Ende 2019 begann das Grollen eines neuartigen Virus, das potenziell gefährlich war, aber weit entfernt. Bis Anfang 2020 waren alle Ecken der Welt von der COVID-19-Pandemie betroffen. Das Leben von fast jedem auf dem Planeten wurde in irgendeiner Weise verändert.
Was jedoch nicht zu sehen, aber mit Sicherheit zu spüren war, war die allgegenwärtige und überwältigende Angst und Traurigkeit, die die Folgen der COVID-19-Pandemie waren. Die Sperren, der Tod, die finanzielle Unsicherheit und die unerbittliche Sorge, die mit der Pandemie von 2020 einhergingen, erhöhten die Raten von Depressionen, häuslicher Gewalt, Alkoholmissbrauch und anderen sozialen Missständen.
So schwierig die Pandemie auch war und so herzzerreißend die Nachrichten wurden, einige machten im Stillen eine ganz andere Erfahrung. Es gab Leute, die fanden die Einsamkeit und Stille des vergangenen Jahres gut.
Sie begannen auf eine Weise zu gedeihen, die der Lärm und das Chaos der Welt vor COVID nicht erlaubten. Das negierte natürlich nicht die Trauer, die sie für ihre Mitmenschen empfand. Menschen, die während der Pandemie profitiert haben, sind möglicherweise vorsichtig, ein Leben nach COVID zu betreten.
Warum manche Leute Angst vor der Wiedereröffnung haben
Die Impfraten steigen, das Wetter wird wärmer und die Geschäfte öffnen sich langsam und lockern die Beschränkungen. Mit diesen Veränderungen ist ein kollektives Aufatmen verbunden. Auf der anderen Seite haben diejenigen, die in der Pandemie erfolgreich waren, Angst vor dem Gedanken an eine bevorstehende Rückkehr zur Normalität.
Sie fanden Nüchternheit während der Pandemie
Die Pandemie war besonders schwierig für diejenigen, die gegen die Sucht kämpften. Als Memes kursierten, die das Trinken am Tag auf die leichte Schulter nahmen und sanktionierten, waren wichtige Unterstützungsquellen wie die Anonymen Alkoholiker (AA) für persönliche Treffen nicht mehr zugänglich.
Viele Menschen, die in der Vergangenheit mit Sucht gekämpft hatten, erlebten Rückfälle, um mit gestörten täglichen Routinen, Einsamkeit und einem Rückgang der emotionalen und psychischen Gesundheit fertig zu werden.
Für andere, die mit Sucht zu tun haben, verschaffte ihnen die Unfähigkeit, an gesellschaftlichen Zusammenkünften teilzunehmen, tatsächlich eine Atempause von Versuchungen und Situationen, in denen Alkohol unvermeidlich schien. Sie mussten sich nicht mehr in der Happy-Hour-Kultur bewegen und herausfinden, wie sie einen Drink höflich ablehnen, ohne auf sich aufmerksam zu machen oder einen zu beleidigen
Für viele, die mit Alkoholismus zu kämpfen haben, waren gesellige Zusammenkünfte, die fast immer Getränke beinhalteten, ihr Untergang. Sie fanden heraus, dass Abstinenz und das Verbleiben in der Genesung während der Pandemie viel einfacher waren, da Quarantänemandate es ermöglichten herauszufinden, wie man in Nüchternheit Kontakte knüpfen kann
Diejenigen, die in der Pandemie Nüchternheit gefunden haben, können ein ebenso großes Gefühl der Angst oder Angst empfinden, wenn sich die Welt öffnet, weil ihre neu gefundene Nüchternheit in Gefahr sein könnte.
Wenn Sie befürchten, einen Rückfall zu befürchten, ist es möglicherweise eine gute Idee, jetzt Suchthilfe zu suchen. Ein Psychologe oder Suchtspezialist kann Ihnen Werkzeuge und emotionale Unterstützung zur Verfügung stellen, damit Sie nüchtern bleiben und sich an die Wiedereröffnung anpassen können.
Ihre soziale Angst und ihr Körperbild sind weniger geworden
Für einen großen Teil des Landes war das vergangene Jahr das Markenzeichen der Einsamkeit und des Schmerzes, von seinen Lieben getrennt zu sein. Es gab eine Trauer über den Verlust von Dinnerpartys, Abschlussfeiern und Babypartys.
Für diejenigen, die soziale Ängste oder Bedenken hinsichtlich des Körperbilds bekämpfen, könnten diese Ereignisse jedoch quälend sein und anfälliger für negative Folgen sein. Viele hatten Rückfälle in depressive Episoden und Essstörungen, die zuvor latent vorhanden waren.
