Te ves ms gordaparece que has subido un poco de peso, fue el prime comentario que mi padre me hizo cuando nos vimos por Primera vez despus de siete meses de pandemia.
Al principio del 2020, yo haba estado haciendo varios trabajos por contrato. Habindome graduado recientemente de la universidad, estaba navegando esa nueva etapa de vida mientras trataba de descifrar cmo ganarme la vida. Pero cuando COVID-19 fue declarado pandemia en marzo, perd todo mi trabajo en cuestin de das. Ca en un patrn de rutinas errticas: comer y dormir unregelmäßigmente, dejar de hacer ejercicio, y a veces, no moverme casi nada.
Nunca Stifte in cmo cambiara mi cuerpo las maneras in las que yo cambiaba hasta ocho meses despusmientras caminaba mit einem amigacuando paramos for tomarnos photos with unas flores.
Tu pancita se ve tan linda! ich dijo, animndom.
Mi pancita?, Stifte. Andaba una camiseta que yo pensaba era suficientemente larga para taprmela, entonces su comentario me confundi. Pero cuando mir las fotos, vi que mi estmago se asomaba desde abajo de una camisa que antes me quedaba bien.
De pronto, pude ver cmo mi cara, mis caderas y mis brazos haban cambiado. En los siguientes meses, este entendimiento me llevara a volverme demasiado crtica de m misma y obsesiva con monitorear mis patrones de comidas. Rpidamente me di cuenta de que cualquier amor que antes haba expresado hacia mi cuerpo era condicional. Solo lo amara si me miraba de cierta manera.
Kein Estoy-Sola. A muchas latinas, la cuarentena las ha llevado a un ajuste en su relacin con su cuerpo y sus hbitos alimenticios.
Segn un estudio llevado a cabo en febrero de 2021 por la Asociacin Americana de Psicologa, el 45% de las mujeres report a aumento de peso no deeado durante la pandemia, con a promedio de aumento de 22 libras.
Los cambios que estamos viendo en nosotras mismas nos han forzado a enfrentar directamente nuestros estndares de belleza txicos que hemos internalizado y las Meinungen negativas sobre la gordura.1
Las Relaciones Complicadas Con El Peso Y la Comida Empiezan Desde Jvenes
Para muchos en la comunidad latina, la lucha con el peso y la comida empieza desde una edad temprana. Los comentarios de la familia, las imgenes en los medios und hasta el estado socialeconmico afectan la manera en la que percibimos nuestro cuerpo.
Nathalia Parra, de 26 aos, tom consciencia sobre su peso por primea vez en el segundo grado, cuando sinti que su estmago se sala mucho de su uniforme escolar. Su mam, posteriormente, le dijo que no deba comer pizza durante el recreo de la escuela.
Era muy difcil, especialmente al tener dos hermanas mayores que sieben comletamente diferentes de m, y yo me vea ms grande que ellas, le cuenta Parra a Health-huh.com. Recuerdo que me senta intil, como que Este es [el cuerpo] que me toc; qu quieren que haga al respekto? Solo recuerdo que senta que este no era mi cuerpono debera serlo.
Natalia Lpez-Thismon, de 35 aos, recuerda que la primera vez que pens sobre su peso cuando era una nia fue cuando a miembro de su familia.
No recuerdo exactamente cules fueron sus palabras, pero me hizo hiper-consciente del hecho de que yo estaba comiendo de ms, le Cuenta Lpez-Thismon a Health-huh.com. Yo Ära una nia, Sabes? Probablemente tena unos 10 aos. Fue la primera vez que pens, oh, tengo peso del que me debera preocupar.
Es ist eine schwierige wirtschaftliche Herausforderung und eine ms la relacin de Lpez-Thismon con la comida.
Von einem tiempo, Lpez-Thismon und einem Teil der Familie für 16% der lateinamerikanischen Nahrungsmittel, der lokalen Ära, die einen Faktor in einem Juego und einer SU-Hbitos-Alienticios-Ära in der ganzen Welt hat. Desayunaba y almorzaba en la escuela, y para la cena, su familia se reparta cualquier comida que tenan en casa.
Candy Girn, de 26 aos, Tambin abhängig von las comidas gratuitas de la escuela y manejaba un presupuesto muy limitado para la comida, local afect sus hbitos alimenticios.
Mi mam trabajaba ms o menos 15 horas al da, als que las comidas eran lo que pudiramos conseguir, Würfel Girn. Creo que las comidas empezaron a cambiar para m cerca de la secundaria porque tuve que empezar a pagar por las comidas. No siempre tenamos dinero, entonces yo reduca mis comidas para evitar el gasto extra para mi familia, y as mi mam no se sentira presionada para comprarnos ms comidas. Esto empez a convertirse en un Hbitocoma menos y menos. Coma en casa, pero de cierta manera, es casi como que senta que tena que ganarme el camino para poder comer.
