Physiotherapie nach einer Jones-Fraktur kann helfen, den gesamten Bewegungsumfang, die Kraft und die funktionelle Beweglichkeit Ihres Fußes und Knöchels zu verbessern. Eine Jones-Fraktur ist ein Bruch im fünften Mittelfußknochen, einem Knochen Ihres Fußes, der Ihren kleinen Zeh mit dem Rest Ihres Fußes verbindet.
Frakturen hier sind eine schmerzhafte Erfahrung und können Ihre Fähigkeit einschränken, normal zu gehen und sich an Arbeit, Freizeit und sportlichen Aktivitäten zu beteiligen.
Jones-Fraktur-Symptome
Die typischen Anzeichen und Symptome einer Jones-Fraktur umfassen, sind aber nicht beschränkt auf:
- Schmerzen an der Außenseite deines Fußes
- Schwellung an der Außenseite deines Fußes
- Verfärbungen oder blaue Flecken am Fuß
- Schwierigkeiten beim Gehen oder Belasten des Fußes
Wenn Sie sich am Fuß verletzt haben oder diese Symptome entwickelt haben, ist es wichtig, dass Sie sofort Ihren Arzt oder die Notaufnahme aufsuchen. Wenn Ihr Fuß nicht richtig behandelt wird, kann dies zu einem dauerhaften Funktionsverlust führen.
Ursachen
Eine Jones-Fraktur wird oft durch einen kräftigen Schlag auf den unteren oder äußeren Teil Ihres Fußes verursacht. Es tritt normalerweise nach dem Aufspringen und der Landung auf Ihrem Fuß auf. Manchmal kann das einfache Laufen ein Mikrotrauma des fünften Mittelfußknochens verursachen und eine Jones-Fraktur auftreten.
Der Beginn Ihrer Schmerzen kann allmählich sein und über einen Zeitraum von Wochen oder Monaten auftreten. Wenn dies geschieht, wird es normalerweise als Stressfraktur betrachtet, und die Prognose für diese Art von Jones-Fraktur ist schlechter als bei einer akuten Jones-Fraktur
Anfangsmanagement
Nachdem Sie sich bei Ihrem Arzt oder im Krankenhaus gemeldet haben und der Verdacht auf eine Jones-Fraktur besteht, wird höchstwahrscheinlich eine Röntgenaufnahme angefertigt, um die Knochen Ihres Fußes zu sehen. Das Röntgenbild zeigt, dass die Fraktur vorhanden ist (oder nicht) und eine angemessene Behandlung durchgeführt werden kann.
Wenn eine Jones-Fraktur bestätigt wird, muss die Fraktur reponiert werden. Dies ist der Prozess, bei dem die Knochen an der richtigen Stelle platziert werden. Bei einer Jones-Fraktur liegen die Knochenstücke oft nahe beieinander, aber bei schweren Frakturen muss möglicherweise ein chirurgischer Eingriff namens Open Reduction Internal Fixation (ORIF) durchgeführt werden, um die Knochen zu reduzieren.
Nach der Reposition wird Ihr Arzt Ihren Fuß wahrscheinlich in einen Gipsverband legen, um die Fraktur während der Heilung zu immobilisieren. Sie werden normalerweise nicht belastet, was bedeutet, dass Sie Ihren Fuß nicht auf den Boden stellen und ihn belasten können.
Daher benötigen Sie zum Gehen höchstwahrscheinlich ein Hilfsmittel wie Krücken oder eine Gehhilfe. Ein Besuch bei einem Physiotherapeuten kann der richtige Umgang mit Ihrem Hilfsmittel sein.
Physiotherapie
Nachdem eine angemessene Heilung erfolgt ist, normalerweise 6-8 Wochen nach der Verletzung, wird Ihr Arzt den Gipsverband von Ihrem Fuß abnehmen. Seien Sie nicht überrascht, wenn Ihr Fuß noch geschwollen und verfärbt ist. Dies ist nach einer Jones-Fraktur üblich.
Außerdem können die Muskeln in Ihrem Bein kleiner erscheinen als an Ihrem nicht verletzten Bein. Zu diesem Zeitpunkt kann Ihr Arzt Sie an eine Physiotherapie überweisen, um Ihren Rehabilitationsprozess zu unterstützen.
Das Hauptaugenmerk der Physiotherapie nach einer Jones-Fraktur liegt darauf, die Auswirkungen der Immobilisierung zu überwinden und die Funktion beim Gehen und Bewegen zu verbessern.
Physiotherapie kann auch dazu beitragen, Ihren heilenden Knochen richtig zu belasten. Dies ist wichtig, da das Wolffsche Gesetz besagt, dass Knochen als Reaktion auf die Belastung und Belastung, die auf ihn ausgeübt wird, heilt und wächst.
Physiotherapie beginnt normalerweise mit einer ersten Untersuchung, bei der Ihr Physiotherapeut Informationen über Ihre Verletzung sammelt. Zu den häufigsten Beeinträchtigungen, die nach einer Jones-Fraktur gemessen und behandelt werden, gehören die folgenden.
Bewegungsfreiheit
Der Bewegungsumfang bezieht sich auf das Ausmaß der Beweglichkeit um ein bestimmtes Gelenk oder Gelenke. Nach einer Jones-Fraktur und dem Tragen eines Gipsverbandes an Fuß und Knöchel können Ihre Knöchel- und Fußgelenke verspannt sein.
