Studie Wer trinkt während COVID-19 mehr Alkohol

Die zentralen Thesen

Eine aktuelle Studie zeigt einen Anstieg des Alkoholkonsums während der COVID-19-Pandemie.
Unsicherheit und Trauer während der Pandemie können den Anstieg des Alkoholkonsums verursachen.
Es ist wichtig, gesunde Bewältigungsstrategien einzusetzen, um die negativen gesundheitlichen Auswirkungen von übermäßigem Alkoholkonsum zu vermeiden.

Laut einer kürzlich im JAMA Network Open veröffentlichten Studie könnten sich mit zunehmender COVID-19-Pandemie mehr Menschen dem Alkohol zuwenden, um mit beispielloser Unsicherheit und Stress umzugehen.

Die Forscher der Studie fanden heraus, dass der Alkoholkonsum bei Erwachsenen von 2019 bis 2020 um 14 % gestiegen ist. Insbesondere Frauen wiesen einen Anstieg des Alkoholkonsums um 41 % gegenüber dem Ausgangswert von 2019 auf.1 Die Umfrage wurde im September veröffentlicht. Aber die Auswirkungen auf einen gesünderen Umgang sind besonders relevant, da die Menschen den "trockenen Januar" verfolgen, einen alkoholfreien Monat zum Jahresbeginn.

Leichter bis mäßiger Alkoholkonsum wird für gesunde Erwachsene als akzeptabel angesehen. Übermäßiger Alkoholkonsum kann jedoch zu kurz- und langfristigen gesundheitlichen Auswirkungen führen. Diese Auswirkungen können Verletzungen durch Unfälle wie Autounfälle, Bluthochdruck und Lebererkrankungen umfassen.2

Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) definiert übermäßigen Alkoholkonsum als:2

Für Frauen: Vier weitere Drinks bei einer einzigen Gelegenheit oder acht oder mehr Drinks pro Woche
Für Männer: Fünf oder mehr Getränke bei einer einzigen Gelegenheit oder 15 oder mehr Getränke pro Woche

"Alkohol kann als Strategie zur Bewältigung emotionalen Stresses konsumiert werden", sagt Claire Nicogossian, Psy.D, eine klinische Psychologin aus Rhode Island, gegenüber Health-huh.com. "Insbesondere hat die Pandemie eine kollektive Trauer und einen Verlust an Sicherheit und Geborgenheit mit unglaublicher Unsicherheit geschaffen."

Was das für Sie bedeutet

Manchmal ist es nicht einfach zu wissen, ob Sie oder ein geliebter Mensch übermäßig Alkohol konsumiert. Viele Getränke wie Bier, Wein und Spirituosen variieren in ihrem Alkoholgehalt. Es ist gut, den Alkoholgehalt eines Getränks zu kennen, damit Sie fundierte Entscheidungen über Ihren Alkoholkonsum treffen und Ihren Konsum während der Woche einschränken können.

Warum konsumieren Menschen mehr Alkohol?

Dieser erhöhte Alkoholkonsum kann auf Stress und Unsicherheit zurückzuführen sein, die durch die COVID-19-Pandemie hervorgerufen wurden.

Vor COVID-19 war Alkohol ein bedeutendes Problem für die öffentliche Gesundheit und die psychische Gesundheit", sagt Nicogossian. "Die Pandemie hat eine Vielzahl von Problemen geschaffen, die sich auf alle Facetten des Lebens und Funktionierens auswirken."

Sie sagt, dass diese Probleme umfassen können:

Arbeitslosigkeit
An vorderster Front arbeiten müssen (z. B. in einem Krankenhaus)
Von zu Hause aus arbeiten
Die Schulbildung der Kinder verwalten müssen
Verlust eines geliebten Menschen durch COVID-19
Der Verlust von finanziellen Ressourcen und/oder emotionaler und sozialer Unterstützung

Vor der Pandemie bedeutete Stressbewältigung möglicherweise, einen Film zu sehen oder im Fitnessstudio zu trainieren. Sie können problemlos mit Freunden und Familie abhängen, wenn Sie zusätzliche Unterstützung benötigen. Jetzt haben soziale Distanzierung und andere Sicherheitsmaßnahmen zur Eindämmung der Ausbreitung des COVID-19-Virus die Art und Weise, wie wir Freizeit und Selbstfürsorge praktizieren, verändert.

Die Ressourcen und Aktivitäten, mit denen sich Einzelpersonen beschäftigen, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu verbessern, wurden erheblich verändert, auf Eis gelegt oder ganz eingestellt", sagt Nicogossian.

Sie stellt fest, dass Alkohol wiederum eine leicht verfügbare Option ist und stark als normales Mittel zur Stressbewältigung vermarktet wird. „Quarantäne-Cocktailpartys und Versammlungen auf Zoom sind ebenso beliebt geworden wie der Lieferservice von Alkohol nach Hause“, sagt sie.

