Ziehen Sie eine Online-Therapie in Betracht? Das Internet hat neue Wege für die Behandlung der psychischen Gesundheit eröffnet, aber es gibt einige Vor- und Nachteile, die Sie berücksichtigen sollten, bevor Sie entscheiden, ob eine Online-Therapie für Sie geeignet ist.
Was ist Online-Therapie?
Online-Therapie bezieht sich auf Psychotherapie- oder Beratungsangebote, die über das Internet durchgeführt werden. Im Gegensatz zur persönlichen Therapie können Sie sich bei der Online-Therapie mit einem lizenzierten Therapeuten oder Berater über jedes Gerät mit Internetverbindung wie Computer, Tablet oder Smartphone verbinden.
Andere Begriffe, die oft synonym mit Online-Therapie verwendet werden, sind Teletherapie oder E-Therapie.
Vorteile der Online-Therapie
Es gibt viele Gründe, warum sich Menschen für eine Online-Therapie gegenüber einer persönlichen Therapie entscheiden. Im Folgenden sind einige der größten Vorteile der Online-Therapie aufgeführt.
Online-Therapie kann genauso effektiv sein
Untersuchungen zeigen, dass Online-Therapie bei verschiedenen psychischen Erkrankungen genauso wirksam sein kann wie eine persönliche Therapie.
Eine Literaturrecherche von Studien ergab, dass die kognitive Online-Behavioral-Therapie (CBT) bei der Behandlung mittelschwerer Depressionen genauso wirksam ist wie die persönliche Therapie. Eine andere Überprüfung ergab, dass Online-KVT ebenso wirksam war wie eine persönliche Behandlung von Panikstörung, sozialer Angststörung und generalisierter Angststörung. Die Online-Therapie hat sich sogar als wirksam erwiesen, um problematisches Spielverhalten zu reduzieren.
Gute Option für abgelegene Gebiete
Online-Therapie bietet Menschen in ländlichen oder abgelegenen Gebieten Zugang zu psychischer Behandlung. Diejenigen, die in ländlichen Gebieten leben, haben möglicherweise keinen Zugang zu einer anderen Form der psychiatrischen Behandlung, da es in ihrer Region nur wenige oder keine psychiatrischen Praxen gibt.
Lange Strecken fahren zu müssen und sich außerhalb eines vollen Terminkalenders viel Zeit nehmen zu müssen, um eine persönliche Therapie in Anspruch zu nehmen, kann für Menschen, die Hilfe benötigen, eine Belastung sein. Wenn Sie über einen zuverlässigen Internetzugang verfügen, bietet Ihnen die Online-Therapie einen relativ schnellen und einfachen Zugang zu einer Behandlung, die Ihnen sonst möglicherweise nicht zur Verfügung stünde.
Zugänglichkeit für Menschen mit körperlichen Einschränkungen
Online-Therapie bietet Zugang zu Menschen, die behindert oder ans Haus gefesselt sind. Mobilität kann ein großes Problem sein, wenn es um den Zugang zur psychiatrischen Versorgung geht. Ein Therapeut, der beispielsweise von zu Hause aus praktiziert, ist möglicherweise nicht dafür eingerichtet, Klienten aller Fähigkeiten zu unterstützen.
Menschen, die aus verschiedenen Gründen, z. B. aufgrund einer körperlichen oder psychischen Erkrankung, ihr Zuhause nicht verlassen können, können Online-Therapien eine nützliche Alternative zu herkömmlichen persönlichen Psychotherapie-Settings sein.
Komfort und Erschwinglichkeit
Online-Therapie ist in der Regel recht günstig und bequem. Da Sie die Therapiesitzungen bequem von zu Hause aus online besuchen, können Sie Ihre Therapiesitzungen oft zu den Zeiten planen, die für Sie am bequemsten sind.
Heutzutage verlangen viele Staaten von Versicherungsanbietern, dass sie die Online-Therapie genauso abdecken wie traditionelle Therapiesitzungen. Wenden Sie sich an Ihre Versicherungsgesellschaft, um mehr darüber zu erfahren, wie E-Therapie-Behandlungen von Ihrer Police abgedeckt werden.
Therapeuten, die Patienten nur online behandeln, haben wahrscheinlich weniger Gemeinkosten wie die Anmietung von Büroräumen. Online-Therapeuten können daher oft kostengünstige Behandlungsmöglichkeiten für diejenigen anbieten, die nicht von der Krankenversicherung abgedeckt sind.
Die Behandlung kann zugänglicher sein
Das Internet macht psychologische Behandlungen zugänglicher. Menschen fühlen sich vielleicht wohl, mit Freunden und Familie über Fragen der körperlichen Gesundheitsversorgung zu sprechen, aber möglicherweise nicht dasselbe, wenn sie über ebenso wichtige psychische Probleme sprechen. Der Online-Zugang erleichtert es, das Stigma zu überwinden, das in der Vergangenheit mit psychischen Problemen verbunden war.
Teletherapie kann ein wichtiges Instrument sein, um Menschen zu helfen, mehr über psychische Gesundheit zu erfahren. Selbst wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr psychisches Wohlbefinden stark ist, kann die Online-Therapie Ihnen helfen, psychisch stärker zu werden. Sie können mehr über Gesundheitsverhalten und Bewältigungsstrategien erfahren, die zu einer besseren psychischen Gesundheit führen.
Sie müssen keine klinisch diagnostizierte Erkrankung haben, um von einem Gespräch mit einem Fachmann zu profitieren, und die Online-Therapie kann einen einfachen Weg für den Einstieg bieten.
