Es gibt sehr wenig, was uns auf die COVID-19-Pandemie und die Veränderungen hätte vorbereiten können, die wir in unserem sozialen, wirtschaftlichen und physischen Leben vornehmen müssten.
Die Pandemie ist nicht nur für den tragischen Verlust von Hunderttausenden von Menschenleben verantwortlich, sondern hat auch erhebliche Auswirkungen auf unsere psychische Gesundheit. Quarantäne, soziale Isolation, soziale Distanzierung, der Verlust von Angehörigen und mehr trugen zu einem Anstieg von Angstzuständen, Depressionen, Drogenmissbrauch und häuslicher Gewalt bei.
Nach einem Jahr voller Zoom-Partys, FaceTime-Termine und gelegentlicher Netflix-Watch-Party kann die Einführung der Impfstoffe und die Wiedereröffnung der Gesellschaft mit einer Lawine von Einladungen zu persönlichen gesellschaftlichen Veranstaltungen einhergehen.
Die Teilnahme an jeder Party und die Zustimmung zu jeder Einladung zum Abendessen kann zu zusätzlichem Stress und Burnout-Risiko führen. Schließlich ist es unwahrscheinlich, dass Sie dies vor der Pandemie getan haben. Selbst wenn Sie geimpft sind, haben Sie möglicherweise das Bedürfnis, wieder in ein soziales Leben einzusteigen, oder fühlen sich ängstlich oder unbehaglich, dies sofort zu tun.
Da wir wissen, dass das Ablehnen von Familie und Freunden leichter gesagt als getan ist, geben wir Tipps, wie Sie am besten mit Gruppenzwang umgehen können, während wir uns einer Rückkehr zur Normalität nähern.
Verständlicherweise möchten Sie all die Zeit, die Sie mit Familie und Freunden verloren haben, nachholen. Es ist jedoch zu Ihrer Sicherheit und der Sicherheit Ihrer Lieben wichtig, weiterhin die neuesten Richtlinien zu befolgen.
Wie wird der Peer Pressure nach der Pandemie aussehen?
Gruppenzwang kann ein Wort sein, das Sie eher mit Mobbing oder Freizeitdrogenkonsum in Verbindung bringen. Diese Praxis kann jedoch manchmal an anderen unerwarteten Orten ihren Kopf erheben, wie zum Beispiel in einer postpandemischen Welt.
Pre-COVID-19, der Besuch überfüllter Räume oder das Sitzen und Sprechen mit Ihren Lieben hätte nicht viel Nachdenken erfordert. Aus diesem Grund sind die meisten Menschen begeistert von dem Versprechen, dass das Leben dank weit verbreiteter Impfungen zu einem gewissen Anschein von Normalität zurückkehren wird.
Obwohl Impfungen einen erheblichen Schutz bieten, sind sie jedoch nicht zu 100 % wirksam. Darüber hinaus ist noch nicht klar, inwieweit geimpfte Personen das Virus noch übertragen können. Aus diesen Gründen sollten Sie immer noch Sicherheitsrichtlinien berücksichtigen, bevor Sie wieder nach draußen gehen.
Familie und FreundeAKA die Menschen, die am schwersten abzulehnen sind, können Sie dazu ermutigen, sich freizulassen und an Aktivitäten teilzunehmen, die Ihrer Gesundheit schaden könnten, wenn Sie nicht geimpft sind. Selbst wenn Sie geimpft sind, fühlen Sie sich möglicherweise noch nicht wohl in der Nähe vieler Menschen. Oder Sie haben Familienmitglieder wie Kinder, die noch nicht geimpft sind.
Überzeugung, keine Maske mehr zu tragen
Wir verstehen, dass Masken nicht immer die bequemsten sind: Sie beschlagen Ihre Brille, sie lassen sich nicht am einfachsten einatmen und das Sprechen durch den Stoff kann frustrierend sein.
Wenn Sie sich mit Familie und Freunden treffen, könnten Sie versucht sein, Ihre Maske abzunehmen und sich eng zusammenzukauern, um in das Gespräch einzusteigen. In dieser Situation kann der Gruppenzwang offenkundig sein, wo Sie direkt gefragt werden: "Warum haben Sie immer noch eine Maske auf?"
In anderen Fällen haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Sie die einzige Person sind, die noch eine Maske auf dem Gesicht trägt. Dies kann sich mehr als ein wenig unangenehm anfühlen.
Viele Menschen haben gelernt, dass Masken bei Umweltallergien helfen und nicht-COVID-19-Erkrankungen wie regelmäßige Erkältungen und Grippe vorbeugen. Daher haben sie sich möglicherweise entschieden, unter bestimmten Umständen langfristig Masken zu tragen. Dies ist eine persönliche Entscheidung, die für andere harmlos ist, an die wir uns erinnern sollten, sobald Masken in der Öffentlichkeit nicht mehr die Norm sind.
