Anzeichen einer Depression bei Kindern während COVID-19

Viele Eltern machen sich Sorgen über den Tribut, den die Isolation zu Hause während der COVID-19-Pandemie für ihre Kinder bedeutet. Die Wahrheit ist leider, dass das Bleiben von zu Hause, soziale Distanzierung, Maskierung, Absage von Aktivitäten und die Einschränkung des persönlichen Schulunterrichts von entscheidender Bedeutung sind, um Leben zu retten und die Ausbreitung von COVID-19 zu stoppen, diese Veränderungen im täglichen Leben sind für viele jedoch auch eine zutiefst emotionale Herausforderung Kinder (und Erwachsene).

Was Sie wissen sollten

Während wir physisch absolut sicherer sind, wenn wir die Sicherheitsvorkehrungen für eine Pandemie befolgen, ist das Leben in Krisen und Quarantäne verständlicherweise schwer zu bewältigen. Aus diesem Grund sind Forscher, Ärzte und Eltern besorgt über die Auswirkungen, die das Leben in Quarantäne auf das Wohlbefinden von Kindern hat, sowie über das erhöhte Risiko für Depressionen im Kindesalter, jetzt und später im Leben.

Eine Reihe von Studien, die im ersten Jahr der Pandemie durchgeführt wurden, haben bestätigt, dass ein unglückliches, natürliches Nebenprodukt des Lebens in Quarantäne für viele Kinder Angst, Einsamkeit, Angst, Anhänglichkeit, Depression und sogar Selbstmord ist.

Im Folgenden untersuchen wir die Anzeichen einer Depression im Kindesalter, wie sich die Erkrankung während der Pandemie unterschiedlich darstellen kann und wie Sie Ihrem Kind helfen können, mit Depressionen (und anderen psychischen Erkrankungen) fertig zu werden und/oder zu verhindern.

Kommunale Ursachen

Die Coronavirus-Pandemie hat allein in den Vereinigten Staaten Hunderttausende Menschenleben gefordert und Millionen weitere krank gemacht. Darüber hinaus hat es unser tägliches Leben durcheinander gebracht, Schulen und Geschäfte geschlossen und viele Teile der Wirtschaft verwüstet.

Was weniger Aufmerksamkeit erregt, sind die tiefgreifenden Auswirkungen, die diese weltweite Krise auf die psychische Gesundheit von Kindern hat, insbesondere durch die Zunahme von Depressionen im Kindesalter. Viele Ärzte, Forscher, Pädagogen, Eltern und Regierungsbeamte drängen jedoch jetzt darauf, sich stärker auf das Wohlergehen der Kinder zu konzentrieren, insbesondere bei der Entscheidung, wann und ob Schulen wieder geöffnet werden sollen.

Das Abwägen der relativen Risiken der Eröffnung von Schulen ist kompliziert, aber viele Experten und Forscher für Kindergesundheit plädieren für eine Rückkehr in die Klassenzimmer (so weit wie möglich), um der Jugend unseres Landes die dringend benötigte Struktur, Normalität, Unterstützung und Hoffnung zu bieten und zu erhalten akademisches Lernen.

Bei der Untersuchung der Anzeichen von Depressionen bei Kindern, die zu Hause isoliert wurden, haben Forscher herausgefunden, dass eine längere Quarantäne ein Risiko für die psychische Gesundheit von Kindern darstellt und dass diese Auswirkungen bereits nach 10 Tagen zu spüren sind. In China haben Studien gezeigt, dass mehr als 35 % der Kinder in Quarantäne Anzeichen negativer Folgen für die psychische Gesundheit zeigen.

Nach Angaben der American Academy of Pediatrics (AAP) waren bereits vor dieser globalen Krise Depressionen im Kindesalter auf dem Vormarsch, wobei 8 bis 10 % der Jugendlichen und 3 % der Kinder betroffen waren. Forscher glauben, dass diese Raten nicht nur jetzt steigen, sondern dass das Durchleben dieser Erfahrung wahrscheinlich die Prävalenz von Depressionen im späteren Leben erhöhen wird.