Vorbereitungen für Treffen bedeuteten stundenlange harte Selbstgespräche darüber, wie sicher sie waren, nichts Interessantes zu sagen zu haben oder sich sicher zu sein, das falsche Outfit und die falsche Gastgeberin gewählt zu haben
Leider leben wir in einer Kultur, in der die Frage "Haben Sie abgenommen?" ist eine übliche und akzeptable Begrüßung. Es ist kein Wunder, dass einige das Gefühl hatten, dass jede Versammlung sie dafür öffnete, von anderen beurteilt und bewertet zu werden, auch wenn dies nicht der Fall war
Viele berichteten, dass sie während der Pandemie eine Erleichterung darüber verspürten, dass sie sich keine Sorgen um Gewicht, ergrauende Wurzeln oder das Gehen in Absätzen machen mussten. Einfach so war all dieser Druck weg. Und weil Feierlichkeiten von etwas außerhalb ihrer selbst abgesagt wurden, mussten sie kein schlechtes Gewissen haben, nicht an einer Veranstaltung teilnehmen zu wollen oder Ausreden heraufzubeschwören, warum sie an diesem Geburtstagsessen nicht teilnehmen konnten.
Da Friseur- und Nagelstudios geschlossen waren, begannen die Menschen, Selbstpflegeroutinen zu kultivieren, bei denen es darum ging, ihr inneres Selbst zu pflegen und zu verwöhnen und nicht darum, am nächsten Abend mit einem bestimmten Aussehen aufzutauchen, um zu beeindrucken, dass sie sich von anderen akzeptiert fühlen.
Wenn Sie vor der Pandemie mit Körperbildproblemen oder sozialen Ängsten zu tun hatten, ist es verständlich, dass Sie sich davor hüten, wieder mit anderen interagieren zu müssen. Die Anleitung eines Psychologen kann helfen, Stress abzubauen, wenn Sie wieder an gesellschaftlichen Zusammenkünften teilnehmen. Praktiken wie Körperneutralität und Körperpositivität können ein Gefühl der Leichtigkeit bringen.
Sie erkannten, dass es von Vorteil war, introvertiert zu sein
Die COVID-19-Pandemie hat Wohnzimmer in ganz Amerika in Büros verwandelt. Obwohl das Arbeiten praktisch einige Nachteile hatte, bot dieses Setup für einige unerwartete Vorteile.
Manche Menschen haben die Ideen, das Talent und die Arbeitsmoral, die zum Erfolg führen sollten. Wenn Sie jedoch Ihren ersten Job bekommen, merken Sie schnell, dass es mehr braucht als diese Dinge, um am Arbeitsplatz erfolgreich zu sein. Fair oder unfair, Persönlichkeit, Ihre Fähigkeit, gute Wasserkühler-Geplänkel zu machen und zu servieren, lastet schwer auf Ihrer Karriere.
Diejenigen, die klug waren, aber nicht das Vertrauen in ihre Fähigkeit hatten, charmant zu sein, diesen festen Händedruck zu geben oder sich in Meetings zu äußern, blühten während COVID auf. Das andere Zeug, das den Erfolg in der Unternehmenskultur bestimmt, wurde größtenteils bedeutungslos gemacht. Introvertierte könnten tatsächlich aufgrund ihrer Arbeit glänzen und allein aufgrund ihrer Arbeit.
Das Sprechen bei Zoom-Meetings kann sich erheblich einfacher anfühlen als das Sprechen im Konferenzraum. Mauerblümchen können jetzt mehr beitragen. Ihre Ideen werden gehört und ihre Karrieren könnten an Fahrt gewinnen.
Auch aufgrund des Homeoffice-Auftrags hatten viele das Gefühl, sich mehr konzentrieren und mehr von sich selbst in ihre Arbeit einbringen zu können. Sie kamen nicht erschöpft von ihrem morgendlichen Pendeln an ihrem Schreibtisch an oder machten sich Sorgen, dass sie aussteigen mussten, bevor der Verkehr zu hektisch wurde.
Wenn Sie Bedenken haben, in ein Büro zurückzukehren, ist es möglicherweise eine gute Idee, sich bei Ihrem Unternehmen zu erkundigen, ob es Ihnen erlaubt, ein paar Tage von zu Hause aus zu arbeiten
Sie fühlten sich wegen ihres psychischen Gesundheitszustands weniger stigmatisiert
Bevor irgendjemand jemals von COVID-19 gehört hatte, lebten viele Menschen mit erdrückender Angst, schwächender Traurigkeit und Depression.
