Es gibt einen gemeinsamen Trend in den sozialen Medien, in dem Menschen Ratschläge mit freundlicher Genehmigung ihres Therapeuten teilen. Es kann angeblich ein direktes Zitat oder eine umschriebene Aussage sein und erscheint oft für jeden im Internet unglaublich zuordenbar. Vielleicht hat der Leser keinen Zugang zu einem Therapeuten oder brauchte einfach einen Muntermacher für die psychische Gesundheit. Auf jeden Fall können diese Beiträge ihnen den kleinen Schub und das Verständnis geben, das sie brauchen.
Dieser Trend ist nur einer von vielen in der zunehmend von psychischer Gesundheit geprägten Social-Media-Welt. Von Instagram bis TikTok sind normale Menschen und Therapeuten durch schnelle Posts wie den bereits erwähnten Trend und detaillierte Infografiken und Videos, die Ratschläge oder erhebende Gedanken für Follower enthalten, zu Beeinflussern der psychischen Gesundheit geworden. Diese Berichte reichen von inspirierend bis professionell und helfen oft dabei, eine entscheidende Leistung zu vollbringen: Menschen das Gefühl zu geben, gesehen und verstanden zu werden. Viele dieser Beeinflusser der psychischen Gesundheit verfügen jedoch über keine professionelle Ausbildung, und selbst diejenigen, die dies tun, können den Zuschauern offensichtlich keine gezielten Ratschläge geben.
Dies wirft also die Frage auf, was die Menschen vom Aufstieg der Einflussfaktoren auf die psychische Gesundheit profitieren können und wovor sollten sie vorsichtig sein? Die Antwort ist kompliziert und erfordert, mit einer der Ursachen für diesen kometenhaften Aufstieg zu beginnen: der Pandemie.
Seit März 2020 erleben Einzelpersonen kollektiv Isolation und Unsicherheit im immensen Ausmaß. Die Pandemie verringerte unsere Fähigkeit, uns persönlich zu verbinden, was dazu führte, dass viele Menschen soziale Medien nutzten, um online in Verbindung zu bleiben, sagt Christina Bradley, MS, C-DBT, eine Associate Therapeutin bei Gateway to Solutions in New York City. Dies erwies sich als eine schwierige Zeit für die Welt, da die Menschen Angstzustände, Depressionen und Einsamkeit erlebten.
Bis Ende Juni 2020 ergab eine Studie der Centers for Disease Control and Prevention (CDC), dass 40,9 % der Menschen mindestens eine psychische oder verhaltensbedingte Erkrankung im Zusammenhang mit der Pandemie hatten, wie z. B. Angstzustände oder depressive Störungen. Die Menschen waren und sind immer noch ängstlich und von so viel Gutem in ihrem Leben entfernt. In vielerlei Hinsicht trug der Anstieg der Diskussionen über psychische Gesundheit dazu bei, eine schmerzliche Lücke zu füllen.
Vorteile der Diskussion über psychische Gesundheit in sozialen Medien
Eines der erstaunlichsten Ergebnisse war die radikale Normalisierung des Gesprächs über psychische Gesundheit. Mit immer mehr Menschen mit psychischen Problemen und der Online-Konversation bricht das lang gehegte Stigma rund um dieses kritische Thema endgültig zusammen. Wie wir in der jüngeren Generation sehen, sind Diskussionen über Therapie, Angstzustände und Depressionen heute Alltagsgespräche, und es ist üblicher geworden, unsere Erfahrungen zu teilen und Gefühle der Isolation oder des Andersseins zu reduzieren, sagt William Chum, LMHC, ein zugelassener Psychotherapeut. in eigener Praxis in New
Kurzum: Die Diskussion über psychische Gesundheit ist alltäglich geworden. Ebony Butler, PhD, eine zugelassene Psychologin und Beeinflusserin für psychische Gesundheit, stellt fest, dass dieser Wandel eine Coolness in Bezug auf die Pflegebedürftigkeit geschaffen hat.
Eine große Fangemeinde bedeutet nicht gleich Glaubwürdigkeit, und eine kleine Fangemeinde bedeutet nicht weniger Glaubwürdigkeit.
Es humanisiert und normalisiert die psychische Gesundheit, genau wie unsere körperliche Gesundheit, Mundgesundheit und Augengesundheit. Die Menschen suchen eher nach Hilfe und bekommen, was sie brauchen, anstatt zu denken, dass sie alles alleine bewältigen müssen, fügt Butler hinzu. Isolation hätte jede Chance, sich über gemeinsame psychische Erfahrungen zu verbinden, untergraben. Stattdessen boten soziale Medien eine Möglichkeit, die Verbundenheit zu fördern.
Ein Teil dieser Verschiebung ist der unbeschwerten und verdaulichen Art zu verdanken, in der viele Beeinflusser der psychischen Gesundheit Informationen austauschen, sagt Holly Schiff, PsyD, eine zugelassene klinische Psychologin bei Jewish Family Services of Greenwich.
