JoJo ist radikal offen und bereit für mehr

Der RandB-Superstar erzählt Googlawi Mind exklusiv von ihren Erfahrungen mit Depressionen, Selbstzweifeln und Heilung durch Musik.

Wenn Sie nicht aufgepasst haben, könnte Ihnen JoJos Geschichte wie eine warnende Geschichte über den Ruhm der Kindheit erscheinen. Ein übernatürliches junges Talent. Ein plötzlicher Aufstieg zu frühem Ruhm auf der Grundlage eines ikonischen Pop-Hits im Alter von 13 Jahren. Plattenlabel kollidiert. Substanzgebrauch. Depression. Aber um mit Joanna Levesquebetter, die wir seit 17 Jahren als JoJois kennen, zu sprechen, um zu verstehen, dass dies eine Geschichte des Wachstums, der mentalen Stärke und einer Offenheit ist, die sich in einer Welt, in der psychische Probleme so oft stigmatisiert oder unterdrückt werden, fast radikal anfühlt versteckt.

Im Laufe ihrer Karriere hat die mit dem GRAMMY ausgezeichnete Singer/Songwriterin mit ihrer Debütsingle "Leave (Get Out)" unsere Herzen erobert -up auf The Masked Singer. Jetzt rückt sie mit ihrem neuen RandB-Kapselprojekt "Trying Not to Think About" die psychische Gesundheit ins Rampenlicht

JoJo ist ernst. Nichts in unserem Gespräch fühlt sich choreographiert oder kuratiert an. Ihre Offenheit gegenüber ihren psychischen Problemen ist, mit einem Wort, echt. Bis hin zu ihrer Bereitschaft, Verletzlichkeit einzugestehen, gerade während der Pandemie. "Ich habe nur versucht, Tag für Tag zu handeln", sagt sie. „Um ehrlich zu sein, eines der Dinge, die ich getan habe, habe ich mich selbst ein bisschen dafür eingeschätzt … aber ich habe wieder Antidepressiva genommen. Ich wollte glauben, dass ich meine Ernährung aufräumen und in die Sonne gehen kann. und schreibe in mein Tagebuch und meditiere und mache Yoga und sei einfach okay. Aber ich brauchte eine kleine Stärkung. Ich brauchte ein wenig Hilfe. Und ich schäme mich nicht, dass ich das getan habe. Es war ein wichtiger Wendepunkt für mich."

JoJo wurde anders gemacht, und es ist klar, dass das Letzte, was sie jemals fühlte, wenn sie ihre Kämpfe teilte, Angst vor Verurteilung war. Ich weiß, dass es in vielen Familien sehr tabu ist, darüber zu sprechen, was man fühlt oder denkt, aber bei meiner Mutter und unserer kleinen Familie ... habe ich gesehen, was sie durchmachte und ihre mentalen und emotionalen Kämpfe. Und ich denke, dass ich mit Gesprächen über Depressionen sehr gut im Einklang war.

In den letzten Jahren nutzte die 30-jährige JoJonow soziale Medien und andere Medien, um viele ihrer eigenen Kämpfe zu teilen. Ich habe mich nie geschämt, sagt sie, das war so üblich, zumindest in meiner Familie und bei Leuten, mit denen ich wirklich engen Umgang hatte. Es fühlte sich wie eine sehr natürliche Entwicklung an, mit meinen Fans darüber zu sprechen, es war nicht etwas, womit ich unbedingt gerungen habe. Es fühlte sich schwerer an, so etwas zurückzuhalten, als es zu teilen.

Es fühlte sich wie eine sehr natürliche Entwicklung an, mit meinen Fans darüber zu sprechen, es war nicht etwas, womit ich unbedingt gerungen habe. Es fühlte sich schwerer an, so etwas zurückzuhalten, als es zu teilen.

Da wir uns dem 2. Jahrestag der COVID-19-Pandemie nähern, scheinen sich immer mehr von uns einig zu sein, dass es an der Zeit ist, unsere Kämpfe anzuerkennen. Die steigende Nachfrage nach psychosozialen Leistungen hat zu einem Mangel an Therapeuten geführt. Arbeitsplätze unterstützen flexible Arbeitszeiten, um eine bessere Work-Life-Balance zu unterstützen. In dieser Krise gaben wir wahrscheinlicher denn je zu, dass wir Hilfe brauchen, obwohl nur wenige von uns ihre tiefsten persönlichen Gefühle jemals mit Millionen von Anhängern teilen werden. Für JoJo ist es ein Segen, eine so lautstarke und voluminöse Unterstützung zu haben. Es ist ermutigend, sagt sie, man fühlt sich einfach okay, ich werde nicht dafür bestraft, dass ich den Leuten meine Höhen und Tiefen erzähle. Zu wissen, dass ich so nicht allein bin, ist sicher ermutigend.