Studien zeigen, dass das Erleben von Traumata in der Kindheit ein wichtiger Prädiktor für die Entwicklung einer psychischen Erkrankung im Erwachsenenalter ist. Die AAP stellt auch fest, dass etwa 75 % der Jugendlichen mit Depressionen falsch diagnostiziert werden, was die Dringlichkeit für Eltern unterstreicht, die Anzeichen dieser Erkrankung zu verstehen und darauf zu achten.

Anzeichen und Symptome einer Depression im Kindesalter

Depressionen machen sich bei kleinen Kindern und Jugendlichen oft anders bemerkbar als bei Erwachsenen. Ja, die verräterische depressive oder traurige Stimmung, Mangel an Energie und Begeisterung für Aktivitäten und das Leben im Allgemeinen, Dysphorie (emotionales Unbehagen) und Müdigkeit können vorhanden sein, aber Kinder können diesen Zustand auch auf einzigartige und oft verborgene Weise erleben die zu Unterdiagnosen führen.

Kinder und insbesondere Jugendliche können ihre Gefühle für sich behalten, was die Diagnose und angemessene Behandlung zusätzlich erschwert. Beachten Sie, dass Depressionen (und andere damit verbundene und komorbide psychische Erkrankungen wie Angstzustände) auch bei verschiedenen Kindern oft unterschiedlich aussehen, wobei jedes Kind seine eigenen, individuellen Anzeichen und Symptome hat, die sich auch im Laufe der Zeit ändern können.

Anzeichen und Symptome einer Depression bei Kindern können sein:

Wut und/oder Aggression
Apathie oder Verweigerung der Schulteilnahme, oft begleitet von Leistungseinbußen
Verhaltensänderungen
Beschwerden über Bauchschmerzen, Kopfschmerzen oder allgemeines Unwohlsein
Abnahme der körperlichen Aktivität
Abnahme oder Zunahme des Appetits, der mit Gewichtszunahme oder -verlust einhergehen kann
Trotz oder Feindseligkeit, die Studien zeigen, dass ein Kind seine Sorge oder seinen Kummer ausdrücken kann
Konzentrationsschwierigkeiten und/oder exekutive Funktionen
Schlafstörungen, einschließlich Ein- und Durchschlafstörungen, zu viel Schlaf und/oder zu wenig Schlaf
Sich ausgebrannt fühlen
Sich traurig oder hoffnungslos fühlen
Gefühle der Trauer
Schuldgefühle
Unentschlossenheit
Geringes Selbstwertgefühl und/oder Selbstzweifel
Weniger Interesse an Aktivitäten oder Hobbys, die sie früher genossen haben
Von zu Hause weglaufen oder drohen oder dies planen
Sozialer Rückzug von Freunden und/oder Familie
Suizidgedanken, Reden über Tod oder Sterben, Selbstverletzung und/oder das Verschenken von Besitz

Wenn Ihr Kind Suizidgedanken hat, wenden Sie sich an die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255, um Unterstützung und Hilfe von einem ausgebildeten Berater zu erhalten. Wenn Sie oder ein Angehöriger in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie 911 an.

Auch hier zeigen Kinder mit Depressionen wahrscheinlich nicht alle möglichen Anzeichen oder Symptome in der obigen Liste und können sich auch auf ihre eigene Weise präsentieren. Halten Sie also Ausschau nach subtilen Veränderungen, die für Ihr Kind einzigartig sind und darauf hindeuten können, dass es Schwierigkeiten hat.

Achten Sie auch besonders auf die psychische Gesundheit Ihres Kindes, wenn es aufgrund der Pandemie einen Verlust erlitten hat, da der Tod (oder eine längere Krankheit) eines geliebten Menschen oder Bekannten das Risiko einer Depression erhöht. Passen Sie auch genau auf, wenn Ihre Familie andere Formen von Traumata erlebt, wie etwa Ernährungsunsicherheit, Arbeitsplatzverlust, Umzug oder Scheidung.

Kinder mit besonderen Bedürfnissen, vorbestehenden psychischen Erkrankungen, Menschen, die in historisch unterversorgten Gemeinden leben, wirtschaftlich benachteiligte Menschen oder diejenigen, die aufgrund einer Infektion oder Angst vor einer Infektion unter Quarantäne gestellt werden, werden eher depressiv.

