Ein gebrochener Knöchel kann Ihre Fähigkeit, grundlegende funktionelle Aufgaben wie Laufen und Gehen auszuführen, stark einschränken. Diese schmerzhafte Verletzung kann zu einem Verlust der Kraft der unteren Extremitäten, des Bewegungsumfangs und zu Schmerzen führen. Diese Beeinträchtigungen können die Ausübung Ihrer normalen Alltagsaktivitäten erschweren oder unmöglich machen.
Sie können nach einem Knöchelbruch von einer Physiotherapie (PT) profitieren, um Ihre funktionelle Mobilität vollständig wiederherzustellen und zu Ihrem vorherigen Aktivitätsniveau zurückzukehren.
Knöchelfraktur Symptome und Ursachen
Ihr Knöchel ist ein Gelenk, in dem sich das Sprungbein des Fußes und das Schienbein (Schienbein) und die Wadenbeine des Beins verbinden und bewegen. Ein Trauma kann hier einen Bruch in einem oder allen dieser Knochen verursachen und es treten in der Regel unmittelbar nach der Verletzung erhebliche Schmerzen auf.
Knöchelfrakturen treten fast immer während eines traumatischen Ereignisses für den Körper auf. Autounfälle, Stürze und Sportverletzungen können zu Knöchelbrüchen führen. Häufige Anzeichen einer Knöchelfraktur sind Schmerzen, Schwellungen, Blutergüsse und die Unfähigkeit, den gebrochenen Knöchel zu belasten.
Wenn Sie vermuten, dass Sie einen Knochenbruch im Knöchel haben, sollte Ihr erster Schritt darin bestehen, sofort einen Arzt aufzusuchen. Andernfalls kann es zu einem erheblichen Funktionsverlust kommen.
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Während Sie nach einer Knöchelfraktur im Krankenhaus sind, kann Ihr Arzt versuchen, die Fraktur zu reduzieren. Frakturreduktion ist der Begriff, der verwendet wird, um zu beschreiben, wie ein Knochen nach einem Bruch fixiert oder fixiert wird.
Die Knochenstücke müssen eng aneinander gelegt werden, damit die Heilung stattfinden kann. Die Frakturreposition ist unerlässlich, um sicherzustellen, dass der Knochen richtig verheilt und ein dauerhafter Funktionsverlust oder eine Deformierung vermieden wird.
Nachdem Ihre Knöchelfraktur reduziert wurde, wird Ihr Knöchel höchstwahrscheinlich in einen Gipsverband gelegt. Dadurch wird das Sprunggelenk immobilisiert und die Knochen können richtig heilen. Oftmals benötigen Sie nach einer Knöchelfraktur eine Art Hilfsmittel zum Gehen.
Sie können auch unter bestimmten Gewichtsbelastungseinschränkungen stehen. Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, wie viel Gewicht Sie während der Heilung auf Ihren Knöchel legen dürfen.
Physiotherapie
Sobald Ihre Fraktur reduziert und immobilisiert ist, werden Sie möglicherweise an eine Physiotherapie überwiesen, um zu lernen, wie Sie möglicherweise ein Hilfsmittel wie Krücken, einen Gehstock oder eine Gehhilfe verwenden können. Ihr Physiotherapeut sollte Ihnen auch helfen können, Ihre Belastungsbeschränkungen zu verstehen.
Um sicherzustellen, dass die Muskelgruppen, die Ihnen beim Gehen helfen, nicht zu schwach werden, während die Fraktur heilt, können sanfte Übungen für die Knie- und Hüftmuskulatur durchgeführt werden. Wenn Sie einen Gipsverband oder eine Orthese tragen, werden Sie höchstwahrscheinlich keine Übungen für Ihren Knöchel durchführen.
Nachdem Ihr gebrochener Knöchel verheilt ist, wird Ihr Arzt den Gipsverband entfernen und Ihnen erlauben, mehr Gewicht auf Ihren Knöchel zu tragen. Möglicherweise verwenden Sie zum Gehen ein Hilfsmittel wie einen Quad-Stock oder Krücken.
