Der Jahresrückblick 2021 von Googlawi Mind spiegelt alles wider, was wir im Jahr 2021 erlebt haben. Die Höhen und Tiefen. Die Hoffnung, die Enttäuschung und alles dazwischen. Dies war nicht das Jahr, in dem wir anfingen, über psychische Gesundheit zu sprechen, aber es ist das Jahr, in dem das Thema in unserem kollektiven Bewusstsein gefestigt wurde. Psychische Gesundheit ist nicht länger die versteckte Pandemie oder die Sache, über die man zu viel Angst hatte, und wird dies auch noch lange nach dem Ende der Pandemie tun.
Dieses Jahr hat uns daran erinnert, wie wichtig es ist, proaktiv mit unserer psychischen Gesundheit umzugehen. Ob das bedeutet, dass wir eine Vielzahl von gesunden Bewältigungsstrategien haben, um mit unserem Stress umzugehen, oder einen Therapeuten aufsuchen müssen, um einige zugrunde liegende Probleme anzugehen, die Bedeutung des psychologischen Wohlbefindens war und bleibt unser Hauptaugenmerk.
Finanzieller Stress hielt an, insbesondere für die Generation Z
Googlawi / Bailey Mariner
Da die Pandemie jeden Aspekt unseres Lebens zwischen persönlichen Beziehungen und Arbeit berührte, herrschte Resilienz und dank der Wirksamkeit von Impfstoffen konnten wir uns im vergangenen Sommer anpassen und einen Eindruck von Normalität gewinnen. Zwischen April und Juli gingen einige der größten Stressoren des Jahres auf breiter Front um 56 % zurück. Laut unserem fortlaufenden Mental Health Tracker blieb jedoch vor allem ein Stressfaktor bestehen und über unseren Köpfen nach wie vor: unsere Finanzen.
Innerhalb dieses Zeitrahmens fanden wir kaum oder gar keinen Unterschied in der Auswirkung von COVID-19 auf den finanziellen Stress bei amerikanischen Erwachsenen. Im Frühjahr gaben 33 % der Menschen an, dass COVID einen mäßigen bis extremen Einfluss auf finanzielle Probleme hatte. Und im August praktisch gleich mit 32 %. Selbst das Aussetzen der Zahlungen für die fast 2 Billionen US-Dollar an Studentendarlehensschulden, die die Amerikaner seit März 2020 schulden, hat nicht ausgereicht, um dieses Problem zu lindern.
Vor kurzem haben wir berichtet, dass 36 % der Menschen die finanzielle Instabilität als eine ihrer größten Sorgen für die Zukunft einstufen. Und das aus gutem Grund. Geldprobleme existieren nicht in einem Vakuum. Die Auswirkungen reichen weit über die direkte finanzielle Komponente hinaus, insbesondere für diejenigen, die einen Arbeitsplatzverlust erlitten haben.
Schwierige finanzielle Verhältnisse können Beziehungen, Lebensumstände und vor allem Ihre Gesundheit und Ihr seelisches Wohlbefinden belasten. Psychische Selbstfürsorge muss nicht teuer sein, und obwohl sie eine Finanzkrise möglicherweise nicht löst, kann sie Sie besser darauf vorbereiten, sich in diesen schwierigen Zeiten den anhaltenden Stressfaktoren des täglichen Lebens zu stellen, während wir mit kleinen Schritten zur Genesung fortfahren.
Ärzte und Patienten suchten gleichermaßen nach radikalen Behandlungen außerhalb der Box
Googlawi / Alex Dos Diaz
Antidepressiva wirken bei bis zu 15% der Menschen, die sie verwenden, nicht und können bei bis zu 40% nur teilweise wirken. Andere sind möglicherweise nicht in der Lage, mit bestimmten Nebenwirkungen von SSRI, dem am häufigsten verschriebenen Antidepressivum, wie Gewichtszunahme, Schlaflosigkeit und sexueller Dysfunktion, umzugehen. Es besteht ein Appetit auf alternative, aber sichere Methoden zur Behandlung von psychischen Problemen. Und die Liste der Optionen wächst von Jahr zu Jahr.
