Die zentralen Thesen
- Personen mit eindeutiger und schwerer Internetsucht hatten 8-mal häufiger Depressionen, 9-mal häufiger Angstzustände und 14-mal häufiger beides.
- Teilnehmer mit wahrscheinlicher Abhängigkeit hatten doppelt so häufig Depressionen und Angstzustände.
- Diese Forschungsergebnisse verdeutlichen die weitreichenden Auswirkungen der Pandemie auf die Art und Weise, wie Menschen ihr tägliches Leben gestalten.
Der Einsatz von Technologie im täglichen Leben hat während der COVID-19-Pandemie für fast alle zugenommen. Eine in Psychiatry International veröffentlichte Studie ergab, dass mehr als die Hälfte der Erwachsenen in den USA entweder suchtgefährdet oder stark vom Internet abhängig ist, was mit Depressionen und Angstzuständen in Verbindung gebracht wird.
Diese nationale Forschungsstudie wurde mit 1305 Teilnehmern durchgeführt, um den Zusammenhang zwischen Internetsucht und psychischer Gesundheit ein Jahr nach Beginn der Pandemie zu untersuchen und ergab, dass Menschen mit Internetsucht zehnmal häufiger an Depressionen, neunmal häufiger an Angstzuständen und 14 litten Mal häufiger an Depressionen und Angstzuständen zu leiden.
Während die Internetnutzung für einige Aufgaben, einschließlich Arbeit und Schule während der Pandemie, erforderlich sein kann, können diese Forschungsergebnisse eine Möglichkeit bieten, abzuschätzen, wie viel Zeit woanders besser verbracht werden kann.
Die Neurowissenschaftlerin und klinische Sozialarbeiterin Renetta Weaver, LCSW-C, sagt: Die wichtigste Erkenntnis, die die Leser haben sollten, ist, dass die COVID-19-Pandemie unser soziales Leben gestört hat. Viele von uns haben sich aus persönlichen und beruflichen Gründen der Internetnutzung zugewandt."
Aufschlüsselung der Daten
Diese nationale Studie ergab, dass eine zunehmend schwere Internetsucht mit größeren psychischen Problemen bei den Teilnehmern verbunden war, die 64 % Männer, 78 % Weiße, 70 % Nicht-Hispanier, 72 % verheiratet, 57 % im Alter von 1835 und 86 % in Vollzeitbeschäftigung waren , und 83% mit einem Bachelor-Abschluss oder höher.
Diese Forscher fanden heraus, dass 45% keine Internetsucht aufwiesen, während 41% eine wahrscheinliche Sucht oder ein Suchtrisiko hatten und 14% eine definitive oder schwere Sucht hatten, während 28% an Depressionen und 25% an Angstzuständen litten.
Es wurde festgestellt, dass eine definitive oder schwere Internetsucht stark prädiktiv für Depressionen, Angstzustände und psychische Störungen ist, während diejenigen, die wahrscheinlich süchtig oder gefährdet waren, vom Internet abhängig zu sein, eher über Depressionen oder Angstzustände berichteten.
Erhöhte Überlebensmechanismen
Die Neurowissenschaftlerin und klinische Sozialarbeiterin Renetta Weaver, LCSW-C, erklärt, dass die Pandemie für viele zu einer verstärkten Nutzung des Internets zu Hause auf eine Weise geführt hat, die zuvor möglicherweise ungewohnt war. „Die Grenzen zwischen Arbeitsbeginn und Arbeitsende, Schulplanung, Nachrichtenkonsum und Geselligkeit sind für viele von uns verschwommen“, sagt sie.
Als der Platz des Internets im Leben vieler stieg, merkt Weaver an, dass es sich möglicherweise so angefühlt hat, als wäre es die Quelle aller Dinge. "Diese Pseudoform der sozialen Verbundenheit hat viele von uns von einem harmonischen emotionalen Zustand distanziert, viele sind ängstlicher und deprimierter", sagt sie.
Ich wünschte, die Öffentlichkeit wüsste, dass der Anstieg der Internetsucht wirklich ein Überlebensmechanismus ist, mit dem unser Gehirn versucht, in anormalen Zeiten Gewissheit und Normalität aufrechtzuerhalten.
Weaver betont: "Ich wünschte, die Öffentlichkeit wüsste, dass der Anstieg der Internetsucht wirklich ein Überlebensmechanismus ist, mit dem unser Gehirn versucht, in anormalen Zeiten Gewissheit und Normalität aufrechtzuerhalten."