Verschlimmernde Faktoren

Eine Schwierigkeit bei der Erkennung von Depressionen bei Kindern während der Quarantäne besteht darin, dass das bloße Erleben der Pandemie Menschen in Situationen bringt, die die Anzeichen oder Symptome einer Depression nachahmen, fördern oder erleichtern, wie z Rückzug aus Aktivitäten. Außerdem bringen die verheerenden Auswirkungen der Krise alle in eine anhaltende Stresssituation.

Das Leben vieler Kinder wurde entwurzelt, ihr soziales Leben wurde stark eingeschränkt und ihre körperliche Aktivität ging zurück. Manche Kinder verarbeiten die Krankheit oder den Verlust eines geliebten Menschen und/oder die Angst, krank zu werden. Ihre Eltern können arbeitslos sein und/oder ihnen droht die Zwangsräumung. Und aufgrund gesundheitlicher Anordnungen befinden sich die meisten Kinder in irgendeiner Form der sozialen Isolation und vermissen es, Freunde zu sehen.

Es macht Sinn, dass viele Kinder in unterschiedlichem Maße leiden, einsam sind und sich deprimiert fühlen. Es mag verlockend oder beruhigend sein anzunehmen, dass die Pandemie die Wurzel oder die verschlimmernde Ursache der Depression vieler Kinder ist, was bedeutet, dass es keinen Grund zur Sorge gibt, aber leider ist dies nicht der Fall.

Einerseits können viele Menschen die Ursachen von Depressionen während der Pandemie nachvollziehen und verstehen, und in gewisser Weise werden die Auswirkungen der Pandemie auf die psychische Gesundheit gemeinsam geteilt. Aber das bedeutet nicht, dass diejenigen, die tatsächlich depressiv sind, keine Hilfe brauchen, um sich besser zu fühlen, und es ist unwahrscheinlich, dass der Zustand auch nach der Katastrophe einfach verschwindet.

Was die Forschung sagt

Es ist wichtig zu erkennen, dass die Gesellschaft im Allgemeinen aufgrund der Pandemie ein Trauma erleidet, wir jedoch immer noch bei den Kindern eingreifen müssen, die mehr als normal zu kämpfen haben. Außerdem müssen wir uns möglicherweise mit der Tatsache auseinandersetzen, dass ein großer Prozentsatz der Kinder möglicherweise Unterstützung benötigt, und obwohl es normal ist, unter diesen Bedingungen zu kämpfen, bedeutet dies nicht, dass wir nicht eingreifen müssen.

Forscher sind im Großen und Ganzen alarmiert über die erhöhten Raten von psychischen Auswirkungen, die Kinder während der Pandemie erleben. Tatsächlich hat eine Studie nach der anderen eine weit verbreitete emotionale Belastung bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen gefunden.

Laut einer umfassenden Überprüfung aus dem Jahr 2020 wurden „bei Kindern hohe Raten von Angstzuständen, Depressionen und posttraumatischen Symptomen festgestellt“.

Studien haben ergeben, dass ältere Kinder und Jugendliche sowie Mädchen während der Quarantäne mehr Anzeichen einer Depression zeigen als jüngere Kinder und Jungen.

Wissenschaftler befürchten, dass das gesamte Ausmaß des Traumas nicht auf die derzeit vorliegenden Depressionen und andere psychische Störungen beschränkt ist, sondern dass die Nachwirkungen des Lebens in einer Pandemie in Zukunft eine Anfälligkeit für diese psychiatrischen Erkrankungen verursachen könnten.

Prävention und Bewältigung

Da so viele Kinder von Depressionen (und anderen psychischen Erkrankungen) bedroht sind, weil sie weit verbreitete COVID-19-Ausbrüche miterlebt haben und unter Pandemiebeschränkungen leben, ist es für Eltern und Betreuer wichtig, alles zu tun, um die Entwicklung ihrer Kinder zu verhindern.

Erkenne Gefühle des Verlustes an

Kinder haben durch die Pandemie viel verpasst. Für viele Kinder ist fast jeder Teil ihres Lebens eingeschränkt, vom Treffen mit Freunden über Sport bis hin zum Schulbesuch oder einem Ausflug in den Park. Es wurden auch so viele besondere Veranstaltungen abgesagt, darunter Abschlussbälle, Sportturniere, Abschlussfeiern, Geburtstagsfeiern, Familientreffen, Urlaub, Feiertagstreffen und sogar einfache Ausflüge mit den Großeltern.

