Die zentralen Thesen
- Sport kann Symptome wie Müdigkeit und Benommenheit bei langen COVID-Patienten verschlimmern.
- Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass lange COVID-Patienten ein SARS-CoV-2 S1-Protein in Zellen tragen, die durch Bewegung mobilisiert werden, was dem Körper vorgaukelt, dass er mehr als gewöhnlich trainiert hat.
- Ehemalige Sportler mit langem COVID lernen, langsamer zu werden und sich selbst zu bewegen, um mit ihrer Erkrankung umzugehen.
Jess Scolieri, 37, erfindet sich im Kampf gegen COVID neu.
Als ehemalige Gewichtheberin, Boxerin, CrossFit-Enthusiastin und Weltreisende brachen die sportlichen Fähigkeiten von Scolieris ein, nachdem sie sich im März 2020 mit COVID-19 infiziert hatte.
Meine alte Mentalität, ein schweres Gewicht zu heben und den Schmerz einfach durchzudrücken, gilt nicht mehr, sagt Scolieri. Sie müssen sich selbst messen. Denn wenn Sie versuchen, sich durchzusetzen, landen Sie wirklich rückwärts.
Scolieri ist einer von vielen langjährigen COVID-Patienten, bei denen nach dem Training eine Zunahme der Symptome auftritt. Einige Forscher haben einen Zusammenhang zwischen Bewegungsunverträglichkeit und einem bestimmten SARS-CoV-2 S1-Protein bei langen COVID-Patienten gefunden, während andere festgestellt haben, dass Bewegung eine lange COVID-Müdigkeit reduzieren kann.
Im Moment arbeiten einige Athleten mit langem COVID langsam daran, wieder auf die Beine zu kommen, während sie gleichzeitig auf ihr Energieniveau achten.
Scolieri hat sich das Virus bei ihrer Arbeit als Podologin im Vereinigten Königreich eingefangen und flog einige Monate später nach Darwin, Australien, nach Hause, als ihre Symptome nicht verschwanden.
Ich habe im Mai einen Punkt erreicht, an dem ich genug hatte, sagt Scolieri. Ich lebte dort allein und beschloss, nach Hause zu kommen, weil ich dachte, dass ich es nicht schaffen würde.
In den folgenden Monaten entwickelte sie sich verschlimmernde Symptome, von denen die meisten neurologisch waren, während andere ihr Herz betrafen. Zurück in Australien überwachte Scolieri weiterhin ihre Ernährung und ihr Training, um Schübe zu vermeiden. Ihre Aufflammungssymptome ähneln denen, die mit dem posturalen orthostatischen Tachykardiesyndrom (POTS) verbunden sind, wie Benommenheit und Herzklopfen.
TÖPFE
Das posturale orthostatische Tachykardie-Syndrom (POTS) ist eine Erkrankung, die durch Benommenheit und Herzklopfen als Reaktion auf das Stehen gekennzeichnet ist. Mit POTS erhöht sich die Herzfrequenz dramatisch mit der Körperposition.
Sie integriert jetzt kleine Mengen an Bewegung, wie 10 Minuten stationäres Radfahren oder Rudern, in ihre Routinen. Diese Übungen sind für ihre Wirbelsäule einfacher als Gehen oder Laufen, sagt sie.
Um Auswirkungen zu vermeiden, trainiert sie nur drei Tage, bevor sie sich zwei Tage ausruht, auch wenn sie sich frisch fühlt.
[Es] ist wirklich frustrierend, weil ich einfach nur hingehen und Dinge tun möchte, sagt sie.
Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass bei lang anhaltenden COVID-Patienten eine Belastungsintoleranz häufig ist. Es ist größtenteils eine Folge des SARS-CoV-2 S1-Proteins, das in Endothelzellen vorkommt, die durch Bewegung mobilisiert werden.
Bruce Patterson, MD, ein Pathologe und Virologe, der die Studie leitete, sagt Health-huh.com, dass diese Zellen, wenn sie mobilisiert werden, die Blut-Hirn-Schranke einer Person infiltrieren und vaskuläre Entzündungen im Gehirn verursachen können.
Patterson empfiehlt nicht, zu einem frühen Zeitpunkt der Genesung des Patienten Sport zu treiben. Einige Kliniken fördern Bewegungstherapie für lange COVID-Patienten, die für diese Personen nicht schlimmer sein könnten, fügt er hinzu.
