Die zentralen Thesen
- Experten glauben, dass anhaltende Wachsamkeit gegenüber COVID-19 auch vor der Grippe schützen wird.
- Lassen Sie sich so schnell wie möglich gegen Grippe impfen, um sich zu schützen.
- Wenn Sie Schwierigkeiten haben, zwischen COVID-19- und Grippesymptomen zu unterscheiden, isolieren Sie sich und rufen Sie Ihren Arzt an.
Wenn die Grippesaison näher rückt, kann die Angst vor einer „Twindemie“ mit COVID-19 Sie in höchste Alarmbereitschaft versetzen. Da die USA 7 Millionen COVID-19-Fälle erreichen, bereiten wir uns auf eine weitere Atemwegsvirusinfluenza (Grippe) vor, die in der Saison 2018-2019 35,5 Millionen Menschen infiziert hat. Trotz der hohen Infektionsraten und drohenden Überschneidungen gibt es laut Experten Schritte, die Sie ergreifen können, um sich sowohl vor COVID-19 als auch vor der Grippe zu schützen.
Präventionsmethoden und Screening-Protokolle variieren im ganzen Land, abhängig von den COVID-19-Fällen in der Region. Um dies besser zu verstehen, haben wir das Health-huh.com Health Medical Review Board um den Rat gebeten, den sie in dieser Grippesaison mit ihren Patienten teilen. Genau wie wir fangen diese Ärzte an, die neuen Herausforderungen zu bewältigen, die eine Pandemie mit sich bringt, die sich bis in den Herbst und Winter erstreckt. Insgesamt hoffen sie, dass die fortgesetzten COVID-19-Sicherheitsvorkehrungen uns vor beiden Viren schützen werden.
Tipps, um während der Grippesaison geschützt zu bleiben
Experten glauben, dass die diesjährige Grippesaison aufgrund der Sicherheitstechniken wie sozialer Distanzierung und des Tragens einer Maske, die zur Eindämmung der COVID-19-Ausbreitung verwendet wird, milder sein könnte als andere. Für Länder der südlichen Hemisphäre, die bereits eine Grippesaison haben, hat sich dies als der Fall erwiesen.
Dieselben Maßnahmen zur sozialen Distanzierung, die uns vor COVID-19 schützen, schützen uns auch vor der Grippe, sagt Anju Goel, MD, MPH, Beraterin für öffentliche Gesundheit in Kalifornien und Direktorin für berufliche Entwicklung bei der American Medical Women's Association. Maßnahmen wie das Halten von 6 Fuß Abstand zu anderen, Maskieren und häufiges Händewaschen werden noch wichtiger, wenn wir diesen Herbst in die Grippesaison eintreten. Wenn so viel von dieser Pandemie beängstigend und außerhalb unserer Kontrolle zu liegen scheint, bieten uns diese Verhaltensweisen konkrete Möglichkeiten für uns, mit unserer eigenen Gesundheit umzugehen.
Dies sind zwei der bewährtesten Schritte zur Grippeprävention, die Sie jetzt unternehmen sollten: Holen Sie sich Ihre Grippeimpfung und üben Sie COVID-19-Sicherheitsmaßnahmen wie das Tragen einer Maske und soziale Distanzierung.
Holen Sie sich eine Grippeschutzimpfung
Die Richtlinien der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) raten allen ab 6 Monaten zu einer jährlichen Grippeimpfung, mit seltenen Ausnahmen. In diesem Jahr ist diese Orientierung noch wichtiger.
Dieses Jahr und jedes Jahr rate ich den Menschen, sich so früh wie möglich in der Grippesaison impfen zu lassen, sagt Goel. Je länger Sie warten, desto länger besteht die Gefahr einer Ansteckung. Auch wenn Sie bereits im August geimpft sind, bleiben Sie bis zum Ende der Grippesaison geschützt.
Der ideale Monat, um Ihren Grippeimpfstoff zu bekommen, ist der erste Monat, den Sie können, sagt Casey Gallagher, MD, Mitbegründer und praktizierender Dermatologe am Boulder Valley Center for Dermatology in Colorado. Ein Grund dafür ist, gesund zu bleiben, damit Sie Ihren Hausarzt nicht später im Jahr aufsuchen müssen, wenn die COVID-19-Fälle anschwellen und die Arztpraxen beschäftigt sein könnten.