Dieser leicht zugängliche, zugängliche Inhalt bietet den Zuschauern auch die Möglichkeit, mehr über gelebte Symptome und mögliche Diagnosen zu erfahren.
Neben normalen Einzelpersonen können Therapeuten, die in sozialen Medien teilen, einige Vorteile ernten. Es hat es Therapeuten ermöglicht, ihre menschlichere Seite zu zeigen, damit potenzielle Kunden eine echte Verbindung herstellen und sich gesehen fühlen können, bevor sie überhaupt zu einer Sitzung kommen, sagt Monica Denais, MS, CRC, LPC, eine lizenzierte professionelle Beraterin, zertifizierte Rehabilitationsberaterin. und Coach für psychische Gesundheit in Dallas, Texas.
Denais, die Instagram und TikTok nutzt, um Tipps und Affirmationen zur psychischen Gesundheit zu teilen, sagt, dass sie durch die Aktivität in den sozialen Medien eine Beziehung zu Kunden aufbauen konnte, bevor sie sie besuchen. Sie warnt jedoch davor, dass Fachkräfte für psychische Gesundheit darauf achten müssen, Grenzen nicht zu überschreiten und immer Haftungsausschlüsse hinzuzufügen, wenn sie soziale Medien verwenden
Vor diesem Hintergrund empfiehlt Schiff, dass die Beiträge von Therapeuten kurz, bündig und auf den Punkt gebracht, aber auch für alle Gemeinschaften und Perspektiven zugänglich und allgemeiner gehalten werden. Sie versuchen, eine Botschaft zu vermitteln, die bei vielen Leuten gleichzeitig Anklang findet und eine Diskussion in den Kommentaren erleichtern kann. Sie behandeln keine bestimmten Symptome einer Person, sondern möchten Psychoedukation, Hilfe und Techniken anbieten, die funktionieren können
Die Nachteile der Social Media Therapie
Jeder Mensch ist einzigartig, mit seiner eigenen persönlichen Geschichte und komplexen Emotionen. Während die in den sozialen Medien angebotene Beratung zur psychischen Gesundheit scheinbar pauschale Aussagen über Bedingungen machen kann, die für jeden anwendbar erscheinen, ist es alles andere als eine Einheitsgröße.
Wie Butler erklärt, erstelle ich in den sozialen Medien allgemeine Inhalte zur psychischen Gesundheit, die unterhaltsam und zum Nachdenken anregen, mit der Absicht, dass sich die Leute damit beschäftigen, sie teilen und in meiner Community bleiben, sagt sie. Es handelt sich um öffentliche Informationen, die von jedem konsumiert werden können, unabhängig von seinen besonderen psychischen Problemen oder Bedürfnissen.
Im Gegensatz dazu konzentrieren sich Butlers Einzelsitzungen auf individuelle psychische Probleme und Ziele.
Es kann viel Schaden angerichtet werden, wenn ungeschulte Personen Ratschläge zu ernsten Themen wie Trauer, Übergriffen, Missbrauch und anderen wichtigen Themen geben, für die Therapeuten viel Zeit mit Training verbringen.
Chum warnt Benutzer, die sich hilflos oder isoliert fühlen könnten, wenn ihnen allgemeine Informationen präsentiert werden, die nicht zu ihrer gelebten Erfahrung passen, selbst wenn ein Beitrag auf viele passt. Diese verzweifelte Reaktion kann bestehende psychische Probleme verschlimmern.
Sich Sorgen darüber zu machen, dass die Beschreibung eines Beitrags nicht passt, ist nur eine Möglichkeit, wie Menschen die negativen Auswirkungen einer manchmal unregulierten Online-Diskussion über psychische Gesundheit spüren können. Es kann viel Schaden angerichtet werden, wenn ungeschulte Personen Ratschläge zu ernsten Themen wie Trauer, Übergriffen, Missbrauch und anderen wichtigen Themen geben, für die Therapeuten viel Zeit mit Training verbringen. Es ist einfach, von einem guten Ort aus Ratschläge zu erteilen, aber negative Emotionen auszulösen, sagt Brittany Morris, MSW, LCSW, eine lizenzierte klinische Sozialarbeiterin bei Thriveworks in Chesapeake, Virginia.
Butler betont eine kritische Erinnerung daran, dass nicht allen Influencern das Wohl ihrer Follower am Herzen liegt und die präsentierten Informationen bei den Zuschauern möglicherweise noch mehr traumatisiert oder verwirrt sind.
Influencer-Status sei nicht gleich Glaubwürdigkeit, sagt Butler. Eine große Fangemeinde bedeutet nicht gleich Glaubwürdigkeit, und eine kleine Fangemeinde bedeutet nicht weniger Glaubwürdigkeit. Es gibt keine Aufsicht, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt sind, sodass jeder, der eine Anhängerschaft hat, auf den ersten Blick glaubwürdig erscheint, egal was er sagt.
Butler und Morris warnen davor, dass manche Leute sich selbst oder ihre Umgebung mit erfundenen Begriffen falsch diagnostizieren.
