Die zentralen Thesen
- Es kann schwierig sein, mit Familienmitgliedern Gespräche über die Sicherheit von COVID-19 wie das Tragen von Masken und Impfungen zu führen.
- Es gibt Möglichkeiten, gesunde Gespräche über die Sicherheit von COVID-19 zu führen. Sie können einen Plan erstellen, Grenzen setzen und reflektierendes Zuhören üben.
- Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) veröffentlicht aktuelle Empfehlungen zu Feiertagen und COVID-19.
Mit Thanksgiving vor der Tür bereiten sich einige Familien im ganzen Land darauf vor, sich für die Feiertage persönlich zu treffen. Aber die diesjährigen Vorbereitungen müssen Gespräche über die Sicherheit von COVID-19 beinhalten. Da Bundesstaaten unterschiedliche Sicherheitsvorkehrungen erzwingen, kann es schwierig sein, Gespräche mit der Familie über das Ausmaß der zu treffenden Vorsichtsmaßnahmen zu führen.
Während einige Politiker und lokale Regierungen die Schwere des Virus betont haben, haben andere es heruntergespielt und eine weitere Spaltung über die Sicherheit von COVID-19 geschaffen. Fehlinformationen und falsche Behauptungen untergraben weiterhin die Sicherheitsverfahren.
Ein Meinungsstreit über die Feiertage ist natürlich nicht neu. Es ist kein Geheimnis, dass Thanksgiving eine Zeit ist, in der Familien mit politischen Problemen und Werten konfrontiert werden, sagt Georgia Gaveras, DO, New Yorker Chefpsychiater und Mitbegründer von Talkiatry, einem Online-Dienst für psychische Gesundheit, gegenüber Health-huh.com. Thanksgiving ist berüchtigt für Familien, die sich über bestimmte politische Werte nicht einig sind, sagt Gaveras.
Um diese Gespräche gesund und produktiv zu halten, schlagen Experten eine Reihe von Schritten vor, die Sie unternehmen können, um sie in die richtige Richtung zu führen, von der Festlegung von Grenzen bis zur Vorbereitung der Punkte, die Sie Ihren Familienmitgliedern im Voraus mitteilen möchten.
Was das für Sie bedeutet
Es ist normal, unterschiedliche Meinungen von Familie und Freunden zu haben. Sagen Sie Ihren Lieben, wie Sie sich fühlen und wie sich COVID-19 auf Sie ausgewirkt hat, während Gespräche über Bestellungen für den Aufenthalt zu Hause, Verbote von gesellschaftlichen Zusammenkünften und Maskenpflichten stattfinden.
So navigieren Sie zu COVID-19-Gesprächen im Urlaub
Wenn Sie dieses Jahr in den Ferien an einem Familientreffen teilnehmen, empfehlen die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC), den Kontakt mit Personen außerhalb Ihres Haushalts 14 Tage vor dem Treffen zu vermeiden. Sie sollten auch zusätzliche Hilfsmittel wie Masken und Händedesinfektionsmittel mitbringen.
Wenn Sie das Treffen veranstalten, schlägt die CDC vor:
- Begrenzung der Teilnehmerzahl
- Bereitstellung aktueller Informationen zu COVID-19-Sicherheitsrichtlinien
- Das Treffen im Freien statt drinnen veranstalten
Wenn eine Veranstaltung im Freien nicht möglich ist, erhöhen Sie die Belüftung, indem Sie Fenster und Türen so weit öffnen, wie es sicher ist, und vermeiden Sie überfüllte Räume
Bei der Entscheidung, wie Sie diese Sicherheitsvorkehrungen während Ihrer Versammlungen umsetzen, empfehlen Experten, mit Ihrer Familie im Voraus über die COVID-19-Sicherheit zu sprechen und zu wissen, wo Ihre Grenzen liegen.
Nehmen Sie sich Zeit für das Gespräch
Thanksgiving kann eine ganztägige Angelegenheit sein. Judy Ho, PHD, ABPP, ABPdN, CFMHE, klinische Neuropsychologin und außerordentliche Professorin an der Pepperdine University in Kalifornien, schlägt vor, Zeit für ein Gespräch über die Sicherheit von COVID-19 einzuplanen. Auf diese Weise können alle aufmerksam sein und das Gespräch kann ungestört verlaufen.
Bereiten Sie im Voraus vor, was Sie sagen werden
Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Ihre Familie oder Freunde reagieren werden, wenn Sie sie bitten, eine Maske zu tragen oder ihre Gedanken zu Impfungen mitzuteilen, bereiten Sie sich im Voraus darauf vor, was Sie sagen werden. [Das bedeutet] mit diesem Plan hereinzukommen, egal wie sehr meine Familie bettelt und versucht, mich zu überzeugen; Ich reise nicht, und das ist eine harte Linie, sagt Ho zu Health-huh.com.
