Unsere Füße sind lebenswichtige Stoßdämpfer. Ihre Füße tragen Ihr Körpergewicht, während Sie gehen und durch den Tag navigieren, sodass Fußschmerzen Ihr Leben stören können. Tatsächlich haben 77 % der Erwachsenen mit Fußschmerzen zu kämpfen, die sie verlangsamt haben (metaphorisch oder buchstäblich).1
Was verursacht Schmerzen an der Fußsohle? Wenn Sie mehr über die Anatomie Ihres Fußes wissen, können Sie lernen, mit Problemen wie Plantarfasziitis, Metatarsalgie und Neuropathie umzugehen.
Sehr gut / Theresa Chiechi
Mögliche Ursachen
Ihre Füße sind ziemlich komplex: 26 Knochen, 30 Gelenke und fast 100 Muskeln und Bänder. Jedes dieser anatomischen Elemente, von Ihren Zehen bis zu Ihrer Achillessehne, hilft Ihnen, aufrecht und ausgeglichen zu stehen.
In einem gesunden Fuß arbeiten diese zahlreichen Knochen, Gelenke und Sehnen zusammen, um den Druck Ihrer Schritte zu absorbieren. Eine Fußverletzung oder -komplikation kann jedoch sehr schmerzhaft werden, da Ihre Füße Ihr gesamtes Körpergewicht tragen, was Ihren Fuß jedes Mal reizen kann, wenn Sie stehen.
Plantarfasziitis
Eine der häufigsten Ursachen für Fußschmerzen ist die Plantarfasziitis. Wenn Sie eine Plantarfasziitis haben, entzündet sich das Gewebe entlang des Fußgewölbes (zwischen Ferse und Zehen). Diese Entzündung kann scharfe, stechende Schmerzen in der Ferse oder in der Fußsohle verursachen.Menschen, die Schuhe mit schlechter Unterstützung des Fußgewölbes tragen, lange auf harten Oberflächen gehen oder stehen oder barfuß gehen, sind besonders anfällig für die Entwicklung einer Plantarfasziitis.2Die Symptome der Plantarfasziitis sind oft morgens oder während langer Ruhephasen am stärksten. Wenn Sie aufwachen und aus dem Bett steigen, können Sie einen stechenden Schmerz in Ihrer Ferse oder an einer anderen Stelle der Fußsohle spüren. Sanfte Dehnungen, Eis- oder Wärmepackungen und sanfte Übungen wie Gehen können helfen, Schmerzen zu lindern.
Metatarsalgie
Metatarsalgie ist eine weitere mögliche Ursache für Ihre Fußschmerzen. Patienten mit Metatarsalgie berichten oft von Schmerzen und Entzündungen im Fußballen direkt hinter den Zehen. Was verursacht dieses Unbehagen? Metatarsalgie kann sich aus Aktivitäten mit hoher Belastung entwickeln, die Ihre Fußsohlen belasten können, wie zum Beispiel Springen oder Laufen.
Eine medizinische Studie ergab, dass 80% der Menschen irgendwann in ihrem Leben an Metatarsalgie litten. 3 Viele Patienten berichten, dass ihre leichten bis mittelschweren Metatarsalgie-Schmerzen nach dem Ausruhen der Füße und der Verwendung von orthopädischen Schuheinlagen nachlassen.
Periphere Neuropathie
Fußschmerzen können auch auf Ihr Nervensystem zurückgeführt werden. Während eine Gewebeentzündung Metatarsalgie und Plantarfasziitis verursacht, leiden Millionen von Menschen unter Nervenschmerzen in den Füßen.Nervenschmerzen oder Neuropathie können schwieriger zu behandeln und zu identifizieren sein als andere Fußerkrankungen. Bei der Neuropathie ist das Nervensystem eines Patienten entweder geschädigt oder hat eine Fehlzündung.
Unser Nervensystem verbindet unsere Füße und Zehen mit unserem Gehirn und überträgt Signale durch unseren Körper, die es uns ermöglichen, unsere Zehen zu bewegen und zu fühlen. Manchmal kann eine Verletzung oder eine Krankheit diese Signale komplizieren, was zu Schmerzen führt.4Periphere Nervenschmerzen können sich wie Kribbeln, Brennen oder Stechen anfühlen.
Neurom
Neurom ist auf eine Entzündung oder Vergrößerung der Fingernerven zurückzuführen. Diese Nerven verlaufen entlang der Fußsohle und geben den Zehen ein Gefühl. Dieselben Aktivitäten, die zu Metatarsalgie führen, können auch zur Bildung eines Neuroms führen. Dazu gehören übermäßige Aktivitäten wie Laufen, das Tragen von Schuhen ohne ausreichenden Halt oder das häufige Tragen von sehr hohen Absätzen. Die Patienten können das Gefühl haben, dass sich ein Kieselstein oder ein Fremdkörper entlang der Fußsohle befindet, normalerweise zwischen der zweiten und dritten Zehe oder der dritten und vierten Zehe. Dies ist normalerweise mit Taubheit / Kribbeln / Brennen der beiden benachbarten Zehen verbunden.
Sesamoiditis oder Sesamoid-Stressfraktur
Die Sesambeine sind zwei kleine Knochen unter dem Ballen des großen Zehs. Sie unterstützen die Funktion der Sehne, die die Großzehe beugt. Diese Knochen können überlastet und entzündet werden, was zu Schmerzen und Schwellungen führt. Bei starker Überlastung kann es zu einem Ermüdungsbruch kommen. Eine Verletzung dieser Knochen verursacht Schmerzen direkt an der Unterseite des großen Zehs.
