Als 2021 einsetzte und die Welt die anhaltenden Auswirkungen von COVID-19 und politischen Unruhen spürte, rückte ein Silberstreifen am Horizont in den Vordergrund: ein Fokus auf die psychische Gesundheit.
Laut einer im Januar 2021 von Harris Poll im Auftrag der American Psychological Association durchgeführten Umfrage war der Stress in den Vereinigten Staaten in diesem Zeitraum so hoch wie seit Beginn der Pandemie.
Zusammenfassung sehr/eher bedeutender Stressquellen
- Die 81 % der Erwachsenen in den USA nannten die Zukunft der Nation als eine bedeutende Stressquelle
- Die 80% nannten die Coronavirus-Pandemie
- Die 74 % nannten politische Unruhen im ganzen Land
- Die 72 % nannten das aktuelle politische Klima
- Die 66% führten den Bruch des US-Kapitols vom 6. Januar an
Für die schwarze Gemeinschaft hat die Pandemie noch mehr Stress verursacht, da schwarze oder afroamerikanische Menschen doppelt so häufig an COVID sterben als weiße Menschen.
Um diejenigen zu würdigen, die in diesem Jahr das Leben der Menschen verändern, hebt Googlawi Mind unbesungene Helden hervor, die eine entscheidende Rolle für das psychische Wohlbefinden gespielt haben.
Treffen Sie Jasmin Marie
Gerald Carter
Jasmine Marie, Gründerin der Social Impact Organisation Black Girls Breathing, einem sicheren Raum für schwarze Frauen, um ihre geistige und emotionale Gesundheit durch Atemarbeit zu verwalten, ist eine solche Heldin.
Nach ihrem College-Abschluss im Jahr 2013 ergatterte Jasmine Marie einen anspruchsvollen Job bei einem Markenmanagement-Unternehmen in New York City.
Ich erinnere mich, wie ich die ganze Zeit stark gestresst bin, sagt Marie zu Googlawi. Ich ging zu meinem Arzt und sagte: Das ist einfach Stress. Ich kenne keine andere Möglichkeit, es dir zu sagen. Sie müssen einen Weg finden, mit Stress umzugehen.
Zu dieser Zeit arbeitete sie ehrenamtlich in der Kommunikationsabteilung der Baptistenkirche, der sie in Harlem angehörte.
Sie eröffneten ein Gemeindezentrum für die Einwohner von Harlem und boten kostenlose Dienstleistungen aller Art an. Atemarbeit war schließlich einer der Kurse, und so wurde ich dazu gebracht, sagt sie.
Als Marie das Markenmanagement-Unternehmen verließ, um ihre eigene Marketingfirma zu gründen, wandte sie sich der Atemarbeit zu, um in stressigen Zeiten umzugehen.
2018 fühlte sie sich gezwungen, sich zur Trauma- und Trauer-informierten Atemtherapeutin ausbilden zu lassen. Alle ihre Trainer waren jedoch Nicht-Schwarze, und der Mangel an Vielfalt inspirierte sie zu einer Veränderung.
Ich wusste, wie mächtig Atemarbeit ist und was sie für meine Gemeinschaft tun kann, und ich wollte wirklich, dass schwarze Frauen auf eine personalisierte, maßgeschneiderte Weise Zugang zur Atemarbeit haben, die spezifisch für ihre Erfahrung ist, sagt Marie.
Also fing sie 2019 an, schwarze Mädchen zu atmen.
Herstellen der Verbindung
Monica Terry
Unsere Gemeinschaft ist stark gestresst und manchmal fehlt es an psychischen Problemen und deren Auswirkungen auf unsere körperliche Gesundheit, sagt Marie.
Der Zusammenhang zwischen chronischem Stress in der schwarzen Gemeinschaft und seinem Zusammenhang mit Brustkrebs, Herzkrankheiten und Bluthochdruck sowie die unten aufgeführte Prävalenz von jedem veranlasste Marie, sich mit so vielen schwarzen Frauen wie möglich zu verbinden.
- Schwarze Frauen sterben 40% häufiger an Brustkrebs als weiße Frauen.
- Schwarze Frauen haben im Vergleich zu weißen Frauen ein höheres Risiko, an einer Herzkrankheit zu sterben.
- Mehr als 40% der nicht-hispanischen Schwarzen haben hohen Blutdruck.
Ich dachte, Atemarbeit könnte ein vermeidbares Werkzeug sein, das man nach den Sitzungen integrieren könnte, um wirklich dabei zu helfen, diesen Stresspegel zu senken und im Laufe der Zeit in der Lage zu sein, eine Wirkung zu erzielen.
Anfangs bot sie persönliche Sitzungen in Atlanta, wo sie derzeit lebt, an, tourte aber auch durch Dallas, Houston, Los Angeles, New York City und Washington DC, um Sitzungen anzubieten.
