Einige Schlafstörungen, wie Schnarchen und obstruktive Schlafapnoe, können durch eine verstopfte Nase verschlimmert werden. Ein einfaches Gerät, das als Neti Pot bekannt ist, kann bei der Linderung von Staus hilfreich sein. Was ist ein Neti-Pot? Wie verwenden Sie einen Neti Pot zur Behandlung von verstopfter Nase, Allergien, Nasennebenhöhlenentzündungen und Schnarchen? Erkunden Sie die Antworten und finden Sie heraus, ob ein Neti-Topf nachts bei Atembeschwerden helfen kann.
Was ist ein Neti-Pot?
Ein Neti-Topf ist ein mit Flüssigkeit gefülltes Gefäß, das verwendet wird, um die Nebenhöhlen und Nasenwege mit warmem Wasser zu spülen oder zu spülen. Es ist ein speziell entworfener kleiner Behälter, oft aus Keramik oder Kunststoff, der wie eine abgeflachte Teekanne geformt ist. Es hat typischerweise einen Deckel und hat an einem Ende einen Ausguss und am anderen einen Griff. Die Größe kann variieren, aber die meisten können ungefähr eine Tasse oder 250 ml Flüssigkeit aufnehmen. Sie sind normalerweise mit sterilem Wasser und einer Mischung aus Salz oder Backpulver gefüllt. Dieses Salzwasser entspricht dem Salzgehalt des Körpers. Neti-Töpfe werden oft rezeptfrei in Apotheken oder online verkauft und kosten normalerweise zwischen 8 und 20 US-Dollar.
Wann sollte man einen Neti Pot verwenden?
Die Verwendung von Neti-Töpfen kann mehrere Jahrhunderte zurückverfolgt werden, und sie werden in der Neuzeit am häufigsten zur Behandlung von Atembeschwerden im Zusammenhang mit der Nase verwendet. Umweltallergien oder Infektionen können zu einer Entzündung der Nasengänge und der damit verbundenen Nebenhöhlen führen. Dies kann zu verstopfter Nase und Atembeschwerden sowie zu Schnarchen oder obstruktiver Schlafapnoe führen.1 Nebenhöhlenprobleme können auch Kopf- und Gesichtsschmerzen verursachen. Einige Leute ziehen es vor, einen Neti-Topf anstelle von Medikamenten zu verwenden, um diese Symptome zu lindern.
Der Neti Pot ist eine Methode der Nasenspülung. Mit anderen Worten, es wird verwendet, um Ihre Nase und die damit verbundenen Nebenhöhlen zu spülen. Der Grund dafür ist, dass der Prozess alle Ablagerungen wie Schleim entfernt, die Ihre Atmung behindern könnten.2
Sie können die Verwendung eines Neti-Topfes in Betracht ziehen, wenn Sie Schwierigkeiten beim Atmen durch die Nase haben, insbesondere wenn Sie in der Vergangenheit an Umweltallergien oder Nebenhöhlenentzündungen oder Nebenhöhlenentzündungen leiden. Es kann hilfreich sein für Menschen, die Erkältungen haben oder im Rahmen ihrer Arbeit (z. B. Bauarbeiten, Bergbau, Landwirtschaft) großen Mengen Staub ausgesetzt sind.3
Studien haben gezeigt, dass Kochsalzlösungsmethoden wie der Neti-Topf bei Sinussymptomen wirksamer sind als die Dampfinhalation. Insbesondere fanden die Forscher heraus, dass 77 % von fast 900 Personen eine Verbesserung innerhalb von drei Monaten und eine noch stärkere Verbesserung der Symptome nach sechs Monaten verzeichneten, mit weniger Kopfschmerzen, weniger Gebrauch von rezeptfreien Medikamenten und weniger Absichten, in Zukunft einen Arzt aufzusuchen Sinusepisoden.4
Wenn eine Seite Ihrer Nase vollständig verstopft ist, sollten Sie nicht versuchen, Wasser hineinzudrücken. Menschen mit einem abweichenden Septum oder früheren Ohroperationen möchten möglicherweise mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie einen Neti-Topf verwenden.
So verwenden Sie einen Neti Pot
Der Neti-Topf wird mit sterilem Wasser und oft einer Mischung aus Salz (Natriumchlorid) und Backpulver (Natriumbicarbonat) gefüllt. Salz allein kann auch verwendet werden. Es gibt Rezepte, mit denen Sie Ihre eigene Lösung zu Hause herstellen können. Sie können zum Beispiel zu gleichen Teilen nicht jodiertes Salz und Backpulver nehmen, gründlich mischen und an einem trockenen Ort aufbewahren. Dann kann 1 Teelöffel der Mischung in 2 Tassen warmes Wasser gegeben werden. Wenn Sie es vorziehen, können Sie auch professionelle Zutaten kaufen, die vorgemischt sind. Es ist sehr wichtig, dass Sie in jeder Neti-Topfspülung steriles (destilliertes oder abgekochtes) Wasser verwenden, da die Gefahr einer ernsthaften, lebensbedrohlichen Infektion besteht, wenn Sie reines Leitungswasser verwenden.3
Wenn Sie bereit sind, Ihre Nase zu spülen, sollten Sie zunächst Ihre Hände mit Wasser und Seife waschen. Anschließend können Sie Ihren Neti-Topf mit warmem, sterilem Wasser füllen. Fügen Sie das Salz oder die Mischung aus Salz und Backpulver hinzu. Setzen Sie den Deckel auf den Neti-Topf und bedecken Sie den Ausguss mit Ihrem Finger, bevor Sie die Lösung umrühren, um die Mischung aufzulösen.
