Die zentralen Thesen
- Eine kürzlich in China durchgeführte Umfrage ergab, dass 1 von 5 Kindern während der Quarantäne Anzeichen einer Depression zeigte.
- Die 19% der Studienteilnehmer berichteten auch über Angstsymptome.
- Diese Ergebnisse sollten amerikanische Eltern informieren, wenn sie nach Wegen suchen, Depressionen im Kindesalter während der Pandemie zu verhindern.
Forscher in China fanden heraus, dass 1 von 5 Kindern während der Quarantäne Anzeichen einer Depression zeigte, laut einer kürzlich in JAMA Pediatrics veröffentlichten Studie. Neben einer Zunahme von Depressionen stieg bei Kindern während der Quarantäne auch die Angst.
Zu verstehen, was mit Kindern in China passiert (die früher in Quarantäne gingen als Kinder in den Vereinigten Staaten), kann amerikanischen Eltern helfen, sich aktiver mit psychischen Problemen zu befassen.
Psychische Krankheitssymptome bei Kindern in China
Forscher befragten 1.784 Kinder in der chinesischen Provinz Hubei, um ihre psychische Gesundheit nach den durch die Pandemie verursachten Schließungen zu bewerten.
Den Schülern, die von der zweiten bis zur sechsten Klasse reichten, wurden Fragen zu ihren Ängsten vor einer Ansteckung mit COVID-19 sowie zu Symptomen im Zusammenhang mit Depressionen und Angstzuständen gestellt. Im Durchschnitt waren die Schüler 38 Tage nicht in der Schule.
Die im April 2020 veröffentlichte Studie ergab, dass 23% der Kinder über Symptome einer Depression berichteten. 19% der Schüler berichteten von Angstsymptomen.
Es ist noch zu früh, um die langfristigen Auswirkungen der Quarantäne auf die psychische Gesundheit von Kindern zu kennen. Werden gelockerte Regeln zur sozialen Distanzierung ihre psychische Gesundheit verbessern? Werden Kinder durch ihre Erfahrungen in der Quarantäne traumatisiert?
Glücklicherweise kann ein proaktiver Umgang mit der psychischen Gesundheit von Kindern in dieser schwierigen Zeit dazu beitragen, psychische Probleme anzugehen und zu verhindern, bevor sie sich verschlimmern.
Was Eltern jetzt tun können
Es ist verständlich, dass Kinder in China während der Quarantäne eine überdurchschnittlich hohe Rate an Depressionen und Angstzuständen hatten. Die Unfähigkeit, ihre Freunde zu sehen und an ihren Aktivitäten teilzunehmen, kann sicherlich ernsthafte Auswirkungen auf das psychische Wohlbefinden von Kindern haben.
Viele der Kinder waren auch über die Pandemie selbst betrübt. Unabhängig davon, ob sie Angst hatten, krank zu werden, um die Sicherheit ihrer Lieben oder sich Sorgen um die finanzielle Situation ihrer Familie machten, gaben viele der Studenten in der Umfrage zu, dass die Pandemie besorgniserregend war.
Glücklicherweise gibt es einige Dinge, die Eltern in den USA jetzt tun können, um eine gute psychische Gesundheit ihrer Kinder zu fördern.
Befähigende Sprache verwenden
Sprache wie: „Du kannst dieses Jahr nicht zur Schule gehen oder warst das ganze Wochenende zu Hause festgefahren, bedeutet, dass du Opfer bist. Und es kann dazu führen, dass Kinder sich hoffnungslos und hilflos gegenüber der Situation fühlen.
Verwenden Sie eine Sprache, die alle stärkt. Sagen Sie Dinge wie: Haben Sie sich entschieden, zu Hause zu bleiben, um den Menschen zu helfen, gesund zu bleiben, oder Sie werden dieses Jahr online in die Schule gehen, weil es jetzt sicherer ist.
Es ist in Ordnung zuzugeben, dass Sie nicht immer gerne zu Hause bleiben. Aber betonen Sie, dass Sie sich für soziale Distanz entscheiden, um anderen Menschen zu helfen, gesund zu bleiben.
Über Gefühle sprechen
Machen Sie es zu einer Priorität, sich mit Ihren Kindern zu erkundigen, wie sie sich fühlen. Fragen Sie alle privat: Wie geht es Ihnen heute? Sie können auch während des Abendessens einen Familien-Check-in machen und auch Ihre eigenen Gefühle anerkennen, indem Sie etwas sagen wie: Ich weiß, das ist manchmal hart, nicht in der Lage zu sein, all die Dinge zu tun, die wir normalerweise gerne tun.
Achten Sie darauf, die Gefühle Ihrer Kinder nicht zu minimieren oder abzutun. Dinge wie zu sagen, Fußball fehlt dieses Jahr ist ein kleiner Preis zu zahlen, oder keine Angst, sendet eine Botschaft, dass ihre Gefühle falsch sind.