Im Wesentlichen verwendet JoJo Social Media unter dem stolzen Namen iamjojo für seinen ursprünglichen Zweck: die menschliche Verbindung. Ich finde, je mehr ich teile, was ich tatsächlich durchmache, desto verbundener fühle ich mich, sagt sie. Wir können uns über eine gemeinsame Erfahrung verbinden und dann denken: Wow, auch wenn wir vielleicht nicht die gleiche Erfahrung gemacht haben, haben wir das gleiche Gefühl hinterlassen.

Es gibt vielleicht keine bessere Destillation dieser Idee als in der Musik. Für den Anfang, wenn Sie anfangen, den Refrain von JoJos 2004, der den Chartstürmer Leave (Get Out) anführt, zu summen, werden Sie feststellen, dass Millennials eines bestimmten Alters immer noch singen und tanzen, als wäre es 1 Uhr morgens in der Karaoke-Bar. Und zwischen den Bestellungen für den Aufenthalt zu Hause von 2020 und der anhaltenden Krise im Jahr 2021 war Musik wichtiger denn je. Viele von uns haben sich der Musik zugewandt, um mit pandemischem Stress fertig zu werden. Ob zur Entspannung, Inspiration oder Stimmungsaufhellung, Musik hat eine starke Wirkung auf unser Gehirn und eine seltene Fähigkeit, Verbindungen aufzubauen, die unsere Neigung zu Anspannung und Entzweiung überwinden können.

Mit ihrer neuen EP möchte JoJo den Hörern eine solche Möglichkeit bieten. Ich wollte etwas machen, das meine damaligen Gefühle widerspiegelt, sagt sie, und das könnte einigen anderen helfen, sich weniger allein zu fühlen. Entstanden aus einem Zeitpunkt Ende letzten Jahres, als sie sich völlig verloren fühlte, erschließt die neue EP etwas zutiefst Persönliches für JoJohers eigene psychische Probleme. Ich hatte wirklich Mühe, Dinge zu tun, von denen ich wusste, dass sie mir helfen würden, mich besser zu fühlen, wie zum Beispiel in die Sonne zu gehen und Sport zu treiben, mich pflanzlich zu ernähren oder mit Menschen in Kontakt zu treten. Ich war so verwirrt, und daher kam der Gedanke, es durchzuschreiben.

Oben: Prada; Jeans: eigene Stylistin; WesFilms

Der Titel ist sofort zuordenbar; schließlich ist Vermeidung ein üblicher Bewältigungsmechanismus für Stress und Angst. Und es gibt viele Stressoren der letzten Zeit, die wir alle gerne vergessen. Mir wurde klar, dass ich versuchte, mich durchzusetzen und nicht über die Dinge nachzudenken, die mich auffressen, über meine Sorgen um meine Familie, meine Ängste, den Zustand der Welt, meine persönliche Verantwortung. An all diese Dinge, sagt JoJo, versuche ich, nicht daran zu denken. Aber mir wurde klar, dass das wahrscheinlich alles noch schlimmer machte. Also, durch das Schreiben, nicht nur für die Alben, sondern auch fürs Tagebuch und wieder anfing, mit meinem Therapeuten zu sprechen. Von dort kamen all diese Lieder.

Die erste Single Worst (I Assume), eine Ode an die Selbstsabotage, wurde im August zusammen mit einem einmaligen Musikvideo veröffentlicht. So auffallend wie das Video selbst ist eine Schlusssequenz, in der JoJo allein in einem leeren weißen Raum zu sehen ist, und eine inspirierende Botschaft, die direkt an den Zuschauer geliefert wird, einschließlich der folgenden:

Sei nett zu dir selbst. Es ist nicht immer einfach, sich selbst aus dem Weg zu gehen. Ich weiß, du versuchst es. Ich bin auch. Mach weiter.

