Die zentralen Thesen
- Die Pandemie belastet die psychische Gesundheit von Jugendlichen und jungen Erwachsenen.
- Fast ein Drittel der Jungen und jungen Männer im Teenageralter berichtete einer neuen Studie zufolge in den ersten Monaten der Pandemie über eine schlechtere Stimmung oder ein höheres Maß an Angstzuständen.
- Eltern können ihren Teenagern helfen, sich wieder an das „normale“ Leben zu gewöhnen, indem sie ehrliche Gespräche über ihre psychische Gesundheit fördern, sagen Experten.
Die Auswirkungen der COVID-19-Pandemie sind weitreichend und eine der verheerendsten Auswirkungen war auf unsere kollektive psychische Gesundheit. Auch Jugendliche und junge Erwachsene, bei denen das Risiko einer schweren Erkrankung und des Todes durch COVID-19 geringer ist, haben gelitten.
Eine aktuelle Studie, die von Forschern der Ohio State University und des Kenyon College gemeinsam geleitet und im Journal of Adolescent Health veröffentlicht wurde, ergab, dass fast ein Drittel der 571 Teilnehmer (Teenager und junge Männer im städtischen und Appalachen-Ohio) berichteten, dass ihre zwischen März 2020 und Juni 2020 hatte sich ihre Stimmung verschlechtert oder ihre Angst hatte zugenommen.
Die Studie ergab, dass diese Effekte bei Personen mit einem höheren sozioökonomischen Status, bei Personen mit abnehmender Nähe zu Freunden und Familie und bei älteren Personen wahrscheinlicher waren. Höhere Angstzustände wurden am häufigsten bei Patienten mit einer Vorgeschichte von Depressionen und/oder Angstzuständen berichtet.
Ein Teilnehmer sprach von "einer Rückkehr zu einem viel introvertierteren, ängstlicheren und sitzenderen Lebensstil, nachdem er kürzlich versucht hatte, sozialer, aufgeschlossener und besonnener zu werden".
Warum diese Forschung wichtig ist
Es ist wichtig, sich dieser Erkenntnisse während der Adoleszenz bewusst zu sein, denn Menschen sind bereits anfällig für Depressionen, Angstzustände und Stress. „Aufgrund der Schulschließungen, Einkommensverlusten für einige und allgemeiner Veränderungen des täglichen Lebens als Folge der Pandemie wissen wir, dass bei Jugendlichen die Gefahr einer erheblichen Verschlechterung der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens bestand“, sagt Senior-Autorin Amy . Ferketich, PhD, Professor für Epidemiologie an der Ohio State University.
Es wird eine Weile dauern, sich an die neue Normalität zu gewöhnen, die wir erleben, wenn die Beschränkungen aufgehoben werden. Daher ist es sinnvoll, jungen Menschen beim Übergang eine gewisse Eingewöhnungszeit zu geben.
Diese spezielle Studie konzentrierte sich auf Jungen und junge Männer, und obwohl es schwer zu sagen ist, ob die Ergebnisse für Mädchen und junge Frauen unterschiedlich sind, weist Ferketich darauf hin, dass die Prävalenz von Depressionen bei Frauen im Allgemeinen durchweg höher ist. UNICEF führte während der Pandemie eine Studie mit Jugendlichen in mehreren Ländern durch und berichtete, dass ein höherer Prozentsatz der Frauen pessimistisch in die Zukunft blicken (43% bei jungen Frauen gegenüber 31% bei jungen Männern).
Die neue Studie ist nicht nur negativ. „Eine positive Erkenntnis, die ich hervorheben möchte, ist, dass 14% der Teilnehmer berichteten, dass sie durch die Pandemie etwas Positives erlebt oder Selbstwachstum wahrgenommen haben“, sagt Ferketich.
