Te vez mas gordait scheint etwas zugenommen zu haben, war der erste Kommentar meines Vaters, nachdem wir uns sieben Monate nach Beginn der Pandemie zum ersten Mal getroffen hatten.
Anfang 2020 hatte ich einige Vertragsjobs. Nachdem ich kürzlich mein College abgeschlossen hatte, navigierte ich diesen neuen Lebensabschnitt und suchte gleichzeitig nach meinem eigenen Lebensunterhalt. Aber als COVID-19 im März zur Pandemie erklärt wurde, verlor ich innerhalb weniger Tage meine gesamte Arbeit. Ich verfiel in unregelmäßige Routinen: unregelmäßiges Essen und Schlafen, keinen Sport mehr und manchmal bewegte ich mich überhaupt nicht mehr.
Ich dachte nie darüber nach, wie sich mein Körper aufgrund meiner Veränderungen verändern würde, bis acht Monate später, als wir mit einem Freund spazieren gingen, als wir zwischen einigen Blumen anhielten, um Fotos zu machen.
Dein Bauch sieht so süß aus! sagte sie und jubelte mich hoch.
Mein Bauch? Ich dachte. Ich hatte ein Hemd getragen, von dem ich glaubte, dass es lang genug war, um darüber zu gleiten, also verwirrte mich ihr Kommentar. Aber als ich die Fotos durchsah, lugte mein Bauch unter einem Hemd hervor, das mir früher gut gepasst hat.
Plötzlich konnte ich sehen, wie sich mein Gesicht, meine Oberschenkel und meine Achseln verändert hatten. In den kommenden Monaten würde diese Erkenntnis dazu führen, dass ich mich selbst zu kritisch und besessen davon werde, meine Essgewohnheiten zu verfolgen. Ich erkannte schnell, dass jede Liebe, die ich meinem Körper gegenüber ausdrückte, an Bedingungen geknüpft war. Ich würde es nur lieben, wenn es auf eine bestimmte Weise aussah.
Ich bin nicht alleine. Für viele Latinas haben Shutdowns dazu geführt, dass sie ihre Beziehung zu ihrem Körper und ihren Essgewohnheiten abwägen.
Laut einer im Februar 2021 von der American Psychological Association durchgeführten Umfrage berichteten 45% der Frauen während der Pandemie von einer unerwünschten Gewichtszunahme mit einer durchschnittlichen Gewichtszunahme von 22 Pfund.
Die Veränderungen, die wir in uns selbst sahen, haben uns gezwungen, uns unseren verinnerlichten, giftigen Schönheitsstandards und negativen Ansichten gegenüber Fettleibigkeit direkt zu stellen.1
Komplizierte Beziehungen mit Gewicht und Nahrung beginnen jung
Für viele in der Latinx-Community beginnt die Auseinandersetzung mit Gewicht und Essen bereits in jungen Jahren. Kommentare aus der Familie, Bilder in den Medien und sogar der sozioökonomische Status wirken sich alle auf die Art und Weise aus, wie wir unseren Körper wahrnehmen.
Nathalia Parra, 26, wurde ihr Gewicht zum ersten Mal in der zweiten Klasse bewusst, als ihr der Bauch in ihrer Schuluniform zu stark hervorstand. Ihre Mutter wiederum sagte ihr, dass sie in der Schulpause keine Pizza essen sollte.
Es war schwer, vor allem zwei ältere Schwestern zu haben, die völlig anders aussehen als ich, und ich sah größer aus als sie, erzählt Parra Health-huh.com. Ich erinnere mich, dass ich mich hilflos fühlte, wie, Dies ist [der Körper], den ich habe; was soll ich dagegen tun? Ich erinnere mich nur, dass ich das Gefühl hatte, dass dies nicht mein Körper war, der nicht sein sollte.
Natalia Lopez-Thismon, 35, erinnert sich, dass sie als junges Mädchen zum ersten Mal an ihr Gewicht gedacht hatte, als ein Familienmitglied kommentierte, dass sie ein zweites Sandwich wollte.
