Die zentralen Thesen
- Viele Studien zeigen, dass die psychische Gesundheit von College-Studenten von der COVID-19-Pandemie stark beeinträchtigt wurde.
- Obwohl alle Studierendenerfahrungen einzigartig sind, hatten viele Studierende mit dem Heimzug, fehlenden Semesterferien und dem Druck, in einer Zeit der Unsicherheit produktiv zu sein, zu kämpfen.
- Es ist immer in Ordnung, deine psychische Gesundheit den Schulaufgaben vorzuziehen, auch wenn sich das Leben langsam wieder normalisiert.
Es ist kein Geheimnis, dass die COVID-19-Pandemie die psychische Gesundheit aller beeinträchtigt. Laut vielen neueren Studien und Berichten aus erster Hand im ganzen Land waren College-Studenten nicht ausgenommen.
Obwohl alle Schülererfahrungen einzigartig sind, können einige es beruhigen, wenn sie wissen, dass sie mit den Belastungen, denen sie ausgesetzt waren, nicht allein sind. Untersuchungen zur psychischen Gesundheit von College-Studenten geben Aufschluss darüber, wie junge Erwachsene von COVID-19-beladenen Schuljahren psychisch beeinflusst wurden.
Studien zeigen, dass Studenten gestresst sind
Laut einer Studie des Journal of Medical Internet Research gaben etwas mehr als 71% der 195 befragten College-Studenten einer texanischen Universität an, dass sie aufgrund von COVID-19 erhöhten Stress und Angst hatten.
Ihr Stress resultierte aus Sorgen um ihre eigene Gesundheit und die Gesundheit ihrer Lieben, unregelmäßige Schlafgewohnheiten, verminderte Sozialisation, Konzentrationsschwierigkeiten und Bedenken hinsichtlich ihrer schulischen Leistungen.
Ohne Unterbrechungen im Semester fühlte sich die Schule wie eine ununterbrochene, hirnsaugende Maschine an.
Eine weitere Studie, die im Journal of the American Medical Association veröffentlicht wurde, untersuchte die Auswirkungen der Pandemie auf die psychische Gesundheit von etwas mehr als 69.000 französischen Universitätsstudenten (die Teilnehmer waren hauptsächlich weiblich und im ersten Jahr). Es wurde eine hohe Prävalenz schwerer, selbst berichteter psychischer Symptome festgestellt.
Während die psychische Gesundheit von Schülern immer ein Thema der öffentlichen Gesundheit ist, schlagen Forscher vor, dass sie „im Kontext einer Pandemie noch kritischer wurde, was die Notwendigkeit unterstreicht, Prävention, Überwachung und Zugang zur Versorgung zu verstärken.
Eine weitere Studie konzentrierte sich auf Studenten im Grundstudium im Norden von New Jersey. Insgesamt 162 Studenten, hauptsächlich nicht-weiße Frauen, beantworteten die Umfrage. Die Ergebnisse zeigten, dass die Schüler mit hoher psychischer Belastung und mehreren akademischen und täglichen Schwierigkeiten zu kämpfen hatten.
Menschen, die Schwierigkeiten hatten, sich akademisch zu konzentrieren und ihre Arbeit verloren hatten, hatten ein höheres Maß an Depressionen. Bei Nichtanfängern und Studenten, die mehr als eine Stunde pro Tag damit verbrachten, nach COVID-19-Informationen zu suchen, war eine höhere Angst üblich. Frauen, Studenten, die sich nicht auf Akademiker konzentrieren konnten, und diejenigen, die sagten, dass sie Schwierigkeiten hatten, Medikamente und Reinigungsmittel zu bekommen, hatten alle ein höheres Maß an wahrgenommenem Stress.