"Die Zeit zu Hause hat einigen eine emotionale Heilung ermöglicht." Sie bezieht sich auf ein Zitat einer Teilnehmerin: Wegen COVID-19 zu Hause zu bleiben, hat mir viel Zeit gegeben, über mein Leben nachzudenken, was es mir ermöglicht hat, Durchbrüche in Bezug auf meine psychische Gesundheit zu erzielen.
Anpassung nach der Pandemie
Wieder zur Schule zu gehen, Kontakte zu knüpfen und andere Aspekte des normalen Lebens könnten für einige junge Menschen schwierig sein, sagt die Psychotherapeutin Amy Morin, LCSW, Autorin von 13 Things Strong Kids Do und Chefredakteurin von Googlawi Mind.
„Es hat eine Weile gedauert, bis wir uns während der Pandemie an das Leben gewöhnt hatten. Masken zu tragen, Menschenmengen zu meiden und zu Hause zu bleiben war ungewöhnlich. Aber wir haben uns daran gewöhnt. Es wird eine Weile dauern, bis wir uns an die neue Normalität gewöhnt haben.“ als Aufhebung der Einschränkungen erleben. Daher ist es sinnvoll, jungen Menschen bei der Umstellung eine gewisse Eingewöhnungszeit zu geben", erklärt sie.
Um den Übergang zu erleichtern, empfiehlt Morin, sich langsam wieder in die Dinge einzuarbeiten, anstatt sich überfordert zu fühlen, indem Sie sich selbst unter Druck setzen, sofort an vielen Aktivitäten teilzunehmen. Es könnte besser sein, mit ein oder zwei Aktivitäten oder einem oder zwei sozialen Engagements gleichzeitig zu beginnen, schlägt sie vor. Es ist eine großartige Zeit, um Gewohnheiten zurückzusetzen und zu entscheiden, wie Sie sich um Ihre psychische Gesundheit kümmern können.
Unterstützung Ihres Teenagers
Die besten Möglichkeiten, die Jugendlichen und jungen Erwachsenen in diesem Moment in Ihrem Leben zu unterstützen, sind Reden und Zuhören. "Es ist wichtig, regelmäßige Gespräche über psychische Gesundheit zu führen", sagt Morin.
Und haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie Ihre eigenen Ängste und Sorgen verbergen müssen. "Obwohl Eltern ihre Kinder nicht mit Erwachsenenproblemen belasten sollten, könnte es für sie gut sein zu hören, dass auch Erwachsene die Belastung spüren", erklärt Morin. Sie empfiehlt, über die Schritte zu sprechen, die Sie unternehmen, um für Ihre eigene psychische Gesundheit zu sorgen, und Ihre jungen Leute einzuladen, ihre Bedenken zu teilen.
Es ist auch eine großartige Gelegenheit, das Bitten um Hilfe zu normalisieren. "Eltern möchten ihren Kindern vielleicht sagen, dass sie einen Therapeuten aufsuchen oder darüber sprechen, ob es eine gute Idee ist, mit einem Fachmann zu sprechen", sagt Morin. Wenn Sie über psychische Gesundheitsuntersuchungen sprechen, ähnlich wie Sie über eine körperliche Gesundheitsuntersuchung sprechen, wird es weniger wichtig.
Was das für Sie bedeutet
Wenn Sie das Verhalten und die Gewohnheiten Ihres Teenagers genau beobachten, können Sie frühe Anzeichen eines psychischen Gesundheitsproblems erkennen. Veränderungen der Schlafgewohnheiten, Verlust des Interesses an üblichen Aktivitäten, starke Veränderungen der schulischen Leistungen und Gewichts- oder Appetitveränderungen sind einige Warnzeichen.
Wenn Ihr Teenager nicht mit Ihnen über seine Gefühle spricht, ermutigen Sie ihn, sich einem anderen vertrauenswürdigen Erwachsenen anzuvertrauen, beispielsweise einem Verwandten, Freund der Familie, einem Trainer oder einem Beratungslehrer.
Ihr Arzt kann Ihnen auch Ratschläge und Unterstützung geben und möglicherweise einen lokalen Therapeuten empfehlen.