Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, das Schnarchen zu stoppen, könnten Sie daran interessiert sein, zu erfahren, wie rezeptfreie Nasendilatatoren wie Breathe Right Strips Ihre Atmung im Schlaf verbessern können.
Diese Nasendilatatoren funktionieren, indem sie das Nasenloch oder den Nasengang öffnen, um den Luftstrom durch die Nase zu verbessern, aber sind sie das Richtige für Sie?1 Können sie Schlafapnoe lindern? Erfahren Sie mehr über diese Geräte und ob sie einen Versuch wert wären.
Grundlagen der Nasendilatatoren
Es gibt zwei Arten von Nasendilatatoren: solche, die die Nasenlöcher oder den Nasengang von außen öffnen und solche, die die Nasenlöcher von innen erweitern.
Der externe Dilatator besteht oft aus einem steifen Streifen, der mit Klebstoff auf die äußere Oberfläche der Nase aufgetragen wird, ähnlich wie ein versteiftes Pflaster. Eine beliebte Marke sind Breathe Right Nasenstreifen, obwohl es sicherlich andere gibt.
Nasendilatatoren funktionieren, indem sie die Nasenlöcher und die Seiten der Nase öffnen, ähnlich wie das Anheben der Seiten eines Zeltes mit Schirm, um mehr Platz im Inneren zu schaffen. Dies kann das Atmen durch die Nase erleichtern und das Schnarchen reduzieren.
Dies ist höchstwahrscheinlich auf einen erhöhten Luftstrom durch die Nase zurückzuführen.1 Im Idealfall würde ein Luftstrom durch eine vollständig geöffnete Nase eintreten, durch den Rachen und am Zungengrund vorbei in die Lunge gelangen.
Wenn die Nase aufgrund einer anatomischen Enge, einer abweichenden Nasenscheidewand oder einer Verstopfung durch eine Erkältung oder Allergie verstopft ist, tritt stattdessen ein Rinnsal oder ein Luftstrom ein. Dieser Luftstrom wird turbulent, ähnlich wie ein flacher und felsgefüllter Strom.
Infolgedessen kann das Gewebe, das den Rachen auskleidet (insbesondere der weiche Gaumen und das Zäpfchen), vibrieren und Schnarchgeräusche verursachen. Mit einem Nasendilatator kann die in die Nase eintretende Luftmenge erhöht und die turbulente Luftbewegung zum Stillstand gebracht werden.1
Reduzieren Breathe Right Strips das Schnarchen?
Eine Studie mit 30 Schnarchern ergab, dass ein externer Nasendilatator, ähnlich den Breathe Right-Streifen, die Intensität des Schnarchens, gemessen in einer Schlafstudie oder einem Polysomnogramm, bei 73 Prozent der Menschen wirksam reduziert.2
Diese Dilatatoren funktionierten am besten, wenn die Schnarcher keine andere Erkrankung hatten, die ihre Atmung während des Schlafs beeinträchtigte, wie z. B. obstruktive Schlafapnoe.
Andere Studien haben gemischtere Ergebnisse hinsichtlich der Wirksamkeit dieser Behandlungen gefunden. Eine umfassende Literaturrecherche ergab keine Verbesserung der Schlafapnoe und eine geringfügige Verbesserung des Schnarchens, wenn Breathe Right-Streifen verwendet wurden.1
Nebenwirkungen von Breathe Right Strips
Abgesehen von einer möglichen Hautreaktion durch den Klebstoff, der mit den externen Nasendilatatoren verwendet wird, oder einer Verletzung der Haut beim Entfernen, besteht bei beiden Produkttypen wahrscheinlich nur ein geringes Risiko für unerwünschte Nebenwirkungen.3
Obwohl Nasendilatatorstreifen das Schnarchen verbessern können, behandeln sie keine Schlafapnoe. Die Verwendung der Streifen zur Linderung der Symptome kann ein falsches Vertrauen in die Wirksamkeit der Therapie vermitteln.
Andere Geräte zum Öffnen der Nase
Eine weitere Alternative ist ein interner Nasendilatator, bei dem es sich um einen Stopfen handelt, der in die Nasenlöcher eingeführt wird und während des Schlafs an Ort und Stelle bleibt. Eine Literaturrecherche ergab, dass interne Dilatatoren im Vergleich zu externen Nasenstreifen eine etwas größere Verbesserung des Schnarchens zeigten.1
Es gibt auch eine verschreibungspflichtige Option namens Provent und eine ähnliche rezeptfreie Variante namens Theravent. Diese reduzieren nach dem Ansaugen von Luft in die Nase die ausgeatmete Luftmenge. Sie versuchen, ein erhöhtes Luftvolumen in den Atemwegen zu erzeugen, um sie zu stabilisieren und so die Vibrationen des Schnarchens zu reduzieren.
Wenn das Schnarchen anhält
Im Allgemeinen sind Nasendilatatoren einfach zu verwenden und können eine vernünftige Option für diejenigen sein, die trotz anderer konservativer Behandlungen schnarchen. Sie können einen Versuch wert sein, um zu sehen, ob sie hilfreich sind. Nasendilatatoren sind jedoch möglicherweise nicht für Sie geeignet, insbesondere wenn Sie an Schlafapnoe leiden.
Was sind andere Ideen? Betrachten Sie diese Optionen:
- Allergiebehandlung (Nasensteroidsprays wie Flonase, Nasacort, Rhinocort usw. oder orale Allergiepillen wie Allegra, Zyrtec, Claritin, Singulair usw.)
- Myofunktionelle Therapie
- Nasenspray mit Kochsalzlösung
- Positionstherapie (Seitenschlaf)
- Das Kopfende des Bettes anheben
- Kochsalzspülungen (über Neti-Topf oder alternativ)
- Operation durch einen HNO-Arzt
Wenn Sie anhaltendes Schnarchen, Atempausen, Keuchen oder Würgen oder andere Symptome oder Anzeichen einer Schlafapnoe haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine weitere Untersuchung.
Es kann notwendig sein, sich einer Schlafstudie zu unterziehen, um den Zustand zu identifizieren. Die Behandlung kann die Verwendung eines CPAP-Geräts (Continuous Positive Airway Pressure), einer oralen Apparatur von einem Zahnarzt oder sogar einer Operation an Nase oder Rachen umfassen. All dies kann das Schnarchen vollständig beseitigen.4 5
Ein Wort von Health-huh.com
Wenn Sie anhaltendes Schnarchen haben, sollten Sie eine zusätzliche ärztliche Untersuchung einholen. Für weitere Informationen sprechen Sie mit Ihrem Arzt, der Sie zur Untersuchung und endgültigen Behandlung an einen staatlich anerkannten Arzt für Schlafmedizin überweisen kann.