Für Kinder ist es wichtig zu wissen, dass Angst, Frustration, Wut oder Einsamkeit genauso akzeptabel sind wie sich glücklich zu fühlen. Der Schlüssel besteht darin, sicherzustellen, dass sie über die Fähigkeiten und Werkzeuge verfügen, die sie benötigen, um auf gesunde Weise mit unangenehmen Emotionen umzugehen.
Führen Sie Gespräche darüber, was ihnen hilft, wenn sie traurig sind oder wie sie sich beruhigen können, wenn sie wütend sind. Helfen Sie ihnen, mit verschiedenen Strategien zu experimentieren, um herauszufinden, welche Bewältigungsstrategien für sie am besten geeignet sind.
Routinen erstellen
Den meisten Kindern geht es besser, wenn sie etwas Struktur in ihrem Tagesablauf haben. Auch wenn sie nicht zu den normalen Zeiten zur Schule gehen oder du keine Pläne für das Wochenende hast, gib ihnen etwas Struktur.
Nehmen Sie sich Zeit zum Lernen, Erledigen von Aufgaben und Spielen. Du könntest auch etwas Zeit mit der Familie einplanen, um ein Spiel zu spielen, einen Film anzuschauen oder Sport zu treiben. Zu wissen, was sie jeden Tag erwartet, wie zum Beispiel einen Snack mitten am Morgen, kann ihnen helfen, sich in einer Zeit der Unsicherheit besser zu fühlen.
Planen Sie lustige Aktivitäten
Es ist gut für Kinder (und Erwachsene), sich auf etwas zu freuen. Natürlich kann es eine kleine Herausforderung sein, während der Pandemie lustige Aktivitäten zu planen.
Sie können möglicherweise nicht die Aktivitäten ausführen, die Sie gewohnt sind, wie zum Beispiel ein Baseballspiel zu besuchen oder in Ihrem Lieblingsrestaurant zu essen. Aber mit ein wenig Kreativität können Sie lustige Dinge finden, die immer noch sicher sind.
Und während das Anschauen eines Films oder eines Ballspiels im Fernsehen möglicherweise nicht das ist, was Sie normalerweise planen, sollten Sie einen Familienspaß planen und die Aufregung mit Kostümen, Themenessen usw. Ein Ereignis in den Kalender zu setzen und allen den Plan mitzuteilen, gibt der ganzen Familie etwas, auf das sie sich freuen kann, und das kann gut für die psychische Gesundheit aller sein.
Helfen Sie Kindern, sozial zu bleiben
Helfen Sie Ihren Kindern, mit ihren Freunden in Kontakt zu bleiben. Die Interaktion mit Gleichaltrigen kann ihnen ein Gefühl von Normalität geben und gleichzeitig ihr Wohlbefinden verbessern.
Wenn sie nicht persönlich zur Schule gehen, können Sie eine Video-Chat-Gruppe einrichten, damit sie sich virtuell treffen können. Sie könnten auch erwägen, sie mit ihren Freunden online spielen zu lassen, damit sie etwas anderes tun können, als nur zu reden. Jüngere Kinder haben möglicherweise Probleme, einen Video-Chat für längere Zeit aufrechtzuerhalten, aber sie können viel länger mit einem Freund an einem Online-Spiel teilnehmen.
Wenn es sicher ist, persönliche Spieltermine zu vereinbaren, stellen Sie sicher, dass Sie dies tun. Sie können das gemeinsame Spielen im Freien, wie in einem öffentlichen Park, als sicherer empfinden, als wenn ein Kind zu Ihnen nach Hause kommt.
Holen Sie sich professionelle Hilfe
Sich aktiv um die psychische Gesundheit Ihres Kindes zu kümmern, kann helfen, einige psychische Probleme abzuwehren. Aber trotz aller Bemühungen können Sie psychischen Problemen nicht immer vorbeugen.
Wenn Ihr Kind depressiv oder ängstlich zu sein scheint, bedeutet dies nicht unbedingt, dass Sie etwas falsch machen oder nicht genug tun, um ihm zu helfen. Einige Kinder sind einfach anfälliger für psychische Probleme als andere (aufgrund von Persönlichkeit, Genetik und anderen Faktoren, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen).
Was das für Sie bedeutet
Die Pandemie war für alle unglaublich stressig, auch für Kinder. Es ist wichtig, darauf zu achten, wie sich Ihre Kinder in dieser Zeit fühlen. Wenn Sie besorgt sind, sprechen Sie mit dem Kinderarzt Ihres Kindes. Der Arzt kann eine Beratung empfehlen. Wenn es nicht sicher ist, einen Therapeuten persönlich aufzusuchen, können Sie möglicherweise Online-Termine vereinbaren, damit Ihr Kind von zu Hause aus Hilfe bekommt.
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