Die aktuellen Richtlinien des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) besagen, dass sich geimpfte Personen mit anderen geimpften Personen in Innenräumen ohne das Tragen einer Maske und im Freien ohne Maske versammeln können, außer in bestimmten überfüllten Umgebungen.
Förderung sozialer Interaktionen in überfüllten öffentlichen Räumen
Wenn Sie, wie die meisten Menschen, das letzte Jahr zusammengekauert in Ihrem Pyjama zu Hause verbracht haben, dann können Sie die Aufregung verstehen, sich in der Öffentlichkeit mit anderen zu treffen.
Dies kann dazu führen, dass Freunde und Angehörige das Risiko einer Ansteckung und Übertragung des Virus in großen Versammlungen oder an Orten, an denen soziale Distanzierung nicht möglich ist, außer Acht lassen. Wenn Sie über Ihre Angst nachdenken, etwas zu verpassen, können Sie Einladungen zu einem Treffen in Bars, überfüllten Parks, Clubs usw. in Betracht ziehen. Dies ist jedoch möglicherweise nicht immer der sicherste Weg, wenn man bedenkt, dass sich das Virus leicht unter Ungeimpften ausbreitet .
Wenn Sie vollständig geimpft sind, arbeiten Sie möglicherweise immer noch durch einige komplizierte Gefühle, um zu diesen Aktivitäten zurückzukehren. Nur weil Sie einige normale Aktivitäten in relativer Sicherheit wieder aufnehmen können, bedeutet dies jedoch nicht, dass es für Ihre geistige Gesundheit gut ist, jede Einladung anzunehmen und sofort in bestimmte Gewohnheiten zurückzukehren, bevor Sie sich wohl fühlen.
Videokonferenzen, die wahrscheinlich auch in Zukunft ein großer Teil unseres Lebens bleiben werden, sind eine großartige (und sichere) Option, wenn Sie der Meinung sind, dass ein bestimmtes persönliches Ereignis zu viel ist.
Ignorieren der Richtlinien zur sozialen Distanzierung
Obwohl wir uns nicht ganz sicher sind, auf welche Weise das COVID-19 übertragen werden kann, wissen wir, dass der enge Kontakt zu einer Person mit COVID-19 das Risiko einer Ansteckung mit der Krankheit erhöhen kann.
Vor diesem Hintergrund sind normale Zeichen der Zuneigung wie Umarmungen, High-Fives oder leichte Zweikämpfe in aufregenden Momenten möglicherweise nicht immer ratsam. Es ist jedoch nicht immer einfach, solche Interaktionen von geliebten Menschen zu vermeiden, mit denen Sie nicht zusammenleben. Die Auswirkung der Ablehnung eines solchen Kontakts von geliebten Menschen, egal wie gut gemeint ist, kann nicht nur dazu führen, dass Sie sich schlecht fühlen, sondern können auch zu einem Außenseiter in der Gruppe werden.
In anderen Fällen können physische Treffen von Freunden und Familie vorgeschlagen werden, wenn Online-Hangouts genauso effektiv wären.
Richtlinien und Ihre Toleranz für bestimmte Aktivitäten werden sich mit steigenden Impfraten sowie Ihr persönlicher Impfstatus entwickeln. Wann immer es für Sie sicher ist, zu einem relativen Zustand der Normalität zurückzukehren, stellen Sie sicher, dass Sie dies tun, weil es Ihre Entscheidung ist und nicht weil andere Sie unter Druck setzen.
Witze über Ihre bisherige oder aktuelle Einhaltung von Richtlinien
Es gibt sehr wenig Spaß daran, der Hintern eines Witzes zu sein; noch schlimmer ist es, sich darüber lustig zu machen, dass man das Interesse anderer und auch eines selbst im Mittelpunkt hat. Wenn Sie die COVID-Richtlinien und -Einschränkungen während Hangouts oder Treffen mit Ihren Kollegen und Angehörigen ernst genommen haben, sind Sie möglicherweise das Ziel eines leichten oder nicht so unbeschwerten Geplänkels.
CDC-Richtlinien für COVID-19
Um uns zu helfen, während des Umgangs mit dem Coronavirus sicher zu bleiben, hat die CDC bestimmte Richtlinien zusammengestellt, um unsere Interaktionen zu verwalten. Hier eine kurze Erinnerung (wie oben erwähnt, wurden die Richtlinien für Geimpfte angepasst):
- Tragen Sie eine Maske, die Mund und Nase bedeckt.
- Bleiben Sie zwei Meter von Menschen entfernt, die nicht bei Ihnen wohnen.