Im Zuge der FDA-Zulassung von Ketamin gegen therapieresistente Depressionen nutzen Ärzte zunehmend die therapeutische Wirkung anderer kontrollierter Substanzen. Ein Beispiel ist MDMA, das sich 2021 als sichere und hochwirksame Behandlung von schwerer, chronischer PTSD erwiesen hat. In einer Phase-3-Studie berichteten 88 % der Teilnehmer über eine Verringerung der Symptome und 67 % hätten sich überhaupt nicht mehr für eine PTSD-Diagnose qualifiziert.
Ende 2020 legalisierte Oregon als erster Bundesstaat psychedelische Pilze und ihren psychoaktiven Wirkstoff Psilocybin. Im Jahr 2021 sind Städte in Massachusetts, Michigan und Washington diesem Beispiel gefolgt. Die Forschung ist im Gange, aber die Daten zur Verwendung von Psilocybin als Teil der Behandlung von psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Angstzuständen und Drogenkonsum sind vielversprechend, und einige Therapeuten haben damit begonnen, es in ihre Therapiepraktiken aufzunehmen, wie es das Gesetz erlaubt.
Unterdessen ist der Markt für unregulierte CBD-Öle, Tinkturen und sogar Getränke in den letzten Jahren in die Höhe geschossen, wobei der Umsatz für 2021 voraussichtlich auf über 5,3 Milliarden US-Dollar steigen wird und einige Prognosen einen Jahresumsatz von über 20 Milliarden US-Dollar innerhalb weniger Jahre erwarten.
Weitere Forschungen sind dringend erforderlich, um zu zeigen, wie effektiv CBD und andere Substanzen tatsächlich psychische Erkrankungen lindern, den Menschen beim Einschlafen helfen und den Menschen helfen, sich den ganzen Tag über weniger ängstlich zu fühlen, aber es besteht kein Zweifel, dass immer mehr Menschen diesen Produkten vertrauen Ergänzungen zur traditionellen Therapie.
Unsere besten Athleten teilten ihre Kämpfe mit der Welt
Googlawi / Bailey Mariner
Es wird oft gesagt, dass Wettbewerb Exzellenz hervorbringt, und angesichts unserer kollektiven Wertschätzung von Athleten, die Spitzenleistungen erbringen, scheint Exzellenz ein lohnendes Ziel zu sein, das man anstreben sollte. Wir halten unsere besten Athleten als Idole, wir singen ihren Namen, tragen ihre Trikots und bauen sogar Statuen von ihnen. Wir behandeln sie eher wie Götter als wie echte Menschen mit einem inneren Leben und persönlichen Kämpfen.
Sportler und andere Prominente sprechen jedoch mehr denn je über ihre psychische Gesundheit in einer Weise, die die Probleme widerspiegelt, mit denen wir alle täglich konfrontiert sind. Sie unterliegen dem gleichen täglichen Druck, dem wir alle ausgesetzt sind, um bei der Arbeit Leistung zu bringen, im Leben erfolgreich zu sein und zu lieben und gute Vorbilder für unsere Mitmenschen zu sein, außer dass alles, was ein Profisportler tut, unter dem stärksten Mikroskop geschieht.
- Tennisstar Naomi Osaka hat sich wegen Angst und Depression von den French Open und den Wimbledon Championships zurückgezogen.
- Olympiasiegerin Simone Biles zog sich von mehreren Gymnastikveranstaltungen in Tokio zurück, als ihre Geist-Körper-Verbindung es ihr nicht mehr erlaubte, sicher zu spielen.
- Der NFL-Spieler Carl Nassib wurde der erste offen schwule aktive Spieler in der Liga und verwies dabei auf die Notwendigkeit, LGBTQ-Jugendliche in Krisen zu unterstützen.
Im Jahr 2021 lassen diese Athleten und viele andere die Welt wissen, dass sie die gleichen Rechte auf psychische Gesundheit haben wie der Rest von uns. Und während einige in der Öffentlichkeit mit Verwirrung oder sogar Empörung reagierten, applaudierte die Welt weitgehend. Auf Googlawi Mind suchten viele Leser nach Ermächtigung. für sich selbst, mit erhöhtem Interesse an Inhalten rund um Ihre Rechte am Arbeitsplatz im Umgang mit Angstzuständen oder Depressionen.
