Wenn Sie das Gleichgewicht verlieren und hinfallen, können Physiotherapeuten und Gesundheitsdienstleister eine FOOSH-Verletzung erleiden. Das Wort FOOSH ist zwar lustig zu sagen, aber eigentlich ein Akronym für auf eine ausgestreckte Hand fallen. Es tritt auf, wenn Sie hinfallen und versuchen, den Fall zu brechen, indem Sie mit der Hand nach unten greifen. Dies kann zu einer Verletzung der oberen Extremität wie einer Verstauchung oder einer Fraktur führen.
Erste Schritte nach einer FOOSH-Verletzung
Wenn Sie gestürzt sind und auf Ihrer Hand, Ihrem Handgelenk oder Ihrem Arm gelandet sind, sollten Sie einige Dinge tun, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Verletzung richtig behandeln, darunter:
- Keine Panik
- Folgen Sie dem R.I.C.E. Behandlung von akuten Verletzungen
- Besuchen Sie Ihren Arzt oder die örtliche Notaufnahme
- Melde dich bei deinem Physiotherapeuten
Eine FOOSH-Verletzung kann eine ernste Sache sein, also lassen Sie kleine Probleme nicht zu großen Problemen werden; Lassen Sie Ihren Arm von jemandem untersuchen, wenn Sie einen FOOSH erlitten haben. Ihr Arzt wird wahrscheinlich eine Röntgenaufnahme Ihrer Schulter, Ihres Armes oder Ihrer Hand anfertigen, um die knöcherne Anatomie zu überprüfen, um festzustellen, ob etwas gebrochen ist. Er kann auch spezielle Tests im Rahmen einer klinischen Untersuchung durchführen, um Weichteilverletzungen wie eine Verstauchung oder Muskelzerrung auszuschließen oder auszuschließen. Wenn nach einem Sturz keine angemessene medizinische Behandlung erfolgt, kann dies zu einem langfristigen Funktionsverlust führen.1
Häufige FOOSH-Verletzungen
Wenn Sie eine FOOSH-Verletzung erleiden, können viele verschiedene Körperteile verletzt werden. Diese betreffen normalerweise Ihr Handgelenk und Ihre Hand, aber Sie können auch Ihren Ellbogen oder Ihre Schulter verletzen. Häufige Verletzungen, die nach einem FOOSH auftreten, sind:
- Colles-Fraktur: eine Fraktur des Handgelenks, bei der das Ende Ihres Armknochens verschoben ist
- Smith-Fraktur: eine Handgelenksfraktur, ähnlich einer Colles-Fraktur, bei der das Ende Ihres Armknochens zur Vorderseite Ihres Handgelenks verschoben ist.
- Boxerfraktur: eine Fraktur der kleinen Knochen in Ihrer Hand. Dies tritt normalerweise auf, nachdem Sie etwas Hartes geschlagen haben, aber wenn Sie auf Ihre ausgestreckte Faust fallen, können Sie eine Boxerfraktur erleiden.
- Ellenbogenluxation oder Ellenbogenfraktur: Eine FOOSH-Verletzung kann dazu führen, dass Ihr Ellenbogen aus dem Gelenk kommt oder sogar einen Knochen im Ellenbogen bricht.
- Schlüsselbeinbruch: Der Sturz mit ausgestreckter Hand und ausgestrecktem Arm kann bis zum Schlüsselbein reichen und dort einen Bruch verursachen.
- Proximale Humerusfraktur: Eine FOOSH-Verletzung kann Ihren Armknochen bis in Ihre Schulter klemmen und eine proximale Humerusfraktur verursachen.
- Schulterluxation: Ein Sturz mit ausgestreckter Hand und ausgestrecktem Arm kann dazu führen, dass Ihre Schulter aus dem Gelenk kommt. Dies kann zu einem Riss der Rotatorenmanschette oder einer Labrumverletzung führen.
Unabhängig davon, was Sie bei einem Sturz verletzen können, sollten Sie nach einem FOOSH unbedingt Ihren Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass Sie keinen ernsthaften Schaden angerichtet haben. Wenn Sie ernsthaft verletzt wurden, kann Ihr Arzt sicherstellen, dass Sie eine genaue Diagnose erhalten und Sie sofort auf den Weg der Genesung einleiten können.
Physiotherapie nach einer FOOSH-Verletzung
Nach einer FOOSH-Verletzung können Sie von einer Physiotherapie profitieren, die Ihnen hilft, sich vollständig zu erholen und zu Ihrem früheren Funktionsniveau zurückzukehren. Ihre Physiotherapie kann je nach Ihrer spezifischen Verletzung variieren, aber im Allgemeinen kann Ihr Physiotherapeut Ihnen helfen, nach einem Sturz auf Ihre ausgestreckte Hand wieder zur optimalen Funktion zurückzukehren.
Zu den üblichen Behandlungen, die Ihr PT nach einer FOOSH-Verletzung anbieten kann, gehören:
- Anleitung zum richtigen Tragen des Tragetuchs
- Übungen zur Verbesserung Ihres Bewegungsumfangs (ROM), Ihrer Kraft oder Ihrer funktionellen Mobilität
- Behandlungen und Modalitäten zur Linderung Ihrer Schmerzen oder Schwellungen
- Narbengewebemanagement, wenn Sie operiert wurden
- Gleichgewichtsübungen, um zukünftige Stürze zu verhindern
Ihr Physiotherapeut wird nach einer FOOSH-Verletzung eng mit Ihnen zusammenarbeiten, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Behandlung erhalten, um schnell und sicher zu Ihren normalen Aktivitäten zurückzukehren.
Verhütung
Sie sagen, dass eine Unze Prävention ein Pfund Heilung wert ist, daher ist es von größter Bedeutung, einen Sturz auf eine ausgestreckte Hand zu verhindern. Verschiedene Möglichkeiten, das Auftreten einer FOOSH-Verletzung zu verhindern, sind:
- Haltegriffe in Badewanne oder Dusche installieren
- Stellen Sie sicher, dass alle Wurfdecken sicher sind (oder beseitigen Sie die Wurfdecken vollständig)
- Entfernen Sie Unordnung auf Ihren Böden und in den Gängen Ihres Hauses
- Durchführung spezifischer Gleichgewichtsübungen zur Verbesserung Ihrer sicheren Mobilität
Stellen Sie sicher, dass Ihre Umgebung sicher ist und Sie über ausreichende Kraft und Gleichgewicht verfügen, um Sie aufrecht zu halten und ein FOOSH zu verhindern. Ein lokaler Physiotherapeut kann eine geeignete Anlaufstelle sein, um Stürze zu vermeiden.
Ein Wort von Health-huh.com
Stürze können beängstigend sein und zu schweren Verletzungen führen. Wenn Sie Ihre Hand auf den Boden legen, um Ihren Sturz abzufangen, können Sie eine FOOSH-Verletzung erleiden. Glücklicherweise führen FOOSH-Verletzungen zu leichten Verletzungen. Manchmal kann Ihr Sturz ein ernstes Problem verursachen, das überprüft werden muss. Wenn Sie gestürzt sind oder eine FOOSH-Verletzung erlitten haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt und dann an Ihren PT, um sicher und schnell wieder auf den Weg der Genesung zu gelangen.