Die COVID-19-Pandemie hat unser Leben massiv verändert und viele Menschen haben noch immer mit ihren Auswirkungen zu kämpfen. Für Alleinstehende haben Sperren und Sicherheitsrichtlinien die Art und Weise, wie wir uns verabreden und romantische Beziehungen pflegen, völlig verändert. Obwohl das Dating nicht ganz auf Eis gelegt wurde, bedeuteten die COVID-Beschränkungen eine erhöhte Abhängigkeit von Online-Dating und alternativen Methoden, um jemanden kennenzulernen.
Da immer mehr Amerikaner geimpft und Beschränkungen gelockert oder ganz aufgehoben werden, treffen sich die Menschen wieder zu persönlichen Terminen. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass es zu früh für Sie ist, und zögern, sich wieder da draußen zu bewegen, was völlig normal ist. Wenn Sie durch diese Gefühle navigieren, sollten Sie Folgendes beim Dating beachten, wenn wir uns dem Licht am Ende des Tunnels nähern.
Nimm die Dinge langsam an
Egal, ob Sie sich vorher virtuell verabredet haben oder während der Quarantäne es vermieden haben, sich während der Quarantäne zu verabreden, Sie könnten nervös sein, sich wieder persönlich zu verabreden. Wenn Sie sich entscheiden, dass Sie noch nicht ganz bereit sind, können Sie das Datum in ein paar Wochen festlegen
Gehen Sie es langsam an, sagt Amy E. Keller, PsyD, eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin. Vor allem, wie sie sagt, nachdem sie in einer Welt gelebt hat, die sich aufgrund der Entwicklung einer Pandemie, des Verlusts von Arbeitsplätzen für Tausende von Menschen, der Rassenunruhen und der unsicheren Politik nicht sehr vertrauenswürdig anfühlt
Für die meisten Menschen wird der Stress, einen ziemlich engen Kreis von Menschen zu erweitern, derzeit Angst erzeugen, und der einfachste Weg, dies zu bewältigen, besteht darin, Grenzen zu setzen, die Ihnen helfen, selbstbewusst in die Welt zurückzukehren.
Es ist wichtig, sich körperlich, geistig und emotional auf festen Boden zu stellen. Tun Sie dies, indem Sie nach innen schauen und verstehen, was sich für Sie richtig anfühlt. Keller fügt hinzu: Vertrauen Sie Ihrem Herzen und Ihrer Intuition. Treffe dich irgendwo in der Öffentlichkeit, wo du dich sicher fühlst und es vertraut ist."
Nach der beispiellosen Natur des letzten Jahres warnt Keller davor, dass unser Gehirn immer noch auf irgendeine Art von unerwünschter Überraschung vorbereitet sein könnte
Meditieren, atmen, visualisieren
Exzellente Meditationen und Praktiken, die tiefes Atmen und geführte Visualisierungen beinhalten, sind leicht verfügbar. Diese können zum Wohlbefinden beitragen und
Das Ziel, sagt Keller, ist zu versuchen, Ihre überaktiven Spinnensinne zu beruhigen und Ihr sympathisches Nervensystem zu beruhigen. Nach dem Krawall des letzten Jahres stellt Keller fest, dass viele ihrer Patienten gebraten sind. Sie sagt: Sie brauchen oft mich, um sie durch Atemarbeit und Achtsamkeitsübungen zu beruhigen, um die eigentliche therapeutische Arbeit zu erreichen.
Du könntest sogar zukunftsorientiertes Denken verwenden und deine Verabredungen im Geiste proben. Stellen Sie sich vor, wie Sie sich fühlen möchten, bevor Sie sich wieder in die Welt der Liebesfindung wagen. Visualisieren Sie, dass ein Date reibungslos verläuft. Was würden Sie in Ihrem Körper fühlen und spüren, wenn es gut laufen würde? Stellen Sie sich vor, Sie lächeln und genießen Ihre gemeinsame Zeit. Dies wird dazu beitragen, dass das Dating zu etwas wird, auf das Sie sich freuen, anstatt zu etwas, auf das Sie ängstlich sind
Bereiten Sie sich auf das Dating vor
Denken Sie zunächst daran, dass Sie nicht allein sind, wenn Sie zögern, da rauszukommen. Während Sie vielleicht eifrig sind, ist diese Hypervigilanz oder Angst, die durchsickert, wenn Sie daran denken, in neuen Beziehungen zu interagieren, völlig logisch.
David Spiegel, MD, stellvertretender Lehrstuhl für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften an der Stanford School of Medicine und Direktor des Stanford Center on Stress and Health, sprach kürzlich darüber, was unsere Ambivalenz gegenüber dem Wiedereintritt in diese Welt nach Covid 19 verursacht. Er sagte: Wenn Menschen anfangen, etwas zu vermeiden, assoziieren sie es als etwas Gefährliches oder Stressiges.