Cmo la Pandemia Cambi Nuestros Cuerpos
A la hora de lidiar con el estrs de la pandemia, Gianni Arroyo, de 24 aos, acuda a la comidaespecficamente a los pastlitos de guayaba.
Su universidad la mand para su casa durante su penltimo semester antes de graduarse. Despus de volverse a acomodar en casa de sus padres, y en medio de una pandemia global, senta que no haba mucho ms que haceraußero comer.
Su aumento de peso fue schrittweise. Primero, subi 10 Bücher. Le cuenta a Health-huh.com que sus padres la elogiaban por lo saludable y bien que se miraba, diciendo que antes se vea demasiado flaca.
Aument otras cinco libras y dice que sus amigos empezaron a elogiarle sus nuevas curvas. Eventualmente, regres a la universidad para terminar su ltimo semestre.
Despus de graduarse, aument 15 libras ms y not que su ropa ya no le quedaba. Las costuras de sus pantalones jeans favoritos se le rompan cuando se los trataba de poner.
Cada vez que me tomo un selfie, no veo lo que ven miss seres queridos, würfel Arroyo. Yo veo a alguien que necesita perder, como mnimo, 10 Bücher Es la dismorfia corporal ms ridcula.
Ahora, para apoyarse al acoger los cambios en su cuerpo, Arroyo ha hecho un esfuerzo deliberado al limpiar su clset. Sac toda la ropa que probablemente nunca le volver a quedar.
No quiero encontrar algo y luego estar extremadamente triste porque ya no me queda", dice Arroyo hablo.
Jenny Viveros, LCSW über Nahrungsergänzungsmittel und rutinas cambiar durante la pandemia tambin.
Cuando empez el 2020, schickte que haba un miedo: Vamos a salir de esto vivos?, Viveros le cuenta a Health-huh.com. Entonces yo coma y compraba mucho ms. Coma ms Oreos, peda ms pizza, y coma ms helados, porque me haca sentir bien. Haba dejado de bailar y de movermealgo que era como terapia para m.
Poco tiempo despus, se dio cuenta de que su energa y motivacin estaban conectados a lo que coma y cmo coma. Acudi a Zoom para empezar a bailar y dar classes de nuevo.
Muchas veces, nuestro cuerpo nos habla y no escuchamos, Würfel Viveros. Una parte de nuestro amor propio escuchar nuestro cuerpo y apoyarlo de la mejor manera que podamos. Las cosas nos van afectar emocionalmente y nuestro cuerpo se va a derrumbar. Als que como bailarina y terapeuta, quiero animar a la gente a conectar con su cuerpo y lo que necesita. Entender cmo podemos apoyar nuestro cuerpo es la mejor forma de autocuidado. Eso quiere decir apoyar nuestro cuerpo en cada una de sus etapas.
Ser Compasivo Con Uno Mismo
Jacqueline Guevara, DSW, LSCW, eine trabajadora social clnica licenciada in Arlington, Virginia, hat einen Einblick in eine Vielzahl von Kunden Latinas luchar con su imagen corporal durante la pandemia.
Las personas han estado pasando mucho ms tiempo juntas que antes porque todos estamos encerrados, as que ha sido ms fcil ponerse agitados e irritables, pero tambin ms atentos, le Cuenta Guevara a Health-huh.com. A veces tenemos estos mecanismos de afrontamiento inadecuadostratamos de encontrar cules la cosa que podemos controlar, y si estamos predispuestos a tener trastornos alimenticiios o problemas de imagen corporal, eso es algo de que unaada maneraade tomar
Ella les aconseja a sus clientes alejar esos pensamientos.
Siempre les digo a mis clientes: los pensamientos no son hechos, dice ella. No te creas la primera cosa que entra en tu cabeza. Muchas veces nuestros problemas de imagen corporal oder trastornos alimenticiios son impulsados por pensamientos disfuncionales.
En cambio, Guevara anima a sus clientes a fijarse en su bienestar general: su familia, su amigos, su empleo, su relaciones ntimas, y la escuela.
Se hace mucho ms fcil enfocarse en lo negativo y en lo que no se puede hacer, versus ser compasivo con uno mismo y realmente cambiar su relacin con la comida y cambiar su relacin con su cuerpo, dice Guevara. [Mis clientes y yo] hemos hablado sobre la alimentacin intuitiva, sobre rechazar la mentalidad de las dietas, y desafiar lo que tus emociones te dicen o lo que te piden que hagas und en general honrar lo que tu cuerpo.
Ähnlich wie Arroyo y Vivero, yo estoy tratando de crear un espacio ms saludable, ambos fsicamente y en mi mente, donde pueda cultivar una relacin ms positiva con mi cuerpo.
Er sacado de mi clset todas las prendas que ya no me quedan. No hay necesidad de comparar mi cuerpo como es ahora, con la versin de m misma que us esa ropa hace aos.
Tambin me hablo a m misma de una manera un poco diferente. Me recuerdo a m misma que mi cuerpo me sac adelante en uno de los aos ms tumultuosos de mi vida, y se merece ser honrado y querido.