Die Welt war für sie immer ein unheimlicher Ort. Menschen, die sich täglich so fühlten, fühlten sich von Social-Media-Bildern von endlosem Herumtollen und Freude verspottet. Es schien ihnen, als hätten alle anderen alles zusammen und sie waren allein in ihren emotionalen Kämpfen.
Als die Pandemie begann, fühlten sich diejenigen, die mit psychischen Erkrankungen zu tun hatten, zwar sicherlich bedauert, das Leiden anderer mitzuerleben, aber sie fühlten sich auch endlich verstanden und fühlten sich weniger stigmatisiert in Bezug auf ihre Reise zur psychischen Gesundheit. Plötzlich waren alle zusammen drin!
Darüber hinaus gab es während der Pandemie einen ehrlichen Dialog über die psychische Gesundheit und wie kompliziert diese Zeiten emotional sind. Der kulturelle Imperativ, immer gut auf Fragen zu antworten, wie es Ihnen geht, ist endlich vorbei. Dies war ein Trost für viele, die vor 2020 von Depressionen und Isolation heimgesucht wurden.
Hilfe bekommen
Es ist nicht leicht zu erkennen, dass Sie die Unterstützung eines Therapeuten benötigen oder von der Teilnahme an einem AA-Meeting profitieren könnten. Es kann noch schwieriger sein, diesen ersten Termin zu vereinbaren und dieses Büro zu betreten. Während der Pandemie sind psychiatrische Dienste wie andere Branchen weitgehend in den virtuellen Raum verlagert.
Potenzielle Kunden erhielten die Hilfe, die sie brauchten, indem sie sich einloggten, anstatt zu diesem einschüchternden ersten Treffen zu gehen.
Viele fanden das nötige Rüstzeug, um ihre psychischen Zustände anzugehen oder zum ersten Mal in ihrem Leben eine Therapie zu beginnen, weil es einfacher war. Aufgrund des leider immer noch bestehenden gesellschaftlichen Stigmas in Bezug auf psychische Gesundheit war vielen die Vorstellung unangenehm, im Wartezimmer einer Psychiatrie zu sein.
Mit der Telemedizin war das natürlich kein Thema mehr. Sie können sich von zu Hause aus mit Ihrem Provider verbinden.
Wenn Sie Bedenken haben, sich persönlich mit einem Therapeuten oder einem anderen Psychiater zu treffen, treffen viele Therapeuten ihre Kunden ausschließlich online oder bieten beide Optionen an. Fragen Sie jeden potenziellen Therapeuten, wie er mit seinen Kunden arbeitet und sie unterstützt, um zu sehen, ob er für Sie Vorkehrungen trifft.
Ein Wort von Googlawi
Das Leben vor der globalen Pandemie war alles andere als perfekt. Es bot dem Charmanten am Arbeitsplatz wohl unfaire Vorteile und erforderte ständige Pflege, um mit den Schönheitsstandards Schritt zu halten. Während der Quarantäne genossen viele Menschen die Möglichkeit, mehr Zeit mit ihren Lieben und Haustieren zu verbringen.
So aufregend es auch ist, dass wir bei COVID die Ecke zu drehen scheinen, eine unangenehme Wahrheit ist, dass nicht jeder begierig darauf ist, zur Lebensweise vor COVID zurückzukehren. Sie sind mit den Veränderungen des Lebensstils im letzten Jahr emotional gediehen.
Wenn du so fühlst, macht dich das nicht grausam oder egoistisch. Es bedeutet nur, dass der Wiedereinstieg in das Leben, wie es war, ein entmutigender Gedanke ist. Es bedeutet auch, dass Sie möglicherweise Ihr Tempo anpassen und Grenzen setzen müssen, um zur Normalität zurückzukehren.
COVID ist immer noch bei uns, daher sollten Sie keinen Druck verspüren, gesundheitliche Risiken einzugehen, die Ihnen unangenehm sind. Sie sollten auch nicht das Gefühl haben, an den Arbeitsplatz zurückkehren zu müssen, wenn Ihr Arbeitgeber Ihnen die Möglichkeit angeboten hat, weiterhin von zu Hause aus zu arbeiten.
Behalten Sie die positiven Veränderungen Ihres Lebensstils, die Sie während der Pandemie vorgenommen haben, auf jede erdenkliche Weise bei und suchen Sie nach Unterstützung, wenn Sie diese benötigen.
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