Die zentralen Thesen
- Diese bevorstehende Weihnachtszeit könnte einige schwierige Gespräche über die Sicherheit von COVID-19 auslösen und
- Sie können im Voraus Grenzen setzen und mit Familie oder Freunden, die möglicherweise nicht geimpft sind, kommunizieren.
- Es besteht keine Notwendigkeit, sich auf eine Debatte einzulassen, aber wenn Sie möchten, gibt es konstruktive Möglichkeiten, dies zu tun.
Für viele Familien und Freunde wird diese Weihnachtszeit das erste Jahr der Wiedervereinigung seit Beginn der Pandemie sein. Aber selbst in einem freudigen Moment können Familien und Freunde schwierige Gespräche über COVID-19-Impfungen und Sicherheitsvorkehrungen führen.
„Diese Weihnachtszeit wird anders sein als jede andere“, sagte Danielle Roeske, PsyD, Vice President of Residential Services bei Newport Healthcare, per E-Mail gegenüber Googlawi.
Möglicherweise sind nicht alle mit den Personen einverstanden, die sie in dieser Saison sehen möchten. Daher kann es hilfreich sein, vorauszudenken, wie Sie reagieren werden, wenn nicht alle Personen, die Sie sehen möchten, geimpft sind.
„Viele von uns werden bei der Impfung auf unterschiedliche Standpunkte stoßen“, ergänzt Roeske. "Es ist wichtig, sich selbst in den Ferien Grenzen zu setzen."
Jesse Kahn, LCSW-R, CST-Direktor und Therapeut am The Gender and Sexuality Therapy Center in New York City fügte hinzu, dass man diese Grenzen auf respektvolle Weise kommunizieren kann, wenn man herausfindet, womit man sich wohl fühlt.
"Es ist verlockend, jedem zu sagen, was er tun soll, damit es Ihnen gut geht, aber leider liegt es nicht in unserer Macht, ob jemand anderes geimpft wird oder eine Maske trägt", sagte Kahn gegenüber Googlawi. Aber indem du Grenzen setzt, kannst du dein Level an kontrollieren
Wie können Sie sicher sammeln?
Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) geben einige allgemeine Empfehlungen für die Versammlung in dieser Weihnachtszeit heraus und stellen fest, dass Sie
- Schützen Sie diejenigen, die noch nicht für eine Impfung in Frage kommen, wie z. B. kleine Kinder, indem Sie sich selbst und andere berechtigte Personen in ihrem Umfeld impfen lassen.
- Tragen Sie gut sitzende Masken über Nase und Mund, wenn Sie sich in öffentlichen Innenräumen aufhalten, wenn Sie nicht vollständig geimpft sind. Selbst vollständig geimpfte Personen sollten in öffentlichen Innenräumen in Gemeinden mit erheblicher bis hoher Übertragung eine Maske tragen.
- Draußen ist sicherer als drinnen.
- Vermeiden Sie überfüllte, schlecht belüftete Räume.
- Wenn Sie krank sind oder Symptome haben, veranstalten oder besuchen Sie keine Versammlungen.
- Lassen Sie sich testen, wenn Sie Symptome von COVID-19 haben oder engen Kontakt zu einer Person haben, die COVID-19 hat.
Grenzen setzen und kommunizieren
Bei Meinungsverschiedenheiten über Impfungen geht es um mehr als nur um Gespräche; reale körperliche Folgen können die Folge sein, wie beispielsweise ein höheres Risiko einer COVID-19-Übertragung.
Aufgrund der damit verbundenen Risiken sagte Lindsay Henderson, PsyD, eine klinische Psychologin in New York und Leiterin des psychologischen Dienstes bei Amwell, gegenüber Googlawi, dass es keinen Grund gebe, sich schuldig zu fühlen, wenn man Grenzen setzt.
Einige Fragen, die Sie sich im Voraus stellen sollten, sagte Roeske: Werden Sie an Veranstaltungen teilnehmen, bei denen einige Familienmitglieder nicht geimpft sind? Wenn Sie teilnehmen, wie gehen Sie mit möglicherweise hitzigen Diskussionen über den Impfstoff um?
Außerdem, fügte Kahn hinzu, was ist Ihre Sicherheitsgrenze? Ist es in Ordnung, mit anderen unmaskierten Geimpften drinnen zu sein? Wie wäre es, ungeimpfte Personen zu bitten, auf COVID-19 zu testen, bevor sie sich mit Ihnen treffen?
„Bestimmen Sie zunächst Ihren persönlichen Komfort, wenn Sie mit dieser Person oder einem Familienmitglied zusammen sind“, sagte Henderson. "Sie können sich unter Druck gesetzt fühlen, sich auf eine Weise zu beteiligen oder zu versammeln, mit der Sie nicht einverstanden sind, aber es ist wichtig, dass Sie sich in diesen Situationen treu bleiben."
Sie können beispielsweise anbieten, sich nur im Freien zu treffen und/oder die Teilnehmer bitten, sich vorher testen zu lassen. Sie können auch versuchen, einen begrenzten Aufenthalt zu planen, z. B. nur für Vorspeisen. Schritte wie diese können dazu beitragen, Spannungen abzubauen und gleichzeitig alle Ihren Aktionsplan und Ihre Grenzen im Voraus wissen lassen.
„Kleine Anpassungen wie diese können einen großen Beitrag dazu leisten, dass Sie sich mit Ihren Entscheidungen wohl fühlen“, sagte sie. "Kompromisse können großartig wirken."
Im Voraus zu wissen, womit Sie sich wohl fühlen und womit Sie sich nicht wohl fühlen, kann helfen, Erwartungen zu erfüllen und ein angenehmeres Zusammensein zu ermöglichen, fügte Roeske hinzu.