Es ist eine einfache Botschaft, aber wenn es um Selbstfürsorge geht, kann einfacher besser sein, besonders wenn Sie noch nie wirklich daran gedacht haben, Maßnahmen zu ergreifen, um Ihrer psychischen Gesundheit zu helfen. Wir setzen uns für die Idee kleiner Schritte ein und setzen erreichbare und messbare Ziele zur Selbstverbesserung. Die psychische Gesundheit fühlt sich jedoch oft komplizierter und weniger messbar an, als beispielsweise der Versuch, eine Extrameile zu laufen oder mehr Obst in Ihre Ernährung aufzunehmen. Gefühle sind schwer zu messen, wir verstehen sie oft kaum, geschweige denn verstehen sie bis zu dem Punkt, an dem wir wissen, wie wir sie verändern können. Fangen Sie also klein an, auch wenn es bedeutet, sich ein Ziel zu setzen, das sich unbedeutend anfühlt.

JoJo betont, dass ihre neue Musik zwar eine Momentaufnahme eines von Depressionen und Angstzuständen beladenen Zeitpunkts ist, aber auch ein Symbol für Positivität. Du bist nicht allein, sagt sie und wiederholt damit die Botschaft, die in ihrem Video an über 1 Million Zuschauer übermittelt wurde - Tendenz steigend. Es muss nicht Ihre Norm sein. Es gibt Menschen, die das durchgemacht haben, und Sie können sich besser fühlen. Daran möchte ich die Leute erinnern, denn daran muss ich erinnert werden. Es ist nicht für immer. Es ist eine harte Lektion zu lernen, und während JoJo zugibt, dass sie keine Wellness-Expertin ist, steckt sie die Arbeit ein. Und nein, nichts in ihrem Self-Care-Repertoire ist unerreichbar oder mit einem saftigen Preisschild verbunden.

Es gibt Menschen, die das durchgemacht haben, und Sie können sich besser fühlen. Daran möchte ich die Leute erinnern, denn daran muss ich erinnert werden. Es ist nicht für immer.

JoJo liebt Bewegung, besonders Yoga und die Verbindung dieses Atems mit Bewegung und der Verbindung von Geist und Körper, sagt sie. Solange Sie atmen können und einen Körper haben, kann Yoga für Sie sein. Sie schreibt auch Tagebuch, meditiert und zündet Duftkerzen an. Ihre Botschaft lautet: Nutze das, was dir bereits zur Verfügung steht, um die Art von ruhigen Momenten der Selbstreflexion und des Friedens zu finden, die dich in eine bessere Kopffreiheit versetzen können. Sie gibt zu, in der Vergangenheit auf andere Methoden zurückgegriffen zu haben, wie Diätpillen, Drogen, Alkohol oder übermäßiges Essen; Oft behandeln wir uns selbst. Das habe ich getan. Und das kann Sie daran hindern, zu hören, was Ihr Körper, Ihr Geist, Ihre Seele braucht. Jetzt brauche ich diese kostenlosen Medikamente, die mein Gehirn freisetzt.

Ob Bewegung, Lichteinwirkung oder positive Visualisierungen, es kann einfacher sein, als Sie denken, Ihre Stimmung zu verbessern. Einfach? Nein, aber deshalb versuchen Sie nicht, alles auf einmal zu tun. JoJo hat einen großartigen Starttipp, den Sie Ihrem zukünftigen Ich jeden Morgen geben können, machen Sie Ihr Bett. Es gibt mir das Gefühl, als hätte ich eine Kleinigkeit abgehakt und durchgezogen, sagt sie.

Oftmals waren Selbstmedikationen, die ich getan habe. Und das kann Sie daran hindern, zu hören, was Ihr Körper, Ihr Geist, Ihre Seele braucht.

Ich bin nicht mit Gewohnheiten oder Routinen aufgewachsen, sagt JoJo. Als Erwachsener, der versucht, diese Gewohnheiten zu entwickeln, ist es cool, weil wir entscheiden können, welche Art von Ritualen wir haben möchten, was uns wichtig ist und was unsere Werte sind. Wir denken normalerweise nicht an Selbstbestimmung in diesen Begriffen. Es ist oft für viel größere Vorstellungen reserviert, wo in fünf oder zehn Jahren wohl sein wird, wie viel Geld wir verdienen, wie groß unser Haus sein wird, und andere traditionelle Erfolgsindikatoren. Wir definieren uns nicht durch unsere mentalen Selbstpflegeroutinen, aber vielleicht sollten wir das. Diese Dinge haben uns auf Erfolg und Stabilität vorbereitet, sagt sie. Sicher, wir heiraten gerne Spontaneität, aber es gibt uns Trost und Sicherheit, wenn wir Dinge haben, von denen wir wissen, dass sie jeden Tag tun würden. All diese kleinen Dinge, von denen du denkst, dass sie nicht so wichtig sind, ich denke, sie tragen wirklich dazu bei.

