Die zentralen Thesen
- Gehirnnebel ist ein häufiges Symptom, das von COVID-Langstreckenfahrern gemeldet wird.
- Menschen mit Gehirnnebel beschreiben es als Unfähigkeit, sich zu konzentrieren oder klar zu denken, sowie Schwierigkeiten, sich an Dinge zu erinnern.
- Es ist nicht bekannt, ob der Gehirnnebel nach COVID-19 dauerhaft ist, aber es gibt Möglichkeiten, damit umzugehen.
Einige Menschen haben anhaltende Symptome, nachdem sie COVID-19 hatten. Eines der am häufigsten von COVID-Langstreckenfahrern gemeldeten Symptome ist „Brain Fog“, ein Begriff, der sich auf mehrere Symptome im Zusammenhang mit Denken und Gedächtnis beziehen kann.
Menschen, die nach einer COVID-19-Erkrankung an Gehirnnebel leiden, können eines oder mehrere Symptome haben, und die Schwere ihrer Symptome kann von leicht bis schwer genug reichen, um ihnen die Ausübung ihres täglichen Lebens zu erschweren.
Was ist Gehirnnebel?
Gehirnnebel ist kein einzelner medizinischer Zustand; Vielmehr handelt es sich um eine Sammlung von Symptomen, die mit dem Denken und Gedächtnis einer Person zusammenhängen.
Manche Leute beschreiben Gehirnnebel als Unfähigkeit, sich zu konzentrieren, zu fokussieren oder klar zu denken. Sie können Schwierigkeiten haben, aufmerksam zu sein, haben Schwierigkeiten, sich an Dinge zu erinnern oder fühlen sich geistig erschöpft. Wenn Sie unter Gehirnnebel leiden, können Sie:
- Denken Sie länger an den Namen von jemandem
- Beginne eine Aufgabe, finde es aber schwierig, sie zu beenden
- Haben Sie Schwierigkeiten, sich daran zu erinnern, was Sie tun würden, wenn Sie einen Raum betreten
Eine Studie mit mehr als 235.000 COVID-Patienten schätzte, dass 33,62 % der Menschen in den 6 Monaten nach ihrem Anfall mit der COVID-Erkrankung neurologische oder psychiatrische Symptome aufwiesen.
Ist Gehirnnebel eine medizinische Diagnose?
Es gibt keine offizielle Definition von Gehirnnebel und wird wahrscheinlich auch nicht bald erstellt werden, zum Teil weil die medizinische Gemeinschaft über dieses Thema gespalten ist.
Es gibt keinen Konsens darüber, was es ist, und ich denke, das liegt daran, dass der Begriff noch recht neu ist, sagte James C. Jackson, PsyD, Direktor für Verhaltensgesundheit am ICU Recovery Center der Vanderbilt University, gegenüber Googlawi. Vor COVID war Gehirnnebel ein Begriff, den man gelegentlich im Zusammenhang mit kognitiven Ergebnissen bei Krebspatienten hörte.
Andrew Budson, Dr.
Budson stellte jedoch fest, dass Gehirnnebel in den Gesamtbegriff Enzephalopathie eingeschlossen sein könnte, was jeder Zustand oder jede Fehlfunktion des Gehirns bezeichnet.
Was verursacht Gehirnnebel?
Es ist nicht klar, was Gehirnnebel bei Menschen verursacht, die COVID-19 hatten. Forscher und Gesundheitsdienstleister lernen immer noch über anhaltende COVID-19-Symptome und finden heraus, wie sie den Menschen helfen können, die sie erleben.
Jackon sagte, dass Gehirnnebel bei schwerkranken Menschen beobachtet wurde, die auf der Intensivstation (ICU) an Beatmungsgeräten waren, aber auch bei Menschen, die nur leicht erkrankt waren.
Was sind einige Nicht-COVID-Ursachen für Hirnnebel?