Die Muskeln um Knöchel, Fuß und Zehen können ebenfalls angespannt sein, daher können Flexibilitäts- und Bewegungsübungen erforderlich sein, um Ihre Mobilität zu verbessern.
Schwellung
Wenn Ihr Arzt Ihren Gipsverband entfernt, können Sie an Fuß und Knöchel etwas anschwellen. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen Übungen verschreiben, die bei Schwellungen helfen. Sie können auch physikalische Mittel wie Hitze oder Eis verwenden oder physikalische Modalitäten wie elektrische Stimulation können verwendet werden, um Schwellungen zu lindern.
Narbenbewertung
Wenn Sie sich einer ORIF-Operation unterzogen haben, um Ihre Jones-Fraktur zu reduzieren, haben Sie eine Operationsnarbe an der Außenseite Ihres Fußes. Manchmal bildet sich dort Narbengewebe und verhindert, dass sich die Haut und das darunter liegende Gewebe normal bewegen. Eine Narbengewebemassage kann verschrieben werden, um die Beweglichkeit Ihrer Narbe zu verbessern.
Schmerzen
Auch nach einer gewissen Ruhigstellung kann es nach einer Jones-Fraktur zu Schmerzen im Fuß und Knöchel kommen. Wenn Sie Ihren Fuß mehr benutzen und ihn immer mehr belasten, können einige der Muskeln und Gelenke im Fuß wund werden.
Es können auch Schmerzen an der Fraktur auftreten. Ihr Physiotherapeut kann Wärme, Eis oder TENS verwenden, um Ihre Schmerzen zu kontrollieren.
Stärke
Wenn Sie im Gips immobilisiert sind, werden Ihre Muskeln nicht beansprucht und können daher schwach werden. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen helfen, die Kraft der Muskeln um Ihren Fuß und Knöchel zu verbessern.
Während Sie heilen, können andere Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts und plyometrische Übungen erforderlich sein, um sicherzustellen, dass Sie normal stehen, gehen und laufen können.
Gangart
Gang bezieht sich auf die Art und Weise, wie Menschen gehen, und nach einer Jones-Fraktur ist Ihr Gang möglicherweise nicht normal. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen helfen, Ihren Gang zu verbessern, indem er Ihnen Übungen vorschreibt und bestimmte Aktivitäten ausführt, um Ihre Gangart zu verbessern. Sie können auch empfehlen, welches Hilfsmittel für Sie am besten geeignet ist.
Sobald Ihr Physiotherapeut Informationen über Ihren Zustand gesammelt hat, wird er mit Ihnen zusammenarbeiten, um einen geeigneten Behandlungsplan zu entwickeln.
PT-Übungen für eine Jones-Fraktur
Der wichtigste Bestandteil Ihrer Reha für eine Jones-Fraktur ist Bewegung. Übungen nach einer Jones-Fraktur sind darauf ausgerichtet, den Bewegungsumfang und die Kraft um Ihren Fuß und Knöchel zu verbessern. Dies ist wichtig, um die negativen Auswirkungen der Immobilisierung während der Heilung zu überwinden.
Zu den Übungen, die nach einer Jones-Fraktur verschrieben werden können, gehören:
- Bewegungs- und Dehnübungen im Sprunggelenk
- Knöchel Kräftigungsübungen
- Fußbeweglichkeitsübungen, wie das Greifen von Handtüchern mit den Zehen
- Gleichgewichts- und Propriozeptionsübungen
Ihr Physiotherapeut zeigt Ihnen, welche Übungen für Sie am besten geeignet sind. Sie können Übungen vorschreiben, die als Teil eines Heimübungsprogramms durchgeführt werden sollen.
Ihr Physiotherapeut kann auch verschiedene therapeutische Methoden anwenden, um Ihre Schmerzen oder Schwellungen nach Ihrer Jones-Fraktur zu kontrollieren. Dinge wie elektrische Stimulation oder Hitze und Eis mögen sich gut anfühlen, aber Untersuchungen zeigen, dass aktives Engagement, wie Bewegung, am hilfreichsten ist, um die funktionelle Mobilität nach einer Jones-Fraktur wiederherzustellen.
Heilungszeit für eine Jones-Fraktur
Nach einigen Wochen Physiotherapie sollte Ihr Schmerzlevel minimal sein und Ihre Kraft und Beweglichkeit in Ihrem Fuß und Knöchel sollte normal sein. Ihr Physiotherapeut wird Ihr Programm in einem für Sie geeigneten Tempo vorantreiben, um sicherzustellen, dass Sie schnell zu Ihrem vorherigen Leistungsniveau zurückkehren.
Ihre Jones-Fraktur sollte je nach Schwere der Fraktur etwa drei Monate nach der Verletzung vollständig verheilt sein.
Ein Wort von Health-huh.com
Eine Jones-Fraktur kann eine schmerzhafte Verletzung sein und Ihre Fähigkeit, sich normal zu bewegen, einschränken. Physiotherapie kann dazu beitragen, dass Sie nach einer Jones-Fraktur schnell und sicher zu Ihrer normalen Aktivität und Funktion zurückkehren können.