An diesem Punkt kann Ihr Physiotherapeut Ihren Knöchel vollständig beurteilen, um die richtige Behandlung zu gewährleisten. Bestandteile der Knöchelbewertung können sein:
- Gangart
- Bewegungsfreiheit
- Stärke
- Schwellung
- Schmerzen
- Narbenbeurteilung, wenn Sie sich einer offenen Repositionsoperation mit interner Fixation (ORIF) unterzogen haben
Nach einer gründlichen Untersuchung kann Ihr Physiotherapeut mit der Behandlung beginnen. Er oder sie kann therapeutische Maßnahmen wie Wärme, Eis oder elektrische Stimulation anwenden, um Schwellungen oder Schmerzen um Ihren Knöchel zu behandeln.
Übungen
Ein Trainingsprogramm für Knöchelfrakturen sollte der Hauptbestandteil Ihrer Knöchelrehabilitation nach einer Fraktur sein. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Physiotherapeuten genau und stellen Sie Fragen, wenn Sie welche haben.
Übungen zur Rehabilitation von Knöchelfrakturen können umfassen:
- Übungen für die Beweglichkeit des Knöchels
- Knöchel Kräftigungsübungen
- Hüft- und Knieübungen (zur Verbesserung der Gehfähigkeit)
- Gleichgewichts- und Propriozeptionsübungen
- Übung zur Verbesserung der funktionellen Mobilität und Gehfähigkeit
Sie werden höchstwahrscheinlich ein Heimtrainingsprogramm für Ihren gebrochenen Knöchel durchführen müssen. Dieses Programm kann nach Beendigung der Physiotherapie noch mehrere Monate andauern und kann eine wichtige Komponente für Ihren langfristigen Reha-Erfolg sein.
Das Wolffsche Gesetz besagt, dass Knochen als Reaktion auf die auf ihn ausgeübte Belastung wächst und sich umbaut. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen dabei helfen, Übungen zu verschreiben, die die richtige Belastung in die richtige Richtung ausüben, um sicherzustellen, dass eine maximale Knochenheilung stattfindet und Ihr gebrochener Knöchel richtig funktioniert.
Auch nach einem Sprunggelenkbruch ist das Gangtraining wichtig. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen dabei helfen, von der Verwendung eines Hilfsmittels zum selbstständigen Gehen zu gelangen.
Wenn Sie sich einer Operation unterzogen haben, um Ihre Knöchelfraktur zu reduzieren, kann sich um den Einschnitt Narbengewebe befinden. Ihr Physiotherapeut kann eine Narbengewebemassage und -mobilisierung durchführen, um die Beweglichkeit der Narbe zu verbessern. Er oder sie kann Ihnen auch beibringen, wie Sie selbst Narbenmassagetechniken durchführen.
Wie lange dauert die Physiotherapie?
Jeder heilt anders und jede Knöchelbruchverletzung ist anders. Ihr Physiotherapeut sollte mit Ihnen Ihre Gesamtprognose mit Ihrer Knöchelbruch-Rehabilitation besprechen. Diese Prognose hängt in der Regel davon ab, wie gut sich Ihr Knöchel bewegt, wenn Sie zum ersten Mal mit der Reha beginnen.
Im Allgemeinen dauert eine Physiotherapie bei einem gebrochenen Knöchel etwa 6 bis 8 Wochen. Ihre persönliche Erfahrung mit PT kann je nach Ihrer spezifischen Verletzung kürzer oder länger sein.
Die Fortsetzung Ihres Heimtrainingsprogramms ist ein Bestandteil Ihrer Rehabilitation. Wenn Sie sorgfältig damit umgehen, können Sie Ihre Funktion wiedererlangen und zu den Aktivitäten zurückkehren, die Sie versäumt haben.
Ein Wort von Health-huh.com
Eine Knöchelfraktur kann zu einem erheblichen Funktionsverlust führen und Ihre Fähigkeit zum Gehen, Laufen oder zur vollen Teilnahme an Arbeits- und Freizeitaktivitäten einschränken. Physiotherapie nach einer Knöchelfraktur kann Ihnen helfen, die Mobilität zu verbessern und sicher zu normaler Aktivität und Funktion zurückzukehren.
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN
- Wann kann ich nach einem Knöchelbruch wieder laufen?
- Welche Übungen sollte ich machen, wenn ich einen Knöchelgips habe?