Wenn einige unserer leistungsstärksten Personen Selbstzweifel, Angstzustände oder Depressionen verspüren, kann jeder von uns sicherlich dasselbe empfinden. Und wenn sie bereit sind, sich gegen das Stigma psychischer Gesundheitsprobleme zu wehren, sollten wir alle bereit sein, uns diesem Kampf anzuschließen.
Eine mutige, ermächtigte neue Belegschaft ist entstanden
Googlawi / Julie Bang
Während viele junge Amerikaner lange vor der Pandemie durch lange Arbeitszeiten und niedrige Löhne erschöpft waren, hat COVID-19 diese Gefühle von Burnout und Arbeitsstress nur noch verschlimmert.
Da Videokonferenzen über ein Jahr lang persönliche Besprechungen ersetzten, wurde Zoom-Müdigkeit zu einer inoffiziellen Diagnose der physischen und psychischen Belastung, die wir als Folge der überfluteten Bildschirmzeit verspürten. Es drohte Stress, als die Eltern die Präsentationen mit der Kindertagesstätte zu Hause jonglierten. Die Grenze zwischen Arbeit und Leben verwischte sich immer mehr. Damit begann die sogenannte „Große Resignation“
Von April bis September 2021 kündigten jeden Monat mindestens 2,5% der amerikanischen Belegschaft ihren Arbeitsplatz. Im Juli, August und September kündigten nach Angaben des Bureau of Labor Statistics über 4 Millionen Menschen ihren Arbeitsplatz.
Dabei geht es nicht nur um Kündigung oder Jobwechsel. Unsere Einstellung zur Arbeit im Allgemeinen hat sich dahingehend verändert, dass mehr Flexibilität und ein größeres Wohlbefinden im Vordergrund stehen, und die Unternehmen reagierten mit teilweisen oder vollständigen Work-from-Home-Arrangements und anderen Überlegungen, um Burnout zu verhindern.
Im vergangenen Jahr haben wir in einer Umfrage unter 1.000 Frauen im Alter von 1339, die vom Forschungs- und Erkenntnisunternehmen YPulse durchgeführt wurde, festgestellt, dass insbesondere Millennial-Frauen nicht nur ihre Karriere überdenken, sondern ihr Leben komplett neu gestalten.
Obwohl sie immer noch eine Pandemie durchleben, beginnen viele Menschen zu erfahren, wie eine Welt nach der Pandemie aussehen könnte. Insbesondere für Millennial- und Gen-Z-Frauen zeigt der Bericht, dass die Lebens- und Karriereziele dieser Gruppe in Zukunft besser mit ihren Werten und Wünschen übereinstimmen könnten.
Online-Therapie explodierte in der Popularität, aber funktionierte sie für alle?
Sehr gut / Ellen Lindner
Wir sahen, wie die Online-Therapie während der Pandemie in die Höhe schoss, nicht nur aus Notwendigkeit, sondern weil Therapeuten und Klienten keine andere Wahl blieb. Obwohl die Zunahme der Teletherapie für einige die Behandlung der psychischen Gesundheit zugänglicher machte und es uns ermöglichte, ein breiteres Netz von Therapeuten außerhalb unserer unmittelbaren Umgebung zu spannen, führte sie auch zu anderen Ungerechtigkeiten.
Benachteiligt waren beispielsweise Personen, die keinen Zugang zu Computern, Smartphones oder Festnetzanschlüssen, keine dauerhafte WLAN-Verbindung und/oder keine technischen Kenntnisse hatten. Eine Studie aus dem letzten Winter ergab, dass ältere Menschen (nämlich über 55-Jährige) zu denjenigen gehörten, die während der COVID-19-Pandemie insgesamt weniger Telemedizinbesuche meldeten.
Laut der JAMA-Studie waren Frauen, Schwarz oder Latinx und ein niedrigeres Haushaltseinkommen auch mit einer geringeren Häufigkeit von Videoanrufen verbunden. Was die Planung von weniger Terminen anbelangt, so wurden asiatische, Medicaid- oder nicht fließende Englischkenntnisse als Faktoren angegeben.
