Leistungsdruck wirkt sich auf die psychische Gesundheit von Teenager-Mädchen aus

Die zentralen Thesen

• Eine Überprüfung von Forschungsstudien ergab, dass der Druck, dem Mädchen ausgesetzt sind, um sich zu übertreffen, oft zu einer schlechten psychischen Gesundheit führen kann.
• Faktoren wie die COVID-19-Pandemie, Sexismus und der Klimawandel können diese Probleme verschärfen.
• Es ist eine Verschiebung erforderlich, weg von der Gleichsetzung des Selbstwerts von Mädchen mit dem, was sie produzieren.

In der High School fühlt sich alles wie das Ende der Welt an und es hilft nicht, dass die meisten Erwachsenen um dich herum so handeln, als wäre es so. Es gibt so viele Dinge zu balancieren. Jeder fühlt sich enorm wichtig an, von Ihrer Leistung bei Ihren SATs bis hin zur Aufstellung Ihres gewählten Sportteams. Diese Stressoren können sich auf jeden Gymnasiasten auswirken. Aber insbesondere für Mädchen können die Auswirkungen auf die psychische Gesundheit immens und langanhaltend sein, da sie möglicherweise dem Druck ausgesetzt sind, beliebt zu sein, ein bestimmtes Aussehen zu haben und sich nach der Schule in einer Welt, in der sie immer noch weniger wählen (und bezahlen), hervorzuheben.

Ein kürzlich veröffentlichter Bericht von Educational Review untersuchte eine Reihe von Studien über den Druck auf Mädchen, in der Schule herausragende Leistungen zu erbringen, und die daraus resultierenden Auswirkungen auf die psychische Gesundheit. In der gesamten Forschung waren die Aufnahme an einem Top-College und der Erhalt eines guten Jobs (gut bezahlt, hoher Status) die beiden größten Angstauslöser für die Zukunft. Ersteres sahen die Teilnehmer als direkte Verbindung zum Erreichen des Letzteren. Erfolg wurde auch eng betrachtet, ob sie materiellen Erfolg, Prestige und Reichtum erreichten. Viele Mädchen sahen sich als Versager, wenn sie diese Benchmarks nicht erreichten.

Sie binden ihren Wert als Menschen daran: Wenn sie dies nicht erreichen, liegt es ausschließlich daran, dass sie unzureichend sind, sagt Dr. Aimee Daramus, eine klinische Psychologin und Autorin von Understanding Bipolar Disorder. Sie leben in einigen der unsichersten Zeiten, an die sich jeder von uns erinnern kann. Neben COVID werden sich die Menschen auch sozialer Probleme wie Einkommensungleichheit, anhaltender Sexismus und Klimawandel bewusst, die ihre Fähigkeit zum Erfolg tiefgreifend beeinträchtigen werden. Gleichzeitig bekommen sie die Nachricht, dass es ihre Schuld ist, wenn sie es trotzdem nicht schaffen, sich zu übertreffen.

Andere Stressfaktoren, die in dem Bericht erörtert wurden, waren das Gefühl, besser sein zu müssen als Ihre Klassenkameraden, Rassendiskriminierung trotz herausragender Leistungen, der Versuch, unrealistischen Idealen gerecht zu werden, alles zu haben, und die Opfer, die ihre Eltern gebracht haben, wie die Einwanderung, die sich lohnen.

Warum fühlen sich Mädchen in der Schule unter Druck?

Wir sagen oft, dass Dinge wie Jungen Jungen sein werden, was Raum für Unordnung, Fehlverhalten und Abweichungen von dem lässt, was wir als Erwachsene gerne sehen würden. Wir konzentrieren uns jedoch darauf, dass Mädchen gut sind, die richtigen Dinge sagen und tun und akademisch erreichen.

Natürlich sind diese Sorgen nicht nur jungen Mädchen vorbehalten und betreffen Menschen jeden Geschlechts. Es gibt jedoch bestimmte Gründe, warum Mädchen manchmal zusätzlichen Druck verspüren, wie zum Beispiel die Vorstellung, dass Mädchen perfekt sein müssen, um erfolgreich zu sein. Wir sagen oft, dass Dinge wie Jungen Jungen sein werden, was Raum für Unordnung, Fehlverhalten und Abweichungen von dem lässt, was wir als Erwachsene gerne sehen würden, sagt Dr. Elisabeth Netherton, Psychiaterin bei Mindpath Health. Wir konzentrieren uns jedoch darauf, dass Mädchen gut sind, die richtigen Dinge sagen und tun und akademisch erreichen.

Laut Dr. Sabrina Romanoff, einer klinischen Psychologin und Professorin an der Yeshiva University in New York City, können Mädchen auch mit der immer noch vorhandenen gesellschaftlichen Vorstellung zu kämpfen haben, dass drei Dinge ihren Wert vollständig bestimmen: körperliches Erscheinungsbild, wie sie anderen helfen und Anerkennung erhalten. Jedes von ihnen erfordert, dass externe Elemente ihren Weg gehen, und lässt viel Interpretationsspielraum.

