Die zentralen Thesen
- Eine aktuelle Studie fand einen Zusammenhang zwischen Depressionen und einem höheren Risiko für Herzprobleme.
- Diese Ergebnisse unterstreichen die Stärke des Zusammenhangs zwischen psychischer und physischer Gesundheit, der auch andere Krankheitsrisiken einschließt.
- Experten glauben, dass die Arbeit am psychischen Wohlbefinden dazu beitragen kann, die allgemeine Gesundheit erheblich zu verbessern.
In einer groß angelegten, länderübergreifenden Studie zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und depressiven Symptomen fanden Forscher einen starken Zusammenhang zwischen beiden. Diejenigen mit Depressionen hatten viel häufiger kardiovaskuläre Ereignisse und eine frühe Sterblichkeit als diejenigen, die Herzprobleme, aber keine depressiven Symptome hatten.
Die in JAMA Psychiatry veröffentlichte Studie umfasste 21 Länder und etwas mehr als 145.000 Teilnehmer, die über einen Zeitraum von 14 Jahren sowohl in städtischen als auch in ländlichen Gemeinden verfolgt wurden. Je mehr Symptome die Teilnehmer einer Depression hatten, desto höher war ihr Risiko für mehrere Arten von Herz-Kreislauf-Problemen, unabhängig von der geografischen Lage.
Dies ergänzt frühere Forschungen, die kardiovaskuläre Funktionen und psychische Gesundheitsprobleme in Verbindung brachten. Eine im Februar im JAMA Network Open veröffentlichte Studie mit über 500.000 Menschen in China ergab auch, dass Depressionen ein Risikofaktor für die Gesamtmortalität und die Sterblichkeit durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Erwachsenen, insbesondere Männern, sind.
Es gibt viele Theorien darüber, warum diese Verbindung bestehen könnte, von Veränderungen des Entzündungsniveaus bis hin zu der Möglichkeit, dass Menschen mit Depressionen möglicherweise nicht so viele herzgesunde Selbstpflegestrategien wie gesunde Ernährung, niedriges Stressniveau, Sport und Aufrechterhaltung sozialer Verbindungen praktizieren wurden alle mit der Herzgesundheit in Verbindung gebracht.
Was das für Sie bedeutet
Die Forschung unterstützt weiterhin die Idee, dass psychische Gesundheit Gesundheit ist und dass die Pflege Ihres Geistes genauso wichtig ist wie die Pflege Ihres Körpers. Indem Sie an einem arbeiten, können Sie dem anderen helfen, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Die Geist-Körper-Verbindung
Obwohl die Verwendung der Begriffe „geistige Gesundheit“ und „körperliche Gesundheit“ impliziert, dass es sich um zwei verschiedene, separate Aspekte des Wohlbefindens handelt, zeigt die aktuelle Studie, wie sie tief miteinander verbunden sein können. Neben kardiovaskulären Problemen werden Erkrankungen wie Depressionen und Angstzustände häufig in Verbindung gebracht mit:
- Chronische Schmerzen, insbesondere Schmerzen im unteren Rücken
- Kopfschmerzen
- Verdauungsprobleme wie IBS
- Sichtprobleme
- Reduzierter Appetit oder gesteigertes Verlangen nach Nahrung
- Verlangsamtes Denken, Sprechen oder Körperbewegungen
- Allgemeine Schmerzen und Beschwerden
In Bezug auf emotionale oder mentale Auswirkungen definiert die American Psychiatric Association Depressionssymptome wie folgt:
- Niedergeschlagenheit, Reizbarkeit, Traurigkeit
- Vermindertes Interesse oder Freude an täglichen Aktivitäten
- Verminderte Motivation
- Schlaflosigkeit oder Hypersomnie
Schätzungen gehen davon aus, dass eine schwere depressive Störung sehr häufig ist und zwischen 6 % und 18 % der Weltbevölkerung betrifft.
"Wenn es um die Behandlung psychischer Probleme geht, kann es leider immer noch ein gewisses Stigma geben, selbst wenn es körperliche Symptome gibt", sagt Cheryl Carmin, PhD, Psychologin am Wexner Medical Center der Ohio State University.
"Das Wissen, dass Sie sowohl physisch als auch psychisch betroffen sein können, ist hilfreich, um zu verstehen, was vor sich geht, und um eine angemessene Behandlung zu suchen."
Aufbau Ihrer Gesundheit
Oft scheinen gesundheitliche Veränderungen in eine Richtung zu gehen: Sie sprechen körperliche Symptome an oder nehmen Änderungen am Lebensstil vor, und Ihre psychische Gesundheit verbessert sich. Du könntest zum Beispiel anfangen, regelmäßig Sport zu treiben, um mehr Energie zu bekommen und dein Gewicht zu halten, und dann stellst du fest, dass sich auch deine Stimmung verbessert.
Es ist aber auch möglich, dass diese Vorteile auch in die andere Richtung gehen. Wenn Sie sich auf Ihr geistiges Wohlbefinden konzentrieren, können Sie körperliche Vorteile als Nebeneffekt sehen. Zum Beispiel ergab eine neuere Forschung in der JAMA Psychiatry, dass verschiedene Therapieformen, einschließlich der kognitiven Verhaltenstherapie, zu einer signifikant verbesserten Funktion des Immunsystems führten, die für mindestens sechs Monate nach der Behandlung robust blieb.
"Psychische und emotionale Probleme können physiologische Reaktionen beeinflussen, und das gilt in beide Richtungen", sagt Ian Sadler, PhD, Psychologe am Irving Medical Center der Columbia University. „Zum Beispiel sehen wir oft Menschen mit geschwächter Immunfunktion und chronischen Gesundheitsproblemen mit psychischen Problemen konfrontiert. Die körperliche Gesundheit wird sich auf das psychische Wohlbefinden auswirken und umgekehrt.“
Ein Wort von Googlawi
Wenn Sie mit emotionalen und psychischen Problemen zu kämpfen haben und Anzeichen einer Depression haben, die sich in körperlichen Symptomen wie Müdigkeit, chronischen Schmerzen, Kopfschmerzen und Magenschmerzen äußern können, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt oder einen anderen Gesundheitsdienstleister, um entsprechende Überweisungen zu erhalten. Möglicherweise können Sie sogar als neuer Patient Telemedizin-Sitzungen mit einem Therapeuten oder Berater durchführen.
Wenn Sie Suizidgedanken haben, wenden Sie sich an die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255, um Unterstützung und Hilfe von einem ausgebildeten Berater zu erhalten. Wenn Sie oder ein Angehöriger in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie 911 an.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.