Schnarchen kann verschiedene Ursachen haben, eine der häufigsten ist eine verstopfte Nase, insbesondere bei Erkältungen oder Allergien. Ob Heuschnupfen oder allergische Rhinitis, Umweltallergene können das Atmen erschweren, insbesondere im Schlaf. In dieser Situation kann die Verwendung von abschwellenden Mitteln und nasalen Steroiden bei der Behandlung von Stauungen und der Linderung des Schnarchens hilfreich sein. Lernen wie
Im Schlaf durch die Nase atmen
Wenn Sie nachts durch die Nase atmen, wie dies die meisten Menschen tun, können Sie feststellen, dass Sie eher schnarchen, wenn dieser Atemweg aufgrund von Krankheiten oder Allergien eingeschränkt wird. Die Erkältung und Umweltallergien wie Pollen, Bäume, Staub, Tierhaare und Schimmelpilze können dazu führen, dass Sie sich stickig fühlen, und dies kann zu verstärktem Schnarchen oder Atemwegsobstruktion führen, die sogar Schlafapnoe verursachen kann.
Ihre Nasenlöcher und der Nasengang sind der kleinste Teil Ihrer Atemwegsanatomie, und wenn dieser Bereich aufgrund einer Entzündung der Nasenmuscheln überfüllt ist, können Sie einen erhöhten Widerstand gegen die Luftbewegung feststellen. Dies kann Ihre Atmung und Ihren Schlaf stören. Es gibt dauerhafte Strukturen, die die Nase blockieren können, wie z
Ein verminderter Luftstrom durch die Nase kann zu Turbulenzen am weichen Gaumen, am Zäpfchen und am Zungengrund führen.1 Dieser turbulente Luftstrom erzeugt Schnarchgeräusche, wenn diese Gewebe vibrieren. Dies kann auch schmerzhaft sein und zu einer trockenen Halsentzündung mit Mundatmung führen. Außerdem kann es zu Schlafapnoe kommen, wenn die Atemwege im Schlaf vollständig kollabieren zurück.
Was kann eine verstopfte Nase verbessern?
Wenn Sie zu bestimmten Jahreszeiten unter einer verstopften Nase leiden, beispielsweise bei Krankheit oder während der Allergiesaison, können Sie von vorübergehenden Maßnahmen profitieren, einschließlich der Verwendung von Kochsalzsprays oder -spülungen oder sogar von Medikamentenversuchen wie:
Over-the-counter abschwellende Mittel
- Allegra (Pille)
- Claritin
- Zyrtec (Pille)
Frei verkäufliche Steroid-Nasensprays
- Flonase (Spray)
- Nasacort (Spray)
Rezeptoptionen
- Astelin (Spray)
- Beconase (Spray)
- Dymista (Spray)
- Nasonex (Spray)
- Omnaris (Spray)
- QNASL (Spray)
- Nashorn (Spray)
- Veramyst (Spray)
- Zetonna (Spray)
- Einzigartig (Pille)
Diese Medikamente können vor dem Schlafengehen eingenommen werden, um die Symptome des Schnarchens zu lindern. Viele sollten während der Allergiesaison oder in einigen Fällen das ganze Jahr über chronisch verwendet werden.
Topische Medikamente wie Afrin, die in die Nase aufgetragen werden, können hilfreich sein, um den verstopften Bereich zu bekämpfen, sollten jedoch nur zwei bis drei Tage lang verwendet werden, da sie Rebound-Symptome verursachen können, wenn sie abgesetzt oder übermäßig verwendet werden.2
Alternative Behandlungen
Einige mögen es hilfreich finden, Breathe Right-Streifen während des Schlafs zu verwenden, um die Nase zu öffnen und den Luftstrom zu verbessern. Wenn eine Schlafapnoe vorliegt, kann die Anwendung von kontinuierlichem positivem Atemwegsdruck (CPAP) die Atmung verbessern, auch während der
Wenn Sie eine chronische verstopfte Nase haben, können Sie von verschreibungspflichtigen Medikamenten profitieren, die diese Probleme lösen sollen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was für Sie am besten geeignet ist. Sie werden möglicherweise feststellen, dass sich Ihr Schnarchen verbessert, und dies könnte Sie und Ihren Bettpartner schlafen lassen