Komplimente werden seltener von Menschen gemacht, die an sozialer Angst leiden, als von Menschen, die sich in sozialen Situationen von Natur aus wohl fühlen. Wenn Sie jedoch die Regeln lernen, gute Komplimente zu machen, und sie täglich in die Praxis umsetzen, können Sie genauso gut darin werden, zu loben.
Komplimente zu machen ist eine wichtige soziale Fähigkeit, die es zu lernen gilt, weil es eine großartige Möglichkeit ist, Gespräche zu beginnen, soziale Bindungen zu entwickeln und Angst vor der Kommunikation zu reduzieren.
Die 9 Schritte, um große Komplimente zu machen
- Machen Sie keine Komplimente nach dem Zufallsprinzip. Du solltest dem Kompliment wirklich glauben, sonst wirkt es unaufrichtig.
- Machen Sie eher konkrete als allgemeine Komplimente. Anstelle von "Ihre Küche sieht toll aus", sagen Sie etwas wie "Ihre Küche sieht toll aus, ich mag Ihre neuen Schränke und Hardware wirklich."
- Genau wie beim Empfangen von Komplimenten hilft Ihnen das Geben von Komplimenten, ein Gespräch zu beginnen. Sie könnten hinzufügen: "Woher haben Sie die Schränke" oder "Wer hat Ihre Küche installiert?"
- Betrachten Sie die Umgebung und Ihre Beziehung zu der Person, um sicherzustellen, dass das Kompliment angemessen ist. Persönliche Kommentare sollten nur engen Freunden im privaten Rahmen angeboten werden.
- Verwenden Sie kreative und ungewöhnliche Wörter anstelle von alltäglichen. Was länger bei dir bleiben würde "Dein neues Kleid ist wirklich schön" oder "Dein neues Kleid ist toll! Ich liebe den Stoff, er ist ein echter Hingucker!"
- Nutzen Sie Gelegenheiten, um Charaktereigenschaften statt Aussehen zu loben, da diese Art von Komplimenten selten gehört werden. Machen Sie beispielsweise einer Mutter ein Kompliment für ihr Mitgefühl für ihre Kinder oder einem Lehrer für seine Fähigkeit, die Schüler motiviert zu halten.
- Seien Sie bereit, konstruktive Kritik zu äußern. Komplimente bedeuten mehr, wenn die andere Person weiß, dass du keine Angst hast, auch ehrlich zu sein
- Haben Sie keine Angst, Autoritätspersonen Komplimente zu machen. Machthaber neigen dazu, weniger Komplimente zu erhalten, und Sie werden vielleicht angenehm überrascht sein, wie Sie reagieren. Die Person wird das positive Feedback wahrscheinlich begrüßen.
- Wenn Sie jemandem mit geringem Selbstwertgefühl Komplimente machen, ist es möglicherweise besser, überhöhtes Lob zu vermeiden und eher das Verhalten als die persönlichen Eigenschaften zu loben. Untersuchungen haben gezeigt, dass Kinder mit niedrigem Selbstwertgefühl, wenn sie überhöhtes Lob oder Lob für ihre persönlichen Eigenschaften erhalten, nach hinten losgehen und sie sich Sorgen über zukünftige Misserfolge machen oder zukünftige Herausforderungen vermeiden.
Sobald Sie die Kunst des Komplimentierens beherrschen, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie auch besser darin sind, Komplimente anmutig zu empfangen. Denken Sie daran, ob Komplimente immer eine positive Erfahrung sein sollten, egal ob Sie sie geben oder erhalten.
Forschung zu Komplimenten und sozialer Angststörung
In einer kleinen Studie mit 17 Personen mit generalisierter sozialer Phobie wurde gezeigt, dass diejenigen mit der Störung physiologische Reaktionen auf negative Kommentare (Kritik) zeigten, aber nicht auf positive oder neutrale Kommentare. Du kannst zwar nicht kontrollieren, was andere zu dir sagen, warum solltest du nicht darüber nachdenken, zu kontrollieren, was du dir selbst sagst?
Negative Gedanken unterscheiden sich nicht so sehr von Kritik von anderen.
Stellen Sie es sich so vor: Jedes Mal, wenn Sie einen negativen Gedanken über sich selbst haben, verursachen Sie möglicherweise selbst Kummer.
Versuchen Sie stattdessen, positive oder neutrale Gedanken über sich selbst zu denken, um eine bessere emotionale Stabilität und ein besseres Wohlbefinden zu fördern. Fangen Sie sich jedes Mal auf, wenn Sie einen negativen Gedanken über sich selbst haben, und ersetzen Sie ihn durch einen positiven oder neutralen. Dies mag sich zunächst unangenehm anfühlen, wird aber mit der Zeit automatischer.