Die zentralen Thesen
- Untersuchungen zeigen, dass die Darmgesundheit die allgemeine Gesundheit widerspiegeln kann, einschließlich der des Geistes.
- Eine kürzlich durchgeführte Überprüfung von Dutzenden von Studien über die Verbindung des Darmmikrobioms mit der psychischen Gesundheit zeigt eine biologische Überschneidung bei Bakterien in Bezug auf bestimmte Erkrankungen.
- Diese Ergebnisse könnten zu einer genaueren Diagnose sowie zu neuem Potenzial für Interventionen im Bereich der psychischen Gesundheit führen.
Das menschliche Mikrobiom bezieht sich auf die Billionen von Bakterien, Pilzen, Viren und anderen Mikroorganismen, die Ihren Körper teilen und zu Ihrer allgemeinen Gesundheit beitragen. Viele unserer Organe haben ihre eigenen mikrobiellen Bewohner, darunter vielleicht am bekanntesten der Darm.
Untersuchungen haben gezeigt, dass die Darmgesundheit untrennbar mit dem psychischen Wohlbefinden verbunden ist. Um die Beziehung des Darms zur psychischen Gesundheit besser zu verstehen, analysierte ein Forscherteam frühere Studien, die das Darmmikrobiom von Personen untersuchten, die mit psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Angstzuständen und bipolaren Störungen leben. Ihre Ergebnisse zeigen eine biologische Überlappung bestimmter Darmbakterien in Bezug auf diese Bedingungen.
Die Forschung
Die Forscher untersuchten 59 Fall-Kontroll-Studien, die die Diversität der Darmmikroben bei Erwachsenen mit schweren depressiven Störungen, bipolaren Störungen, Psychosen und Schizophrenie, Anorexia nervosa, Angstzuständen, Zwangsstörungen, posttraumatischen Belastungsstörungen oder Aufmerksamkeitsdefizit untersuchten. Hyperaktivitätsstörung.
Die in JAMA Psychiatry veröffentlichten Ergebnisse zeigen, dass das Darmmikrobiom von Personen mit Erkrankungen wie Depressionen, bipolaren Störungen und Angstzuständen eher reich an entzündungsfördernden Bakterien und wenig an entzündungshemmenden Bakterien ist.
Diese [Forschung] hat wichtige Auswirkungen darauf, wie wir psychische Erkrankungen verstehen, klassifizieren und behandeln.
Obwohl diese nicht als Biomarker für diese Erkrankungen angesehen werden sollten, schlagen die Forscher vor, dass die Darmgesundheit bei der Behandlung psychiatrischer Erkrankungen berücksichtigt werden sollte.
Frühere Metaanalysen von genetischen oder Entzündungsmarkerstudien haben ähnliche Ergebnisse gezeigt, und wir haben dies jetzt auch in der Mikrobiota gesehen, sagt Studienautorin Viktoriya Nikolova, Doktorandin am Kings College in London. Dies hat wichtige Auswirkungen darauf, wie wir psychische Erkrankungen verstehen, klassifizieren und behandeln.
Die Ernährungspsychiaterin Uma Naidoo, MD, Autorin des nationalen Bestsellers This Is Your Brain on Food, sagt, dass die Hervorhebung einer anderen dimensionalen Komponente der Diagnose bestimmter Erkrankungen zu einer größeren Genauigkeit bei der klinischen Diagnose führen könnte.
Während das Sprechen über die Darm- oder Verdauungsgesundheit als ein weiterer Wellness-Trend entstanden sein mag, kann seine Bedeutung aus der Perspektive des ganzheitlichen Wohlbefindens des ganzen Körpers nicht ignoriert werden, sagt Naidoo. Der Darm funktioniert nicht nur um seiner selbst willen, sondern beeinflusst auch unsere psychische Gesundheit tiefgreifend.
Naidoo merkt an, dass dieses Bewusstsein nicht nur die Entwicklung neuer, zielgerichteter Therapien ermöglichen wird, die aus einem Darm-Gehirn-Ansatz stammen, sondern auch Einzelpersonen stärken könnte, indem sie den Zugang zu Interventionen zur psychischen Gesundheit verbessern.
Die Bedeutung von Brainfood
Ernährungsumstellungen sind ein gängiges Rezept, wenn es um Bedenken um unsere körperliche Gesundheit geht. Aber was wäre, wenn es gängige Praxis würde, die Lebensmittel, die wir essen, in unser Streben nach geistigem Wohlbefinden einzubeziehen?
Dieselben embryonalen Zellen, die das Gehirn bilden, bilden auch den Darm. Durch die gezielte Ernährung des Darms ernähren wir also direkt auch das Gehirn.
Während alle Teile unseres Körpers ständig über chemische Botenstoffe kommunizieren, ist es zwingend zu beachten, dass die gleichen embryonalen Zellen, die das Gehirn bilden, auch den Darm bilden, sagt Naidoo. Durch die gezielte Ernährung des Darms ernähren wir also direkt das Gehirn,
Aber die Zukunft der Behandlung könnte noch einfacher sein. Ein wichtiger Teil der Ergebnisse dieser Übersichtsarbeit zeigte, dass die Transplantation einer Probe des Mikrobioms einer Person mit Depressionssymptomen in eine andere Person bei dieser Person depressive Symptome auslöste. Das Gegenteil wurde auch festgestellt
Ich frage mich, ob eine therapeutische Intervention diese Stämme allein ersetzen kann,
Während wir die Lücken der Darm-Hirn-Verbindung ausfüllen, tauchen immer wieder Fragen auf. Aber die Zukunft der Forschung in diesem Bereich sieht rosig aus, da die Stärke dieser Verbindungen deutlicher wird.
Die Darmgesundheit muss sowohl von den Menschen, die mit diesen Erkrankungen zu kämpfen haben, als auch von ihren Klinikern mehr Wertschätzung entgegengebracht werden, wenn wir bessere Ergebnisse erzielen wollen, sagt Nikolova. Wir müssen jedoch noch viel darüber lernen, wie wir das Gefundene in die Behandlung umsetzen können.
Was das für Sie bedeutet
Ihr Darm ist ein wichtiger Faktor für Ihre psychische Gesundheit. Die Vermeidung künstlich gesüßter und verarbeiteter Lebensmittel bei gleichzeitiger Beibehaltung einer Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und faserigen, fermentierten und entzündungshemmenden Lebensmitteln ist, hat gezeigt, dass die Symptome von Depressionen, Angstzuständen und anderen psychischen Erkrankungen gelindert werden.