- Vermeiden Sie Menschenansammlungen und schlecht belüftete Bereiche.
- Waschen Sie Ihre Hände häufig mit Wasser und Seife.
- Verwenden Sie Desinfektionsmittel, wenn Wasser und Seife nicht verfügbar sind.
- Holen Sie sich den COVID-19-Impfstoff.
Umgang mit Peer-Pressure in einer Post-COVID-Welt
Der 1. Erinnere dich an das Gesamtbild
Wenn Sie unter Gruppenzwang stehen, ist es wichtig, sich an Ihre Prioritäten zu erinnern. Für viele gehören dazu der Beitrag zu einer COVID-freien Gesellschaft und die Aufrechterhaltung Ihrer psychischen Gesundheit.
Dies wird Ihnen helfen, geerdet und besonnen zu bleiben, wenn Sie sich für die beste Vorgehensweise in Momenten entscheiden, in denen es am schwierigsten ist, Sicherheitsrichtlinien zu befolgen oder Sie sich nach der Impfung unter Druck gesetzt fühlen, wieder sozial zu sein.
Die 2. Vorher ein Gespräch mit Gleichaltrigen führen
Egal, ob Sie sich zu einem schnellen Mittagessen treffen, im Garten von jemandem abhängen oder einen lustigen Tag im Park verbringen, es ist immer wichtig, Freunde oder Familie, die mitkommen werden, sanft darüber zu informieren, dass Sie beabsichtigen, die Sicherheitsrichtlinien zu befolgen.
Erinnern Sie insbesondere in Gruppen, die sowohl geimpfte als auch ungeimpfte Personen umfassen können, daran, wie wichtig es ist, die Empfehlungen zur sozialen Distanzierung zu beachten und wie diese bei der Verringerung der Ausbreitung des Virus helfen. Dies sollte sie ermutigen, die Sicherheitsempfehlungen zu beachten.
Die Rolle des Lehrers mit Menschen zu übernehmen, mit denen Sie sich am entspanntesten fühlen, ist vielleicht nicht die einfachste Aufgabe, aber auch hier kann das Erreichen des größeren Ziels als Motivation dienen. Und wenn Sie geimpft sind, machen Sie deutlich, dass Sie auf eine sichere und für Ihre psychische Gesundheit förderliche Weise in Ihrer Freizeit wieder in die Gesellschaft eintreten werden.
Die 3. Empathie haben
Auch wenn zuzusehen, wie Ihre Kollegen Risiken eingehen, kann den Druck erhöhen, Richtlinien zu brechen, aber es kann manchmal wichtig sein, Ihre Gefühle beiseite zu legen und zu verstehen, woher ihre Handlungen stammen.
Wir leben in einer Welt, auf die wir uns nur sehr wenig vorbereitet hatten, und für andere ist es vielleicht nicht so einfach, solch große Veränderungen vorzunehmen. Wenn Sie dies bedenken, wenn Sie sich entscheiden, sicher zu bleiben, kann dies helfen, den Druck auf allen Seiten zu bewältigen.
In anderen Fällen kann es wichtig sein zu beachten, dass nicht jeder die Richtlinien auf die gleiche Weise anwendet. Zum Beispiel tragen manche Menschen Masken, wenn sie von Fremden umgeben sind, und legen sie ab, wenn sie allein oder mit der Familie sind. Nehmen Sie nichts von anderen an, nur weil sie keine Maske tragen oder tragen.
Ein Wort von Googlawi
Es ist lange her, dass sich die Dinge normal angefühlt haben, und sobald Sie geimpft sind und die Beschränkungen aufgehoben sind, gibt es möglicherweise einen starken Impuls, sich kopfüber in all die sozialen Engagements zu stürzen, die Sie im letzten Jahr verpasst haben.
Trotz dieses Drucks ziehen Sie es vielleicht vor, sich zurückzuziehen oder sicherzustellen, dass Ihr Freundes- und Familienkreis vollständig geimpft ist, bevor Sie sich wieder treffen. Und wenn Sie nicht geimpft sind, besteht immer noch die Gefahr einer Ansteckung.
Gruppenzwang abzuwehren ist nicht einfach, aber in diesen Zeiten mehr als nötig. Ehrliche Gespräche über die Bedeutung von Sicherheitsanforderungen und Ihre eigene psychische Gesundheit können dazu beitragen, diesen Druck etwas zu verringern und Sie und Ihre Kollegen auf das gleiche zu bringen
Die Informationen in diesem Artikel sind zum angegebenen Datum aktuell, was bedeutet, dass neuere Informationen verfügbar sein können, wenn Sie dies lesen. Für die neuesten Updates zu COVID-19 besuchen Sie unsere Coronavirus-Nachrichtenseite.