Es überrascht nicht, dass der Platz an der Spitze der Billboard-Charts mit 13 nicht die Art von Stabilität bietet, die JoJo jetzt schätzt. Ich glaube nicht, dass es eine Möglichkeit gibt, sich darauf vorzubereiten, was Ruhm und Zugang mit dir machen. Ich glaube, ich habe es noch nicht ganz ausgepackt, um ehrlich zu sein, sagt sie. Aber sie hat auch das Gefühl, dass sie das Glück hatte, vor vielen möglichen Gefahren geschützt zu sein, die ein Kind in der Musikindustrie mit sich bringt. Dennoch war es klar, dass sie mit einigen Lasten konfrontiert war, die kein Teenager jemals tun sollte; Es vermittelt Ihnen ein falsches Selbstwertgefühl. Sie glauben, dass Ihr Selbstwert direkt mit dem zusammenhängt, was Sie produzieren und wie es funktioniert. Ich denke nicht, dass das gesund ist, besonders einem 13-Jährigen eingeflößt zu werden. Und es brauchte Zeit, um zu erkennen, dass ich mehr bin und dass mein Wert tatsächlich darin liegt, wer ich intrinsisch bin.

Während sie mit neuer Musik voranschreitet, priorisiert JoJo das Warum und Wie und konzentriert sich auf sich selbst, wenn sie es muss. Ich habe eine viel bessere Life-Work-Balance als je zuvor. Ich nehme mir Zeit für Dinge, die mein Leben bereichern, außerhalb meiner Karriere. Ich erkenne, dass es im Leben um Beziehungen geht, in diese Interaktionen zu fließen und anderen Menschen zu helfen. Und obwohl sie zugibt, dass es schwierig sein kann, anderen zu vertrauen, zieht sie es vor, das Beste in den Menschen zu sehen. Ich sehe gerne Potenziale, die sich einfach besser anfühlen, sagt sie.

Sie würden JoJo verzeihen, wenn sie sich als Musikerin, die in den frühen 2000er Jahren erwachsen wurde, als Zeugin des Guten und Bösen auf dem Höhepunkt der Pop-Manie anders fühlte. Anbetende Fans, intensiver Mediendruck, ungesunde Ansprüche an Schönheit und Aussehen. Wie wir alle hat sie die Entwicklungen der Free Britney-Bewegung mit Interesse verfolgt. Aber im Gegensatz zu uns hat sie aus erster Hand Einblicke in die Realität, eine Berühmtheit zu sein, die unter dieser Art von Medienbeobachtung steht. Es sei angemessen, diese Abrechnung als Kultur zu haben, sagt sie, um den Schaden zu erkennen, der den Menschen zugefügt wurde, die auf ein Podest gestellt und dann untersucht wurden. Britney ist eine unglaublich talentierte und intelligente Frau und sie ist eine Ikone. Ich liebe sie. Es ist ermutigend zu sehen, wie sie ihre Erzählung zurückerobert.

Was ihre eigene Geschichte betrifft, so geschah auch JoJos Selbsteinschätzung nicht über Nacht. Es braucht Zeit, sagt sie, und es geht allmählich. Sie sagt, ihr Wachstum und ihre Wertschätzung wären ohne Glauben nicht möglich gewesen. Sie spricht davon, ihre Macht durch ihre Beziehung zur Fitness zurückzugewinnen und ihr Engagement, sich stärker zu fühlen, anstatt an einer externen Idee festzuhalten, dass sie auf eine bestimmte Weise aussehen sollte. Sie hört jetzt auf ihren Körper und fühlt sich besser in der Lage, für ihn zu sorgen, sei es durch intuitives Essen, CrossFit oder sogar einen Poledance-Kurs. Vertrauen Sie darauf, dass Sie wissen, was Sie brauchen, sagt sie. Ein weiterer kleiner Schritt, der JoJos Sicht auf Wellness verändert hat? Absteigen von der Waage. Ich wiege mich eigentlich nicht. Ich mag es einfach, mich in meiner Kleidung gut zu fühlen, mich stark zu fühlen, und ich wollte die Besessenheit davon nehmen.

