Während der COVID-19-Pandemie mussten Unternehmen auf der ganzen Welt den Übergang zu einer digitalen Landschaftstherapeuten meistern. Online-TherapieDie Praxis der Therapie über Text, Audio-Telefonate, Videokonferenzen und E-Mail wurde zur neuen Norm.
Während es vor der Pandemie Teletherapie gab, mit Apps wie Talkspace und BetterHelp, die online psychiatrische Dienste anbieten, schoss sie während der Pandemie in die Höhe, weil Therapeuten und Kunden keine anderen mehr übrig blieben
Der kollektive Charakter der Krise hat viele gelehrt, wie wichtig es ist, unsere geistige Gesundheit genauso zu erhalten wie unsere körperliche. Dieser Anstieg der Therapiemöglichkeiten kann nur für eine Welt von Vorteil sein, in der das Bewusstsein für psychische Gesundheit noch nie so hoch war.
Therapie funktioniert, persönlich und online
Eine Studie der American Psychological Association (APA) vom Mai 2020 zeigte den Wandel. Die APA befragte ihre Mitglieder und stellte fest, dass 64 % von ihnen vor der Pandemie keine ihrer Fallzahlen über Telemedizin gesehen hatten. Nach dem Ausbruch der Pandemie gaben 85 % der Mitglieder an, über 75 % ihrer Fallzahl durch Teletherapie gesehen zu haben.
Der Anstieg der Online-Therapie wurde aus der Not heraus getragen. Kliniker, die sich Sorgen um die Kundenerfahrung und die Wirksamkeit der Teletherapie machten, mussten sich inmitten einer globalen Pandemie daran anpassen, in der Menschen auf der ganzen Welt mit ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen hatten, während sie sich an beispiellose Anpassungen gewöhnten
Obwohl es klar ist, dass sich Online-Therapie von persönlicher Therapie unterscheidet, da ihr die Intimität fehlt, in einem Raum mit einem anderen Menschen anwesend zu sein, und den Zugang zu bestimmten nonverbalen Hinweisen behindert, haben Studien gezeigt, dass Teletherapie und persönliche Therapie sind in etwa gleich wirksam.
Eine metaanalytische Studie zu klinischen Interventionen, die über Teletherapie und persönlich durchgeführt wurden, zeigt, dass Interventionen über beide Lieferungen zu ähnlichen therapeutischen Ergebnissen führten.
Selbstfürsorge zu einer Priorität machen
Was haben wir als Folge der Pandemie über die psychiatrische Versorgung gelernt? Entscheidend ist, dass wir gelernt haben, dass die Behandlung unabhängig von der Verabreichungsmethode dauerhaft und effektiv sein kann. Es hat uns auch gezeigt, dass die Online-Therapie von Natur aus die psychische Gesundheitsversorgung für Menschen zugänglicher machen kann.
Viele Menschen waren mit psychischen Problemen und einem erhöhten Bedürfnis nach Selbstfürsorge konfrontiert. Dadurch wird die Zugänglichkeit der Online-Behandlungsmöglichkeiten auch weiterhin nachhaltig wirken.
Anstatt zu einer Therapeutenpraxis zu fahren, ermöglicht es die Technologie, dass jemand in Sekundenschnelle mit einem Klick an einer Sitzung teilnehmen kann. Eine 50-minütige Sitzung dauert nur 50 Minuten, anstatt 50 Minuten plus Zeit, die Sie für das Pendeln und die Neuordnung Ihres Zeitplans aufwenden müssen.
Gleicher Zugang zur Therapie
Teletherapie ist nicht nur eine Zeitersparnis; es ermöglicht auch den Zugang zur Therapie von Orten, die möglicherweise bequemer sind. Online-Optionen ermöglichten es den Menschen, eine Therapie zu beginnen oder fortzusetzen, ohne ihr Zuhause verlassen zu müssen. Einige Leute konnten ihre Sessions in der Mittagspause bei der Arbeit in geparkten Autos absolvieren. Wenn eine Stunde Mittagspause die einzige Zeit für eine Therapie ist, macht die Teletherapie dies möglich.
