Glutathion, auch bekannt als GSH, ist ein Molekül, das natürlicherweise in Ihrem Körper vorkommt. Es wird von der Leber und den Nervenzellen des zentralen Nervensystems produziert. Glutathion besteht aus drei Aminosäuren: L-Cystein, Glycin und L-Glutamat.
Befürworter behaupten, dass Glutathion-Ergänzungen helfen können, eine Reihe von Gesundheitszuständen zu behandeln und zu verhindern, von Herzerkrankungen bis hin zu Alzheimer.
In diesem Artikel wird beschrieben, was GSH ist, was es bewirkt und welche gesundheitlichen Vorteile es haben kann.
Was ist GSH?
Glutathion ist ein Antioxidans, ein Molekül, das freie Radikale bekämpft.
Freie Radikale sind instabile Moleküle, die sich als Reaktion auf Faktoren wie Ihre Ernährung und die Umwelt bilden. Wenn mehr freie Radikale als Antioxidantien vorhanden sind, kommt es zu oxidativen Zellschäden. Dies kann zu Entzündungen und einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen, die von Bluthochdruck und Diabetes bis hin zu Alzheimer und mehr reichen.
Antioxidantien sind von entscheidender Bedeutung, da sie helfen, die Dinge in einem gesunden Gleichgewicht zu halten. Ihr Körper stellt einige Antioxidantien her, andere stammen jedoch aus externen Quellen wie Ihrer Ernährung oder Nahrungsergänzungsmitteln wie GSH.
GSH ist nicht nur ein Antioxidans, sondern spielt auch eine Rolle bei der:
- Stoffwechsel von Toxinen und krebserregenden Stoffen
- Natürliche Bildung und Reparatur von DNA
- Produktion von Protein und Prostaglandin, einer Verbindung mit hormonähnlicher Wirkung
- Aktivierung von Enzymen
Glutathion hilft auch beim Abbau von Nährstoffen und bei der Regulierung wichtiger Körperprozesse, wie der Immunantwort.1
Wofür wird Glutathion verwendet?
Glutathion soll den Alterungsprozess umkehren, Krebs vorbeugen und das Gedächtnis bewahren. Es wird auch gesagt, dass es vor einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen schützt,1 einschließlich:
- Verhärtete Arterien (Arteriosklerose)
- Borreliose
- Alzheimer-Krankheit
- Chronische Müdigkeit
- Kolitis
- Hoher Cholesterinspiegel
- Arthrose
- Asthma
- Katarakte
- Diabetes
- Glaukom
- Herzkrankheit
- Hepatitis
- Leber erkrankung
- Parkinson-Krankheit
- Alkoholkonsumstörung
Rekapitulieren
GSH ist ein Antioxidans, das freie Radikale ausgleicht. Zu viele freie Radikale können Schäden auf zellulärer Ebene verursachen, und so beginnen viele Krankheiten. Antioxidantien wie GSH können helfen, Krankheiten vorzubeugen, die aus einer durch Oxidation verursachten Entzündung resultieren
Kann Glutathion bei Autismus helfen?
Eine kleine Studie, die 2011 im Medical Science Monitor veröffentlicht wurde, zeigt einen Zusammenhang zwischen niedrigen Glutathionspiegeln und Störungen des Autismusspektrums.2
Für die Studie wurden 26 Kinder im Alter von 3 bis 13 Jahren mit der Diagnose einer Autismus-Spektrum-Störung einer achtwöchigen Behandlung zugeteilt. Sie erhielten entweder orale Glutathionpräparate oder eine glutathionhaltige Hautlotion.
Die Ergebnisse zeigten, dass Glutathion-Ergänzungen dazu beitrugen, den Glutathionspiegel der Teilnehmer in unterschiedlichem Maße zu erhöhen. Die Autoren der Studie fordern weitere Forschungen, um die Auswirkungen der Verwendung von Glutathion-Ergänzungen für Menschen mit Autismus-Spektrum-Störungen zu untersuchen.
Mögliche Nebenwirkungen
Aufgrund mangelnder Forschung ist wenig über die Nebenwirkungen der Einnahme von Glutathionpräparaten bekannt.
Es gibt jedoch einige Bedenken, dass die Verwendung von Glutathion-Ergänzungen zu Krämpfen und Blähungen führen kann. Darüber hinaus können bei einigen Menschen allergische Reaktionen auf Glutathionpräparate auftreten, wie z. B. Hautausschlag.3
Dosierung und Zubereitung
Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um die richtige Dosis von GSH zu bestimmen. Einige schlagen vor, dass eine Ergänzung mit N-Acetylcystein (NAC oder Molke) effektiver sein kann.1
In der Forschung zur Untersuchung bestimmter medizinischer Zustände wurden verschiedene Dosierungen untersucht. Die richtige Dosis für Sie kann von mehreren Faktoren abhängen, einschließlich Ihrem Alter, Geschlecht und Ihrer Krankengeschichte.
In einigen Fällen verabreichen medizinisches Fachpersonal Glutathion durch die Verwendung einer IV zur Behandlung von Arteriosklerose, Diabetes, Parkinson-Krankheit und Nebenwirkungen der Chemotherapie. Hämodialyse und Bypass-Operation.
Bei einigen Erkrankungen kann Glutathion auch inhaliert und über einen Vernebler verabreicht werden.
Wenn Sie die Verwendung von Glutathion für eine Erkrankung in Betracht ziehen, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit Ihrer Ergänzungskur beginnen. Die Selbstbehandlung einer chronischen Erkrankung und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung können schwerwiegende Folgen haben.
Quellen von GSH
Glutathion ist leicht in bestimmten Lebensmitteln wie Obst und Gemüse enthalten. Eine in Nutrition and Cancer veröffentlichte Studie ergab, dass Milchprodukte, Getreide und Brot im Allgemeinen einen niedrigen GSH-Gehalt aufweisen. Früchte und Gemüse haben einen moderaten bis hohen GSH-Gehalt und frisch zubereitetes Fleisch hat einen relativ hohen Gehalt an GSH
Glutathion-Nahrungsergänzungsmittel und Körperpflegeprodukte sind im Internet und in vielen Naturkostläden, Drogerien und Vitamin- erhältlich
Obwohl Glutathion eine lebenswichtige Rolle im Körper spielt, wird angenommen, dass die Vorteile hauptsächlich auf das Cystein zurückzuführen sind, das es bildet Körper kostengünstiger.
Laut begrenzter Forschung kann die Erhöhung des Glutathions des Körpers durch eine Diät oder Nahrungsergänzungsmittel bei bestimmten Gesundheitszuständen helfen.1
Rekapitulieren
Glutathion kommt in vielen Lebensmitteln vor, insbesondere in Obst, Gemüse und Fleisch. Ergänzendes GSH kann auf verschiedene Weise verabreicht werden, einschließlich oral (Pillen oder Kapseln), intravenös oder sogar durch Inhalation. Ihr Arzt wird Ihnen bei der Entscheidung helfen, welche Methode für Sie am besten geeignet ist.
Zusammenfassung
Als Antioxidans hilft Glutathion Ihrem Körper, freie Radikale auszugleichen und gesund zu bleiben. Es wirkt auf zellulärer Ebene, um Entzündungen und andere Zellschäden zu verhindern, die Sie krank machen können.
GSH kommt in bestimmten Lebensmitteln vor, kann aber auch als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit neuen Nahrungsergänzungsmitteln beginnen.
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN
- Was bewirkt Glutathion im Körper?
- Was sind die Vorteile der Einnahme von Glutathion?
- Hellt Glutathion die Hautfarbe auf?