Es mag widersinnig erscheinen, aber über die Trauer um verlorene Lieben zu sprechen (oder einfach nur über die schiere Anzahl von Menschen, die sterben) und darüber, was sie verpasst haben, einschließlich modifizierter Ersatzlösungen und / oder Träumen darüber, was sie tun können in Zukunft kann Ihrem Kind helfen, das Verlorene zu verarbeiten und sich besser zu fühlen. Das einfache Teilen ihrer Traurigkeit ermöglicht es ihnen, sich gesehen, geschätzt und weniger allein zu fühlen.

Fördern Sie Resilienz und Ruhe

Die meisten Kinder sind von Natur aus belastbar, anpassungsfähig und stärker, als wir uns vorstellen. Wir müssen jedoch ihre Bewältigungsfähigkeiten fördern, um diese Eigenschaften zu stärken, insbesondere in Krisenzeiten, da jedes Kind nur so viel vertragen kann.

Überlegen Sie mit Ihrem Kind, was ihm hilft, Stress abzubauen und sich ruhiger zu fühlen, und teilen Sie mit, welche Strategien Ihnen helfen. Coping beinhaltet sowohl den Umgang mit schwierigen Emotionen als auch die Ablenkung. Ideen zur Ablenkung können sein:

Physische Aktivität
Brettspiele spielen
Fernsehen oder Filme schauen
Sozialen Medien
Bücher lesen
Kochen
Kunstprojekte
Mit einem Haustier spielen
Mit Freunden reden

Tatsächlich zeigen Studien, dass die Mediennutzung für Kinder in Not sehr hilfreich ist. Der direkte Umgang mit Gefühlen wird oft dadurch erreicht, dass man Dinge durchspricht, aber auch Ziele, To-Do-Listen, Zeitpläne und Zukunftspläne machen kann.

Halte dich an Routinen

Es ist allgemein bekannt, dass die meisten Kinder am besten abschneiden, wenn ihnen Struktur, Grenzen und Regeln gegeben werden. Obwohl es schwierig ist, diese Routinen und das Gefühl eines normalen Tagesablaufs unter Quarantäne einzuhalten, kann es von Vorteil sein, dies zu tun.

Also, selbst wenn Ihr Kind eine virtuelle Schule besucht, lassen Sie es aufstehen, frühstücken, sich anziehen und für den Unterricht an einem Schreibtisch sitzen. Legen Sie feste Zeiten für Mahlzeiten, körperliche Aktivität und Erholung fest.

Halten Sie sich außerdem an die Schlafenszeiten, setzen Sie Grenzen für die Bildschirmzeit und lassen Sie Ihr Kind weiterhin die Aktivitäten, Hausarbeiten und Sozialpläne erledigen, die es früher getan hat.

Sie sollten jedoch auch flexibel sein und Ihre Routine so anpassen, wie es für Ihr Kind am besten funktioniert. Versuchen Sie, jeden Tag einem Rhythmus zu folgen, der Übergänge im Laufe des Tages anzeigt.

Laut Forschern einer systematischen Überprüfung von Pandemiestudien an Kindern im Jahr 2020 gehören "Routinen, soziale Interaktionen und Freundschaften zu den wichtigsten Faktoren, die für die normale psychische Entwicklung von Kindern verantwortlich sind."

Holen Sie sie aus ihren Zimmern

Während es für Kinder wichtig ist, ihre Privatsphäre und Zeit für sich selbst zu haben, insbesondere wenn sie in die Pubertät kommen, ist es für Ihr Kind nicht gesund, die ganze Zeit im Schlafzimmer zu verbringen. Idealerweise kommen sie aus ihren Zimmern, um zur Schule zu gehen, Spiele zu spielen, Filme zu schauen und gemeinsam zu essen. Machen Sie nach Möglichkeit Familienausflüge (unter Einhaltung der sozialen Distanzierung und anderer Sicherheitsregeln), um sie auch nach draußen zu bringen.

