Die zentralen Thesen
- Vitamin-D-Mangel wird mit COVID-19 in Verbindung gebracht.
- Es sind weitere Beweise erforderlich, um zu erfahren, wie ein Mangel an Vitamin D einen Faktor für Ihr Risiko, an COVID-19 zu erkranken, oder dessen Schweregrad spielen kann.
- Heimtests sind auf dem Markt, damit die Leute ihre Werte überprüfen können, aber einige Ärzte denken, dass es besser ist, einen echten Arzt für den Test aufzusuchen.
Eine andere aktuelle Studie brachte einen Vitamin-D-Mangel mit einem erhöhten Risiko für COVID-19 in Verbindung und stellte erneut die Frage: Bekommen Sie genug Vitamin?
Vitamin D ist entscheidend für die Funktion des Immunsystems. Es wurde gezeigt, dass Vitamin-D-Ergänzungen das Risiko von viralen Atemwegsinfektionen verringern, und dies könnte auch für COVID-19 gelten, so David Meltzer, MD, der die Studie leitete, die letzten Monat in JAMA Network Open veröffentlicht wurde.
Zusammen mit seinem Team bewertete Meltzer, Chefarzt der Krankenhausmedizin bei UChicago Medicine, 489 Patienten im Krankenhaussystem, deren Vitamin-D-Spiegel innerhalb eines Jahres vor dem COVID-19-Test überprüft wurden. Sie fanden heraus, dass diejenigen, die einen Mangel hatten, fast doppelt so häufig positiv auf COVID-19 getestet wurden als diejenigen, die einen angemessenen Wert in ihrem Körper hatten.
Was ist ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel?
Erwachsenen unter 70 Jahren wird empfohlen, täglich 15 µg (oder 600 IE) Vitamin D zu sich zu nehmen. Wenn Sie 71 Jahre oder älter sind, werden 20 Mikrogramm (oder 800 IE) empfohlen.
Frühere Forschungen haben die potenziell schützende Beziehung zwischen Vitamin D und COVID-19 untersucht. Eine im August veröffentlichte Studie hob einen Vitamin-D-Mangel bei COVID-19-Patienten hervor, die ein akutes Atemversagen erlitten. Eine Oktober-Studie an 50 COVID-19-Patienten verband eine hohe Dosis einer Art von Vitamin D (Calcifediol) mit niedrigeren Behandlungsraten auf der Intensivstation (ICU).
Da Vitamin D an vielen Körperfunktionen beteiligt ist und eine wichtige Rolle für die Gesundheit des Immunsystems spielt, empfiehlt Elizabeth Shaw, RDN, eine Ernährungswissenschaftlerin aus Kalifornien, Ihren Vitamin-D-Spiegel überprüfen zu lassen.
"Die Sorge um Vitamin D ist etwas, was ich in den letzten drei Jahren in meiner Praxis zunehmend an Interesse gefunden habe, da so viele Menschen in den USA einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel haben", sagt Shaw Health-huh.com. "Wie bei allem hat 2020 und die Pandemie das Interesse der Öffentlichkeit definitiv erhöht."
Symptome eines Vitamin-D-Mangels sind Müdigkeit, Muskelschwäche, Knochen- und Gelenkschmerzen sowie Depressionen.
Wie können Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel testen?
Typischerweise wird der Vitamin-D-Spiegel durch routinemäßige Blutuntersuchungen gemessen. Aber viele Amerikaner verzögern Kontrollen, um die soziale Distanz zu wahren. Ein Test zu Hause ist eine Option, um Ihren Vitamin-D-Spiegel im Auge zu behalten.
"In den letzten zehn Jahren hat das Interesse an Vitamin-D-Tests zugenommen und es stehen fast ein Dutzend verschiedene Testoptionen zur Verfügung", sagt Dr. Stefano Guandalini, ein pädiatrischer Gastroenterologe bei UChicago Medicine, gegenüber Health-huh.com. „Die überwältigende Mehrheit sind selbst gesammelte Bluttests, einschließlich Optionen für den Fingerstich zu Hause wie
Everlywell, Drop und myLAB Box sind weitere Marken, die Vitamin-D-Tests für zu Hause anbieten. Jeder verlässt sich auf eine Blutprobe aus einem Fingerstich.
Alle Tests zu Hause sollten von Personen durchgeführt werden, die wissen oder fühlen, dass sie für niedrige Werte gefährdet sind, sagt Guandalini. Zu diesen Gruppen können gehören:
- die Älteren
- Menschen mit dunkler Haut
- schwangere Frau
- Menschen mit Autoimmunerkrankungen
- Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen, die zu Malabsorption führen
Abhängig von dem Unternehmen, bei dem Sie kaufen, werden Sie ähnliche [Test-]Praktiken erleben wie in einem traditionellen Labor, das Sie persönlich besuchen würden, sagt sie. Benutzerfehler sind jedoch bei Tests zu Hause immer möglich. Wenn Sie eines in Betracht ziehen, sagt Shaw, dass Sie vor dem Testen alle Protokolle befolgen.
