Die zentralen Thesen
- 1 von 5 Eltern glauben, dass ihr Kind unrealistische Erwartungen an die Feiertage hat, während 1 von 4 zugibt, dass es in dieser Jahreszeit sehr unrealistische Erwartungen an sich selbst hat.
- Die 1 von 5 Eltern stellen fest, dass ihr Stresslevel die Freude ihrer Kinder an dieser Jahreszeit negativ beeinflusst.
- Diese Ergebnisse verdeutlichen die Möglichkeiten für Eltern, die Ferien für ihre Kinder aktiv neu zu gestalten.
Trotz der Freude, die der Urlaub mit sich bringen kann, kann es auch mit Stress einhergehen, die Erwartungen zu erfüllen. Obwohl die Kinder nicht untersucht wurden, ergab eine nationale Umfrage des C.S. Mott Childrens Hospital zur Kindergesundheit an der University of Michigan Health, dass 1 von 5 Eltern der Meinung sind, dass sich ihr Urlaubsstress negativ auf ihre Kinder auswirkt.
Diese Umfrage umfasste Rückmeldungen von über 2000 Eltern von Kindern und ergab, dass 96% der Befragten sagen, dass die Feiertage im Allgemeinen eine glückliche Zeit für sie sind, aber 18% beschreiben ihren Stress während der Ferien als hoch.
Da sich der Stress der Eltern auf die Urlaubsfreude der Kinder auswirkt, kann es sich lohnen, darüber nachzudenken, wie Familien ihren Stress in dieser Jahreszeit reduzieren können.
Die Forschung verstehen
Diese landesweit repräsentative Umfrage ergab, dass nur 12% der Väter während der Feiertage über hohe Stressbelastungen berichteten, während fast doppelt so viele (23%) der Mütter dies berichteten, und mehr Mütter als Väter hielten jeden Aspekt der Ferienzeit für sehr wahrscheinlich Stress für sie.
Was die spezifischen Gründe anbelangt, empfanden 31 % der Eltern zusätzliche Einkaufs- und Urlaubsaufgaben als stressig, 30 % empfanden es als stressig, die Familie gesund zu halten, 29 % empfanden die Haushaltsfinanzen als stressig, 23 % empfanden die Planung von Familienveranstaltungen als stressig, 22 % fanden es stressig, die Feiertagsmahlzeiten zu gestalten, und 14% empfanden die Kritik der Familie an den Urlaubsplänen als stressig.
Forscher fanden heraus, dass 20 % der Eltern glauben, dass ihr Kind unrealistische Erwartungen an die Feiertage hat, während 28 % glauben, dass sie unrealistische Erwartungen an sich selbst haben.
Eltern, die ihren Urlaubsstress als hoch einschätzten, berichteten eher über negative Auswirkungen für ihr Kind als diejenigen, die sie als mittel oder gering bezeichneten. Die Verwendung des binären Geschlechts war eine Einschränkung dieser Umfrage.
Urlaubsstress kann reduziert werden
Die Bildungspsychologin und Gründerin des Global Institute of Children's Mental Health, Roseann Capanna-Hodge, EdD, LPC, BCN, sagt: "Die Ferien können auch für Eltern und Kinder eine stressige Zeit sein, aber es gibt einfache Möglichkeiten, das Stressniveau zu senken, damit die die ganze Familie kann es genießen."
Capanna-Hodge erklärt: „Der erste Schritt, um dem Urlaubsstress entgegenzuwirken, besteht darin, zu erkennen, was Ihre Stressauslöser sind, und für Eltern kann der Mangel an Routine und zusätzlicher Urlaubsverantwortung einfach zu viel sein.“
Aus diesem Grund empfiehlt Capanna-Hodge, dass Eltern erwägen, entweder ihre Kontrolle anzupassen oder sich jeden Tag Zeit für stressreduzierende Aktivitäten wie Bewegung, Gebet, Musik, Atemübungen usw. zu nehmen.
Capanna-Hodge bemerkt: "So sehr wir uns gerade überfordert fühlen, wir sprechen nicht über die wissenschaftlich fundierten Möglichkeiten, das Gehirn und den Körper zu beruhigen, um Stress entgegenzuwirken, und das ist es, was Eltern brauchen."
Wenn Eltern hoffnungsvoll und in der Lage sind, kleine Veränderungen vorzunehmen, um ihren Stress in den Griff zu bekommen, werden sie nicht nur eher weitermachen, sondern auch ihre Kinder profitieren davon.
Angesichts der Tatsache, wie überfordert sich Eltern in den Ferien fühlen können, betont Capanna-Hodge, wie sie einfache Möglichkeiten brauchen, um großen und kleinen Stressfaktoren zu begegnen, und dass Werkzeuge wie Musik hören, Sport treiben, Zeit für sich alleine planen, beten und um Hilfe bitten, ist zugänglich für diesen Stress reduzieren.
Capanna-Hodge erklärt: „Die Daten der Mott-Umfrage stimmen mit dem Trend zu einem höheren Stressniveau für Familien überein. In Übereinstimmung mit der APA-Stress-in-Amerika-Umfrage sahen 70 % der Familien einen Anstieg des Stresses während der Pandemie und die Feiertage kommen hinzu Sorge."
Da der Urlaubsstress nicht von alleine verschwinden wird, empfiehlt Capanna-Hodge, sich jeden Tag vorrangig um die psychische Gesundheit zu kümmern. „Stress zu reduzieren muss nicht so schwer sein; denken Sie nicht zu viel darüber nach und nehmen Sie sich einfach Zeit für diese einfachen Möglichkeiten, um das Gehirn und den Körper zu beruhigen“, sagt sie.