Da die Bequemlichkeit der Online-Therapie wahrscheinlich viel länger andauert als die Pandemie, muss die Gesellschaft jeden fehlenden Zugang zu der notwendigen Technologie angehen und sicherstellen, dass die Menschen Zugang zu Therapeuten haben, die ihre besonderen Bedürfnisse verstehen
Auch wenn körperliche Konsultationen bei der Rückkehr zur Normalität noch Realität sein können, kann die Zusammenarbeit zur Unterstützung älterer und gefährdeter Gruppen sicherstellen, dass mehr Menschen Zugang zu der Therapie haben, die sie brauchen, lange nachdem die Pandemie andauert.
Enges Zusammenleben hat viele Beziehungen verschlechtert
Googlawi / Alison Czinkota
Wie in den meisten Bereichen stellte die Pandemie auch unser Liebesleben auf die Probe, und die Leser von Googlawi Mind wollten so viele Informationen wie möglich. Wir haben im Laufe des Sommers ein deutliches Wachstum bei beziehungsbezogenen Inhalten beobachtet, darunter einige der folgenden Themen, die das gesamte Spektrum romantischer Beziehungen abdecken:
- Warum du öfter Sex haben solltest
- Wissenswertes über die fünf Sprachen der Liebe
- Verliere romantische Gefühle für deinen Partner
- Wichtige rote Fahnen in Beziehungen
Während viele Paare auf engstem Raum zusammenarbeiteten, aßen und sich anpassten, gediehen, kämpften ebenso viele. Zu Beginn des Jahres haben wir mehr als 1.200 Leser zum Thema Dating und Zusammenleben während der Pandemie befragt, um zu verstehen, wie sich die Menschen der Jahreszeit der Romantik näherten.
Wir fanden heraus, dass 27 % der Befragten angaben, dass die Pandemie ihre Beziehung verschlechtert hat, und obwohl dies auf den ersten Blick keine signifikante Zahl zu sein scheint, könnte diese Statistik ein dunkleres Bild zeichnen, wenn wir uns eingehender mit den Auswirkungen von COVID-19 auf zusammenlebende Partner befassen.
Über ein Jahr, in dem wir drinnen eingesperrt waren, war das Zuhause kein sicherer Hafen für alle. Laut einer im Februar von der Nationalen Kommission für COVID-19 und Strafjustiz (NCCCJ) veröffentlichten Analyse stieg die Zahl der Vorfälle häuslicher Gewalt in den USA nach Sperranordnungen um 8,1 %.
Während die Dynamik, die den Aufschwung vorantreibt, unklar ist, haben die Anordnungen für den Aufenthalt zu Hause und die pandemiebedingten wirtschaftlichen Auswirkungen wahrscheinlich die Faktoren verschärft, die typischerweise mit häuslicher Gewalt verbunden sind, darunter erhöhte männliche Arbeitslosigkeit, Stress im Zusammenhang mit der Kinderbetreuung und erhöhte finanzielle Unsicherheit. Schlechte Bewältigungsstrategien, einschließlich des erhöhten Drogenkonsums und des eingeschränkten Zugangs zu Unterkünften oder sicheren Wohnmöglichkeiten, können das Missbrauchsrisiko ebenfalls erhöht haben.
Ihre Beziehung sollte in diesen schwierigen Zeiten eine Atempause bieten. Wenn die Probleme, die Sie mit Ihrem Partner haben, weit von der Norm entfernt sind, sollten Sie wissen, dass Sie nicht allein sind.
Wenn Sie oder ein Angehöriger von häuslicher Gewalt betroffen sind, wenden Sie sich an die Nationale Hotline für häusliche Gewalt unter 1-800-799-7233, um vertrauliche Unterstützung durch geschulte Anwälte zu erhalten.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.