Es gibt mehrere Bedingungen, die Gehirnnebel erzeugen können. Manche Menschen berichten beispielsweise während und nach der Schwangerschaft, dass sie ein Schwangerschaftshirn oder Mama-Gehirn haben, und Menschen mit Krebs, die sich einer Chemotherapie unterziehen, beschreiben oft, dass sie eine Gehirnchemotherapie haben Die Symptome können auch durch bestimmte Medikamente verursacht werden.
„Bei manchen Menschen kann es sein, dass das Virus das Gehirn direkt angreift“, sagte Budson. Das ist nicht üblich, aber es kann passieren. Er fügt hinzu, dass das Virus auch Schlaganfälle verursachen kann, die die kognitive Funktion beeinträchtigen können.
Jackson erklärte, dass Menschen, die schwer an COVID-19 erkrankt waren, kleine Hirnschäden durch Hypoxie und Entzündung erlitten haben könnten, während sie an Beatmungsgeräten waren.
Mögliche psychologische Wurzel
Jackson sagte, dass psychologische Ursachen von Gehirnnebel nicht ausgeschlossen werden sollten, da Angst viele der Symptome verursachen kann. Er räumt jedoch auch ein, dass „viele COVID-Überlebende ein wenig vorsichtig und unwohl sind, wenn sie von einem Anbieter sagen, dass Sie möglicherweise ein Problem mit Angstzuständen haben, weil die erhaltene Nachricht lautet, dass alles in Ihrem Kopf ist.
Dennoch sagte Jackson, dass eine Person mit Langzeit-COVID möglicherweise nicht in der Lage ist, sinnvolle Aktivitäten auszuüben, möglicherweise einen Job verloren hat oder sich Sorgen um die Zukunft macht. In diesem Fall wäre es ganz normal, Angstzustände zu entwickeln, und in diesem Zusammenhang würde ich das erwarten“, fügte Jackson hinzu.
Laut Jackson „müssen wir sorgfältig untersuchen, ob die psychologische Dynamik zu einer Verschlechterung der kognitiven Probleme beiträgt“, aber letztendlich kann die Identifizierung einer einzigen Ursache für COVID-19-Hirnnebel ein bisschen eine Dummheit sein, da es viele Wege geben könnte durch die Menschen mit COVID eine kognitive Beeinträchtigung entwickelten."
Budson sagte, dass für einige Leute "der Gehirnnebel fast sicher vorübergehend sein wird, weil das Gehirn nicht dauerhaft geschädigt wurde." In diesen Fällen kann der Gehirnnebel wie die Störung des Denkens und des Gedächtnisses sein, die mit einer schweren Erkältung oder Grippe einhergeht und mit der Zeit allmählich verschwindet.
Was das für Sie bedeutet
Wenn Sie nach einer COVID-19-Erkrankung Symptome wie Schwierigkeiten haben, sich an die Namen von Personen zu erinnern oder Aufgaben zu erledigen, leiden Sie möglicherweise unter „Gehirnnebel“. Auch wenn Mediziner uneins sind, ob es sich um einen echten medizinischen Begriff handelt, gibt es Dinge, die Sie tun können, um Ihre kognitive Funktion zu verbessern. Ausreichend Schlaf, Sport und die Verwendung von Apps oder Spielen für das Gehirntraining können helfen, Ihre Symptome zu verbessern.
Was Sie gegen Gehirnnebel tun können
Es besteht kein Konsens über die Behandlung von COVID-19-Hirnnebel. Meistens sind es dieselben Behandlungen, die verwendet werden, um Patienten mit Erkrankungen wie Hirnverletzungen oder Schlaganfällen zu helfen.
Identifiziere das Problem
Jackson sagte, dass, wenn Patienten zu Anbietern kommen und sagen, dass sie "Brain Fog" haben, das erste, was Ärzte tun müssen, "heruntersuchen müssen, um zu versuchen, genau zu erkennen, was sie meinen.
Budson sagte zum Beispiel, dass für viele Patienten "die größte Störung zunächst die Fähigkeit ist, aufmerksam zu sein". Menschen können auch Probleme beim Speichern von Informationen melden. Einige dieser Symptome können jedoch mit mangelnder Aufmerksamkeit oder einer geringen Aufmerksamkeitsspanne zusammenhängen.