Wann sollten Sie Ihre Grippeimpfung bekommen?
Der Konsens unter unseren Experten: so schnell wie möglich. Grippeschutzimpfungen sind in CVS- und Walgreens-Apotheken bei den meisten Krankenkassen kostenlos oder etwa 30 bis 40 US-Dollar aus eigener Tasche erhältlich. Sie können auch den CDCs-Impfstofffinder verwenden, um den für Sie am besten geeigneten Ort zu finden.
Elizabeth Molina Ortiz, MD, MPH, eine Hausärztin bei Atrius Health in Massachusetts, sagt, dass die Grippeimpfung auf verschiedene Weise bei der Pandemie helfen kann.
Erstens wird es die Anzahl der Menschen verringern, die an leichten Grippesymptomen leiden, die für COVID-19 Anlass zur Sorge geben, sagt sie. Zweitens wird die Grippeimpfung die Zahl der Menschen verringern, die sehr an der Grippe erkranken und ins Krankenhaus eingeliefert werden müssen. Wir möchten, dass unser Gesundheitssystem offen ist und in der Lage ist, vermehrt Fälle von COVID-19 zu behandeln, sollte es eine zweite Welle geben.
Schützen Sie Ihr Wohlbefinden
Ein wichtiger Bestandteil der Gesunderhaltung ist die Sorge um Ihr seelisches Wohlbefinden. Die Forschung zeigt, dass unkontrollierter Stress zu einem geschwächten Immunsystem führen kann.
Eine Möglichkeit, Ihre Gesundheit im Blick zu behalten, besteht darin, auf dem Laufenden zu bleiben.
Wir lernen täglich dazu und sollten weiterhin zuverlässige Quellen lesen und darauf verweisen, die wissenschaftliche Beweise für Empfehlungen verwenden, sagt Molina Ortiz.
Zuverlässige Ressourcen für das Neueste zu COVID-19 umfassen:
- Weltgesundheitsorganisation (WHO)
- Nationale Gesundheitsinstitute (NIH)
- Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC)
Ein Beispiel, auf das Molina Ortiz hinweist, ist unser verbessertes Verständnis der Übertragung von COVID-19. Zu Beginn der Pandemie waren sich Experten nicht sicher, wie oft die Übertragung durch das Berühren von Oberflächen erfolgte, daher wurde großer Wert auf die Reinigung von Haushaltsgegenständen und Oberflächen gelegt. Jetzt, da die CDC bestätigen kann, dass die Oberflächenübertragung im Vergleich zum persönlichen Kontakt tatsächlich gering ist, können wir unsere Bemühungen auf Praktiken konzentrieren, die tatsächlich einen Unterschied machen, wie das Vermeiden großer Menschenmengen und das Tragen einer Maske.
Denken Sie daran, dass noch niemand diese Erfahrung gemacht hat, dass Experten lernen und dass es für alle eine beängstigende Zeit ist, sagt Andy Miller, MD, ein Spezialist für Infektionskrankheiten und behandelnder Arzt am Hospital for Special Surgery und New York-Presbyterian Hospital. Die Leute müssen das große Ganze betrachten. Mitgefühl für die Kranken und Isolierten, Unterstützung für die Verängstigten und anhaltender Jubel des Mutes und der Hoffnung für die Wissenschaftler und Mitarbeiter des Gesundheitswesens und wichtige Mitarbeiter: Das ist es, was wir diesen Herbst und Winter in großen Mengen bereithalten müssen.
Was das für Sie bedeutet
Maßnahmen zum Schutz vor COVID-19, wie das Tragen von Masken und das Vermeiden überfüllter Innenräume, tragen ebenfalls dazu bei, Sie vor der Grippe zu schützen. Wenn Sie beginnen, Grippe- oder COVID-19-Symptome zu spüren, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, um Ihre nächsten Schritte zu bestimmen.