Wie einige Schüler damit fertig wurden
Es ist klar, dass in den ersten Monaten der Pandemie bei Studenten, die am College eingeschrieben waren, erhöhter Stress und Angstzustände üblich waren. Ähnlich wie die unterschiedlichen Reaktionen der Schulen im ganzen Land gingen die Schüler mit den atypischen Schulsemestern auf ihre eigene Weise um. Für die einen bedeutete das, immer etwas zu tun zu haben, für die anderen bedeutete es, sich mehr Zeit für die Selbstfürsorge zu nehmen. Vier Schüler erzählten ihre Geschichten darüber, wie sie sich an das Pandemie-Leben angepasst haben.
Wieder zu Hause
Die ursprünglich aus einer Kleinstadt in Pennsylvania stammende Megan Boyles, eine Studentin im zweiten Jahr, die ihren Bachelor in Film und Fernsehen am Savannah College of Art and Design (SCAD) machte, verliebte sich bei ihrer ersten Tour in die Georgia School. Während Boyles vor der Pandemie in Savannah gelebt hatte, schickte COVID-19 sie nach Hause, um ihr Semester vollständig online zu absolvieren, was sich positiv und negativ auf ihre psychische Gesundheit auswirkte.
Ich bin sehr unabhängig und habe angefangen, mir bei SCAD ein Leben aufzubauen, und dann fühlte ich mich, als ob ich nach Hause kam, als ich zurückkam, sagte sie. Ich bin froh, dass ich mit meiner Familie reden kann und mit Leuten, die ich umarmen und high-five kann, weil es Teile dieser Pandemie gibt, die mir viel Angst und Traurigkeit bereitet haben.
Aus akademischer Sicht sagte Boyles, ihre Motivation sei hoch geblieben und sie sei in der Lage, ihren GPA aufrechtzuerhalten. Obwohl sie das Bedürfnis verspürt, produktiv zu sein, versteht sie auch, dass es in Ordnung ist, eine Pause zu machen, und hat sich mehr Zeit zum Entspannen genommen. Diese Pandemie kann zu Anfällen von geringer Energie und Unmotivation führen, sagte sie. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ihr Wert nicht auf Ihrer Produktivität basiert.
Ein fester Zeitplan habe Boyles ihre Zielstrebigkeit zurückgegeben, sagte sie. Sie konnte über ihre Zoom-Klassen bedeutungsvolle Gespräche führen, was ihr half, von anderen Stressoren in ihrem Leben abzulenken.
So lange war ich gestresst und wütend auf die Welt wegen meiner Freunde und Familienmitglieder, die weiterhin unsicher waren, sowie der unhöflichen Kommentare zu Masken und dieser Pandemie, die mir bei der Arbeit geäußert wurden (und immer noch werden) , sagte Boyles. Ich habe den Respekt vor vielen meiner Familienmitglieder verloren aufgrund ihrer Handlungen während dieser Pandemie und ihrer harten Worte über diejenigen, die aufgrund dieses Virus gestorben sind.
Sie fuhr fort: Ich verstehe, dass die persönliche Interaktion einen Einfluss auf die Menschen und ihr Glück hat, aber meiner Meinung nach ist es ein kleiner Preis für die Sicherheit derer, die ich liebe, Maßnahmen zu ergreifen, um zu Hause zu bleiben und eine Maske zu tragen, sind Anzeichen dafür, dass Wir kümmern uns um unsere Nachbarn und ihre Gesundheit.
Anpassung an Online-Lernen
Miles Hood war ein Student im ersten Jahr, der seinen Master in Betriebswirtschaftslehre am Rochester Institute of Technology absolvierte, als die Pandemie zum ersten Mal ausbrach. Er teilte seine Erfahrungen als frischgebackener Student, der zum Online-Lernen wechseln musste.
Dieses Semester hat meine Herangehensweise an alles zerstört und wieder aufgebaut, sagte Hood. Ich bevorzuge die persönliche Präsenz gegenüber jedem [anderen] Modus, [und] ich habe das Gefühl, dass das verkürzte Semester die Lehrer so stürmt, bis sie das Gefühl haben, nicht unterrichten zu können. Sie überprüften mehr oder weniger neue Themen, und das machte es mir schwer, das Gefühl zu haben, dass ich die meiste Zeit des Semesters erfolgreich war.
