Wie Nachrichtensprecherin Robin Meade der Angst begegnete, die ihre Karriere fast beendet hätte

Die zentralen Thesen

• Die Moderatorin von Morning Express mit Robin Meade sagt, dass Panikattacken ihre Karriere als Nachrichtenreporterin beinahe beendet hätten.
• Therapie und andere Formen der psychischen Unterstützung halfen ihr, Wege zu finden, mit der Angst umzugehen und ihr Selbstvertrauen wiederherzustellen.
• Sie ist jetzt die am längsten laufende Moderatorin bei einem nationalen Morgenfernsehnachrichtenprogramm und hat Bücher über ihre Reise zur psychischen Gesundheit geschrieben.

Wenn man sich mit Robin Meade in HLNs Morning Express einschaltet, ist es kaum zu glauben, dass Panikattacken die selbstbewusste, temperamentvolle Gastgeberkarriere beinahe gestoppt hätten.

Das erste geschah im Live-TV, als sie 26 Jahre alt war. Meade, der zu dieser Zeit als Lokalreporter in Chicago arbeitete, hatte ein Drehbuch für eine Eilmeldung erhalten. Wie so oft stand sie vor der Kamera, bereit, auf Sendung zu gehen. Aber dieses Mal konzentrierte sich ihr Verstand auf einen Gedanken: Was, wenn ich das vermassel?

Ich bezeichne es als den Gedanken, der mich gefressen hat. Ich konnte nicht atmen, sagt Meade.

Dies war kein Einzelfall. Jedes Mal, wenn Meade eine Live-Show hatte, traten Angst- und Panikattacken auf, die nicht nur ihren Job, sondern auch ihre Identität als On-Air-Nachrichtensender bedrohten.

Angst kann das Funktionieren in allen Bereichen des Lebens beeinträchtigen, und unsere Karrieren sind leider keine Ausnahme, erklärt Dr. Elisabeth Netherton, Psychiaterin bei MindPath Care Centers, einer Gemeinschaftspraxis für Psychiatrie. Menschen, die mit Angstzuständen zu kämpfen haben, beschreiben oft, dass ihre Gedanken außer Kontrolle geraten und katastrophal denken.

Meades ist zwar öffentlicher als die meisten Menschen, aber nicht allein in ihren Kämpfen mit Angstzuständen. Es ist die häufigste psychische Erkrankung des Landes und sie ist eine von 40 Millionen Erwachsenen, die Angst haben.

Mit Hilfe eines Therapeuten und einiger kreativer Techniken (einschließlich Mandala-Kunsttherapie) hat Meade die letzten zwei Jahrzehnte damit verbracht, zu lernen, wie sie ihre Angst beruhigen und ihre schwächenden Auswirkungen auf ihre Arbeit stoppen kann. Seitdem hat sie im Bestseller „Morning Sunshine“ über ihre Erfahrungen geschrieben! und ist jetzt der am längsten laufende Moderator bei einer nationalen Morgennachrichtensendung.

Wir haben uns mit Meade zusammengesetzt, um mehr über ihren Weg zur psychischen Gesundheit zu erfahren. Hier ist, was sie zu sagen hatte.

Dieses Interview wurde aus Gründen der Länge und Klarheit bearbeitet.

Googlawi Mind: Wie waren Sie von Ihrer ersten Panikattacke betroffen?

Robin Meade: Ich kann jetzt darüber lachen, aber es war so demoralisierend für mich. Es ließ mich denken, ich sei verrückt. Das war, bevor irgendjemand von Angstanfällen oder Panikstörungen sprach. Eigentlich bat ich um den nächsten freien Tag, weil ich solche Angst hatte, dass es wieder passieren würde und es passierte immer wieder, aber nur zu Beginn neuer Shows, nicht in meinem restlichen Leben. Ich habe mich als On-Air-Nachrichtensprecher definiert. Dazu wurde ich erzogen, und hier war ich kurz davor, es zu verlieren.