Wenn Ihr Kind mit seinem Zimmer verheiratet ist, sollten Sie regelmäßig vorbeischauen, um nach ihm zu sehen und/oder ihm das Spiel, die Fernsehsendung oder den Snack mitzubringen und gemeinsam in seinem Zimmer abzuhängen. Stellen Sie im Wesentlichen sicher, dass sie sich wahrgenommen fühlen und dass ihre Bedürfnisse berücksichtigt werden. Lassen Sie sie wissen, dass Sie Zeit mit ihnen verbringen möchten und dass das Leben während der Pandemie zwar begrenzt ist, aber auch familiäre Verbundenheit und Spaß haben kann.

Kompromiss finden

Nur Sie können entscheiden, was sich für Ihre Familie in Bezug auf die Strenge richtig anfühlt, mit der Sie die empfohlenen Richtlinien zu Coronavirus-Schutzmaßnahmen befolgen. Während es wichtig ist, alle erforderlichen Protokolle in Ihrer Nähe zu befolgen, sollten Sie auch Kompromisse und Lösungen finden, die den sozialen und emotionalen Bedürfnissen Ihres Kindes nach Möglichkeit gerecht werden. Zum Beispiel:

Wenn Ihr Kind Sport vermisst, welche Anpassungen können vorgenommen werden, damit es sicher teilnehmen kann?
Wenn Ihr Kind sich nach Treffen mit Freunden sehnt, finden Sie einen sicheren Weg, dies zu tun.
Wenn unabhängiges Lernen nicht funktioniert, können sie dann in einer Kapsel Schule machen?
Gibt es einen Freund Ihres Kindes, der in die Blase Ihrer Familie aufgenommen werden kann?
Darf sich Ihr Kind mit aufgesetzten Masken draußen mit Freunden treffen?
Können Sie bei der Bildschirmzeit flexibler sein?

Versuchen Sie, ein Gleichgewicht zwischen der Begrenzung einer möglichen Coronavirus-Exposition (unter Berücksichtigung der persönlichen Gesundheitsrisiken und der Arbeitsplätze Ihrer Familienmitglieder) und der Bereitstellung ausreichender zwischenmenschlicher und außerhäuslicher Interaktionen zu finden, um die psychische Gesundheit Ihres Kindes zu schützen. Manchmal kann es Wunder für die Stimmung Ihres Kindes bewirken, wenn Sie nur einen Freund bei einem Zoom-Anruf um den Blockor herumspazieren.

Priorisieren Sie Gnade gegenüber Noten

Über 90 % der Schüler weltweit sind von pandemiebedingten Schulschließungen betroffen. Leider gedeihen nur wenige Kinder akademisch oder emotional mit dieser Veränderung. Es kann hilfreich sein, diese Informationen mit Ihren Kindern zu teilen, damit sie wissen, dass sie mit dem Fernunterricht nicht allein sind. Vielleicht ändern Sie ihre Perspektive, um das Beste aus dem herauszuholen, was die Schule jetzt bieten kann, anstatt aus dem, was sie nicht kann.

Die Anforderungen an die Online-Schule und das selbstständige Lernen funktionieren für Ihr Kind nicht? Sprechen Sie mit ihren Lehrern und Schuladministratoren über Lösungen und mögliche Unterstützungen. Setzen Sie sich für Ihr Kind ein und priorisieren Sie sein Wohlergehen, Lernen, Stressabbau und Teilnahme über Noten.

Eine Studie der Rand Corporation ergab, dass jeder fünfte Schüler nicht einmal zum Unterricht geht und dass 80 % der Lehrer ebenfalls von Burnout berichten. Es ist also allzu häufig, überfordert und unterdurchschnittlich zu sein.

Geben Sie Ihrem Kind jede erdenkliche Hilfe, aber gönnen Sie ihm und sich selbst eine Pause. Dem stimmen viele Lehrer zu, da sich etwa 40% während der Pandemie gegen die Vergabe von Briefnoten entschieden haben.

Wenn die Anforderungen der Schule zu hoch sind, finden Sie heraus, welche Aufgaben Sie priorisieren und was Sie überspringen können. Respektieren Sie, was Ihr Kind braucht, um zu lernen und vertrauen Sie unserem Instinkt, wie viel zu viel ist und was das Beste für Ihr Kind ist.