Auswirkungen können bis ins Erwachsenenalter andauern

Ein Mädchen kann erwachsen werden, auf ihr bestes College gehen, einen großen Job beginnen und die Punkte erreichen, die sie einst so befürchtet hatte, sie zu verpassen. Diese Ängste können jedoch nicht verschwinden, und der Erfolg kann sich fragil anfühlen. Wir wissen, dass die Botschaft vieler Mädchen, die sie von Erwachsenen um sie herum und aus unserer Gesellschaft insgesamt hören, darin besteht, dass ihr Wert nicht angeboren und nicht in ihren positiven Eigenschaften eingebettet ist, sondern eher bedingt und von ihrer Leistung abhängt, sagt Netherton.

Ihr Wertgefühl ist eng an externe Erfolge geknüpft, die gemessen und regelmäßig überprüft werden können. Diese Mädchen werden zu Frauen, die glauben, dass sie perfekt sein müssen, um akzeptiert zu werden, sagt Romanoff. Sie werden eine Alles-oder-Nichts-Mentalität zeigen, bei der sie sich als absolute Versager betrachten, wenn sie in einem einzigen Bereich ihre himmelhohen Erwartungen nicht erfüllen. Dies führt zu einem sehr instabilen Selbstwertgefühl.

Daran knüpfen sie ihren Wert als Menschen: Wenn sie es nicht schaffen, liegt es ganz allein an ihrer Unzulänglichkeit.

Darüber hinaus besteht die Möglichkeit, dass sie jetzt ein Leben führen, das ihnen gesagt wurde, aber sie wollten es nicht wirklich, weil ihnen Glück versprochen wurde, wenn sie den Erwartungen folgen, erklärt Daramus.

Unterstützung und Veränderungen als Gesellschaft erforderlich

Dieser Druck auf Mädchen und Frauen kann nachteilige Folgen für die Person haben, die sie aufnimmt. Die Dinge müssen sich ändern, um Mädchen den Raum zu geben, ihre Leidenschaft zu finden und ihre Arbeit zu tun, ohne Angst haben zu müssen, ein kompletter Versager zu sein.

Ein Teil davon ergibt sich aus der Veränderung dessen, was die Gesellschaft als Erfolg schätzt. Derzeit wird dem Endergebnis (Highscore, Aufnahme ins College, Beförderung) oft mehr Gewicht beigemessen als dem langen Prozess, der jemand brauchte, um dorthin zu gelangen.

Netherton empfiehlt beispielsweise, sich ein Kind anzusehen, das bei einem Test schlecht abgeschnitten hat. Anstatt ihre Note zu verbessern, applaudiere ihnen dafür, dass sie sich die Zeit zum Lernen genommen haben, an etwas Schwierigem arbeiten und bei Bedarf um zusätzliche Hilfe bitten. Die Ergebnisse sind endlich, sie erzeugen oft einen immensen Druck, weil sie in unseren Köpfen, wenn sie einmal vergangen sind, nicht wiederhergestellt werden können, sagt Netherton. Die Konzentration auf den Prozess als wichtige Komponente ermöglicht Gnade, Übung und die Möglichkeit, es morgen erneut zu versuchen.

Diese Verschiebung umfasst Menschen in Autoritätspositionen wie Lehrer und Eltern, die auf die Bedürfnisse und das Wohlergehen von Mädchen achten und ihnen helfen zu erkennen, dass ihr Selbstwert nicht von bestimmten Ergebnissen abhängt, sagt Romanoff.

Wie Daramus es ausdrückt: Sie müssen mehr menschliche Erwartungen an sie haben, dass es in Ordnung ist, nicht perfekt zu sein und dass ihr Leben ihnen gehört, nicht allen anderen außer ihnen.

Sowohl für Mädchen als auch für Frauen ist es wichtig, wann immer möglich Grenzen zu setzen, auch wenn dies für Kinder möglicherweise schwierig ist und ernst genommen wird. Wissen Sie, dass das, was Sie produzieren können, nicht definiert, wer Sie sind und was Sie wert sind. Nimm dir Zeit, um Dinge zu tun, die dich außerhalb der Schule oder der Arbeit glücklich und erfüllt machen, sagt Daramus. Die persönliche Zufriedenheit ist nicht zu übersehen.

Was das für Sie bedeutet

Egal, ob Sie ein Mädchen oder erwachsen sind, denken Sie daran, dass Sie bei weitem nicht der einzige sind, der sich damit befasst. Andere machen vielleicht ein Gesicht, das sagt: "Alles ist in Ordnung", aber das ist nicht immer der Fall. "Mädchen werden in einer Welt zurückgelassen, in der sie das Gefühl haben, sie würden es kaum schaffen, aber sie wissen nicht immer, wie viele andere genauso denken", sagt Daramus. Versuchen Sie, mit Ihren Kollegen und Freunden darüber zu sprechen, und Sie werden überrascht sein, wie viele Menschen Sie bereit haben, sich gegenseitig zu unterstützen.