Die zentralen Thesen
- Viele Menschen haben nach der Genesung von COVID-19 aufgrund einer stressinduzierten Erkrankung namens Telogen-Effluvium Haarausfall erlitten.
- Von dieser Art des Haarausfalls sind auch Menschen betroffen, die sich nicht mit dem Coronavirus infiziert haben.
- Telogenes Effluvium ist nicht dauerhaft und Haare wachsen normalerweise nach, solange das Stressniveau reduziert wird.
Meredith McGraw bemerkte erstmals im März, dass ihr Haar dramatisch dünner wurde, etwa drei Monate nach der Diagnose von COVID-19.
Der Haarausfall geschah nicht allmählich oder subtil; es war plötzlich und alarmierend. McGraw sagte, sie sei zutiefst betrübt über die Büschel und Haufen von trockenem, strohartigem, wirrem Haar, das ihr von der Kopfhaut fiel.
Ich verlor jede Menge Haare und sie fielen auf einmal aus und verhedderten sich mit den daran befestigten Haaren, während ich schlief oder meine Haare wusch, sagte sie zu Googlawi. Ich weinte oft und fühlte mich hoffnungslos. Ich hatte Angst davor, dass die Leute mich mit diesen Haaren sehen.
McGraw ist bei weitem nicht allein. Eine Studie ergab, dass 22 % der Patienten, die mit COVID ins Krankenhaus eingeliefert wurden, Monate nach ihrer Entlassung mit Haarausfall zu kämpfen hatten. Im Sommer befragte das Institute of Trichologists (IoT) im Vereinigten Königreich seine Mitglieder und stellte fest, dass 79 % angaben, in ihren Kliniken Fälle von Haarausfall nach COVD gesehen zu haben, berichtete The Guardian.
Was genau führt dazu, dass ehemalige COVID-Patienten ihre Haare verlieren? Die Antwort ist nicht ganz einfach, aber Experten sagen, dass sie wahrscheinlich mehr mit dem Stress zu tun hat, der durch die Ansteckung mit dem Virus entsteht, als mit der Krankheit selbst.
Es gibt viele Gründe, warum Menschen unter Haarausfall leiden, und Stress ist einer davon, sagte Meg Mill, PharmD, eine praktische Medizinerin, gegenüber Googlawi.
Telogenes Effluvium, der klinische Begriff für stressbedingten Haarausfall, tritt typischerweise etwa drei Monate nach einem stressigen Ereignis auf, sagte Mill.
Sie fügte hinzu, dass Menschen nach einer Geburt oder einer größeren Operation Haarausfall erleiden können und Ärzte bei einigen Menschen die gleichen Ergebnisse nach einer COVID-19-Infektion sehen. Ein erhöhter Stresspegel kann den natürlichen Wachstumszyklus des Haares stören und zu übermäßigem Haarausfall und Haarausfall führen.
Nicht nur COVID-Patienten
Da ein Großteil der Welt in den letzten zwei Jahren unter beispiellosem Stress stand, hat das Telogen-Effluvium auch viele betroffen, die sich nicht mit dem Virus infiziert haben, mich eingeschlossen.
Im Sommer 2020, nur wenige Monate nach Beginn der Pandemie, fielen meine Haare in viel größeren Klumpen als sonst aus. Ich war an ein gewisses Maß an regelmäßigem Haarausfall gewöhnt, da meine Haare lockig und ziemlich dick sind oder zumindest früher. Aber im Laufe der Zeit wurden meine Haare dünner, und ich hatte Angst, meine Haare zu waschen, weil ich Angst hatte, wie viel davon beim Duschen herausfallen würde.
Als ich mit meiner Ärztin darüber sprach, war ihre erste Vermutung eine Art Vitamin- oder Nährstoffmangel wie Eisen oder Vitamin B12. Ich habe mehrere Runden Bluttests durchgeführt, um die Ursache aufzudecken, aber letztendlich kamen wir zu dem Schluss, dass ich einfach von Stress überwältigt war und zu viel Zeit im Kampf-oder-Flucht-Modus verbrachte.