Stellen Sie sich anschließend mit leicht zur Seite geneigtem Kopf über ein Waschbecken. Vielleicht möchten Sie Ihren Kopf nach vorne neigen und Ihr Kinn anziehen, um zu verhindern, dass Wasser in Ihren Mund oder Rachen gelangt. Setzen Sie den Ausguss des Neti-Topfes an Ihr Nasenloch und beginnen Sie langsam, die Flüssigkeit in Ihre Nase zu gießen. Das Wasser sollte in ein Nasenloch fließen und nach und nach in Ihre Nase und aus dem anderen Nasenloch fließen (die Nasenlöcher sind oben verbunden). Während der Spülung können Sie durch den Mund atmen. Nachdem Sie die Lösung eingegossen haben, können Sie sich ganz sanft die Nase putzen, um die restliche Lösung zu entfernen. Eine kleine Menge Wasser, die in der Nase verbleibt, ist nicht schädlich. Sie können diese Spülungen je nach Bedarf mehrmals täglich durchführen.
So reinigen Sie einen Neti Pot
Es ist wichtig, Ihren Neti-Topf sauber zu halten, um Infektionen oder Kontamination durch Schimmel zu vermeiden. Wenn Sie mit der Verwendung fertig sind, entleeren Sie die verbleibende Lösung. Nehmen Sie den Deckel ab und reinigen Sie den Neti-Topf gründlich mit Wasser und Seife. Vielleicht möchten Sie es sogar in heißem Wasser einweichen lassen. Die Spülmaschine kann den Auslauf nicht vollständig reinigen, da das Spülmaschinenwasser nicht eindringt. Vielleicht möchten Sie Ihren Neti-Topf in der Mikrowelle erhitzen, damit er wirklich sauber wird. Es wird empfohlen, es nach jedem Gebrauch gründlich zu reinigen und zu trocknen. Anschließend sollte es an einem sauberen und trockenen Ort gelagert werden.
Nebenwirkungen
Die meisten Menschen vertragen die Verwendung eines Neti-Topfes recht gut, ohne irgendwelche Nebenwirkungen zu erleiden. Wenn Sie Ihre Nase zum ersten Mal spülen, können Sie ein leichtes Brennen oder Stechen verspüren. Dies kann auf zu viel oder zu wenig Salz in der Kochsalzlösung zurückzuführen sein.5 Es ist auch möglich, dass die Spülung tatsächlich eine verstopfte Nase verursacht, die sich jedoch normalerweise von selbst löst. Nasenbluten kann selten auftreten. Es kommt sehr häufig vor, dass die Spüllösung in den Rachenraum fließt, dies ist jedoch nicht schädlich. Möglicherweise müssen Sie sich auch nach der Spülung einige Minuten lang die Nase putzen.
Wenn Sie Ihren Neti-Topf nicht ausreichend reinigen oder nicht steriles Wasser verwenden, besteht die Gefahr schwerer Infektionen. Schimmel oder andere Verunreinigungen können in einem unsauberen Neti-Topf lauern und schädlich sein. Darüber hinaus besteht die Gefahr einer extrem seltenen, aber tödlichen Infektion.
Es gab mehrere Infektionen, die Neti-Pot-Benutzer im Süden der USA betrafen. Diese Infektionen wurden durch eine Amöbe namens Naegleria fowleri verursacht, die das Leitungswasser kontaminieren könnte.6 Die Amöbe kommt im Sommer auch in Seen und Teichen im Süden vor. Es verursacht eine Infektion des Gehirns und der umgebenden Schicht (Meningen), die als primäre Amöben-Meningoenzephalitis bezeichnet wird. Symptome dieser Infektion können Kopfschmerzen, Verwirrtheit, Halluzinationen, Krampfanfälle und Koma sein. Sie verläuft fast immer tödlich, und 95 % der mit N. fowleri infizierten Menschen sterben innerhalb von zwei Wochen.7 Obwohl die Infektion beängstigend ist, ist die Infektion mit nur 133 Fällen zwischen 1962 und 2014 äußerst selten. Sie können sie vermeiden, indem Sie steriles Wasser verwenden Nasenspülung.
Ein Wort von Health-huh.com
Obwohl die Verwendung eines Neti-Pots nicht als Heilmittel gegen Schnarchen oder Schlafapnoe empfohlen wird, kann es helfen, die Symptome einer verstopften Nase zu verbessern. Theoretisch könnte dies einen leichten Einfluss auf die Linderung oder Reduzierung des Schnarchens haben. Es ist unwahrscheinlich, dass es einen signifikanten Einfluss auf die Schlafapnoe hat, da dieser Zustand oft andere Gewebe der oberen Atemwege betrifft, wie z. B. die Mandeln, Polypen und die Weichteile von Mund und Rachen.
Neti-Töpfe können jedoch vorteilhaft sein, um andere Therapien, wie beispielsweise den kontinuierlichen positiven Atemwegsdruck (CPAP), verträglicher zu machen. Wenn Ihre Nase verstopft ist, ist die von CPAP gelieferte Druckluft möglicherweise nicht so effektiv. Einigen Menschen kann durch die Verwendung von abschwellenden Mitteln und nasalen Steroiden geholfen werden. Ebenso kann die Verwendung eines Neti-Topfes Ihnen helfen, besser zu atmen und zu schlafen.