Medienunterhaltung

Eltern machen sich zu Recht Sorgen, dass ihre Kinder beim Streamen von Videos und Spielen wild werden. Aber während es wichtig ist, die Bildschirmzeit im Auge zu behalten und Ihr Kind nicht über Bord zu werfen, ist es auch wichtig, ihm soziale und Unterhaltungsmöglichkeiten zu bieten. Tatsächlich zeigen Studien, dass Medienunterhaltung ein wirksames Gegenmittel gegen Langeweile, Reizbarkeit, Einsamkeit, Hoffnungslosigkeit und andere Anzeichen von Depressionen ist.

Bringen Sie sie in Bewegung (und schlafen)

Eine weitere Schlüsselkomponente für eine gesunde psychische Gesundheit von Kindern ist ausreichend Bewegung, frische Luft und Schlaf. Eine gesunde Ernährung ist ebenfalls wichtig.

Tag für Tag, wenn man zu Hause festsitzt, kann selbst das geistig härteste Kind belasten, also versuche, es in Bewegung zu bringen und es so oft wie möglich nach draußen zu bringen. Je körperlich aktiver sie sind, desto besser schlafen sie normalerweise.

Studien haben gezeigt, dass regelmäßigere körperliche Bewegung mit einer geringeren Häufigkeit von Depressionen und Angstzuständen einhergeht. Leider beobachten Forscher einen starken Rückgang der körperlichen Aktivität von Kindern. Eine Studie belegt, dass der Prozentsatz der Kinder, die durchschnittlich eine Stunde oder mehr täglich trainieren, während der Pandemie von über 50% auf unter 15% gesunken ist.

Die Möglichkeiten für Ausflüge und körperliche Aktivität sind jetzt begrenzt, da viele kinderfreundliche Aktivitäten, Parks und Geschäfte geschlossen sind oder eingeschränkte Öffnungszeiten haben. Darüber hinaus gehen viele Kinder aus der Ferne zur Schule, sodass sie selten das Haus verlassen. Beheben Sie diese Situation, indem Sie Ihre Kinder dazu bringen, um den Block zu laufen, Fahrrad zu fahren oder Roller zu fahren, Spaziergänge in der Nachbarschaft zu machen und / oder außerhalb der Öffnungszeiten in die örtlichen Parks zu gehen, um sicher zu spielen.

Verbringen Sie gemeinsame Zeit

Sorgen Sie dafür, dass Ihr Kind beschäftigt und begeistert von seinem täglichen Familienleben ist, indem Sie Wert darauf legen, Zeit mit ihm zu verbringen. Einige Ideen zur Inspiration:

Sprechen Sie mit ihnen über ihre Lieblingsthemen
Bringen Sie ihnen bei, ihre Lieblingsspeisen zu kochen
Einen Familienbuchclub gründen
Schaffen Sie neue Familientraditionen (wie Scharaden-Nacht, abendliche Sternenbeobachtung, Inside-Tag-Spiele, wöchentliche Taco-Nacht)
Deaktivieren Sie die Auswahl von TV-Sendungen oder einer Reihe von Filmen, um sie gemeinsam anzusehen

Während Sie zusammen sind, sollten Sie wirklich mit ihnen sprechen. Stellen Sie Fragen darüber, was ihnen durch den Kopf geht, wie sie sich fühlen und wie sie zurechtkommen, ob sie mit einem ihrer Freunde gesprochen haben, was sie an den „Vorzeiten“ vermissen und was sie sich nach der Pandemie freuen. Das Teilen Ihrer eigenen Gefühle und das Modellieren positiver Bewältigungsmaßnahmen können Ihrem Kind auch dabei helfen, sich beim Teilen wohl zu fühlen.

Nachrichten auf altersgerechte Informationen beschränken

Es ist wichtig, dass Kinder verstehen, was es bedeutet, dass wir in einer Pandemie leben und wie man Krankheiten vermeidet, aber Sie möchten Ihr Kind auch nicht mit beängstigenden Informationen über den Weltuntergang überladen, insbesondere wenn es noch sehr jung ist.