Drogenkonsum und Suizidgedanken stellten große Risiken für junge Menschen dar
Googlawi / Julie Bang
In vielerlei Hinsicht fühlt es sich an, als ob die Welt für eine Weile stehen geblieben wäre. Für einige war es eine Gelegenheit, zu Hause sicher zu bleiben, einen Schritt zurückzutreten, ein wenig langsamer zu werden und zu versuchen, sich mehr auf die Dinge zu konzentrieren, die am wichtigsten sind. Für diejenigen, die sich bereits in einer Krise befanden, führte die Isolation während der Pandemie jedoch zu erheblichen Bedenken hinsichtlich einer Verschlechterung der psychischen Gesundheit. Menschen, die mit Suchterkrankungen zu tun haben, haben zum Beispiel möglicherweise die Unterstützung durch Gleichaltrige und die Fähigkeit verloren, sicher an vielen der üblichen Bewältigungsmechanismen teilzunehmen, die dazu beigetragen haben, ihren Substanzkonsum einzudämmen.
Während vorläufige Daten zeigen, dass es nicht die signifikante Welle von Selbstmorden gegeben hat, die viele während der Pandemie befürchteten, zeigt die Forschung einige potenzielle Gründe für Besorgnis:
- Im Mai fanden wir heraus, dass 37 % der Generation Z und 34 % der Millennials in den letzten 2 Wochen über Gedanken an Selbstverletzung berichteten, während über 40 % der beiden Bevölkerungsgruppen von Depressionen oder Hoffnungslosigkeit berichteten.
- Ein CDC-Bericht zeigte, dass die Selbstmordraten bei Männern im Alter von 10-14, 15-24 und 25-34 Jahren während der Pandemie um 13 %, 1 % bzw. 5 % gestiegen waren. Auch bei schwarzen und hispanischen Männern stieg die Zahl der Selbstmorde.
- Im Juli ergab unsere Mental Health Tracker-Umfrage, dass 26 % der Amerikaner angaben, in den letzten 30 Tagen mehr Substanzen als normal konsumiert zu haben.
Vor COVID waren Opioide die Epidemie von Bedeutung, und obwohl unsere Aufmerksamkeit abgelenkt wurde, sind die Gefahren des Opioidkonsums nicht verblasst. Tatsächlich haben Überdosierungen weiter zugenommen, wobei die vorläufigen Daten der CDC vom April einen Anstieg der Todesfälle durch Drogenüberdosierungen um 28,5% im Jahresvergleich zeigen.
Googlawi Mind-Inhalte zum Thema Sucht erlebten im Januar, genau zur Zeit des COVID-Höchststands im Winter 2020-21, große Verkehrsspitzen. Artikel über Dampfen (1143%), Drogenkonsum (838%) und die Zwölf Schritte (632%) zeigten die signifikantesten Anstiege.
Die mit der Sucht verbundenen persönlichen Krisen haben nicht aufgehört, sondern sind in die anhaltenden Krisen im Zusammenhang mit der Pandemie eingeschleift und dürfen nicht vergessen werden. Glücklicherweise haben sich im letzten Jahr Teletherapie, virtuelle Selbsthilfegruppen und andere digitale Optionen der Herausforderung gestellt, Menschen in Krisen zu unterstützen.
Extreme Wetterereignisse provozierten Klimaangst
Sehr gut / Catherine Song
Während COVID-19 ein Gefühl globaler, existenzieller Angst erzeugt hat, wie es viele von uns noch nicht gespürt haben, bleibt der Klimawandel ein anhaltendes Problem, das unser Leben noch lange nach dem Ende der Pandemie beeinflussen wird. Oberflächlich betrachtet scheinen Klimaprobleme hauptsächlich physische Erfahrungen zu erzeugen, extreme Hitze und Kälte, schlechte Luftqualität, stärkere Hurrikane und häufigere Überschwemmungen und Waldbrände.
Allerdings haben die immer schwieriger werdenden Lebensbedingungen, Zukunftsängste und politische Zwietracht, die allgemein mit dem Klimawandel in Verbindung gebracht werden, zu einer Zunahme der Klimaangst geführt. Das Klima wirkt sich auf mehreren Ebenen negativ auf unsere psychische Gesundheit aus:
- Die Exposition gegenüber Luftverschmutzung in der Kindheit kann auf der ganzen Linie zu psychischen Problemen wie Depressionen und Drogenkonsum beitragen.