Es ging so weit, dass ich meine Co-Anker darüber informierte und ihnen sagte, dass ich ihnen auf das Knie klopfen würde, wenn ich Atemprobleme hätte, als Zeichen, dass sie übernehmen sollten. Da es mich immer mehr betraf, machte ich mir Sorgen, ob ich die Frau sein könnte, die zu meinem Klassentreffen nach Hause zurückkehrte, nachdem sie meinen Job und mein Haus verloren hatte. Mein Gehirn ging innerhalb von Sekunden von null auf 60.

Verwell Mind: Wann haben Sie sich entschieden, Hilfe in Anspruch zu nehmen?

Robin Meade: Das erste, was passierte, war, dass meine Mutter mich dazu zwang, zu einem Arzt zu gehen, um mein Herz untersuchen zu lassen. Aber da war nichts, mein Herz war vollkommen gesund, und auch in meinem Gehirn gab es keine Anzeichen von irgendetwas. Mein Arzt sagte, er könne mich zu einem Psychologen schicken, aber ich war sehr resistent.

Die Panikattacken blieben jedoch ein Problem, und mein Mann konnte sehen, dass wir in großen Schwierigkeiten steckten. Also erwähnte er es gegenüber seinem Chiropraktiker, der zufällig ein Experte für menschliches Verhalten war und Menschen durch Angstzustände beraten hatte. Er sagte mir, dass ich mit ihr reden müsse und dass sie jetzt vorbeikomme.

Eine Angstattacke darüber, ob ich einen guten Job machen oder alles vermasseln würde, trug auch dazu bei, ob ich bereit war, jemandem zu sagen, dass ich Hilfe brauchte.

Das ist, wenn die s den Ventilator treffen. Ich hatte solche Angst, es den Leuten zu erzählen und dass der Fernsehkolumnist in der Stadt davon erfahren und es drucken würde, und es würde meine Karriere ruinieren. Ist es nicht seltsam, wie sich die Angst von selbst nährt? Eine Angstattacke darüber, ob ich einen guten Job machen oder alles vermasseln würde, trug auch dazu bei, ob ich bereit war, jemandem zu sagen, dass ich Hilfe brauchte.

Am Ende traf ich mich mit ihr und sie konnte mir helfen, herauszufinden, was los war. Und in den letzten 20 Jahren habe ich alle drei Wochen sonntagmorgens mit ihr gesprochen. Die Leute fragen mich, warum ich weitermache, obwohl ich keine Panikattacken mehr habe. Aber ich habe gelernt, Therapie als ultimative Selbstfürsorge zu betrachten. Eine Therapie kann sehr schwierig und schmerzhaft sein, ihr Nutzen hängt jedoch direkt mit dem Arbeitsaufwand zusammen. Das Ergebnis kann ein besseres Verständnis von sich selbst und Ihrer Reise sein.

Googlawi Mind: Was hat Ihnen die Therapie über Ihre Angst gelehrt?

Robin Meade: Mein Therapeut konnte mir helfen zu sehen, dass ich dieses ganze Bild von mir selbst aufgebaut hatte, um meinen Lebensunterhalt zu verdienen. Bei den Panikattacken ging es darum, ob ich perfekt genug wäre, um dieser Nachrichtensprecher zu sein.

Wenn mir damals ein Berater sagte, meine Haare seien zu lang, hackte ich sie ab. Wenn sie mir sagten, dass roter Lippenstift nicht mein Ding ist, würde ich es verbieten. Wenn sie sagten, mein Lachen sei ein bisschen ablenkend, würde ich nie wieder lachen. Ich war so damit beschäftigt, das Rezept auszufüllen, von dem andere Leute sagten, es sei der perfekte Nachrichtensprecher, dass ich kleine authentische Teile von mir wegwarf, anstatt ich selbst zu sein.

Sie konnte mir helfen zu verstehen, warum ich diese Dinge tue und warum etwas in meinem Leben, das so viel Bedeutung hatte, zu dieser Straßensperre wurde. Mir wurde klar, dass es tatsächlich die Fehler sind, die ich mache, und die authentischen Qualitäten an mir, mit denen sich die Leute identifizieren können. Um an diesen Ort zu gelangen, musste ich mein Gehirn verbiegen und die Vorteile von genau dem sehen, was ich befürchtete: Panikattacken. Das gab ihnen die Erlaubnis, nicht mehr zu kommen.

