Selbsthilfebücher zu sozialen Fähigkeiten sind eine gute Option für Menschen mit sozialer Angststörung (SAD), die ihre zwischenmenschlichen Funktionen verbessern möchten. Diese Bücher decken ein breites Themenspektrum ab, darunter Körpersprache, effektives Sprechen und allgemeine Menschenkenntnis. Genau wie Selbsthilfebücher gegen Angst sollten auch solche für zwischenmenschliche Fähigkeiten sorgfältig ausgewählt werden.
In einer Studie aus dem Jahr 2008 wurde festgestellt, dass die besten Selbsthilfebücher ähnliche Eigenschaften haben. Dazu gehören die wissenschaftliche Grundlage (was wir "evidenzbasiert" nennen), realistisch in Bezug auf das, was Ihnen versprochen wird (sollte keine "Heilung" versprechen), in der angebotenen Anleitung detailliert sein und keine ungenauen oder falschen Angaben machen Informationen (was man "keinen Schaden anrichten" nennt).
Wie man mit jedem spricht: 92 kleine Tricks für großen Erfolg in Beziehungen
Die Autorin Leil Lowndes hat ihr Leben der Vermittlung der Kunst erfolgreicher Kommunikation gewidmet. In How to Talk to Everyone bietet sie 92 Erfolgsstrategien im Umgang mit Menschen, die andere auf natürliche Weise anziehen.
Die Tipps behandeln Themen wie erster Eindruck, Smalltalk, Körpersprache und Rapport. Lowndes schreibt unterhaltsam und direkt und gibt ihren Tipps sogar einprägsame Namen, damit man sie sich merken kann, wie zum Beispiel "Rubberneck the Room".
PeopleSmart: Entwicklung Ihrer persönlichen Intelligenz
PeopleSmart ist ein praktischer Leitfaden zur Verbesserung Ihrer zwischenmenschlichen Effektivität in beruflichen und persönlichen Beziehungen. Dieses Buch präsentiert einen vierstufigen Plan zur Verbesserung von acht wichtigen zwischenmenschlichen Fähigkeiten anhand von Beispielen, Werkzeugen und Übungen.
So verbinden Sie sich sofort mit jedem
In How to Instantly Connect with Everyone beschreibt Leil Lowndes, wie man die Kraft eines Konzepts nutzt, das als emotionale Vorhersage für den Erfolg in geschäftlichen und persönlichen Beziehungen bekannt ist. Es werden forschungsbasierte Techniken vermittelt, die Ihnen helfen, in allen Bereichen Ihres Lebens Eindruck zu machen und Respekt zu erlangen.
Konversation sprechen
Conversationally Speaking von Alan Garner bietet Tipps zur Verbesserung Ihrer Konversationsfähigkeiten und zum Abbau sozialer Ängste. Die Beratung umfasst Bereiche wie die verschiedenen Arten von Fragen, die Sie während eines Gesprächs stellen können, wie man gut zuhört und wie man Komplimente erhält.
Die hohe Kunst des Smalltalks
The Fine Art of Small Talk bietet Tipps von Kommunikationsexpertin Debra Fine für besseren Small Talk. Enthalten sind Strategien und Techniken, die Ihnen helfen, unangenehme Stille zu vermeiden, Ihre Hörfähigkeit zu verbessern und Gespräche zu beginnen. Obwohl dieses Buch in Etikette-Territorium eindringt, wird es dennoch für diejenigen nützlich sein, die unter sozialen Ängsten leiden.
Menschenkenntnis: Wie man sich durchsetzt, anderen zuhört und Konflikte löst
People Skills von Robert Bolton ist ein Handbuch für Kommunikationsfähigkeiten, das darauf ausgerichtet ist, Ihnen bei der erfolgreichen Navigation in Beziehungen zu helfen.
Der Autor untersucht die 12 häufigsten Kommunikationsbarrieren, die Beziehungen schädigen, und wie man sie überwindet. Die angebotenen Strategien decken Bereiche wie Zuhörfähigkeit, Durchsetzungsvermögen, Konfliktlösung und den effektiven Einsatz von Stille ab (ja, es ist manchmal eher ein Werkzeug als das Ergebnis von Angst).
Das endgültige Buch der Körpersprache
Das Definitive Book of Body Language ist ein Leitfaden zum Verstehen und Erlernen des besseren Umgangs mit nonverbalen Kommunikationsverhalten. Enthalten sind Tipps, wie Sie die Emotionen und Gedanken anderer durch ihre Körpersprache lesen und sicherstellen können, dass Sie mit Ihrer eigenen Körpersprache die richtigen Signale senden.
Da das meiste von dem, was Sie sagen, durch Ihren Körper und Ihre Stimme übertragen wird, sollte die Beherrschung der Kunst der Körpersprache ganz oben auf Ihrer Liste stehen, wenn Sie an zwischenmenschlichen Fähigkeiten arbeiten.
Dale Carnegies Lebensplan für den Erfolg
Dieser Band kombiniert zwei der Bestseller-Bücher des Motivationsautors Dale Carnegie: Wie man Freunde gewinnt und Menschen beeinflusst und wie man aufhört, sich Sorgen zu machen und zu leben. Wenn Sie Bücher zu diesem Thema kaufen möchten, haben sich Carnegies Werke bewährt und sind eine Lektüre wert.
Wie man Freunde gewinnt und Einfluss nimmt People behandelt Themen wie den Umgang mit Menschen, ein besserer Redner werden und Freunde gewinnen.
How to Stop Worrying and Start Living untersucht, wie Sie emotionale Aufregung vermeiden und Sorgen in Ihrem Leben reduzieren können. Obwohl vor über 60 Jahren geschrieben, sind beide Bücher auch heute noch relevant.
Ein Wort von Googlawi
Wo soll man anfangen? Das hängt davon ab, wo Sie landen möchten. Beginnen Sie vielleicht mit Dale Carnegie oder Leil Lowndes, je nachdem, ob Sie große Ideen oder konkrete Tipps und Tricks wünschen. Von dort aus können Sie zu verschiedenen Aspekten der zwischenmenschlichen Fähigkeiten wie Körpersprache und Smalltalk übergehen.
Was auch immer Sie tun, stellen Sie sicher, dass Sie tatsächlich versuchen, das zu üben, was Sie in diesen Büchern lesen. Auch wenn es verlockend sein mag, zu Ihrem vorherigen Verhalten zurückzukehren, wird Ihnen die Rückkehr zu alten Gewohnheiten nicht weiterhelfen. Machen Sie es zu einem Spiel, wenn es sein muss, und geben Sie sich jedes Mal eine Belohnung, wenn Sie eine Strategie aus einem dieser Bücher anwenden.