- Hohe Hitze kann Menschen aggressiver und depressiver machen und möglicherweise ein höheres Suizidrisiko haben, wobei das Risiko um 0,7% pro 1,8 Grad Anstieg der monatlichen Durchschnittstemperatur steigt.
- Sollten die Bedingungen bestimmte Orte unbewohnbar machen, könnten viele mit den katastrophalen Folgen der Obdachlosigkeit konfrontiert werden. In einem Regierungsbericht von 2021 gaben beispielsweise 69 % der obdachlosen Jugendlichen an, psychische Probleme zu haben.
- Angesichts der Auswirkungen des Klimawandels auf die Fruchtbarkeit und unsere Zukunftsgefühle glauben einige, dass das Problem zur sinkenden Geburtenrate in den USA beitragen könnte.
Das Klimaproblem kann oft Gefühle von Bedrängnis und sogar Hilflosigkeit auslösen. Es ist ein Problem, das so groß ist, dass es sich unlösbar anfühlen kann. Und auf persönlicher Ebene ist es kompliziert genug, um für die Zukunft zu planen, ohne dabei unerkennbare Paradigmenwechsel berücksichtigen zu müssen. Dies gilt insbesondere für Gen Z, von denen 71 % über den Klimawandel besorgt sind, während 62 % der Amerikaner Ereignisse im Zusammenhang mit dem Klimawandel zu ihren Top 3 der Zukunftssorgen zählen.
Unterschiede in Gesundheit, Behandlung und Unterstützung betrafen die LGBTQ+-Community
Googlawi / Alex Dos Diaz
Isolation kann für jeden ein Kampf sein, sogar für die Introvertierten unter uns. Das hat nicht zuletzt das Leben während der Pandemie bewiesen. Für manche können diese Effekte noch schwerer zu ertragen sein. Menschen in den LGBTQ+-Gemeinschaften sind ein Beispiel für diejenigen, die seit Beginn der Pandemie mit einigen einzigartigen Kämpfen konfrontiert waren. Für LGBTQ+-Personen bedeuteten Beschränkungen öffentlicher Aktivitäten einen geringeren Zugang zur größeren Gemeinschaft, die für viele eine wichtige Anlaufstelle war.
COVID-bedingte Schwierigkeiten sind für andere noch drastischer, zum Beispiel für Transgender-Personen, die aufgrund fehlender Krankenhausressourcen oder des Verlusts ihres Arbeitsplatzes und ihrer Krankenversicherung gezwungen waren, geschlechtsbejahende Operationen zu verschieben.
Untersuchungen zeigen, dass die LGBTQ+-Community leider bereits einem höheren Risiko für psychische Probleme ausgesetzt ist und:
- Mindestens doppelt so wahrscheinlich wie bei heterosexuellen Personen, starken Alkohol- oder Tabakkonsum zu erleiden
- Es ist wahrscheinlicher, dass sie gemobbt werden: 29 % der schwulen oder lesbischen Jugendlichen und 31 % der bisexuellen Jugendlichen haben angegeben, in der Schule gemobbt worden zu sein, fast doppelt so hoch wie bei heterosexuellen Jugendlichen
- Leidet eher an Depressionen und Angstzuständen
- Etwa viermal häufiger als Nicht-LGBTQ-Personen über Selbstmord nachdenken
Darüber hinaus zeigen Untersuchungen, dass LGBTQ+-Personen seltener wegen Problemen wie Drogenkonsum oder psychischen Erkrankungen behandelt werden, wobei bis zu 45 % keine Behandlung wegen einer psychischen Erkrankung erhalten.
Darüber hinaus haben sexuelle Minderheiten höhere Raten von Erkrankungen wie Krebs, Asthma und Herzerkrankungen, die zu einem höheren Risiko einer COVID-Infektion und -Komplikationen führen. Die Unterschiede, die die Mitglieder dieser Gemeinschaft einem höheren Risiko für körperliche und psychische Gesundheitsprobleme aussetzen, machten sie in dieser Zeit einzigartig anfällig.