Die Online-Therapie erhöht auch die Anzahl der Therapeuten, zu denen eine Person Zugang hat, was für Menschen in ländlichen Gebieten hilfreich sein kann, für diejenigen, die keine spezialisierten Therapeuten in ihrer Nähe haben, und für diejenigen, die einen Therapeuten suchen, der zu einer bestimmten Demografie passt (queerfreundlich, intersektional, Black oder Latinx usw.).
Staatliche Lizenzgesetze ermöglichen es Therapeuten, Kunden überall in einem bestimmten Bundesstaat zu sehen, unabhängig von der Entfernung. Zum Beispiel kann jemand in Nordkalifornien trotz des 6-stündigen Abstands dazwischen einen Therapeuten per Teletherapie in Südkalifornien aufsuchen.
Die Ausweitung der Suche nach einem Therapeuten durch den Einsatz von Teletherapie ist auch für diejenigen von Vorteil, die in ihrer Umgebung auf Therapeuten mit Wartelisten gestoßen sind. Menschen, die sofort mit der Therapie beginnen möchten, können möglicherweise besser einen Therapeuten mit sofortiger Öffnung finden, wenn sie ein breiteres Netz auswerfen können.
Umgang mit digitalen Komplikationen
Während Teletherapie leichter zugänglich sein kann, stellt sie auch Schwierigkeiten für Menschen dar, die keinen Zugang zu Computern, Smartphones oder Festnetzanschlüssen haben und/oder nicht mit Technologie vertraut sind. Datenschutz kann ebenfalls ein Problem sein, da Bestellungen für den Aufenthalt zu Hause dazu geführt haben, dass viele Menschen während der Pandemie von zu Hause aus arbeiten.
Es kann schwierig sein, Raum zu finden, um über persönliche Themen zu sprechen, die möglicherweise die im Haushalt lebenden Personen betreffen. Hier ist eine Therapiesitzung in einem geparkten Auto oder sogar in einem Badezimmer praktisch (ich habe Kunden beide machen lassen).
Zurück zur Normalität
Obwohl die Teletherapie massiv zugenommen hat, bedeutet dies nicht, dass die persönliche Therapie irgendwohin führt. Wenn Sie es vorziehen, mit einem Therapeuten im Raum zu sitzen, der Ihnen Taschentücher aushändigen kann und vollen Zugriff auf Ihre verbale und nonverbale Kommunikation hat, haben Sie keine Angst.
Die Online-Therapie wird bleiben, aber sie wird nicht die einzige Möglichkeit sein, Zugang zu einer Behandlung der psychischen Gesundheit zu erhalten. Viele Therapeuten genießen den persönlichen Kontakt zu ihren Klienten. Wie schnell Sie zu Ihren persönlichen Therapiesitzungen zurückkehren, kann von einigen verschiedenen Faktoren bestimmt werden: der Komfort jedes einzelnen Therapeuten, der in eine Praxis zurückkehrt, die Verteilung der Impfungen, COVID-Varianten und mehr.
Unabhängig davon, ob Sie die Online-Therapie fortsetzen oder zu einer persönlichen Therapie übergehen möchten, ist ein Gespräch mit Ihrem Behandlungsanbieter der erste Schritt. Stellen Sie Fragen wie:
- Kommen Sie zu den Sitzungen ins Büro zurück?
- Wenn Sie persönliche Sitzungen wieder aufnehmen, was sind Ihre Bürorichtlinien in Bezug auf COVID? Wird eine Maskenpflicht bestehen? Brauche ich einen Impfausweis?
- Wie würde ein Übergang von der Online-Therapie zur Therapie vor Ort aussehen?
- Werden Sie auch in Zukunft die Online-Therapie nutzen?
Ein Wort von Googlawi
Unabhängig davon, wie Sie Zugang zur psychiatrischen Versorgung erhalten, ist es wichtig, sich auch weiterhin Zeit dafür zu nehmen, während sich das Leben ändert. Unabhängig davon, ob Sie geimpft sind oder nicht, die Routinen werden sich ändern, wenn die Leute weiterhin in die Büros zurückkehren, die Kinder zur Schule fahren, reisen, Zeit mit Freunden und Familie verbringen, die sie in einem
Wenn Sie Ihren laufenden Therapietermin verschieben müssen, um sich an eine andere neue Norm anzupassen, sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten darüber. Anwalt für sich selbst. Ihre psychiatrische Versorgung verdient es, eine fortlaufende Priorität zu haben.
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