Patienten sollten wieder Sport treiben, aber erst, wenn sie bereit sind, nach der Behandlung und Tests, um zu zeigen, dass sich die Zytokinspiegel wieder normalisiert haben, sagt Patterson. Ansonsten schadet Bewegung wahrscheinlich weit mehr als sie nützt.
Derzeit gibt es keine aktiven Fälle von COVID-19 in Scolieris Heimatstadt. Dies ist ein Segen, da sie ein geringeres Risiko für Reinfektionen hat, aber es bedeutet auch, dass es nur begrenzte Möglichkeiten für eine lange COVID-Behandlung gibt. Ohne eine Klinik in der Nähe verlässt sich Scolieri auf Versuch-und-Irrtum-Methoden, um ihre Gesundheit zu schützen.
Es ist, als würde man den Finger in eine Steckdose stecken, sagt sie. Nachdem Sie zu oft Ihren Finger hineingesteckt haben, fangen Sie an zu lernen.
Cesar Velasco, der sich seit letztem März auch mit langem COVID beschäftigt, hat begonnen, Trainings mit geringer Intensität in seine wöchentlichen Routinen aufzunehmen.
Vor der Pandemie praktizierte Velasco Kampfkünste und Kämpfe. Jetzt versucht er, ein paar Minuten Körpertraining zu machen, wie Liegestütze (er kann jetzt acht), Schlagen und Treten alle paar Tage. Das raube ihm viel Energie und bringe ihn normalerweise für ein paar Tage ins Bett, sagt er, aber die Auswirkungen sind es wert, das zu tun, was er liebt.
Zumindest könnte ich etwas tun, um meinem Verstand wieder zu helfen, mich daran zu erinnern, dass ich es früher getan habe, und ich möchte nicht damit aufhören, sagt Velasco zu Health-huh.com. Es ist gleichzeitig Teil meiner Vertrauensbildung. In gewisser Weise weiß ich immer noch, dass es Hoffnung gibt, wieder besser zu werden.
Peter Staats, MD, medizinischer Berater des Survivor Corps und Präsident des World Institute of Pain, sagt, die Botschaften rund um Bewegung und lange COVID seien gemischt. Er empfiehlt Menschen, die unter extremer Müdigkeit leiden, zuerst mit ihrem Arzt über ihre Symptome zu sprechen, um besser zu verstehen, warum sie sich so fühlen und wie sich Bewegung auf ihre Genesung auswirkt.
Insgesamt sagt Staats, dass die vorhandenen Daten nicht darauf hindeuten, dass körperliche Betätigung das lange COVID-Langzeitvirus langfristig wesentlich verschlechtern wird. Menschen, die Sport treiben möchten, sollten langsam beginnen, Pausen einlegen, um ihre Genesung neu zu bewerten, und wenn eine Methode nicht funktioniert, versuchen Sie es mit einer anderen, sagt er.
Wenn Sie vor COVID eine Stunde Sport gemacht haben, machen Sie 10 Minuten und arbeiten Sie sich dann am nächsten Tag auf 15 Minuten hoch und tanken Sie langsam wieder zu Kräften, sagt Staats zu Health-huh.com. Das ist das Beste, was ich den Leuten im Moment sagen kann.
Für Leute wie Scolieri bedeutet das Wiedererlangen von Stärke nicht, ein Fitnessniveau vor COVID zu erreichen. Es bedeutet, sich an ihr neues Selbst zu lehnen und sich an ihr anzupassen. Sie nimmt die Dinge einen Tag nach dem anderen.
Ich bin als Individuum wirklich belastbar, sagt Scolieri. Ich musste wirklich gehen, weißt du was, das ist die alte Jess, und jetzt muss ich diese neue neu erfinden und neu lernen.
Was das für Sie bedeutet
Wenn Sie ein Athlet sind, der lange mit COVID zu kämpfen hat, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie sich Sport auf Ihre Genesung auswirken kann. Die Chancen stehen gut, dass Sie langsam anfangen müssen, Pausen einlegen und sich andere Fitnessziele setzen müssen als vor Ihrer Erkrankung.
Die Informationen in diesem Artikel sind zum angegebenen Datum aktuell, was bedeutet, dass neuere Informationen verfügbar sein können, wenn Sie dies lesen. Für die neuesten Updates zu COVID-19 besuchen Sie unsere Coronavirus-Nachrichtenseite.