Unsere Tour war ausverkauft, und das gab mir mehr Bestätigung, dass die Leute das wirklich brauchten. Parallel dazu hatten wir auch virtuelle Sitzungen, sagt Marie.
Pandemie beweist mehr Bedarf
Als die Pandemie ausbrach, stoppte das Atmen schwarzer Mädchen alle persönlichen Sitzungen. Seit Juni 2020 bietet es zwei virtuelle Atemzirkel pro Monat an, wobei monatlich ein lizenzierter Therapeut in seine Sitzungen eingebunden wird.
Die Black Girls Breathing Community besteht aus mehr als 16.000 schwarzen Frauen jeden Alters und hauptsächlich aus Nordamerika, Kanada, Großbritannien und Afrika.
Monica Terry
In jeder Sitzung führt Marie zwischen 350 und 450 Frauen durch Atemarbeit.
Sie beschreibt Atemarbeit als eine aktive Meditation und ein Werkzeug, das verwendet wird, um die Reaktion des Nervensystems auf Traumata und Auslöser umzuschulen .
In unserer westlichen Kultur, insbesondere für marginalisierte Gemeinschaften, gibt es eine Norm von chronischem Stress, so dass das parasympathische Nervensystem nicht mehr wie früher reagiert, weil Ihr Körper überfordert ist und hohe Cortisolspiegel [produziert], sagt Marie. Wir verwenden Atemarbeit als Werkzeug, um diesen Aspekt des Nervensystems und seine automatische Reaktion zu stärken.
Der erste Teil jeder Sitzung greift ein Atemmuster auf, und der zweite Teil konzentriert sich auf die Kontrollruhe, die die Teilnehmer ermutigt, es sich bequem zu machen, nichts zu tun.
[Das] fällt vielen Menschen schwer. Für schwarze Frauen ist es extrem hart, sie können nicht still sitzen, sagt Marie.
Bis zu 150 der Frauen, die an jeder der Maries-Sitzungen teilnehmen, können kostenlos teilnehmen, und der Rest hat Zugang zu den Sitzungen nach einer Staffelung: 0 bis 15 US-Dollar sind für finanziell angespannte Personen und 20 bis 25 US-Dollar für andere reserviert.
Wenn wir uns jetzt Ressourcen ansehen, sogar solche, die auf Schwarze Frauen zugeschnitten sind, erfordern viele der Ressourcen für psychische Gesundheit, dass Sie eine kostenlose Therapie beantragen, aber Sie müssen sechs Monate warten, um zu hören, ob Sie sich qualifizieren, und das ist nicht wirklich ansprechbar das Problem zu lösen oder eine Echtzeit-Ressource zu sein, wenn Menschen extreme Traumata erleben, sagt Marie. Dann verschärften die finanziellen Belastungen von COVID die Lücken.
Laut einer Umfrage, die von schwarzen Mädchen beim Atmen durchgeführt wurde, gaben 88% der Gemeindemitglieder an, dass das Atmen schwarzer Mädchen eine Ressource war, auf die sie sich verließen, während sie die Auswirkungen von kollektiver Trauer, Isolation, Unsicherheit und Stress während der Pandemie spürten.
Unsere virtuellen Sitzungen wurden zu ihrer einzigen Möglichkeit, sich zu verbinden und sich als Teil einer Gemeinschaft zu fühlen, während sie gleichzeitig extreme Einsamkeit, Isolation und Trauer bekämpfen. Statistiken zeigen, dass die schwarze Gemeinschaft und indigene Gemeinschaften am stärksten von COVID betroffen sind, aber wenn es in den Geschichten und Erfahrungen in Ihrer Gemeinschaft auftaucht, ist es anders.
Als sich die Welt der sozialen Ungerechtigkeiten bewusst wurde, mit denen die schwarze Gemeinschaft konfrontiert ist, sagte Marie, dass dies der schwarzen Gemeinschaft ein Gefühl der Hoffnung gegeben hat, dass andere zuhören. Dennoch sei es wichtig, sich daran zu erinnern, dass schwarze Frauen ihr ganzes Leben lang die Auswirkungen sozialer Ungerechtigkeit gespürt haben.
Als dies letztes Jahr mehr [Gespräche] eröffnete und wir mehr Unterstützung für Ressourcen wie unsere sahen, war das ein Aufatmen, aber es gibt noch mehr zu tun, sagt Marie.
Heilendes Gespräch zusätzlich zum Atmen
Marie beginnt jede Sitzung mit einem Dialog zu Themen rund um Schwarze Frauen und psychische Gesundheit. Zu den Themen, die sie initiiert, gehören zum Beispiel die Stigmatisierung der psychischen Gesundheit, das Aufbrechen von generationenübergreifenden Verbindungen zur Scham und die Pflege der eigenen psychischen Gesundheit, die Rolle der Religionen bei der psychischen Gesundheit und mehr.
Darüber hinaus gibt es viele Gespräche darüber, sich in ihren Kämpfen mit der psychischen Gesundheit allein zu fühlen.