Für eine Weile sagte Hood, er sei unmotiviert, habe keinen Spaß an seinem Graduiertenprogramm und fühle sich insgesamt fehl am Platz. Nach einigen Therapiesitzungen gewann er wieder etwas von seiner Motivation und Begeisterung für seinen Traum, Sportjournalist zu werden.
In der Gesellschaft identifiziert sich Hood als extrovertiert. Er ist kontaktfreudig, lacht gerne mit Freunden und Fremden. Er geht gerne in verschiedene Bars und Restaurants, probiert interessante Speisen aus. Sein ursprüngliches Ziel war es, der Black Gordon Ramsay zu werden und das Land zu bereisen.
COVID machte das völlig unmöglich. Es hat auch meine Persönlichkeit ein Stück weit verändert. Ich schätze es mehr als je zuvor, mit Freunden abzuhängen, sagte er.
Cs Abschlüsse erhalten
Um Reisen zu entmutigen, haben viele Hochschulen und Universitäten einige oder alle geplanten Pausen für das Herbstsemester 2020 abgesagt. Anna Kittrell, Chemieingenieurin im zweiten Jahr an der Louisiana State University, lebte außerhalb des Campus und hatte aus der Ferne Unterricht genommen. Sie bemerkte, dass der Mangel an Freizeit sie ausgelaugt fühlte und darauf wartete, dass der Unterricht endete.
Ohne Unterbrechungen im Semester habe sich die Schule wie eine ununterbrochene, hirnsaugende Maschine angefühlt, sagte sie. Obwohl Kittrell normalerweise ein A/B-Student war, kämpfte er mit der Motivation und übernahm die Denkweise, dass Cs einen Abschluss bekommen. Sie sagte insgesamt, dass sie keinen Druck von ihren Professoren verspürte, die meistens verständnisvoll und entgegenkommend waren, um in diesem Semester produktiver zu sein.
Das Online-Lernen erwies sich jedoch als Herausforderung für Kittrell, jemand, der persönlich und mit einem mehr praktischen Ansatz besser lernt. Meine Professoren bearbeiten keine Beispielprobleme im Unterricht, sagte Kittrell. Sie legen eine Folie mit dem bereits gelösten Problem auf einen Powerpoint und gehen dann durch die Erklärung ihrer Arbeit. Im MINT-Unterricht lerne ich am besten, indem ich die Probleme mit meinen Professoren durcharbeite, damit ich verstehen kann, woher all die Zahlen und Gleichungen kommen und was sie bedeuten.
Kittrell passte ihre Erwartungen an sich selbst an, nachdem sie herausgefunden hatte, dass Online-Lernen nichts für sie war. Wäre sie zu Beginn des Semesters mental nicht in einer guten Position gewesen, sagte sie, dass ihre niedrigeren akademischen Leistungen sie möglicherweise mehr beeinflusst hätten als sie es getan hat.
Als introvertiert war Kittrell nicht allzu stark von der Unfähigkeit betroffen, an sozialen Gruppenaktivitäten teilzunehmen. Sie sagte ursprünglich, sie habe geplant, ihre Komfortzone zu verlassen, indem sie mehr Bars, Restaurants und Partys besucht. Stattdessen nahm sich Kittrell die unerwartete Freizeit, um sich darauf zu konzentrieren, sich selbst zu verbessern.
Die Pandemie zwang mich, in die Dinge einzutauchen, die ich an mir selbst nicht mochte, und mich den Dingen zu stellen, die mich unglücklich gemacht haben, weil ich so viel Zeit allein verbringe, sagte sie. Mein mentaler Zustand ist ehrlich gesagt der beste, den ich je hatte, weil ich die letzten Monate damit verbracht habe, nur Dinge zu tun, die mich glücklich machen.