Wenn diese Unterschiede jedoch beiseite gelegt werden, scheinen sich die Ergebnisse zu verbessern. Eine Umfrage der Human Rights Campaign vom August 2021 ergab, dass 92 % der LGBTQ+-Erwachsenen mindestens eine Dosis eines COVID-Impfstoffs erhalten hatten, eine Behandlung, die allen kostenlos zur Verfügung steht. Ohne die Barrieren und Vorurteile, die LGBTQ-Personen einem größeren Gesundheitsrisiko aussetzen, wurde eine potenziell lebensrettende Behandlung mit großer Wirkung durchgeführt
Wir wandten uns den sozialen Medien zu, im Guten wie im Schlechten
Googlawi / Alex Dos Diaz
Wenn es um soziale Medien und unsere psychische Gesundheit geht, sind das erste und das zweite Jahr der Pandemie nicht gleich. In diesen ersten Monaten der Sperrung haben wir uns rund um das kollektive Leiden der Quarantäne vereint, und jeder von uns trägt seinen Teil dazu bei, indem er zu Hause bleibt und Tänze lernt, die man auf TikTok posten kann. Wir haben alle zusammen gekämpft und irgendwie sind FOMO und Selbstkritik dahingeschmolzen, aber nur kurz.
Nachdem die Impfungen genehmigt wurden und die sogenannte Rückkehr zur Normalität begann, waren die Highlight-Rollen mit aller Macht zurück, zusammen mit der damit verbundenen Angst und Selbsteinschätzung. Darüber hinaus wollten viele Menschen zeigen, dass sie wie immer makellos aus einem traumatischen Jahr hervorgegangen sind. 90% der Frauen gaben an, einen Fotofilter verwendet zu haben. Wenn alles, was Sie in den sozialen Medien sehen, bearbeitete Fotos sind, kann dies eine bösartige Kultur unerreichbarer Schönheitsstandards fördern, was unvermeidlich der psychischen Gesundheit schadet.
Vor allem Instagram war besonders hart für Teenager-Mädchen, deren Körperbild und Selbstakzeptanz sehr anfällig sind. Im vergangenen September zeigten durchgesickerte interne Dokumente, dass Facebook (jetzt Meta) wusste, dass Instagram einen durchweg negativen Einfluss auf die psychische Gesundheit von Mädchen im Teenageralter hatte.
Auch Erwachsene sind gegen diese Effekte nicht immun. In einer November-Studie wurde die Nutzung sozialer Medien bei 9% der Personen, die zuvor keine Symptome einer Depression gemeldet hatten, mit einem erhöhten Maß an Depression in Verbindung gebracht. Als größte Täter wurden Snapchat, Facebook und TikTok genannt.
Soziale Medien werden nicht langsamer, daher liegt es an uns, bei der Nutzung sozialer Medien bewusster vorzugehen und darauf zu achten, was wir täglich konsumieren.
Ein Wort von Googlawi
Im vergangenen Jahr haben wir 2020 zu dieser Zeit als das schwierigste Jahr im Leben vieler Menschen bezeichnet. In vielerlei Hinsicht wurden die Dinge in diesem Jahr besser, zwischen weit verbreitetem Zugang zu Impfstoffen, besseren Behandlungen für COVID, mehr Offenheit in Bezug auf die psychische Gesundheit.
Doch zum Ende des Jahres 2021 ermitteln Forscher die Gefahren der als Omicron bekannten Variante, die Reisebeschränkungen werden verschärft und die Menschen fragen sich, ob eine erneute Quarantäne erforderlich sein wird. Selbst wenn wir uns für die Feiertage versammeln, zu irgendeiner Form der Büroarbeit zurückkehren und neu lernen, was es heißt, sozial zu sein, sind wir nicht aus dem Wald.
Wie immer versuchen wir bei Googlawi Mind unser Bestes zu tun, um Stigmatisierung zu reduzieren, gesunde und zugängliche Bewältigungsstrategien bereitzustellen und mögliche nächste Schritte auf Ihrem Weg zur psychischen Gesundheit auf freundliche und nicht wertende Weise darzustellen. Wenn wir uns der ungewissen Zukunft des Jahres 2022 nähern, können wir am besten auf uns selbst aufpassen und aufeinander aufpassen. Egal, womit Sie kämpfen, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind.