Die zentralen Thesen
- Einige Menschen, die den COVID-19-Impfstoff wünschen, haben die Spritzenserie aufgrund ihrer Nadelphobie vermieden, bei der es sich um die Angst vor Nadeln oder Injektionen handeln kann.
- Planung und Praxis sind der Schlüssel für diejenigen, die Angst vor einer Impfung haben.
- Evidenzbasierte Interventionen mit Unterstützung eines Psychologen können ebenfalls helfen.
Ich stand hinter Dutzenden anderer an einer Impfstoff-Mega-Site in der Schlange und wartete auf ihre COVID-19-Impfung. Ich bin 40 Minuten gefahren, um dorthin zu gelangen, und ehrlich gesagt, wenn es näher an meinem Zuhause wäre, hätte ich vielleicht schon versucht, wegzulaufen. Als ich vorschlug zu gehen, drückte meine Frau meine Hand und sagte mir, ich solle mich entspannen.Ich habe mich mit der ersten Prioritätsgruppe für den Impfstoff qualifiziert, aber ich habe ihn monatelang verschoben, um die Verzögerung mit einer Vielzahl von Ausreden zu rechtfertigen, die nicht alle gültig oder vernünftig waren. Wirklich, ich habe nur die Injektion vermieden.
Obwohl ich meine Nadelvermeidung nie als Angst betrachtete, hatte ich immer Angst vor Spritzen und Blutuntersuchungen und hatte sogar Panikattacken vor Eingriffen. Ich habe nie eine formelle Diagnose gestellt, aber ich weiß, dass ich eine Nadelphobie habe.
Was ist Nadelphobie?
Jeffrey Cohen, PsyD, sagt laut DSM, dass Nadelphobie eine Art von Phobie mit Blutinjektionsverletzung ist. Phobien sind Angststörungen. Er erklärt, dass evolutionäre Ursachen wie bei vielen anderen Phobien zur Nadelphobie beitragen könnten. So könnte die Angst vor einem Stich vor Jahrtausenden mit der mangelnden medizinischen Versorgung und der erhöhten Verletzungsgefahr in Verbindung gebracht werden.Cohen sagt, dass Phobien auch konditioniert werden können und bemerkte, dass ich eine negative Reaktion auf Nadeln entwickelt haben könnte, nachdem ich meine eigenen Kinder weinen hörte, als sie als Babys geimpft wurden. Für mich begann die Phobie noch früher in meiner eigenen Kindheit, aber der Versuch, meine Kinder durch ihre Impfungen, Blutabnahmen und medizinischen Verfahren zu unterstützen, hat meine Angst noch verschlimmert.
Cohen sagt, dass Menschen mit Nadelphobie viszerale Reaktionen haben könnten. Sie könnten sich plötzlich heiß oder verschwitzt fühlen, ihr Herz könnte schneller schlagen und ihre Extremitäten könnten kribbeln, wenn das Blut aus diesen Bereichen wegfließt. Außerdem fühle ich mich unruhig und kann mich schlecht konzentrieren. Meine Beine hüpfen, ich bin benommen und mein Körper zittert manchmal. Ich habe sogar erbrochen in Erwartung.
Er erklärt, dass dies daran liegt, dass das Angstsystem aktiviert ist. Wir haben vielleicht keine ausgewachsene Panikattacke, aber unser sympathisches Nervensystem wird hochgefahren, um uns zu helfen, eine Gefahr zu erkennen. Aber da die Bedrohung keine wirkliche Gefahr darstellt, gibt es in diesem Fall keine Möglichkeit, all diese Energie zu nutzen.Bis zu zwei von drei Menschen haben Angst vor Nadeln, aber ihre Angst kann nicht so weit steigen, dass sie eine Impfung vermeiden. Schätzungen gehen davon aus, dass bis zu 66 Millionen Erwachsene in den Vereinigten Staaten und bis zu 20 % der Weltbevölkerung diese Angst auf dem Niveau einer Phobie teilen könnten. Jeder sechste Erwachsene hat aufgrund dieser Phobie in den vergangenen Jahren die Grippeimpfung vermieden. Bevor ich den COVID-19-Impfstoff bekam, hatte ich viele Jahre keine Grippeimpfung bekommen und ich habe sogar Blutuntersuchungen im Zusammenhang mit einer schweren Krankheit verschoben.
Wann immer wir eine aversive oder beängstigende Erfahrung hatten, kodiert es diesen Reiz, in diesem Fall die Nadel in unser Gehirn, als beängstigend. Ängste und Traumata sind viel tiefer im Gehirn verankert, daher denke ich, dass es eine erlernte Reaktion ist.
Manche Menschen mit Nadelphobie erkennen ihre Angst möglicherweise nicht als Angst, aber die Vermeidung von medizinischer Versorgung oder Injektionen ist ein Zeichen. Wenn sie immer noch [den Impfstoff] vermeiden, obwohl ihnen die Gründe ausgegangen sind, ist das oft Angst, fügt er hinzu.Experten glauben, dass die Vermeidung von Impfstoffen die Fähigkeit der Nationen verzögern könnte, eine Herdenimmunität gegen COVID-19 zu erreichen, und andere, die nicht geimpft werden können, einem unnötigen Infektionsrisiko aussetzen. Menschen mit Nadelphobie vermeiden es generell, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen, was sie auch einem erhöhten Risiko für schlechte Ergebnisse aussetzt, wenn sie Komplikationen erfahren, wenn sie sich mit COVID-19 infizieren.
Wie man die Angst besiegt
Wenn Sie versuchen, die Nadelphobie zu bekämpfen, setzen Sie sich kurz- und langfristige Ziele. Für Personen, die sich selbst auf einen bevorstehenden Termin vorbereiten, ist es wichtig, einen persönlichen Plan für den Tag der Injektion zu haben. Für diejenigen, die eine professionelle Intervention benötigen, empfiehlt Cohen, sich mit einem Spezialisten zu treffen, der einen Plan entwickeln kann, der auf die persönlichen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist.
Cohen schlägt kognitive Verhaltensinterventionen vor, die Menschen helfen, die Gedanken und Verhaltensweisen zu ändern, die psychische Gesundheitsprobleme und emotionale Herausforderungen verursachen, indem sie die Zusammenhänge zwischen diesen Gedanken und Verhaltensweisen lernen.
Bei der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) könnte ein Patient den Gedanken erkennen, der zu seiner Vermeidung führt, und diese Verzerrung durch den Versuch, den Gedanken zu ändern, stören. Ein Therapeut würde dem Patienten helfen, Ängste sogar auf konkrete Weise zu überprüfen, indem er beispielsweise Statistiken oder andere wichtige Informationen online durchsucht, um hilfreichere Gedanken zu fördern.
Eine weitere Option ist die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), die Menschen ermutigt, unerwünschte Gedanken mitfühlend anzuerkennen, während sie Handlungen wählen, die mehr mit ihren Werten und Überzeugungen übereinstimmen. Obwohl ich bei der Entwicklung meiner eigenen Impfaktion keine professionelle Unterstützung gesucht habe, habe ich ACT-Fähigkeiten geübt, die ich in der Vergangenheit gelernt habe, indem ich meine Werte klargestellt habe (die meiner Meinung nach der COVID-19-Impfstoff wichtig ist) und eine Strategie entwickelt habe, um diesen Glauben zu unterstützen.
Patienten könnten an einer einzigen CBT-Sitzung teilnehmen, die virtuell verfügbar ist, wenn sie besonders motiviert sind, ihr Impfziel zu verfolgen oder einfach nur ihre bereits erlernten Bewältigungsstrategien stärken müssen, aber dies ist praktischer, um die Psychoedukation zu fördern. Cohen betont, dass vier bis sechs Sitzungen idealer sind, wenn ein Patient mehr Zeit hat.Da aufgrund der Natur der COVID-19-Varianten wahrscheinlich jährliche Booster erforderlich sind, sind langfristige Pläne weiterhin relevant. Cohen erklärt, dass Menschen ihre Mentalität ändern wollen müssen, damit Interventionen funktionieren, aber dass eine Technik namens motivierende Interviews jemandem helfen könnte, der weniger motiviert ist, sich zu ändern als andere. Familientherapie könnte Angehörigen helfen, einen Konflikt zu bewältigen, wenn sie andere Werte oder Überzeugungen über den Impfstoff haben.Medizinische Traumata und negative Erfahrungen mit Impfungen in der Kindheit können die Phobie auslösen, und diese Erfahrungen können zu einer späteren Impfverweigerung führen. Die Erforschung möglicher Ursachen und die Verarbeitung von Traumata in der Psychotherapie könnten helfen, die Angst zu verringern.Eine Expositionstherapie könnte auch Teil eines langfristigen Plans sein. Während dieses Eingriffs sind die Patienten Nadeln in harmloseren Umgebungen ausgesetzt, z. Um erfolgreich zu sein, sollten die Menschen relativ häufig und über längere Zeit einem gefürchteten Reiz ausgesetzt sein. Er sagt: Dies funktioniert, weil Ihr Gehirn neue Informationen über den Reiz aufnimmt und erkennt, dass er nicht so beängstigend ist, wie er dachte.
