaue Ursache von Wadenkrämpfen nicht bekannt und kann aufgrund mehrerer unterschiedlicher Probleme auftreten.
Seife als mögliche Behandlung
Da die wissenschaftliche Grundlage für diese Erkrankungen nicht gut etabliert ist, kann die Wissenslücke durch traditionelle Überzeugungen, persönliche anekdotische Erfahrungen und Alternativmedizin geschlossen werden.
Fernsehprogramme wie Dr. Oz und The Doctors haben die Verwendung von Seife zur Linderung dieser Zustände diskutiert. Es ist ein beliebtes Thema in Diskussionsforen und Kommentarthreads. Aber bei der Überprüfung des Themas ist nur wenig Forschung zugänglich: nur eine einzige Fallserie untersucht ein nach Seife duftendes Hautpflaster zur Behandlung von Krämpfen im Zusammenhang mit der Menstruation.
Es gibt keinen klaren Grund dafür, ein Stück Seife ins Bett zu legen, um entweder unruhige Beine oder Wadenkrämpfe zu behandeln.
Einige vermuten, dass die Seife die Chemie der Beine irgendwie verändert, vielleicht durch die Übertragung von Ionen aus der Seife auf das Nervensystem. Als allgemeine Regel gilt, dass unser Körper nicht durch Osmose funktioniert, wir können nicht einfach Körpersäfte aus einem Stück Seife aufnehmen, das in unserer Nähe im Bett liegt.
Die Vorschläge, es am Fußende des Bettes, unter das Laken oder sogar in eine Socke zu legen, offenbaren Ungereimtheiten, die jede rationale Grundlage für das Mittel untergraben. Wie könnte Seife in einer Socke genauso gut funktionieren wie ein Stück, das unter ein Laken gelegt oder zwischen Ihre Unterschenkel gelegt wird?
Welche Beweise werden benötigt
Der Goldstandard für wissenschaftliche Forschungsergebnisse ist eine randomisierte kontrollierte Studie. In diesem Fall würde es zwei ähnliche Gruppen mit Restless-Legs- oder Wadenkrämpfen geben, und die Hälfte der Probanden würde ein Stück Seife und die andere Hälfte ein Placebo verwenden, etwa ein ähnlich geformtes Stück Plastik.
Dann wurden die Ergebnisse untersucht und die Symptomlinderung jeder Gruppe verglichen. Im Idealfall wären die Probanden geblendet, ohne zu wissen, ob sie Seife oder das Placebo benutzten.
Diese Studien wurden nicht durchgeführt, und es ist ziemlich unwahrscheinlich, dass die Finanzierung der Forschung sichergestellt wird, da es keine wissenschaftliche Grundlage gibt, um auch nur in Betracht zu ziehen, dass Seife funktionieren könnte.
Ein Wort von Health-huh.com
Es kann zwar nicht schaden, Seife in Ihr Bett zu legen, aber es ist unwahrscheinlich, dass es Linderung bringt. Wenn Ihre Symptome anhalten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Schlafspezialisten über zusätzliche (bewährtere) Behandlungsmöglichkeiten für Restless-Legs oder Wadenkrämpfe.