Ich erinnere mich nicht genau, was ihre Worte waren, aber es hat mir die Tatsache, dass ich zu viel gegessen habe, sehr bewusst gemacht, sagt Lopez-Thismon zu Health-huh.com. Ich war ein kleines Mädchen, weißt du? Vermutlich etwa 10 Jahre alt. Es war das erste Mal, dass ich dachte: Oh, ich habe Gewicht, um das ich mir Sorgen machen sollte.
Wirtschaftliche Not erschwerte Lopez-Thismons Beziehung zum Essen zusätzlich.
Eine Zeit lang gehörten Lopez-Thismon und ihre Familie zu den 16% der Latinx, die mit Ernährungsunsicherheit konfrontiert waren, ein Faktor, der bei ihren Essgewohnheiten als junges Mädchen eine Rolle spielte. Sie aß ihr Frühstück und Mittagessen in der Schule, und zum Abendessen teilte ihre Familie das Essen auf, das sie zu Hause hatte.
Candy Giron, 26, war auch auf kostenlose Mahlzeiten in der Schule angewiesen und verwaltete ein knappes Budget für Lebensmittel, was sich auf ihre Essgewohnheiten auswirkte.
Meine Mutter arbeitete ungefähr 15 Stunden am Tag, also war das Essen alles, was wir bekommen konnten, sagt Giron. Ich glaube, die Mahlzeiten begannen sich für mich um die High School herum zu ändern, weil ich anfangen musste, dafür zu bezahlen. Wir hatten nicht immer Geld, also reduzierte ich meine Mahlzeiten, um die zusätzlichen Kosten für meine Familie zu vermeiden, und damit meine Mutter sich nicht unter Druck gesetzt fühlte, uns mehr Mahlzeiten zu kaufen. Dies wurde zur Gewohnheit. Ich aß immer weniger. Ich würde zu Hause essen, aber in gewisser Weise fühlte ich mich fast so, als müsste ich mir das Essen verdienen.
Wie die Pandemie unseren Körper verändert hat
Als es darum ging, den Stress der Pandemie zu bewältigen, wandte sich Gianni Arroyo (24) speziell an Lebensmittel, Pastelitos de Guayaba.
Ihr College schickte sie während ihres vorletzten Semesters vor ihrem Abschluss nach Hause. Nachdem sie sich wieder bei ihren Eltern eingelebt hatte und inmitten einer globalen Pandemie hatte sie das Gefühl, dass es nicht viel zu tun gab, außer zu essen.
Ihre Gewichtszunahme war allmählich. Zuerst nahm sie 10 Pfund zu. Sie erzählt Health-huh.com, dass ihre Eltern ihr Komplimente gemacht haben, wie gesund und gut sie aussah, und sagten, dass sie vorher zu dünn aussah.
Sie hat weitere fünf Pfund zugenommen und sagt, dass ihre Freunde angefangen haben, sie über ihre neuen Kurven zu reden. Schließlich ging sie zurück zum College, um ihr letztes Semester zu beenden.
Nach dem Abschluss nahm sie weitere 15 Kilo zu und bemerkte, dass ihre Kleidung nicht mehr passte. Ihre Lieblingsjeans riss bei jedem Versuch, sie anzuziehen, an den Nähten.
Jedes Mal, wenn ich ein Selfie mache, sehe ich nicht, was meine Lieben sehen, sagt Arroyo. Ich sehe jemanden, der mindestens 10 Pfund abnehmen muss ... Es ist die lächerlichste Körperdysmorphie.
Um sich selbst darin zu unterstützen, die Veränderungen in ihrem Körper zu lieben, hat Arroyo absichtlich ihren Kleiderschrank ausgeräumt. Sie hat alle Klamotten weggeworfen, in die sie wahrscheinlich nie wieder hineinpassen wird.
Ich will nicht nach etwas greifen und dann extrem traurig sein, dass es mir nicht mehr passt, sagt Arroyo. Also habe ich meinen Kleiderschrank aufgeräumt, und ich habe auch versucht, mich nicht angeekelt anzusehen und netter in der Art zu sein, wie ich mit mir selbst spreche.
