Ein Keil ist ein dreieckiges Kissen, das typischerweise aus mäßig festem Schaum besteht, der sich bildet
Ein leichtes und vielseitiges Schlafkeilkissen kann eine erschwingliche und bequeme Alternative zu anderen Maßnahmen zur Erhöhung der Kopfhöhe des Bettes (HOBE) sein.
Ein leichtes und vielseitiges Schlafkeilkissen kann eine erschwingliche und bequeme Alternative zu anderen Maßnahmen zur Erhöhung der Kopfhöhe des Bettes (HOBE) sein, z.
Wenn einer der folgenden Punkte Sie betrifft, sollten Sie ein Keilkissen ausprobieren, um zu sehen, ob es Ihre Symptome lindert.
Bei saurem Reflux oder gastroösophagealer Refluxkrankheit GERD ermöglicht der Druck auf den unteren Ösophagussphinkter (LES) das Entweichen von Verdauungssäure aus dem Magen in die Speiseröhre. Reflux ist in der Nacht und im Liegen problematischer
Wenn Sie Kopf und Oberkörper leicht anheben, hilft die Schwerkraft, den Rückfluss von Magensäure zu verhindern. Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen mit GERD, die auf diese Weise schlafen, deutlich weniger und kürzere Refluxepisoden, eine schnellere Säureausscheidung und weniger Refluxsymptome haben.1
Schnarchen und Schlafapnoe
Menschen mit obstruktiver Schlafapnoe (OSA), bei der die Atmung während des Schlafens regelmäßig aussetzt, profitieren oft davon, in einer halbaufrechten Position zu schlafen. Es wird angenommen, dass das Anheben des Kopfes und des Oberkörpers die Atemwege offen hält, was wiederum dazu beiträgt, Atemstörungen zu vermeiden.2
Auch das Schlafen auf einem Keilkissen kann dem Schnarchen vorbeugen: Laut der National Sleep Foundation schnarchen 45% der Menschen und 50% von ihnen schnarchen, weil sie an Schlafapnoe leiden.3
Stau
Anekdotische Hinweise deuten darauf hin, dass ein Keilkissen bei nächtlichen Staus helfen kann, z. B. aufgrund einer Erkältung, Allergien, chronischer Sinusitis oder Schwangerschaftsrhinitis.
Wenn Sie aufrecht stehen, hilft die Schwerkraft Ihren Nebenhöhlen, sich zu entleeren. Wenn Sie sich hinlegen, neigt stattdessen Schleim dazu, sich zu sammeln. Ein Keilkissen könnte das sein, was Sie brauchen, um die Schwerkraft wieder auf sich zu lenken
Wenn Sie aufrecht stehen, hilft die Schwerkraft Ihren Nebenhöhlen, sich zu entleeren. Wenn Sie sich hinlegen, neigt stattdessen Schleim dazu, sich zu sammeln. Ein Keilkissen könnte das sein, was Sie brauchen, um die Schwerkraft wieder auf Ihre Seite zu bringen und leichter zu atmen.
Ein Keilkissen kann positioniert werden, um Druck aufzunehmen
Ein Keilkissen kann positioniert werden, um den Druck von der Halswirbelsäule und den Wirbeln, aus denen der Nacken besteht, zu nehmen. Dabei wird das Kissen so gedreht, dass das untere Ende zum Kopfteil zeigt und das obere Ende zum Stützen des Nackens verwendet wird, während Sie auf der Seite oder dem Rücken liegen.
Ein Keilkissen zwischen den Knien kann besonders hilfreich sein, um Schmerzen im unteren Rücken während der späten Schwangerschaft zu lindern. Sie können es auch verwenden, um Ihre Unterschenkel zu stützen, um Ödeme (Schwellungen) der Knöchel zu reduzieren.
Wenn es um die Unterstützung des Rückens geht, finden manche Leute, dass zwei Keilkissen besser sein können als eines. Dies wird erreicht, indem ein Kissen am oberen Ende des Bettes und ein weiteres am unteren Ende des Bettes platziert wird, wobei die spitz zulaufenden Enden einander zugewandt sind.
Das Kissen am Kopfende des Bettes sollte so positioniert werden, dass Kopf und Schultern erhöht sind. Die Oberschenkel sollten an der Aufwärtsneigung des Kissens am unteren Ende des Bettes anliegen, wobei die obere Kante die Kniekehlen stützt.
Diese Position kann dazu beitragen, den Druck entlang der Wirbelsäule zu verringern, für einen erholsameren Schlaf zu sorgen und die Wahrscheinlichkeit zu verringern, mit Rückenschmerzen aufzuwachen.
Schwellung
Die Erhöhung ist eine Standardempfehlung für Schwellungen oder Entzündungen aufgrund von Operationen, Verletzungen oder chronischen Erkrankungen. Ein Keilkissen kann Ihnen helfen, geschwollene Körperteile im Liegen bequem anzuheben.
Um zum Beispiel Ihr Knie zu heben, legen Sie das dicke Ende des Keils unter Ihr Knie, während Sie auf dem Rücken liegen. Bei geschwollenen Füßen, Knöcheln oder Waden kannst du die dicke Kante auch unter deine Füße legen.
Dies kann auch bei Flüssigkeitsansammlungen aus der Schwangerschaft oder beim Sitzen helfen
Neben einem Standardkeil sind spezielle Kissen erhältlich, die eine kurze Neigung bis zu einem flachen Bereich haben, in dem Ihre Unterschenkel
Neben einem Standardkeil sind spezielle Kissen erhältlich, die eine kurze Neigung bis hin zu einem flachen Bereich haben, auf dem Ihre Unterschenkel und Füße ruhen.
Bei dieser Augenerkrankung erhöht überschüssige Flüssigkeit in den Augen den sogenannten Augeninnendruck (IOP). Ein hoher IOD kann den Sehnerv schädigen und das Sehvermögen beeinträchtigen, daher ist es wichtig, ihn beizubehalten
Bei dieser Augenerkrankung erhöht überschüssige Flüssigkeit in den Augen den sogenannten Augeninnendruck (IOP). Ein hoher IOD kann den Sehnerv schädigen und das Sehvermögen beeinträchtigen, daher ist es wichtig, ihn niedrig zu halten.
Was ist zu suchen
Was Sie von Ihrem Keilkissen benötigen, hängt davon ab, wofür Sie es verwenden werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie groß ein Winkel für Sie und Ihre Erkrankung ideal ist. Ein kleinerer Winkel kann bei Rückenproblemen und Glaukom am besten sein.
Was Sie von Ihrem Keilkissen benötigen, hängt davon ab, wofür Sie es verwenden werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie groß ein Winkel für Sie und Ihre Erkrankung ideal ist. Ein kleinerer Winkel kann am besten für Rückenprobleme und Glaukom geeignet sein, während ein größerer Winkel am besten für Schlafapnoe, saurem Reflux und GERD oder zur Unterstützung Ihrer Knie geeignet ist.
Die meisten Keilkissen bestehen aus Schaumstoff