Die Unsicherheit über die Pandemie, den Lebensunterhalt der Familie und die Zukunft kann das Wohlbefinden eines Kindes verständlicherweise beeinträchtigen.

Die täglichen Todesfälle und Infektionen zu hören, ist für Erwachsene schwer zu bewältigen, geschweige denn für Kinder, die dann Angst haben, dass sie oder ihre Lieben krank werden.

Versuchen Sie, die Informationen sachlich, aber so neutral wie möglich zu halten. Suchen Sie nach altersgerechten Möglichkeiten, um zu erklären, was gerade passiert. Fragen Sie ihre Lehrer, wenn Sie in dieser Hinsicht Hilfe benötigen. Überwachen Sie die Internetnutzung Ihrer Kinder, um sicherzustellen, dass sie nicht obsessiv über die Pandemie lesen, da das, was mit dem Informieren beginnt, schnell zu einer ungesunden Fixierung werden kann.

Beachten Sie, dass Forscher herausgefunden haben, dass die Angst, nach der Pandemie zu fragen, auch bei Kindern zu Stress führen kann. Informieren Sie die Kinder also unbedingt, was vor sich geht, aber heben Sie auch die positiven Aspekte hervor, wie die gute Nachricht, dass jetzt wirksame Impfstoffe verfügbar sind.

Holen Sie sich Hilfe

Wenn Ihr Kind Probleme hat und/oder Anzeichen oder Symptome einer Depression (oder einer anderen psychischen Erkrankung) zeigt, holen Sie sich so schnell wie möglich Hilfe, eine frühzeitige Intervention kann den Schweregrad der Erkrankung verringern.

Es gibt viele Ressourcen da draußen, einschließlich des Kinderarztes, der Lehrer, des Schulleiters, des Schulpsychologen und der Berater Ihres Kindes. Auch Gespräche mit Familienmitgliedern und Freunden können hilfreich sein.

Suchen Sie nach psychiatrischen Diensten, die unserem Kind helfen, während der aktuellen Krise gesunde Bewältigungsmechanismen zu entwickeln.

Darüber hinaus warnen Experten des öffentlichen Gesundheitswesens, Schulverwaltungen, Ärzte, Forscher und Regierungsvertreter zunehmend vor einem Anstieg der Selbstmordgedanken und Selbstmordversuche von Kindern, wobei die Eltern oft nicht wissen, wie sehr ihr Kind gelitten hat. Behandeln Sie daher jedes Gerede oder jede Handlung von Selbstverletzung ernst, die in einem Moment der Verzweiflung oft eine impulsive Handlung ist.

Lassen Sie Ihr Kind wissen, dass seine Gesundheit und Sicherheit (einschließlich der psychischen Gesundheit) Ihr Hauptanliegen ist. Und vor allem, dass sie nicht allein sind. Erinnern Sie sie daran, dass die ganze Welt gemeinsam durch diese Krise kämpft, aber dass Sie immer da sind, um sie zu unterstützen und zu lieben.

Ein Wort von Googlawi

Bei so viel außerhalb unserer Kontrolle und so vielen Unbekannten über die Kosten für die psychische Gesundheit des Lebens in einer Pandemie ist es schwer zu ergründen, wie Sie Ihr Kind am besten vor Depressionen schützen können. Oft ist es jedoch am besten, einfach präsent zu sein und sich auf die Bedürfnisse und Stimmungen Ihres Kindes einzustellen, denn schon eine genauere Aufmerksamkeit kann helfen.

Das heißt, wie bei jeder psychischen Erkrankung können Sie Ihr Kind nicht vollständig vor Depressionen impfen, und es ist niemand schuld, wenn es die Erkrankung entwickelt. Anstatt sich schuldig zu fühlen, konzentriere dich darauf, ihnen freundliche, mitfühlende Unterstützung zu bieten und ihnen jede Hilfe zu holen, die sie brauchen.

Die Informationen in diesem Artikel sind zum angegebenen Datum aktuell, was bedeutet, dass neuere Informationen verfügbar sein können, wenn Sie dies lesen. Für die neuesten Updates zu COVID-19 besuchen Sie unsere Coronavirus-Nachrichtenseite.