"Sobald Sie Ihre Grenzen erkannt haben, kann es hilfreich sein, vorauszusehen, wie Ihre Familie reagieren oder wie Sie mit diesen speziellen Gesprächen umgehen werden", sagte sie
Lenkung der
Nachdem Sie Grenzen gesetzt und kommuniziert haben, gibt es keinen Grund, über COVID-19 oder die Impfstoffe zu sprechen, wenn Sie nicht möchten. Aber wenn du offen für potenzielle konfliktbasierte oder angespannte Gespräche bist, sagte Kahn, dann mach es. Aber
"Die Idee, die Meinung anderer zu ändern oder sie vom Gegenteil zu überzeugen, wird nicht zu einem angenehmen Urlaub führen", fügte Henderson hinzu. Lassen Sie die Leute wissen, dass Sie unterschiedliche Überzeugungen oder Meinungen haben, wenn Sie möchten, aber dass Sie sich ab einem bestimmten Punkt lieber darauf konzentrieren, jede zu genießen
Sätze, die man vorher üben sollte, sagte Roeske, um den Fokus neu zu lenken, wenn es der gemeinsamen Zeit im Wege steht, könnten sein:
- Es ist mir nicht angenehm, darüber zu sprechen.
- Ich möchte nicht in Streit geraten, wenn ich über etwas anderes rede.
- Das ist persönlich für Melets, die jetzt nicht darüber sprechen.
Kahn fügte hinzu, dass Sie sich vorbereitet fühlen können, wenn Sie eine "Standby-Phrase" parat haben.
"So etwas wie: 'Ich weiß, dass wir zu diesem Thema unterschiedliche Meinungen haben, und ich würde es vorziehen, Streit zu vermeiden. Wenn wir zusammen sind, reden wir über etwas, das uns allen Spaß macht'", sagte er. "Ein neues Thema anbieten und das Gespräch in eine neue Richtung führen."
Was das für Sie bedeutet
Wenn Sie während der Feiertage Hilfe bei der Führung von Gesprächen über die COVID-19-Impfung benötigen, sehen Sie sich den Trainer für gesunde Gespräche von Googlawi auf Englisch und Spanisch an. Mit diesem Tool können Sie üben, mit Ihrem Angehörigen ein einfühlsames Gespräch über die Impfstoffe zu führen.
Empathische Diskussionen führen
Überwältigende Beweise sprechen für eine Impfung gegen COVID-19, sodass Sie ein Gespräch darüber nicht scheuen müssen. Sie sollten jedoch sensibel sein, wie Sie zu diesem Thema kommunizieren.
Wenn Sie ein Gespräch über Impfungen und Masken führen möchten, seien Sie bereit, möglicherweise auf Fehlinformationen oder Desinformationen von einem Freund oder Familienmitglied zu stoßen. Ob Sie ihre Meinung ändern oder nicht, Sie können es jederzeit versuchen, während Sie von einem einfühlsamen Ort kommen.
"Wenn Sie mit Fehlinformationen konfrontiert werden, ist es oft unser erster Instinkt, jemanden zu korrigieren", sagte Roeske, aber das kann nur zu Spannungen oder sogar zu Streit führen. "Konzentrieren Sie sich darauf, was Sie in der Situation durch Ihre eigenen Handlungen kontrollieren können. In manchen Situationen ist es möglicherweise am besten, die Sichtweise der Person anzuerkennen und einfach weiterzumachen oder sich nicht einzulassen."
Wenn es sich sicher anfühlt, sich zu engagieren, empfiehlt Henderson einen Satz, wenn er auf falsche Informationen reagiert: Das ist nicht das, was ich verstehe; Würden Sie gerne hören, was ich gelesen habe?
„Dies bietet die Möglichkeit, einen Artikel oder eine Studie aus einer medizinischen Zeitschrift zu teilen, um nicht nur Ihre Meinung zu untermauern, sondern auch als Bildungsinstrument zu dienen“, fügte sie hinzu.
Kahn sagte, es sei gut, daran zu denken, dass Menschen versehentlich Fehlinformationen verbreiten könnten. „Wenn jemand etwas sagt, von dem Sie wissen, dass es falsch ist, sprechen Sie mit ihm, um zu sehen, wo die Trennung stattfindet“, sagte er. Sie können Fragen stellen zu:
- Woher haben sie ihre Informationen
- Wie sie die Informationen interpretieren
- Wo Sie Ihre Informationen suchen
Sobald Sie mehr Informationen haben, fügte er hinzu: "Sie können sie umleiten mit etwas wie: 'Das habe ich auch gehört, aber nach ein bisschen Lesen habe ich erfahren, dass es nicht stimmt.'' Dann können Sie die gesammelten Informationen teilen stattdessen.
Aber auch hier gibt es keinen Grund, sich schuldig zu fühlen, wenn dieser ideale Austausch nicht stattfindet. Und wenn man überfordert ist, sagte Roeske, könne man auch erwägen, sich aus dem Gespräch zu entfernen und einen Spaziergang zu machen oder sich in einen anderen Raum zurückzuziehen.
„Wenn Sie das Potenzial für ein offenes, konstruktives Gespräch nicht sehen, ist es manchmal am besten, einfach wegzugehen“, sagte Henderson.
Die Informationen in diesem Artikel sind zum angegebenen Datum aktuell, was bedeutet, dass neuere Informationen verfügbar sein können, wenn Sie dies lesen. Für die neuesten Updates zu COVID-19 besuchen Sie unsere Coronavirus-Nachrichtenseite.