Glücklicherweise ist der Haarausfall bei telogenem Effluvium nicht dauerhaft, sagte Mill. Dennoch kann der Verlust von so vielen Haaren unglaublich emotional belastend sein, weshalb sich viele, darunter McGraw, an Online- und persönliche Selbsthilfegruppen gewandt haben.
Lisa Penziner, RN, die die COVID-19 Long Haulers Support Group gegründet hat, sagte Googlawi, dass die Gruppe Menschen mit Haarausfall geholfen hat, sich weniger isoliert und allein zu fühlen.
Wir hatten Mitglieder, die Teile ihres Haares verloren, Haarausfall erlebten oder sogar den größten Teil ihrer Haare verloren, sagte Penziner. Einige haben sich sogar dafür entschieden, sich den Kopf zu rasieren, um die emotionale Belastung durch Haarausfall zu reduzieren.
Diese Selbsthilfegruppen haben auch dazu beigetragen, diejenigen, die unter Haarausfall leiden, mit den Werkzeugen auszustatten, die sie benötigen, um das Nachwachsen zu fördern, sobald die Ausdünnung beendet ist.
Jetzt, da McGraws Haare aufgehört haben zu fallen, sagte sie, dass sie Haarölmasken macht, Biotin-Shampoo verwendet, Apfelweinspülungen durchführt und Haar- und Nagelpräparate einnimmt. All diese Maßnahmen können hilfreich sein, sagte Mill und fügte hinzu, dass Biotin, Eisen, Zink, B6, B12 und Folsäure alle für das Haarwachstum unerlässlich sind.
Aber der beste Weg, um Haarausfall zu bekämpfen, besteht darin, Cortisol, das Stresshormon, zu reduzieren.
Die erste Möglichkeit, Cortisol zu senken, besteht darin, dem Schlaf Priorität einzuräumen, sagte Mill. Der Cortisolspiegel sinkt und der Melatoninspiegel steigt, wenn wir schlafen, daher ist es wichtig, ausreichend zu schlafen.
Eine andere einfache Technik, um Cortisol zu reduzieren, besteht darin, tiefes Atmen zu üben, fügte sie hinzu. Durch tiefe Atemzüge kann das parasympathische Nervensystem angezapft werden, das in ruhigen Ruhe- und Verdauungsbedingungen vorherrscht und die Aktivitäten im Gehirnbereich reduziert, die den Flug-oder-Flucht-Reflex auslösen.
Anfängerübungen wie Meditation, Achtsamkeit und Dankbarkeitstagebuch, die Ihrem Körper helfen, sich zu entspannen, sind ebenfalls von Vorteil, um den Cortisolspiegel zu senken und das Nachwachsen der Haare zu steigern, sagte Mill und hob einige der gleichen Selbstpflege- und Wellness-Praktiken hervor, die ich verwendet habe, um meine eigenen stressbedingten Probleme zu bewältigen Haarverlust.
"Konzentrieren Sie sich darauf, Ihren Stress zu reduzieren und eine Vielzahl von Nährstoffen in Ihrer Ernährung zu sich zu nehmen, um Ihre üppigen Locken wiederzuerlangen."
Was das für Sie bedeutet
Wenn Sie nach einer COVID-19-Infektion oder nach einem stressigen Ereignis Haarausfall hatten, sind Sie nicht allein. Konzentrieren Sie sich darauf, Stress in Ihrem Leben zu reduzieren, gut zu essen und mehr zu schlafen, um den Cortisolspiegel zu senken.
Die Informationen in diesem Artikel sind zum angegebenen Datum aktuell, was bedeutet, dass neuere Informationen verfügbar sein können, wenn Sie dies lesen. Für die neuesten Updates zu COVID-19 besuchen Sie unsere Coronavirus-Nachrichtenseite.