Jackson sagte, die Unterscheidung sei wichtig, denn wenn ein Patient "Gedächtnisprobleme" hat, werden wir eine Sache tun, und wenn sie "Probleme mit der Aufmerksamkeit haben, werden wir etwas anderes tun".
Testen und trainieren Sie Ihr Gehirn
Menschen mit Gehirnnebel können ihre kognitiven Fähigkeiten testen lassen, um verschiedene Arten von kognitiven Beeinträchtigungen zu identifizieren. Jackson sagte, dass „die Leute, die definitivere kognitive Tests durchführen würden, in der Regel Neuropsychologen oder vielleicht Sprach- und Sprachpathologen wären, obwohl er anerkennt, dass diese Gesundheitsexperten schwer zu finden oder schwer zugänglich sein können.
Es gibt auch Gehirnübungen oder Gehirntrainingsspiele, Computerprogramme oder Smartphone-Apps, die verwendet werden können, aber ob oder wie viel sie helfen, ist
Gehirntrainingsaktivitäten helfen den Menschen sehr bei der sehr spezifischen Aktivität, auf die sie trainiert werden, sagte Budson. Zum Beispiel kann das Training einigen bei ähnlichen Aktivitäten helfen, aber es kann nicht dazu beitragen, das tägliche Funktionieren einer Person zu verbessern.
Budson sagte jedoch, dass eine Person, die Probleme hat, sich die Namen der Leute oder andere spezifische Aufgaben zu merken, von einem Spiel oder einer App profitieren könnte, die dafür trainiert.
Wie man mit Gehirnnebel fertig wird
Hier sind ein paar forschungsgestützte Strategien zur Bewältigung von Gehirnnebel:
- Machen Sie regelmäßige Aerobic-Übungen
- Probieren Sie kognitive Stimulation aus, wie Puzzles, Spiele, Gehirntrainings-Apps oder das Erlernen einer neuen Sprache
- Achte auf ausreichend Schlaf
- Essen Sie eine Ernährung mit einem hohen Gehalt an einfach ungesättigten Fetten, Pflanzenproteinen, Vollkornprodukten und Fisch
- Bleiben Sie sozial verbunden und aktiv
Änderungen des Lebensstils
Budson rät Menschen mit Hirnnebel, regelmäßig sanfte Aerobic-Übungen durchzuführen, wie z. Er rät den Patienten auch, eine mediterrane Diät einzuhalten.
Jackson sagte, dass kognitive Rehabilitation häufig bei Patienten mit kognitiven Problemen eingesetzt wird und normalerweise zwei Ziele verfolgt: Patienten zu helfen, ihre kognitiven Funktionen zu verbessern und Fähigkeiten, die ihnen jetzt fehlen, zu kompensieren oder auszugleichen.
Akzeptanz und Achtsamkeit
Bei Vanderbilt wenden COVID-19-Patienten die Akzeptanz- und Commitment-Therapie an, die ihnen beibringt, an der Verbesserung ihrer kognitiven Probleme zu arbeiten und diese auch zu akzeptieren, was ihnen helfen kann, die Herausforderungen psychologisch zu bewältigen.
Budson sagte, dass es auch Strategien gibt, um ein Denk- oder Gedächtnisproblem zu umgehen, zum Beispiel "alle möglichen verschiedenen Gedächtnishilfen von Kalenderplanern und To-Do-Listen, Pillboxen und Telefon-Apps, die verwendet werden können, um den Menschen bei der Verwendung der Teile ihres Gehirns und ihrer Organisationssysteme, die gut funktionieren, um die Teile zu kompensieren, die nicht funktionieren.
Das Praktizieren von Achtsamkeit kann den Menschen auch helfen, besser zu lernen, und Budson sagte, dass er "ein großer Glaube daran ist, dass Menschen ihre Aufmerksamkeit verbessern können.
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