Termine für begehbare Bluttests sind auch über Laborstandorte wie LabCorp und andere erhältlich, sagt Guandalini.
Nachteile von Tests zu Hause
Die Vitamin-D-Tests zu Hause scheinen ansprechend zu sein, aber ich würde selten jemanden ermutigen, ein Laborergebnis ohne die Betreuung eines Arztes zu interpretieren, sagt Melissa Majumdar, RD, eine registrierte Ernährungsberaterin am Emory University Hospital Midtown in Georgia, gegenüber Health-huh.com. Labs werden oft im Kontext anderer Labs interpretiert und sollten nicht in einem Silo ausgewertet werden.
Ein registrierter Ernährungsberater kann helfen, den besten Weg zu finden, um ein Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen oder die Nahrungsquellen des Vitamins zu erhöhen. Beispielsweise sollten Sie Vitamin D zur besseren Aufnahme zusammen mit einer Fettquelle einnehmen.
Einige Anbieter empfehlen möglicherweise, einen Vitaminspiegel zu behandeln, wenn er nach unten geht, noch bevor er im Mangelbereich liegt, oder einen Vitaminmangel mit einer bestimmten Medikation, Lebensweise oder einer Änderung des Gesundheitszustands in Verbindung bringen können, Majumdar, der auch ein Sprecher der Akademie für Ernährung und Diätetik, sagt. Dies sind alles wichtige Gespräche und können nicht in ein Heim-Kit aufgenommen werden."
Da so viele Gesundheitsdienstleister Telemedizin einsetzen, sagt Majumadar, dass, wenn Sie einen Heimtest durchführen möchten, ein telemedizinischer Folgetermin eine gute Idee sein kann, um Ihre Ergebnisse zu besprechen.
Was das für Sie bedeutet
Die Überprüfung Ihres Vitamin-D-Spiegels kann hilfreich sein, aber die Einnahme von Vitamin D ist keine Präventionsmethode für COVID-19 und kein Allheilmittel für Atemwegsinfektionen. Andere Vitamine und Mineralstoffe sind wichtig für die Immunfunktion, zusammen mit Ernährung, Lebensstil, Schlaf und Stressbewältigung.
Vitamin D und Immungesundheit
Obwohl Sie Ihr Immunsystem nicht stärken können, können Sie es bei Bedarf mit der richtigen Ernährung und Nahrungsergänzung unterstützen, sagt Shaw. Angesichts der Forschungsergebnisse zu den COVID-19- und Vitamin-D-Spiegeln würde ich die Öffentlichkeit definitiv ermutigen, mit ihrem Gesundheitsteam zu sprechen, um die für sie richtige Ergänzungsmenge herauszufinden."
Um das klarzustellen, wir wollen die Immunität nicht stärken, sagt Majumdar. Er erklärt, ein optimal funktionierendes Immunsystem sei das, was die Menschen brauchen. Boosting bedeutet, dass das Immunsystem auf Hochtouren ist oder einen äußeren Eindringling ausgleicht.
Martin Hewison, PhD, Professor für Molekulare Endokrinologie an der University of Birmingham, hat Vitamin D und das Immunsystem untersucht. Er sagt Health-huh.com, dass er nicht denkt, dass Tests zu Hause die Mühe wert sind, es sei denn, Sie haben einen schweren Mangel und sind dem Risiko einer Knochenerkrankung ausgesetzt.
Ein wichtiger Punkt dabei ist, dass wir nicht wissen, was ein optimaler Vitamin-D-Spiegel zur Bekämpfung von COVID-19 ist, sagt Hewison zu Health-huh.com.
Selbst wenn Sie eine Messung durchführen lassen, kann Ihnen ein Arzt nur sagen, ob Sie einen Mangel haben oder nicht.
Wir wissen nicht, welcher Vitamin-D-Spiegel Ihre Immunfunktion verbessert, daher denke ich nicht, dass es sich lohnt, sich mit Tests zu beschäftigen, sagt er. Ich würde nur vorschlagen, eine tägliche Ergänzung zu nehmen. Ich nehme 2.000 IE/Tag (50 Mikrogramm/Tag), aber das ist meine reine Präferenz. Gehen Sie davon aus, dass Sie im Winter und im frühen Frühjahr wahrscheinlich einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel haben und nehmen Sie einfach ein Nahrungsergänzungsmittel ein.
Steven A. Abrams, MD, ein Pädiatrie-Professor an der University of Texas an der Austin Dell Medical School, sagt, dass viele Menschen aufgrund der Pandemie weniger draußen sind, daher ist die Einnahme einer routinemäßigen Nahrungsergänzung keine schlechte Idee.
Aber die Einnahme von Vitamin D wird eine schwere COVID-19-Infektion nicht verhindern oder behandeln.
Das habe sich in keinem wesentlichen Prozess gezeigt, sagt Abrams zu Health-huh.com.
Die Heimtests sind in Ordnung, obwohl sie im Vergleich zur Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels wie eine Menge Ärger erscheinen, sagt er.
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