Wann sollte man einen Arzt aufsuchen
Bei manchen Menschen verschwinden ihre Fußschmerzen unbehandelt innerhalb von Tagen. Aber andere Menschen kommen mit chronischen Fußschmerzen zurecht. Jede Art von Fußschmerzen, die Sie daran hindert, Ihrem täglichen Leben nachzugehen, ist ein potenzieller Grund für medizinische Bedenken.Sie sollten insbesondere in Betracht ziehen, einen Gesundheitsdienstleister zu konsultieren, wenn Sie eines der folgenden Probleme haben:
- Neuer Schmerz, der länger als mehrere Tage anhält
- Schmerzen, die Sie am Gehen hindern
- Schwindel oder Übelkeit im Zusammenhang mit Ihren Fußschmerzen (die auf einen Knochenbruch hinweisen könnten)
- Fieber oder Schwellungen im Zusammenhang mit Ihren Fußschmerzen (was auf eine Infektion hinweisen könnte)
- Ein Unfall oder eine Verletzung, die Ihre Fußschmerzen verursacht haben könnten
- Ihre bestehenden chronischen Fußschmerzen haben sich verschlechtert
Diagnose
Ihr Arzt wird wahrscheinlich mit einer körperlichen Untersuchung beginnen, um die Ursache Ihrer Fußschmerzen zu ermitteln. Während einer körperlichen Untersuchung wird Ihr Arzt versuchen, jede Empfindlichkeit oder Empfindlichkeit festzustellen.
Sie können Ihre Füße berühren, Sie bitten, Ihre Zehen zu strecken, und Sie beim Gehen beobachten. Der Arzt wird auch nach Entzündungen oder Schwellungen, Blutergüssen, eingewachsenen Zehennägeln oder anderen Verletzungen suchen, die zu Ihren Schmerzen beitragen könnten.
Nach einer körperlichen Untersuchung kann Ihr Arzt Sie an einen Fuß- und Knöchelmediziner wie einen Podologen oder Orthopäden überweisen.5 Podologen sind auf die Diagnose und Behandlung von Fußschmerzen spezialisiert. Ihr Hausarzt oder Podologe kann einen bildgebenden Test wie eine Röntgenaufnahme anordnen, wenn er den Verdacht hat, dass Sie einen Knochenbruch oder ein anderes Skelettproblem haben.
Behandlung
Um Ihre Fußschmerzen zu behandeln, kann Ihr Arzt mehrere Änderungen des Lebensstils, Medikamente oder Therapien empfehlen.
Während einige Lebensmittel als Wundermittel gegen entzündliche Erkrankungen wie Plantarfasziitis angepriesen wurden, hat sich kein Lebensmittel als sichere Behandlung von Fußschmerzen erwiesen. Nichtsdestotrotz kann eine gesunde, entzündungshemmende Ernährung die medizinische Routine Ihres Arztes ergänzen.
Lebensmittel mit Kurkuma, Zitronenwasser und Antioxidantien können helfen, Entzündungen des Körpers, wie Schwellungen in den Füßen, zu reduzieren
Einige Patienten stellen fest, dass ergänzende oder alternative Behandlungen wie Akupunktur ihren Füßen vorübergehende Schmerzlinderung verschaffen. Medizinische Forscher haben herausgefunden, dass insbesondere Elektroakupunktur helfen kann, Plantarfasziitis-Schmerzen zu lindern.7
Um zukünftige Fußverletzungen und -belastungen zu vermeiden, können Patienten orthopädische Einlagen oder unterstützende und bequeme Schuhe kaufen. Vorsichtiges Gehen und Dehnen kann die Füße nach einer Verletzung stärken, aber Patienten sollten übermäßiges Laufen, Springen oder Aktivitäten mit hoher Belastung vermeiden, die ihre Schmerzen verstärken könnten.
Ein Arzt kann Ihnen empfehlen, rezeptfreie Schmerzmittel wie Tylenol (Acetaminophen) zu verwenden. Eine kalte oder heiße Kompresse an den Fuß zu halten kann auch helfen, die Schwellung zu reduzieren. Wenn Sie jedoch chronische, mittelschwere bis starke Fußschmerzen haben, benötigen Sie möglicherweise ein stärkeres Medikament, um damit fertig zu werden.
Bei Patienten mit schwerwiegenderen Fußkomplikationen kann ein Arzt ein Opioid wie Oxycodon oder Hydrocodon empfehlen. Verwenden Sie Opioide nur wie verschrieben, um eine Sucht zu vermeiden, und konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie eine neue Behandlung oder Diät ausprobieren.
Kortison-Injektionen werden nach erfolglosen konservativen Behandlungen von Plantarfasziitis, Sesamoiditis und Neuromen empfohlen.
Wenn eine dieser Bedingungen schwerwiegend ist, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise, den Fuß über einen Zeitraum von mehreren Wochen mit einem kurzen CAM-Stiefel oder einem OP-Schuh zu entlasten.
Ein Wort von Health-huh.com
Im besten Fall können Fußschmerzen frustrierend sein. Im schlimmsten Fall können sich Ihre Schmerzen schwächend anfühlen. Allerdings sind Sie nicht allein. Millionen von Menschen haben ein gewisses Maß an Fußschmerzen. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, Erleichterung zu finden. Egal, ob Sie mit Metatarsalgie, Neuropathie, Plantarfasziitis oder einer anderen Fußerkrankung leben, Ihr Arzt kann Ihnen helfen, einen für Sie richtigen Behandlungsplan zu erstellen.
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN
- Was verursacht periphere Neuropathie in den Füßen?
- Wie häufig ist eine periphere Neuropathie?
- Was verursacht eine Sesambein-Ermüdungsfraktur?