Während die Internetnutzung zunahm, stellt Weaver fest: "Unsere Welt, wie wir sie früher navigierten, steht seit März 2020 auf dem Kopf und wir alle versuchen nur, einen Weg zurück zu emotionaler Sicherheit zu finden."
Weaver erklärt: "Bei meiner Arbeit habe ich festgestellt, dass viele meiner Kunden als Reaktion auf die Pandemie Angst- und Stressgefühle zeigen. Viele Menschen fühlen sich getrennt und hoffnungslos, dass ihr Leben nie wieder zu einem gewissen Normalzustand zurückkehren wird."
Als Reaktion darauf unterstützt Weaver seine Kunden, indem es ihre Gefühle normalisiert. „Es hilft mir auch, viel Trauerarbeit zu leisten, um ihnen zu helfen, mit ihren Gefühlen umzugehen, eine Routine zu etablieren, die ihrer neuen Normalität entspricht, und alternative Möglichkeiten anzubieten, um ihre Internetnutzung zu reduzieren“, sagt sie.
Wie das Internet genutzt wird ist wichtig
Der Psychiater bei Mindpath Health, Julian Lagoy, MD, sagt: „Das Leben während einer Pandemie erhöht grundsätzlich das Risiko der Internetnutzung und Internetsucht. Internetsucht erhöht das Risiko von Depressionen und Angstzuständen.“
Lagoy bemerkt: „Die Leser können sofort damit beginnen, Änderungen vorzunehmen, um Internetsucht zu verhindern und ihr Leben zu verbessern. Die Internetsucht hat während der Pandemie zugenommen und Menschen mit Internetsucht haben ein höheres Risiko für psychische Erkrankungen, aber es wird nicht beantwortet, warum.“
Da Menschen soziale Wesen sind, erklärt Lagoy, dass sie Freundschaften haben und das Gefühl haben müssen, zu einer Gemeinschaft zu gehören. "Wenn wir vom Internet abhängig sind, sind wir ständig allein, was dem allgemeinen Wohlbefinden schadet", sagt er.
Die Leser müssen sich bewusst sein, dass die Nutzung des Internets an sich nicht schlecht ist, aber die Art und Weise, wie wir es nutzen, ist entscheidend.
Lagoy betont: „Diese Veröffentlichung beweist weiter, dass das, was wir mit unserer Zeit machen, unsere Stimmung und allgemeine psychische Gesundheit stark beeinflusst. Wenn wir beispielsweise unsere ganze Zeit allein verbringen und vom Internet abhängig sind, sind wir eher depressiv und ängstlich . Die Leser müssen sich bewusst sein, dass die Nutzung des Internets an sich nicht schlecht ist, sondern die Art und Weise, wie wir es nutzen, ist entscheidend.“
Da das Internet für viele Menschen ein sehr nützliches Werkzeug ist, empfiehlt Lagoy, das Internet in Maßen zu nutzen. „Diese Regel kann auf viele Dinge zutreffen, die gut sind. Zum Beispiel ist es schön, Essen zu genießen, aber wenn man süchtig wird, hat das negative Folgen“, sagt er.
Lagoy erklärt: „Ich sage den Patienten die ganze Zeit, dass es gut ist, bestimmte Dinge im Leben zu genießen, wie Essen, Trinken, Videospiele usw. Was wir tun müssen, ist, diese Dinge in Maßen zu nutzen ist ein gutes Werkzeug, um mit Familie und Freunden in Kontakt zu bleiben und sich über Neuigkeiten zu informieren."
Trotz seiner Vorteile stellt Lagoy fest, dass eine übermäßige Nutzung des Internets auf Kosten anderer gesunder Aktivitäten wie des Zusammenseins mit Freunden und ausreichender Bewegung gehen kann. "Wasser ist zwar notwendig und gut für unsere Gesundheit, aber zu viel Wasser wird Sie töten", sagt er.
Was das für Sie bedeutet
Wie diese Forschung zeigt, kann die COVID-19-Pandemie die Internetsucht von Erwachsenen in den USA erhöht haben, was sich nachteilig auf die psychische Gesundheit auswirken kann. Es kann sich lohnen, darüber nachzudenken, wie viel Zeit online verbracht wird und was zu Lasten dieser Zeit geht. Insbesondere wenn die Internetnutzung zu depressiven und Angstsymptomen beitragen kann, kann es sich lohnen, die Online-Aktivität neu zu bewerten.