Capanna-Hodge erklärt: "Die Mott-Umfrage ergab, dass jeder fünfte Elternteil angibt, dass sein Urlaubsstress die Freude seiner Kinder an der Saison negativ beeinflusst wirkt sich auf Kinder aus."
Auch wenn Eltern das negative Denken und die negative Sprache erkennen, die Stress oft mit sich bringt, stellt Capanna-Hodge fest, dass ihnen möglicherweise die Werkzeuge fehlen, um ihr Verhalten zu ändern, um dem entgegenzuwirken. „Wenn Eltern hoffnungsvoll und in der Lage sind, kleine Veränderungen vorzunehmen, um ihren Stress in den Griff zu bekommen, werden sie nicht nur weitermachen, sondern auch ihre Kinder profitieren davon“, sagt sie.
Mütter tragen die Hauptlast der Arbeit
Brittany A. Johnson, LMHC, sagt: "Nach dem Lesen dieser Studie und des Artikels werden die Leser ein besseres Verständnis dafür haben, was zu erhöhtem Stress rund um die Feiertage beiträgt."
Johnson erklärt: „Diese Studie hat gute Arbeit geleistet, um die Hauptgründe zu diskutieren, warum Eltern, insbesondere Mütter, erhöhten Stress haben, der sich negativ auf den Urlaub auswirken kann. Basierend auf dieser und anderen Studie sind Mütter im Allgemeinen diejenigen, die Einkäufe und andere Aktivitäten für sie organisieren und erledigen der Urlaub."
Es hilft zu erkennen und zu verstehen, dass sowohl Eltern als auch Kinder unrealistische Erwartungen haben, wie die Ferien laut Johnson verlaufen sollen. "Die Art und Weise, wie Marketing sich auswirkt und den Stress erhöht, um es magisch zu machen, sollte beachtet werden", sagt sie.
Johnson hebt hervor: „Diese Studie leistet gute Arbeit bei der Erörterung des bereits Bekannten, aber auch bei der Kategorisierung der Dinge und Bereiche, die den Stress erhöhen und Kinder haben das Gefühl, dass es mehr Energie und Magie braucht, um den Urlaub zu genießen", sagt sie.
Die Art und Weise, wie Marketing beeinflusst und den Stress erhöht, um es magisch zu machen, sollte beachtet werden.
Eltern können Urlaubsnormen anpassen
Die Neurowissenschaftlerin und klinische Sozialarbeiterin Renetta Weaver, LCSW-C, CEAP, sagt: Als Kliniker sehen viele von uns zu dieser Jahreszeit eine Zunahme von Angst und Traurigkeit. Es geht oft mehr um den finanziellen Aspekt des Schenkens und der Familienaktivitäten."
Weaver erklärt: "Die Leser sollten wissen, dass Eltern wirklich einen Einfluss darauf haben, wie ihre Kinder die Ferien erleben. Erwartungen führen zu Enttäuschungen und unrealistische Erwartungen können dazu führen, dass sich Eltern, insbesondere Mütter, als Versager fühlen."
Um dies zu navigieren, empfiehlt Weaver, dass sich Eltern fragen, für wen sie möglicherweise auftreten. "Ist es die unerfüllten Bedürfnisse Ihres jüngeren Ichs, ist es die gesellschaftliche oder kulturelle Definition des idealen Elternteils, oder haben Ihr(e) Kind(er) dies gelernt und erwartet dies?" Sie fragt.
Weaver betont: „Ihr Einfluss hat weniger damit zu tun, das richtige Geschenk zu kaufen oder das perfekte Erlebnis zu schaffen. Was wirklich den Unterschied ausmacht, ist, ehrlich mit Ihren Kindern darüber zu sprechen, ihre Gedanken und Emotionen nach innen zu lenken, auch wenn die Dinge außen nicht so laufen planen."
Sind es die unerfüllten Bedürfnisse Ihres jüngeren Ichs, ist es die gesellschaftliche oder kulturelle Definition des idealen Elternteils, oder haben Ihr(e) Kind(er) dies gelernt und erwartet dies?
Auf diese Weise stellt Weaver fest, dass alle Eltern ein gewisses Maß an Macht und Einfluss haben können, um den Stress auf sich selbst zu reduzieren, was die Freude ihrer Kinder unterstützt. "Das Einzige, was ich mir wünsche, dass die Öffentlichkeit zu diesem Thema weiß, ist der starke Einfluss der Natur und der Pflege", sagt sie.
Weaver erklärt: „Die Neigung zu Stress ist eines der Dinge, die über Generationen weitergegeben werden können. Wenn unsere Urgroßmutter, Großmutter und Mutter ein gestresstes Nervensystem hätten, würden wir wahrscheinlich dieselbe Eigenschaft tragen.“
Was diese Eigenschaft aktiviert, sind Ereignisse. Weaver stellt also fest, dass die Kombination von Versuchen, in den anormalen Zeiten von COVID-19 ein normales Urlaubserlebnis zu haben, den Stress verschlimmern kann. "Manchmal reicht es schon aus, zu wissen, dass wir nicht allein dabei sind, um tief durchzuatmen und zu entspannen", sagt sie.
Was das für Sie bedeutet
Wie diese Umfrage zeigt, kann der Urlaubsstress der Eltern die Urlaubsfreude ihrer Kinder mindern. Wenn Sie befürchten, dass Ihr Verhalten in dieser Saison zu solchen Herausforderungen beitragen könnte, lohnt es sich möglicherweise, kleine Änderungen zu untersuchen. Es ist möglich, diese Saison zu genießen, ohne solche unrealistischen Erwartungen zu erfüllen.