Was Sie an einer Impfstelle erwartet
Cohen betont, dass es wichtig ist, niemanden, auch keine Kinder, dazu zu zwingen, sich während eines Termins daran zu halten. Zum Beispiel könnte es traumatisch sein, jemanden niederzuhalten oder ihn auszutricksen, und zu einer intensiveren Nadelphobie führen, die in Zukunft noch stärkere Auswirkungen hat.
Sara Forgione, die in COVID-19-Kliniken Impfstoffe verabreicht, sagt, sie frage jeden Patienten direkt, wie sie ihn am besten unterstützen kann. Sie bietet Optionen an, wie z. B. zuzusehen, wie sie die Spritze vorbereitet, Ankündigungen und Countdowns und Ignorieren oder Ablenkungen. Sie sagt, das Gespräch sollte kurz und enttäuschend sein, und die Patienten können zusätzliche Anfragen stellen, die sie benötigen.Cohen sagt, dass eine gute Ablenkung alles ist, was für den Einzelnen gut funktioniert und das Verwenden von Musik, das Ansehen eines Videos oder das Spielen eines Spiels auf einem mobilen Gerät umfassen kann. Meine Frau hat mir einen Nachrichtenartikel vorgelesen. Für diejenigen, die zu Ohnmacht neigen, sagt Cohen Drucktechniken, einschließlich
Es ist wichtig, das Einverständnis einzuholen und den Patienten zu ermöglichen, die Teile der Erfahrung zu kontrollieren, die sie
Da meine Frau zu meiner zweiten Impfung nicht mitkommen konnte und ich dazu neige, in Panik nonverbal zu sein, brachte ich eine vorgefertigte Karte mit, auf der meine Angst erklärt wurde und die auch die Verwendung von Ja-oder-Nein-Fragen forderte, auf die ich antworten konnte mit Gebärdensprache oder Kopfschütteln. Die Ärzte waren unterstützend und entgegenkommend, und ich übte Achtsamkeit, um die Injektion zu ignorieren, wenn es an der Zeit war.
Forgione stärkt die Werte ihrer Patienten, indem sie sie auffordert, ihr zu sagen, warum sie sich impfen lassen und wie sich ihr Leben ihrer Meinung nach nach der Impfung ändern wird. Sie sagt: Es hilft, ihre Gedanken auf etwas anderes als auf die Nadel zu fokussieren und gibt ihnen einen Moment, um zu teilen, wie diese Erfahrung war
Ein zitternder und ängstlicher Teenager erklärte Forgione, dass sie trotz ihrer Angst vor Nadeln nie etwas so dringend wollte. Forgione sagt, sie hätte fast geweint, als die Patientin fertig war, ich war so stolz auf diesen Mut der Kinder!
Was das für Sie bedeutet
Wenn Sie eine Nadelphobie haben, entwickeln Sie einen sofortigen Plan für Ihren COVID-19-Impfstoff und einen langfristigen Plan für zukünftige Impfungen. Ziehen Sie professionelle Hilfe in Betracht, wenn Sie sie benötigen, und nehmen Sie am Tag Ihrer Injektionen die Hilfe eines unterstützenden Angehörigen in Anspruch. Erinnern Sie sich daran, warum eine Impfung Ihrer Meinung nach wichtig ist, um den Erfolg zu fördern.