Jenny Viveros, LCSW, sah auch, wie sich ihre Essgewohnheiten und Routinen durch die Pandemie änderten.
Als das Jahr 2020 begann, hatte ich das Gefühl, dass es eine Angst gab: Werden wir es lebend schaffen? Viveros erzählt Health-huh.com. Also habe ich viel mehr gegessen und eingekauft. Mehr Oreos zu essen, mehr Pizza zu bestellen und mehr Eis zu essen, weil ich mich dabei gut fühlte. Ich hatte aufgehört zu tanzen und sich zu bewegen, etwas, das für mich wie Therapie war.
Kurz darauf erkannte sie, dass ihre Energie und Motivation damit zusammenhingen, was und wie sie aß. Sie wandte sich an Zoom, um wieder zu tanzen und Kurse zu geben.
"Die meiste Zeit sprechen unsere Körper zu uns und hören nicht zu", sagt Viveros. Ein Teil der Selbstliebe besteht darin, auf unsere Körper zu hören und sie so gut wir können zu unterstützen. Die Dinge werden uns emotional beeinflussen und unsere Körper werden brechen Als Tänzer und Therapeut möchte ich die Menschen ermutigen, sich mit ihrem Körper und dem, was sie brauchen, zu verbinden. Zu verstehen, wie wir unseren Körper am besten unterstützen können, ist die beste Form der Selbstpflege. Das bedeutet, unseren Körper durch jeden einzelnen zu unterstützen von seiner
Zeigen Sie sich Gnade
Jacqueline Guevara, DSW, LSCW, eine lizenzierte klinische Sozialarbeiterin in Arlington, Virginia, hat gesehen, wie sich mehrere ihrer Latina-Klienten während der Pandemie mit ihrem Körperbild auseinandergesetzt haben.
Die Leute verbrachten viel mehr Zeit miteinander als zuvor, weil sie alle drinnen festsaßen, also war es einfacher, aufgeregter und reizbarer zu werden, aber auch wachsamer, sagt Guevara zu Health-huh.com. Manchmal haben wir diese maladaptiven Bewältigungsmechanismen.
Sie rät ihren Kunden, diese Gedanken zu verdrängen.
Ich sage meinen Kunden immer: Gedanken sind keine Fakten, sagt sie. Glauben Sie nicht das Erste, was Ihnen in den Sinn kommt. Oftmals werden unsere Körperbildprobleme oder Essstörungen durch dysfunktionales Denken angespornt.
Stattdessen ermutigt Guevara ihre Kunden, einen Blick auf ihr allgemeines Wohlbefinden zu werfen: ihre Familie, ihre Freunde, ihren Job, ihre intimen Beziehungen und die Schule.
Es wird so viel einfacher, sich auf das Negative zu konzentrieren und auf das, was Sie nicht tun können, anstatt sich selbst Anmut zu zeigen und Ihre Beziehung zum Essen und Ihre Beziehung zu Ihrem Körper wirklich zu ändern, sagt Guevara. [Meine Klienten und ich] haben über intuitives Essen gesprochen, die Diät-Mentalität abgelehnt und hinterfragt, was Ihre Emotionen sagen oder was sie von Ihnen verlangen, und insgesamt zu ehren, was Ihr Körper tun kann.
Ähnlich wie Arroyo und Vivero versuche ich einen gesünderen Raum zu schaffen, sowohl physisch als auch in meinem Geist, wo ich eine positivere Beziehung zu meinem Körper kultivieren kann.
Ich habe meinen Kleiderschrank von allen Sachen ausgeräumt, in die ich nicht mehr hineinpasse. Es besteht keine Notwendigkeit, meinen Körper, wie er jetzt ist, mit der Version von mir zu vergleichen, die diese Kleidung vor Jahren trug.
Ich spreche auch etwas anders mit mir. Ich erinnere mich daran, dass mein Körper mich durch eines der turbulentesten Jahre meines Lebens getragen hat. Es verdient, geehrt und geschätzt zu werden.