Was zu tun ist, wenn Sie beginnen, Symptome zu bemerken
Wenn Sie eines Morgens mit Halskratzen oder Husten aufwachen, wird es dieses Jahr nicht ausreichen, Erkältungsmedikamente einzunehmen und weiterzuziehen. Die nächsten Schritte, die die meisten Mitglieder des Medical Review Board, mit denen wir gesprochen haben, empfohlen haben, sind:
- 10 Tage von Familie und anderen isolieren
- Rufen Sie Ihren Hausarzt an und holen Sie sich eine Empfehlung für COVID-19-Tests oder Grippetests. Wenn Sie zum Testen in ein Büro gehen müssen, vermeiden Sie nach Möglichkeit öffentliche Verkehrsmittel.
Gemeinsame Symptome von COVID-19 und Grippe
Nach Angaben der CDC gehören zu ähnlichen Symptomen der Krankheiten:
- Fieber oder Fieber/Schüttelfrost
- Husten
- Kurzatmigkeit oder Atembeschwerden
- Ermüdung
- Halsschmerzen
- Laufende oder verstopfte Nase
- Muskel- oder Gliederschmerzen
- Kopfschmerzen
- Erbrechen und Durchfall (selten)
Wenn Sie versuchen, zwischen den beiden zu unterscheiden, achten Sie auf Geruchs- oder Geschmacksverlust. Dies können Frühindikatoren dafür sein, dass Sie möglicherweise COVID-19 anstelle der Grippe haben.
Wenn Sie zugrunde liegende Merkmale oder Bedingungen haben, die Sie mit einer der beiden Infektionen einem hohen Risiko für eine schwere Erkrankung aussetzen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sich auf beide Viren testen zu lassen, sagt Goel.
Sobald Sie Ihren Hausarzt um Rat gefragt haben, "können Sie Ihren Arzt fragen, ob ein Pulsoximeter für zu Hause hilfreich wäre", sagt Mary Choy, PharmD, BCGP, FASHP, Direktorin der Apothekenpraxis beim New York State Council der Gesundheitssystem-Apotheker und Autor. Sie können auch zusätzliche Schritte unternehmen, um Ihr Immunsystem zu stärken, wie zum Beispiel gut ausgeruht und hydratisiert bleiben.
Was ist ein Pulsoximeter?
Ein Pulsoximeter ist ein kleines Gerät, das Ihren Blutsauerstoffgehalt misst. Viele COVID-19-Patienten leiden unter niedrigen Blutsauerstoffwerten, daher könnte ein Pulsoximeter für zu Hause ein hilfreiches Werkzeug sein, um sicherzustellen, dass potenziell niedrige Sauerstoffwerte für jemanden mit einem leichten Fall von COVID-19, der sich zu Hause selbst behandelt, frühzeitig erkannt werden. Dieses Gerät sollte jedoch nicht zur Selbstkontrolle verwendet werden.
Laden Sie sofort Zink und hochdosiertes Vitamin C auf, sagt Arno Kroner, DAOM, LAc, ein Akupunkteur, Kräuterkundler und Arzt für integrative Medizin in Kalifornien. Wenn Sie Halsschmerzen haben, lassen Sie Zinkpastillen sofort im Hals schmelzen.
Wir stehen mit einer Pandemie und einem saisonalen Virus vor einer beispiellosen gesundheitlichen Herausforderung, aber es gibt einfache Möglichkeiten, sich und Ihre Familie zu schützen. sicher. Unsere Mitglieder des Medical Review Board sind sich einig, dass die besten Maßnahmen, die Sie ergreifen können, darin bestehen, die Symptome zu überwachen und zu isolieren, sobald Sie sich krank fühlen, um eine Ansteckung anderer zu vermeiden.
Wichtig sei eine frühzeitige Behandlung von Grippe oder COVID-19, sagt Kroner. Warten Sie nicht, bis die Symptome fortgeschritten sind.
Die Informationen in diesem Artikel sind zum angegebenen Datum aktuell, was bedeutet, dass neuere Informationen verfügbar sein können, wenn Sie dies lesen. Für die neuesten Updates zu COVID-19 besuchen Sie unsere Coronavirus-Nachrichtenseite.