Googlawi Mind: Welche Techniken sind Ihrer Meinung nach am effektivsten, um Ihre Angst zu beruhigen?

Robin Meade: Ich versuche, in der Gegenwart zu bleiben. Wir haben Angst, weil wir die Zukunft nicht vorhersagen können, also müssen wir Wege finden, unseren Geist im gegenwärtigen Moment zu behalten. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, dankbar zu sein. Es zwingt Sie, sich umzusehen und darüber nachzudenken, wofür Sie gerade dankbar sind.

Ich bin dankbar für meine roten Nikes, die ich gerade anhabe und dass ich mich hier wohl fühle. In der Gegenwart zu bleiben bedeutet nicht, dass Sie keine Pläne haben können, aber manchmal können Sie sich bei Panik wirklich Sorgen um die Zukunft machen, also hilft es.

Mandalas zu zeichnen beruhigt mein Gehirn und hilft mir, die Stille auf eine Weise zu erschließen, die ich mit Meditation nicht tun könnte. Es lässt mich auf mich einstimmen.

Die Leute sprechen darüber, wie großartig Meditation für ihr geistiges Wohlbefinden und ihre Kreativität ist. Ich versuche es, aber alles, was ich höre, ist meine eigene Stimme, die mit mir selbst denkt und spricht.

Mit freundlicher Genehmigung von Robin Meade

Aber ich habe einen anderen Weg gefunden, die Stille-Zeichnungs-Mandalas zu erschließen. Sie kommen aus dem Buddhismus und können bei Angstzuständen hilfreich sein. Mandalas zu zeichnen beruhigt mein Gehirn und hilft mir, die Stille auf eine Weise zu erschließen, die ich mit Meditation nicht tun könnte. Es lässt mich auf mich einstimmen.

Googlawi Mind: Sie haben mit Ihrer Karriere so viel erreicht. Welche Ratschläge können Sie geben, um ein Gleichgewicht zwischen dem Verfolgen Ihrer Ziele und der Sorge für sich selbst zu finden?

Robin Meade: Als ich mich in gewisser Weise als Journalist definierte, war das mein ganzes Leben lang. Aber es gibt sieben Lebensbereiche: geistig, geistig, körperlich, familiär, beruflich, finanziell und sozial. Zu jeder Zeit wirst du einem Bereich deines Lebens mehr geben. Es kann nicht erwartet werden, dass Sie in all diesen Dingen vollständig ausgeglichen sind. Zu erkennen, dass Sie unterschiedliche Verantwortlichkeiten haben und zu unterschiedlichen Zeiten unterschiedliche Dinge sind, verbunden mit ein wenig Vergebung, ist ein langer Weg.

Googlawi Mind: Was ist das Wichtigste, was die Leute hoffentlich aus der Lektüre Ihrer Reise zur psychischen Gesundheit lernen können?

Robin Meade: Wenn man jemanden in der Öffentlichkeit sieht, kann man sich leicht vorstellen, dass sein Leben perfekt ist. Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass wir alle Herausforderungen haben und die meisten davon in uns selbst liegen. Ich möchte, dass die Leute wissen, dass es in Ordnung ist, sich zu melden und um Hilfe zu bitten, und dass Sie nicht allein sind.

Was das für Sie bedeutet

Haben Angst- oder Panikattacken Auswirkungen auf Ihre Karriere? Du bist nicht allein. Angst betrifft etwa 40 Millionen US-Erwachsene, darunter Robin Meade, der am längsten laufende Moderator einer nationalen Morgennachrichtensendung im Fernsehen. Ihre erste Panikattacke ereignete sich Ende der 1990er Jahre im Live-Fernsehen und sie dachte, sie würde ihre Karriere beenden.

Die jahrelange Therapie hat ihr geholfen, die Wurzel ihrer Angst aufzudecken und Wege zu finden, damit umzugehen. Mandalas zu zeichnen und Dankbarkeit zu üben, hilft ihr, ihren Geist zu beruhigen und sie im gegenwärtigen Moment zu halten. Sie hofft, dass andere aus ihrer Geschichte lernen und verstehen, dass Angst dich mit Unterstützung nicht davon abhalten muss, deine Träume zu erfüllen.