Wenn Sie einen Knöchelbruch erlitten haben und sich einer Operation mit Platten und Schrauben unterziehen mussten, um die Fraktur zu reduzieren, fragen Sie sich vielleicht, wann Sie wieder laufen können.
Anfangs muss eine gewisse Heilung stattfinden, aber im Laufe der Zeit kann es eines Ihrer Ziele sein, nach Ihrer Fraktur wieder zu laufen. Gibt es einen sicheren Weg, um zu bestimmen, wann nach einer Knöcheloperation mit dem Laufen begonnen werden sollte, und kann ein Physiotherapeut helfen?
Wie lange dauert es, bis Sie nach einem Knöchelbruch wieder auf die Straße gehen und wieder laufen können?
Ein gebrochener Knöchel kann eine schmerzhafte und beängstigende Erfahrung sein. Möglicherweise müssen Sie sich einer Operation unterziehen, die als offene Repositionsfixation (ORIF) bezeichnet wird, um die Fraktur zu fixieren. Oftmals kann Ihr Knöchel jedoch ohne chirurgischen Eingriff verkleinert werden.
In jedem Fall müssen Sie wahrscheinlich für einige Zeit einen Gipsverband an Ihrem Bein tragen, damit die Dinge richtig heilen können. Diese Zeit der Ruhigstellung ist notwendig, um sicherzustellen, dass Ihr Knöchel richtig heilt. Eines der Probleme bei der Immobilisierung nach einer Knöchelfraktur: Ihr Knöchel wird schwach und die Muskeln um das Gelenk verspannen sich.
Nach einer Knöchelfraktur oder einer Knöcheloperation werden Sie höchstwahrscheinlich Schwierigkeiten beim Gehen und Autofahren haben. Und es kann einige Zeit dauern, bis Sie wieder mit dem Laufen beginnen können. Mit Hilfe eines Physiotherapeuten sollten Sie schließlich in der Lage sein, Ihre normalen Aktivitäten wieder aufzunehmen.
Häufige Beeinträchtigungen nach einer Knöchelfraktur
Häufige Beeinträchtigungen, an denen Sie möglicherweise nach einer Knöchelfraktur arbeiten müssen, sind:
- Schwellung
- Schmerzen
- Verlust des Bewegungsumfangs (ROM)
- Verminderte Stärke
- Enge des Narbengewebes (wenn Sie operiert wurden)
- Vermindertes Gleichgewicht und Propriozeption
- Schwierigkeiten beim Gehen und Laufen
Möglicherweise müssen Sie anfangs mit einem Hilfsmittel wie einer Gehhilfe oder Krücken gehen, nachdem Sie sich den Knöchel gebrochen haben. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen bei der Auswahl des richtigen Geräts helfen. Sie können auch sicherstellen, dass Ihr Hilfsgerät die richtige Größe für Sie hat und Sie es richtig verwenden.
Ihr Physiotherapeut kann mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihnen zu helfen, einige dieser Beeinträchtigungen zu verbessern. Er oder sie kann Übungen verschreiben, die die Bewegungsfreiheit des Knöchels erhöhen sollen. Kräftigungs- und plyometrische Übungen können durchgeführt werden, um sicherzustellen, dass die Muskeln, die Ihren Knöchel stützen, stark sind, und ein biomechanisches Knöchelplattformsystem (BAPS) kann verwendet werden, um das Gleichgewicht und die Propriozeption in Ihrem verletzten Bein zu verbessern.
Das Wolffsche Gesetz besagt, dass Knochen als Reaktion auf die auf ihn ausgeübten Belastungen wächst. Ihr Physiotherapeut wird Ihnen helfen, die richtigen Stadien der Gewichtsbelastung zu durchlaufen, um sicherzustellen, dass Ihr heilendes Knöchel angemessen und angemessen belastet wird.
Wann Sie wieder mit dem Laufen beginnen können
Jeder ist anders und viele Faktoren können Ihre Fähigkeit einschränken, nach einer Knöchelfraktur oder Operation wieder zu laufen. Diese beinhalten:
- Die Schwere des Bruchs
- Ob eine Operation durchgeführt wurde oder nicht
- Der Erfolg der Physiotherapie
- Der Aufwand, den Sie in Ihre Rehabilitation stecken
- Ein bisschen Glück
Im Allgemeinen können Sie etwa drei bis vier Monate nach Ihrer Verletzung versuchen, mit dem Laufen zu beginnen. Zu diesem Zeitpunkt sollten die Knochen in Ihrem Knöchel gut verheilt sein und Ihr Bewegungsspielraum und Ihre Kraft sollten nahezu normal sein. Sie können Ihre Laufleistung steigern, solange Ihre Schmerzen minimal sind und Ihr Bewegungsspielraum und Ihre Kraft hervorragend bleiben.
Sechs bis neun Monate nach Ihrer Verletzung sollten Sie problemlos laufen können.
Auch hier ist jeder anders und jede Verletzung ist anders. Manche Menschen können viel früher laufen, nachdem sie sich den Knöchel gebrochen haben. Leider sind manche Menschen noch lange nach ihrer Verletzung durch Schmerzen, Bewegungsverlust oder eingeschränkte Kraft eingeschränkt und es kann länger dauern, bis sie wieder laufen.
Es gibt einige Menschen, die nie wieder zum Laufen zurückkehren können, selbst nachdem sie ihr Bestes gegeben haben, um ihre normale Beweglichkeit und Kraft um ihre Knöchel wiederzuerlangen.
Sie müssen eng mit Ihrem Arzt und Physiotherapeuten zusammenarbeiten, um sicherzustellen, dass das Laufen für Sie sicher ist und realistische Ziele und Erwartungen nach einer Knöchelfraktur setzen. Dazu gehört, eine realistische Vorstellung von Ihrer Verletzung und Ihren persönlichen Fähigkeiten zu haben.
Ein Wort von Health-huh.com
Eine Knöchelfraktur kann eine schmerzhafte Verletzung sein und es kann einige Zeit und Mühe kosten, um zu Ihrem vorherigen Aktivitätsniveau zurückzukehren. Wenn Sie ein Läufer sind, der einen Knöchelbruch erlitten hat, möchten Sie wahrscheinlich so schnell wie möglich wieder laufen.
Die Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt und Physiotherapeuten kann sicherstellen, dass Sie einen soliden Plan erstellen, damit Sie schnell und sicher zum Laufen zurückkehren können.