Diese Beiträge können auch realistische Zeitpläne für alles verzerren, vom Erlernen von Bewältigungsmechanismen bis zum Umgang mit beunruhigenden Symptomen. Influencer können es wie eine schnelle Lösung erscheinen lassen, aber die Behandlung der psychischen Gesundheit kann eine Reise sein, sagt Denais.
Im Extremfall kann diese veränderte Darstellung ungesundes Verhalten fördern, wie zum Beispiel Strategien, um eine Essstörung aufrechtzuerhalten oder schneller Gewicht zu verlieren Posts, die schädlich und auslösend sein können, sagt Schiff. Dies kann bedeuten, dass natürliche Nahrungsergänzungsmittel oder rezeptfreie Medikamente durch ein bezahltes Sponsoring gefördert oder ein auslösender Beitrag geteilt wird, der den Benutzer unsicher macht, wie er damit umgehen soll.
Die Forschung hat die Nutzung sozialer Medien selbst mit psychischen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht. Eine Umfrage aus dem Jahr 2017 unter Schülern der Klassen 7 bis 12 ergab, dass Personen, die zwei oder mehr Stunden pro Tag in den sozialen Medien verbrachten, im letzten Monat eher mäßige bis schwere psychische Belastungen berichteten und ihren Gesundheitszustand als schlecht oder mittelmäßig einstuften. Schüler, die fünf oder mehr Stunden am Tag soziale Medien nutzten, berichteten ebenfalls signifikant häufiger von Suizidgedanken als ihre
Laut einer Studie aus dem Jahr 2016 reichen die negativen Auswirkungen einer hohen Nutzung sozialer Medien über Teenager hinaus. Forscher, die sich mit jungen Erwachsenen befassten, fanden heraus, dass die häufigsten täglichen und wöchentlichen Social-Media-Nutzer signifikant häufiger an Depressionen litten als diejenigen, die sie am wenigsten nutzten.
Was Sie beachten sollten
Mit der richtigen Vorsicht ist es möglich, sich in den sozialen Medien auf die positiven Aspekte der psychischen Gesundheit zu konzentrieren. Einer der wichtigsten Wege, dies zu erreichen? Achten Sie auf Ihre Quellenqualifikationen. Google diese Leute auf jeden Fall, sagt Morris. Personen mit aktiven Lizenzen können in jedem Bundesstaat nachgeschlagen werden. Seien Sie vorsichtig bei Personen, die in ihren Ratschlägen in Bezug auf Religion, Kultur, Politik oder Rassenbeziehungen ein gewisses Maß an Voreingenommenheit aufweisen. Therapeuten sind darauf trainiert, sich ihrer Voreingenommenheit bewusst zu sein und sollten sehr hart arbeiten, um zu üben, ohne dass sie sich in die Quere kommen lassen.
Es gibt zwar positive Einflussfaktoren auf die psychische Gesundheit, die nicht lizenziert sind, aber seien Sie vorsichtig bei allen klinischen Ratschlägen, die sie teilen. Diese Konten können besser als Orte dienen, um inspirierende Zitate zu finden und das Gespräch weiter zu eröffnen.
Um Unsicherheiten über die Gültigkeit eines Kontos zu vermeiden, empfiehlt Butler, Fragen zu stellen wie:
- Hat der Influencer eine Website?
- Was sind ihre Zeugnisse?
- Welche Art von Arbeit machen sie?
- Was verleiht ihnen die Glaubwürdigkeit, über bestimmte Themen der psychischen Gesundheit zu sprechen?
Es ist allzu einfach, sich einen Beitrag zu Herzen zu nehmen, der auf die psychische Gesundheit ausgerichtet ist, besonders wenn er eine der wenigen Quellen für ähnliche Informationen ist. Dies sind jedoch allgemeine Aussagen und spiegeln nicht wider, wie einzigartig die Gesundheit jeder Person ist. Das Publikum sollte verstehen, dass das, was für diese Person funktioniert hat, nicht immer für eine andere Person funktioniert, sagt Chum. Jede einzelne Person hat unterschiedliche Umstände, die sich auf unsere psychische Gesundheit auswirken, und es ist immer am besten, mit einem lizenzierten Anbieter für psychische Gesundheit zusammenzuarbeiten, um die richtigen Informationen und den richtigen Behandlungsverlauf festzulegen, die für die spezifische Person des Einzelnen gelten
Vor diesem Hintergrund können Beeinflusser der psychischen Gesundheit zwar einen Ausgangspunkt für die Erforschung verschiedener Erkrankungen bieten, aber keine Quelle für Diagnosen oder Behandlungen, sagt Bradley.
Wenn etwas in den sozialen Medien Anklang findet, sprechen Sie mit einem vertrauten Angehörigen oder einem Psychologen. Wenn diese Ressourcen nicht verfügbar sind, verwenden Sie vertrauenswürdige Einrichtungen wie Forschungszentren, Universitätsgesundheitszentren und von der Regierung unterstützte Einrichtungen, um weitere Informationen zu erhalten.