Die Leute sind es nicht gewohnt, so sorgfältig über den Zusammenhang zwischen körperlicher und geistiger Gesundheit nachzudenken, aber JoJos Festhalten an einem umfassenden Ansatz für geistige und körperliche Gesundheit kann ein Leitfaden für diejenigen sein, die Hilfe suchen, aber nicht wissen, wo sie anfangen sollen. In vielen Fällen verfügen Sie möglicherweise bereits über die Werkzeuge, um Ihre mentale Selbstpflegeroutine zu verbessern. Wenn Sie gerne Sport treiben oder nach draußen gehen, wann immer Sie können, oder Zeit mit Freunden und Familie verbringen, tun Sie dies bereits, auch wenn Sie es nicht bemerkt haben.

In der Art und Weise, wie JoJo über ihre psychische Gesundheit spricht, strahlt die Idee von Selbstliebe, Selbstachtung und Selbstsicherheit durch. Wie ein weiterer Track auf Trying Not to Think About It deutlich macht, hatte sie nicht immer die beste Beziehung zu sich selbst. Angst (Burlindas-Thema) beschreibt jemanden, der immer zu den schlimmsten Zeiten und mit den schlimmsten Absichten vorbeikommt. Es klingt wie ein Brief an einen Ex-Partner, ein Epilog zu einer toxischen Beziehung. Burlinda ist jedoch keine Partnerin, sondern eher die Verkörperung von JoJos eigenen Gefühlen der Depression und Angst, benannt als eine Möglichkeit, sich daran zu erinnern, dass diese Gefühle ein Teil von ihr sind, aber nur ein Teil. Vor einigen Jahren wurde mir bewusst, wie mächtig die Worte sind, die ich bin. Ich bin depressiv oder gebrochen, und wenn du anfängst zu sagen, dass ich diese Dinge bin, verkörperst du es ein bisschen mehr. Stattdessen kann sie sagen, dass sie diese Dinge fühlt oder erlebt. (Als jemand, der mit sich selbst redet, bin ich dankbar für den Tipp, wie man ein bisschen netter sein kann.)

Vor einigen Jahren wurde mir bewusst, wie mächtig die Worte sind, die ich bin. Ich bin depressiv oder gebrochen, und wenn du anfängst zu sagen, dass ich diese Dinge bin, verkörperst du es ein bisschen mehr.

Unabhängig davon, ob Sie professionelle Hilfe für ein psychisches Problem suchen oder nicht, ist es wichtig, die Routine beizubehalten, die für Sie funktioniert. Für JoJo bedeutet das manchmal Medikamente, manchmal Therapie und manchmal bedeutet es, alles zu tun, um sich selbst zu helfen. Ich denke, ein ganzheitlicher Ansatz ist immer eine gute Idee, sagt sie, sich nicht nur auf eine Sache zu verlassen oder immer nach außen zu schauen, sondern zu sehen, OK, was kann ich tun?

Antidepressiva. Therapie. Für diejenigen, die nicht gerne zugeben möchten, dass etwas nicht stimmt, können sich dies fast wie schmutzige Worte anfühlen, über die wir vielleicht nachdenken oder sogar tun, aber nie darüber sprechen. Und es ist in Ordnung, privat zu sein, denn es gibt wenige Dinge, die persönlicher sind, als das, was in deinem eigenen Kopf und Herzen vorgeht. Nicht jeder teilt JoJos Trost, wenn er über diese Dinge spricht. Der Schlüssel liegt jedoch nicht unbedingt darin, darüber zu sprechen, sondern sich damit abzufinden, welche Hilfe Sie brauchen könnten, damit einverstanden zu sein, danach zu fragen und sich selbst zu akzeptieren, selbst wenn Sie Angst vor äußerer Stigmatisierung haben.

Und was kommt als nächstes für JoJo? Eine intime Tour mit sechs Terminen an kleineren Orten, ihr erster Auftritt vor Publikum seit Beginn der Pandemie, ihre erste Chance, auf die Bühne zu treten und stolz zu erklären, dass ich JoJo bin. Die Wahrheit, sagt sie, ist, dass so sehr jeder über soziale Medien verbunden war, es nichts Heilenderes und Besonderes gibt, als dass Menschen zusammenkommen, zusammen singen, einfach nur körperlich zusammen sein.

Credits

  • Talent: JoJo
  • Fotograf: Felisha Tolentino
  • Creative Director: Hillary Comstock
  • Maskenbildner: Joseph Carrillo
  • Friseur: Clayton Hawkins
  • Maniküre: Jolene Brodeur
  • Stylistin: Anna Katsanis
  • Stylist-Assistentin: Paulina Castro Ogando
  • Produzent: Jeremy Thomas
  • Videograf: WesFilms
  • Buchung: Samantha Kane