Nach fast zwei Jahren lernen wir immer noch, mit der COVID-19-Pandemie zu leben. Aber viele von uns begannen, ihrer persönlichen Gesundheit mehr Aufmerksamkeit zu schenken und zu versuchen, zu kontrollieren, was wir können. Wir wandten uns der geführten Meditation zu. Wir zitterten in einem nach unten gerichteten Hund, während wir versuchten, Yoga mit Adriene auf dem Bildschirm zu sehen. Wir haben auch stundenlang in den sozialen Medien gescrollt und den Schlaf manchmal vernachlässigt.
In einer kurzen Serie untersuchte Googlawi verschiedene Trends, die seit der Pandemie aufgetreten sind. Unsere Reporter haben mit Meditationsgurus, Schlafforschern, Kuscheltherapeuten und Fitnessbeeinflussern darüber gesprochen, wie Menschen in ihre neue Selbstpflegeroutine gekommen sind.
Sport um jeden Preis
Sehr wohl Gesundheit / Theresa Chiechi
Als Fitnessstudios und Fitnesszentren im letzten Jahr geschlossen wurden, wandten sich die Menschen an Heimtrainer wie Peloton und Trainingsvideos auf YouTube. Die Angst, ein Stubenhocker zu sein, mag manche Menschen dazu gebracht haben, sich als Bewältigungsmechanismus mehr als gewöhnlich zu bewegen. Aber insgesamt ermutigte das Feststecken zu Hause diejenigen, die nicht so viel trainierten, dazu, mehr in ihre persönliche Fitness zu investieren.
Ist es gesund? Ja, aber überfordere dich nicht.
Wird dieser Trend von Dauer sein? Wir hoffen es. Eine Fitnessroutine zu starten ist der schwierigste Teil, und die vielen Trainingsoptionen, die während der Pandemie entstanden sind, haben eine ganz neue Gruppe von Sportbegeisterten hervorgebracht.
Schlafqualität überwachen
Sehr wohl Gesundheit / Theresa Chiechi
Die dramatische Zunahme von Schlafstörungen aufgrund von pandemischem Stress wurde als "Coronasomnie" bezeichnet. Das Phänomen weckte ein wachsendes Interesse an Schlaf-Tracking-Geräten wie Oura-Ringen und Whoop, da die Menschen versuchen, ihr eigenes Schlafmuster und ihre eigene Schlafqualität zu verstehen.
Ist es gesund? Das Schlaf-Tracking kann Ihnen ein Gefühl der Kontrolle geben, aber im Handel erhältliche Tracker leisten keine gute Arbeit, um die verschiedenen Schlafphasen zu verfolgen.
Wird dieser Trend von Dauer sein? Vielleicht nicht. Es wird ein wenig schwieriger, den Schlaf zu überwachen, da soziale Aktivitäten ein Comeback erlebt haben.
Buchen Sie einen Wellness-Resort-Kurzurlaub
Sehr wohl Gesundheit / Theresa Chiechi
Einige medizinische Spas und Wellness-Resorts haben die Geschäftsmöglichkeiten genutzt, um Pakete und Retreats für lange COVID-Patienten anzubieten, obwohl der Zustand nicht gut verstanden ist. Diese Kurzurlaube können Thermalquellen, Massagetherapien, Yoga-Kurse und Entgiftungsprogramme beinhalten. Auch wenn diese Praktiken COVID nicht lange heilen, können sie dennoch Entspannung bieten und es Ihnen ermöglichen, sich zu entspannen, wenn Sie sich den Preis leisten können.
Ist es gesund? Jedem das seine, obwohl unsere Experten vermuten, dass viele Wellness-Resorts Spielereien sind.
Wird dieser Trend von Dauer sein? Die Prognose der Reisebranche sagt ja.
Die Leute beginnen zu verstehen, dass gesund nicht auf eine bestimmte Weise aussieht. Es ist eine Darstellung dessen, wie du innerlich funktionierst und über dich selbst denkst.
Mieten Sie einen virtuellen Kuscheltherapeuten
Sehr wohl Gesundheit / Theresa Chiechi
Soziale Distanzierungsmaßnahmen und Quarantänen können Menschen an menschlicher Berührung verhungern lassen. Hier kommen Kuscheltherapeuten ins Spiel. Vor der Pandemie halfen Kuscheltiere den Menschen, sich mit ihrem eigenen Körper und dem Berührungsgefühl wohl zu fühlen. Während der COVID-19-Sperren begannen einige Kuschelfreunde, virtuelle Therapien anzubieten, bei denen Sie immer noch über Zoom an Berührungsübungen teilnehmen können.
Ist es gesund? Ja, besonders wenn Sie sich mit Berührung und Intimität unwohl fühlen.
Wird dieser Trend von Dauer sein? Womöglich. Kuscheltherapeuten hoffen, dass diese Praxis normalisiert wird, wenn mehr Menschen davon erfahren
Probieren Sie ein TikTok-Hausmittel aus
Sehr wohl Gesundheit / Theresa Chiechi
Auf TikTok findest du Hunderte von DIY-Gesundheitstipps und Hausmitteln, von Salatwasser bis Löwenzahntee. Als die Pandemie außer Kontrolle zu geraten schien, befähigte sie einige dazu, sich einer gesundheitsbewussten Gemeinschaft anzuschließen und die Dinge selbst in die Hand zu nehmen.
Ist es gesund? Einige Gesundheitstipps und Rezepte sind legitim, aber stellen Sie sicher, dass Sie alle gesundheitsbezogenen Angaben von TikTok überprüfen.
Wird dieser Trend von Dauer sein? Absolut.
Still sitzen und meditieren
Sehr wohl Gesundheit / Theresa Chiechi
Während Psychotherapie teuer ist, ist Meditation (meistens) kostenlos. Obwohl die Meditationspraxis seit Tausenden von Jahren existiert, haben mobile Apps und virtuelle Sitzungen dazu beigetragen, Meditation in den Mainstream zu bringen. Du findest geführte Meditationen auf Headspace, wann immer du 10 Minuten Ruhe brauchst, oder du kannst Meditationsgurus folgen, die Live-Sitzungen in den sozialen Medien streamen.
Ist es gesund? Jamehrere Studien haben die Vorteile von Meditation gezeigt.
Wird dieser Trend von Dauer sein? Ja!
Mehr Zeit allein, mehr Gras
Sehr wohl Gesundheit / Theresa Chiechi
Als die Schulen wegen COVID-19 geschlossen wurden, wurden College-Studenten von Partys und Treffpunkten beraubt. Als Folge der sozialen Isolation tranken junge Menschen weniger Alkohol, sondern wandten sich stattdessen Marihuana zu. Sie schienen auch Vape-Stifte und Esswaren einem gerollten Joint vorzuziehen. Da die Potenz von Cannabis im Laufe der Jahre jedoch drastisch zugenommen hat, birgt es gesundheitliche Risiken im Zusammenhang mit Psychosen, Herzproblemen und
Ist es gesund? Mäßigung ist der Schlüssel.
Wird dieser Trend von Dauer sein? Ja, sehr wahrscheinlich.