Wer ist am stärksten von übermäßigem Alkoholkonsum gefährdet?

Personen, die in dieser Zeit am stärksten gefährdet sind, Alkohol zu konsumieren, sind vielfältig und komplex, sagt Nicogossian.

Sie gibt jedoch an, dass bestimmte Situationen Menschen einem erhöhten Risiko für übermäßigen Alkoholkonsum aussetzen können, wie beispielsweise Menschen mit:

Unzureichende soziale Unterstützung
Begrenzte Finanzen
Ein bereits bestehendes Problem mit psychischer Gesundheit, Drogenmissbrauch oder Abhängigkeit
Eingeschränkte, passive oder flüchtende/betäubende Bewältigungsfähigkeiten
Der Verlust des Zugangs zu einem Behandlungsprogramm für Alkohol- oder Substanzabhängigkeit, an dem sie vor der Pandemie teilnahmen

Insbesondere Eltern könnten aufgrund der neuen Anforderungen durch die Pandemie auch einem hohen Risiko für übermäßigen Alkoholkonsum ausgesetzt sein.

[Die Forschung hat gezeigt, dass] Eltern mit Kindern zu Hause während der Pandemie höhere Raten von gemeldetem Stress und mehr Symptomen von Depressionen und Angstzuständen aufweisen als Erwachsene ohne Kinder“, sagt sie.

Anzeichen für übermäßigen Alkoholkonsum

Nicogossian weist auf einige Anzeichen hin, die Sie auf die negativen Auswirkungen von übermäßigem Alkoholkonsum auf Ihr Leben oder einen Angehörigen aufmerksam machen können:

Schwierigkeiten haben, sich um Ihre Kinder zu kümmern und für sie da zu sein
Fühlen Sie sich müde, gereizt und unmotiviert
Kopfschmerzen und Lärmempfindlichkeit erfahren
Depressiv und ängstlich sein
Zunehmende Konflikte in Beziehungen haben
Alkoholkonsum vor Angehörigen verbergen

"Alkoholkonsum kann zunächst Stress- oder Spannungssymptome lindern, dies hält jedoch nur für kurze Zeit an, vielleicht Minuten, um die erste Schärfe zu nehmen", sagt sie. Je mehr Alkohol konsumiert wird, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass gesundheitliche Beeinträchtigungen auftreten.

Gesunde Bewältigung

Gesunde Bewältigung beginnt damit, sich selbst zu kennen, mit Ihrem Stresslevel im Einklang zu sein und wenn Sie sich nicht wie Sie selbst fühlen, zu wissen, was Sie tun können und was effektiv ist, um Ihren Stress abzubauen oder Stress zu bewältigen und auch das Wohlbefinden zu verbessern. ", sagt Nicogossian.

Im Idealfall sollten Bewältigungsstrategien Aktivitäten beinhalten, die Stress direkt reduzieren oder Ihr Wohlbefinden steigern. Einige dieser Aktivitäten können beispielsweise sein:

Trainieren
Nach kreativen Bestrebungen
Genug Schlaf bekommen
Bleiben Sie hydratisiert
Nahrhaftes Essen essen
Sich um Ihre emotionale Gesundheit kümmern, z. B. zu einer Beratung/Therapie gehen

Wenn Sie glauben, dass Sie oder ein Angehöriger ein Problem mit übermäßigem Alkoholkonsum haben, sagt Nicogossian, dass es normal ist, eine Vielzahl von Emotionen zu empfinden, die von Schuldgefühlen bis hin zu Sorgen reichen. „Ich möchte Sie ermutigen, sich selbst zu erlauben, zu fühlen, aber sanft und mitfühlend mit sich selbst zu sein“, sagt sie. „Jetzt ist nicht die Zeit, über sich selbst zu urteilen oder kritisch mit sich selbst zu sein.

Sie rät Ihnen, sich an eine unterstützende Person oder einen Gesundheitsdienstleister zu wenden, um Sie auf Ihrem Weg zur Reduzierung Ihres Alkoholkonsums zu unterstützen. Therapie und Beratung können auch ein kraftvoller und unterstützender Akt der Selbstfürsorge sein, um nicht nur Unterstützung zu erhalten, sondern auch Fähigkeiten zum Umgang mit Stress zu erlernen, den Alkoholkonsum zu verringern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern", sagt sie.

Die Informationen in diesem Artikel sind zum angegebenen Datum aktuell, was bedeutet, dass neuere Informationen verfügbar sein können, wenn Sie dies lesen. Für die neuesten Updates zu COVID-19 besuchen Sie unsere Coronavirus-Nachrichtenseite.