Nachteile der Online-Therapie
Obwohl die Online-Therapie für Menschen in bestimmten Situationen potenziell sehr hilfreich sein kann, ist sie nicht ohne Risiken und Nachteile gegenüber herkömmlichen Therapieoptionen.
Versicherungsgesellschaften können es nicht abdecken
Der Versicherungsschutz für die E-Therapie kann von Ihrem Wohnort und Ihrer Versicherung abhängen. Einige Versicherungspolicen decken keine Online-Therapie ab und einige Online-Psychiater akzeptieren keine Versicherung als Zahlung. Psychotherapieleistungen aus eigener Tasche zu bezahlen, kann sich schnell summieren.
Einige Staaten erlauben keine Anbieter außerhalb des Staates
Viele Staaten erlauben nicht, dass Psychologen außerhalb des Staates Dienstleistungen erbringen. In solchen Fällen müsste Ihr Anbieter sowohl in seinem Heimatstaat als auch in Ihrem Heimatstaat lizenziert sein.
In einem Artikel für den Monitor on Psychology der APA erklärte Deborah Baker, Rechtsexpertin der American Psychological Association, dass einige Staaten Psychologen erlauben, für eine begrenzte Zeit außerstaatliche psychiatrische Dienste anzubieten. Diese umfasst in der Regel nur 10 bis 30 Tage pro Jahr.
Vertraulichkeit, Datenschutz und unzuverlässige Technologie
Der Schutz Ihrer persönlichen Daten ist ein wichtiges Anliegen in der Psychotherapie, aber die Online-Behandlung erhöht die Komplexität. Vertraulichkeit ist bei der Online-Therapie genauso wichtig wie bei den traditionelleren Behandlungsformen.
Da Informationen online übertragen werden, macht die Situation Datenschutzlecks und Hacks zu einem größeren Problem. Technologieprobleme können auch den Zugang zu einer Behandlung erschweren, wenn Sie sie wirklich benötigen.
Fehlende Reaktion auf Krisensituationen
Da Online-Therapeuten weit vom Klienten entfernt sind, kann es für sie schwierig sein, im Krisenfall schnell und effektiv zu reagieren.
Wenn ein Klient Suizidgedanken hat oder eine persönliche Tragödie erlitten hat, kann es für den Therapeuten schwierig oder sogar unmöglich sein, direkte Hilfe zu leisten.
Wenn Sie Suizidgedanken haben, wenden Sie sich an die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255, um Unterstützung und Hilfe von einem ausgebildeten Berater zu erhalten. Wenn Sie oder ein Angehöriger in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie 911 an.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.
Nicht geeignet für schwere psychiatrische Erkrankungen
E-Therapie kann für eine Vielzahl von Situationen nützlich sein, jedoch nicht für Menschen, die eine enge und direkte Behandlung oder eine persönliche Intervention benötigen.
Wenn Sie beispielsweise an einer schweren Sucht leiden oder schwerere oder komplexere Symptome einer psychischen Erkrankung haben, wird eine Online-Therapie möglicherweise nicht empfohlen, es sei denn, Ihr Plan umfasst auch andere persönliche Therapien oder Behandlungen. Der Umfang der Online-Therapie kann begrenzt sein, sodass sie in komplexeren Situationen möglicherweise nicht wirksam ist.
Übersieht Körpersprache
Bei der textbasierten Therapie können Ihre Therapeuten Mimik, Stimmsignale oder Körpersprache nicht sehen. Diese Signale können oft sehr aufschlussreich sein und dem Therapeuten ein klareres Bild von Ihren Gefühlen, Gedanken, Stimmungen und Verhaltensweisen vermitteln.
Einige Bereitstellungsmethoden wie Voice-over-Internet-Technologie und Video-Chats können ein klareres Bild der Situation vermitteln, ihnen fehlt jedoch oft die Intimität und Komplexität, die reale Interaktionen bieten.
Manche Menschen fühlen sich vielleicht wohler in einer digitalen Therapie, insbesondere jüngere Menschen, die mit solchen Kommunikationsmethoden besser vertraut sind, aber andere Therapeuten und Patienten können gleichermaßen mehr aus einer Therapie herausholen, die einen direkteren menschlichen Kontakt nutzt.
Ethische und rechtliche Bedenken
Online-Therapie beseitigt geografische Beschränkungen und erschwert die Durchsetzung rechtlicher und ethischer Kodizes. Therapeuten können Kunden von überall auf der Welt behandeln, und viele Staaten haben unterschiedliche Zulassungsanforderungen und Behandlungsrichtlinien. Es ist wichtig, die Qualifikationen und Erfahrungen Ihres Therapeuten zu bestätigen, bevor Sie mit der Behandlung beginnen.
Ein Wort von Googlawi
Online-Therapie kann ein effektiver und bequemer Weg sein, um Zugang zu psychiatrischen Diensten zu erhalten. Das heißt aber nicht, dass es für jeden das Richtige ist. Ob eine Online-Therapie für Sie geeignet ist oder nicht, hängt von Ihrem Zustand und der Schwere Ihrer Symptome ab.
Wenn Sie daran interessiert sind, eine Online-Therapie auszuprobieren, informieren Sie sich über Ihre Möglichkeiten, bevor Sie sich für einen Online-Therapiedienst entscheiden. Lesen Sie die Bewertungen und haben Sie keine Angst, Fragen zu stellen. Die Suche nach dem richtigen Online-Therapeuten kann einige Zeit in Anspruch nehmen, aber es lohnt sich.