Üben Sie reflektierendes Zuhören
Reflektierendes Zuhören ist eine Praxis, die das Hören und Verstehen beinhaltet, während die andere Person weiß, dass sie gehört wird. Es ermöglicht den Menschen, über all die verschiedenen Probleme nachzudenken, die zur Hand sind.
Ho schlägt vor, sich Zeit zu nehmen, um darüber nachzudenken, was jede Person gesagt hat. Sagen Sie nach allen paar Sätzen: „Lass uns ganz schnell innehalten und mich an das erinnern, was ich gehört zu haben glaube“, sagt Ho. Es kann zu Kommunikationsschwierigkeiten kommen, weil Menschen Aussagen unterschiedlich interpretieren. Das reflektierende Zuhören kann Familien helfen, das Gespräch besser zu verdauen und zu managen.
Beschäftige dich mit kritischem Denken, nicht mit Emotionen
Es ist wichtig, dieses Maß an emotionaler Impulsivität zu beseitigen. Lass sie [die Familie] die Fakten wissen, sagt Ho. Indem Sie sich mit kritischem Denken über Emotionen beschäftigen, können Sie mehr Konversation ermöglichen. Sie können dies tun, indem Sie genaue wissenschaftliche Quellen zitieren, schlägt Ho vor.
Vermeiden Sie Wörter wie Immer oder Nie
Worte wie immer oder nie können für Menschen auslösend sein, weil sie anklagend oder verurteilend sein können, sagt Ho. Zum Beispiel kann eine Sprache, wie Sie nie vorsichtig sind, dazu führen, dass Menschen defensiv sind, sich zurückziehen und keine Gespräche über die Sicherheit von COVID-19 fortsetzen möchten.
Benutze die I-Over-You-Sprache
Es ist hilfreich, die I-Sprache anstelle Ihrer Sprache zu verwenden, denn es geht wirklich darum, wie Sie sich fühlen und was Sie denken, anstatt sie danach zu beurteilen, was sie fühlen und denken, sagt Ho. Die Verwendung von "Ich"-Sprache kann Abwehrhaltung verhindern.
Geben Sie an, wie sich ihre Entscheidung auf Sie auswirkt
Wenn ein Familienmitglied sich dazu entschließt, an Aktivitäten teilzunehmen, bei denen Sie sich unwohl fühlen, z Wellness, eine Praxis für psychische Gesundheit und Wellness mit Sitz in New York City.
Wenn es Ihr Ziel ist, Veränderungen zu bewirken, beginnen Sie mit Aussagen darüber, wie Sie über ihr Verhalten denken, sagt Gersten zu Health-huh.com. Die Wirkung wird noch viel weiter gehen, weil sich Ihre Familie um Sie und Ihr Wohlbefinden kümmert. Ein Beispiel, um dies zu kommunizieren, könnte so aussehen: Wenn Sie keine Maske tragen, fühle ich mich ängstlich und beeinträchtigt meine Arbeit und meinen Schlaf.
Wissen, wann Sie sich trennen müssen
Wenn Sie ein Gespräch mit Ihrer Familie führen und es eskaliert, können Sie sich entscheiden, sich zu trennen. Wichtig ist zu beachten, dass man sich auch respektvoll abmelden kann, sagt Gersten. Sie müssen niemanden ignorieren, Sie können sehr deutlich machen, warum Sie sich nicht an dem Gespräch beteiligen.
Versuchen Sie Folgendes zu sagen: Ich höre, was Sie sagen. Ich möchte dieses Gespräch nicht fortsetzen. Bitte respektieren Sie das, schlägt Gersten vor.
Grenzen setzen
Setzen Sie Grenzen, indem Sie wissen, wo Sie als Einzelner in Bezug auf COVID-19-Sicherheitsfragen stehen, sagt Gersten. Entscheiden Sie, was Sie tun möchten, und halten Sie eine feine Linie mit dem, was Sie gerne tun und sich nicht unwohl fühlen. Das Setzen von Grenzen kann auch verhindern, dass Gespräche eskalieren.
Die Informationen in diesem Artikel sind zum angegebenen Datum aktuell, was bedeutet, dass neuere Informationen verfügbar sein können, wenn Sie dies lesen. Für die neuesten Updates zu COVID-19 besuchen Sie unsere Coronavirus-Nachrichtenseite.