Das Teilen und Schaffen und Fördern einer Umgebung, in der sich die Menschen wohl fühlen, wenn sie ihre Herausforderungen teilen, kann für andere, die dieselben Herausforderungen durchmachen, bestätigen, dass sie nicht allein sind. Das ist wirklich beruhigend und Medizin für sich. Außerdem zeigt es, dass es in Ordnung ist, sich um unsere psychische Gesundheit zu kümmern, sagt Marie.
Befürwortung jenseits des Atems
Marie bietet nicht nur Atemübungen für ihre Gemeinde an, sondern arbeitet auch mit Unternehmen zusammen, um Atemübungen für ihre Mitarbeiter abzuhalten, obwohl sie vorsichtig ist, mit wem sie zusammenarbeitet.
[Wir wählen] nur diejenigen aus, die unsere Arbeit auf eine Weise unterstützen, die einen Unterschied macht und nicht nur eine oberflächliche Aufklatschlösung ist, bei der sie versuchen, auf eine bestimmte Weise [wahrgenommen] zu werden, bemerkt Marie.
Sie hofft auch, die atmende Gemeinschaft schwarzer Mädchen zu nutzen, um gesundheitliche Ungleichheiten zu überwinden.
Wir lieben unsere Atemarbeit, aber wir haben die Aufgabe, das Engagement unserer Community zu nutzen, um Daten zu sammeln und diese Daten zu nutzen, um auf breiterer Ebene Einfluss zu nehmen, sei es durch Richtlinien oder Programme, um einen Einfluss auf die Gesundheitsbranche insgesamt zu haben.
Marie sagt zum Beispiel, ein weit verbreitetes Missverständnis sei, dass der Zugang zur Krankenversicherung der Grund dafür ist, dass schwarze Frauen ihre Bedürfnisse nicht erfüllen, aber auf Nachfrage gaben 89% der atmenden schwarzen Mädchen an, dass sie irgendeine Art von Krankenversicherung haben, egal ob es so ist durch das Affordable Care Act, Medicare oder ein anderes von ihrem Arbeitgeber bereitgestelltes Formular.
Solomon Jones
Allerdings geben nur 28 Prozent an, dass sie außerhalb des Atmens schwarzer Mädchen einen ständigen Zugang zu Ressourcen für die psychische Gesundheitsversorgung haben, erklärt Marie.
Ihr Ziel ist es, mit führenden Forschungseinrichtungen zusammenzuarbeiten, um ihnen zu helfen, Daten über Schwarze Frauen zu sammeln.
Die Bereitstellung von Daten ist sehr stigmatisiert. Wenn die Leute sich nicht wohl fühlen, an Studien oder Forschungen teilzunehmen, dann wirkt sich das auf die Lösungen aus, die wir für die Gemeinschaft schaffen können, sagt sie.
Sie fügt hinzu, dass viele Forschungsstudien, die sich auf Krankheiten und Probleme in der schwarzen Gemeinschaft konzentrieren, nicht von schwarzen Forschern geleitet werden oder nur minimale Erkenntnisse von einem schwarzen Forscher enthalten.
[Dies] ist ein Problem, weil es die Linse beeinflusst, in der diese Informationen gemeldet werden, und die Verbreitung dieser Informationen, sagt Marie.
Basierend auf Daten, die von der atmenden Gemeinschaft schwarzer Mädchen gesammelt wurden, hat sie Gesundheitsdienstleistern und Versicherungsunternehmen Informationen vorgelegt. Sie wird Ende des Jahres Informationen in der kalifornischen Zentrale der National Alliance on Mental Illnesss präsentieren.
Marie gründete einen Beirat, der sich aus schwarzen Forschern, Psychologen und anderen Praktikern zusammensetzte, um ihre Interessenvertretung zu unterstützen.
Da das Atmen schwarzer Mädchen weiter zunimmt, hofft sie, ein Trainingsprogramm zu fördern, das sich auf die Bereitstellung von trauma- und schmerzinformierter somatischer Versorgung konzentriert.
Wir planen dann, schwarze Mädchen, die Atemübungen atmen, einzustellen, um virtuell und in unseren Schlüsselmärkten zu arbeiten, sagt sie.
schwarze Mädchen atmen
Ein übergreifendes Ziel für das Atmen schwarzer Mädchen ist das Versprechen, bis 2025 1 Million schwarze Frauen und Mädchen zu beeinflussen.
Wir hoffen, wieder persönliche Sitzungen abhalten zu können, aber mit COVID-19 müssen wir verantwortungsbewusst sein, wie wir uns öffnen, sagt Marie.
In der Zwischenzeit, sagt sie, wächst ihre Community auf eine Weise, die sie nicht erwartet hatte.
Wir konnten unsere globale Gemeinschaft aufgrund der Pandemie vergrößern und planen, weiterzumachen.