Seit über einem Jahr meiden wir Menschen und Orte. Daher ist es sinnvoll, dass wir Dating, das Zusammensein mit Menschen, das Essen in einem Restaurant oder die Teilnahme an einer Vielzahl von Aktivitäten als gefährlich oder stressig assoziieren. Unsere Hypervigilanz und Ambivalenz sind Nebenprodukte davon
Robin Hornstein, PhD, klinischer Direktor, Psychologe und intersektionaler/inklusiver Therapeut, arbeitet mit einem vielfältigen Personal und einer großen Gruppe von Leuten aus marginalisierten Gemeinschaften. Zusätzlich zu den Problemen, mit denen ihre Patienten in einer Zeit zunehmender Gewalt gegen Menschen bestimmter Rassen, Religionen,
Hornstein sagt: Für die meisten Menschen wird der Stress, einen ziemlich engen Kreis von Menschen zu erweitern, erzeugen
Nehmen Sie sich also etwas Zeit, um sich vorzubereiten. Auch wenn Sie es langsam angehen wollen, ist es wichtig, irgendwo anzufangen. Je länger wir Situationen vermeiden, desto mehr
Vertrauen aufbauen
Wie gewinnen Sie Vertrauen zurück, das Sie vielleicht verloren haben, oder bauen auf dem auf, was Sie hatten? Selbstmitgefühl zu haben und sich selbst positive Selbstgespräche anzubieten, sind gute Möglichkeiten, um das Selbstvertrauen zu stärken. Du wirst dich selbstbewusster fühlen, wenn du dir etwas Zeit nimmst, um dein eigenes Selbstwertgefühl zu stärken, bevor du dieses Besondere triffst
Um sich auf ein persönliches Treffen vorzubereiten und Ängste abzubauen, erinnert Hornstein Sie daran, die Angst zu reduzieren. Sie sagt, ich denke, der Druck eines ersten Dates, während die Dinge nicht vollständig geöffnet sind, kann entmutigend sein und wir empfehlen Meditation, Bewegung und den Kontakt mit guten Unterstützungspersonen als Teil der Bewältigung der Bedenken oder
Eine weitere gute Möglichkeit, sich sicherer zu fühlen, besteht darin, sich die Zeit zu nehmen, bei sich selbst einzuchecken. Hornstein empfiehlt, Tagebuch zu führen. Sie schlägt vor: Die Verwendung dieser Tagebuch-Aufforderungen ist äußerst nützlich: 'Was will ich von einem ersten Date mit dieser Person?' oder 'Wie bleibe ich mir beim ersten Date treu?' oder 'Die beste Zeit
Bestimmen Sie, ob Sie nur einen lustigen Seitensprung haben wollen oder suchen
Auch das Umbenennen der Erfahrung kann helfen. "Dating" kann im Moment entmutigend erscheinen, aber "jemanden neu auf einen Drink treffen"
Auch das Umbenennen der Erfahrung kann helfen. „Dating“ kann im Moment entmutigend erscheinen, aber „jemanden neu auf einen Drink zu treffen“ kann weniger Angst auslösen.
Ein Ergebnis der Pandemie ist, dass sich die Menschen auf authentischere Weise engagieren und vorsichtiger und bewusster ausgehen. Das ist eine gute Sache. Ohne die Ablenkungen der Außenwelt und die Ablenkung durch sexuelle Anziehungskraft ist es einfacher, Menschen kennenzulernen als
Das bedeutet nicht, dass diejenigen, die romantische Beziehungen suchen, keinen Spaß haben und Romantik hinzufügen möchten. Der Fokus auf erste Dates und frühes Dating, erinnert uns Hornstein, sollte darauf liegen, etwas zu finden, worüber man sich verbinden kann. Es gibt eine weite Welt der Dinge zu verbinden
Priorisieren Sie Ihre Gesundheit und
Wenn Sie sich trotz steigender Impfungen zum Beispiel Sorgen über die Gefahr von Virusvarianten machen, können Sie sich zu einer Outdoor-Aktivität treffen. Dies kann ein traditionelles Kaffee-Date oder ein Dinner-Date in einem Restaurant mit viel Platz im Freien sein
Kreative Wege zur Verabredung sind auch besonders gut. Die Forschung zeigt, dass Neuheiten die Spannung erhöhen und sich als Vorteil für Beziehungen erwiesen haben. Daher können Sie sich auch außerhalb der Box treffen.
- Planen Sie ein Date mit Sternenbeobachtung.
- Fügen Sie ein wenig Kunstverständnis hinzu, indem Sie den Skulpturengarten in Ihrem örtlichen Park diskutieren.
- Treffen Sie ein potenzielles Liebesinteresse draußen, vorausgesetzt, Sie leben in einer Stadt, in der das Wetter für draußen günstig ist
Hornstein fügt hinzu: Die Leute haben mir erzählt, dass sie sich in Parks getroffen haben, um Leute zu beobachten, damit sie wissen, was der andere denkt, und ein paar Lacher haben, wenn sich Hunde albern benehmen. Es gab Leute, die einen Film draußen an einer ihrer Plätze an eine Wand projiziert haben und sich so den Lieblingsfilm jeder Person angesehen haben.
Ein Wort von Googlawi
Da die Impfungen in der erwachsenen Bevölkerung in den USA stark zugenommen haben, freuen sich viele darauf, über Isolation und Zoom-Termine hinauszugehen. Anfängliche Gespräche, die über Dating-Apps geführt werden, können jetzt wieder viel schneller zu persönlichen Treffen übergehen.
Für Singles ist es spannend zu erfahren, dass sich Communities wieder öffnen. Während einige sich dafür entscheiden, weiterhin online zu verabreden, entscheiden sich andere möglicherweise für ein Hybridmodell, das sich in Zukunft befindet. Möglicherweise sind Sie bereit, sich persönlich und sicher zu treffen und die Vorsichtsmaßnahmen des Centers for Disease Control (CDC) zu befolgen. Wie auch immer Sie sich entscheiden, eine Partnersuche nach COVID-19 ist möglich und Sie können Ihre Suche nach einem liebevollen Partner mit Zuversicht und Leichtigkeit fortsetzen.
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