Druck, produktiv zu sein
Es besteht ein unausgesprochener Druck, hyperproduktiv zu sein, um die durch die Pandemie verpasste Zeit nachzuholen. In den ersten Monaten der Pandemie nahm Abigail Bennethum, eine im dritten Jahr an der University of Northern Iowa studierte Public Relations und Wirtschaftskommunikation, einen Vollzeitjob und zwei Online-Kurse an. Sie sagte, dass sie das Gefühl hatte, etwas tun zu müssen, um sich abzulenken und sie beschäftigt zu halten, und es half sehr, dass sie sich auf ihre Arbeit stützen konnte.
Wie sie erklärte, fühle ich mich so viel dringender, alles zu erledigen. Wenn ich total ausgeflippt bin oder Angst habe, versuche ich einfach, langsamer zu werden, mein Gehirn auszuschalten oder ein Bad zu nehmen. Diese kleinen Schritte der Selbstfürsorge haben mir wirklich geholfen zu verstehen, dass ich nicht die ganze Zeit ausflippen muss.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ihr Wert nicht auf Ihrer Produktivität basiert.
Bennethum schätzte zunächst die zusätzliche Zeit, die ihr die Quarantäne für ihre Arbeit zur Verfügung stellte. Aber als extrovertiertere Person brachte die lange Zeit, in der sie ihre Freunde oder ihre Großfamilie nicht gesehen hatte, ein trauriges Gefühl über ihr, besonders als ihr Campus-Gehäuse geschlossen wurde und sie packen und nach Hause ziehen musste.
Schließlich kehrte Bennethum in die Nähe des Campus zurück. Als sich ihre Mitbewohner mit COVID-19 infizierten, sagte sie, dass dies ihre Beziehungen belastete, während sie die Schwierigkeiten der Isolation und Quarantäne überwanden. Letztendlich sagte sie, dass die Erfahrung sie alle vorsichtiger gemacht habe.
Bennethums-Kurse boten eine Mischung aus synchronem Online-, asynchronem Online- und Präsenzunterricht. Sie genoss die Tatsache, dass sie die meisten ihrer Arbeiten und Kurse in ihrem eigenen Tempo erledigen konnte. Die Professoren, Administratoren und Fakultäten ihrer Universität haben einen guten Job gemacht, Sicherheit und Normalität in Einklang zu bringen, sagte sie.
Ich glaube, ich habe noch nie erlebt, dass Studenten und Professoren so gut miteinander in Verbindung stehen, sagte sie. Manche würden das Gegenteil sagen, aber meine Professoren haben alles getan und sind konsequent auf E-Mails und Fragen eingegangen. Ich denke, sie versuchen, das, was sie zuvor getan haben, wieder gutzumachen und zu übertreffen, da die Zeit begrenzt ist und es mehr Hindernisse gibt.
Das Semester stark beenden
Zum Ende des Herbstsemesters 2020 freuten sich viele Studierende auf die Winterpause und die Rückkehr nach Hause.
Viele achteten darauf, sich testen zu lassen, bevor sie nach Hause fuhren, und trafen angemessene Vorkehrungen, wie das Tragen einer Maske in der Öffentlichkeit (unabhängig von staatlichen Mandaten), konsequentes Händewaschen und eine möglichst baldige Grippeschutzimpfung, um zusätzliche Krankheiten zu vermeiden.
Was das für Sie bedeutet
Während sich der öffentliche Raum weiter öffnet, wird die Schule wahrscheinlich immer noch anders aussehen als vor der Pandemie. Für College-Studenten ist es nach wie vor wichtig, ihrer psychischen Gesundheit Vorrang vor allem anderen zu geben.
Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind; Es gibt Menschen im ganzen Land und sogar auf der Welt, die die gleichen Dinge erleben wie Sie, während sich das Leben langsam wieder normalisiert. Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen, um sich auf Dinge zu konzentrieren, die Sie glücklich machen, und lassen Sie nicht zu, dass die letzten Monate den Weg für Ihre Zukunft bestimmen. Bald wird es bergauf gehen.
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