Nahrungsergänzungsmittel, die den Blutzucker senken

Wenn Sie Hyperglykämie oder Bluthochdruck haben, bedeutet dies, dass Ihr Blutzuckerspiegel zu hoch ist. Ein erhöhter Blutzuckerspiegel ist oft eine Folge von Diabetes, weil Ihr Körper nicht genug Insulin produziert oder dieses Hormon nicht richtig verwendet. Ein erhöhter Blutzuckerspiegel kann sich negativ auf Ihre Gesundheit insgesamt auswirken und alles von Ihrer Sehkraft über das Gewicht bis hin zur Herzgesundheit beeinträchtigen.1

Während eine Ernährungsumstellung oder mehr Bewegung helfen können, hohen Blutzucker zu kontrollieren, gibt es auch viele Nahrungsergänzungsmittel, die helfen können. Gängige Beispiele sind unter anderem Vitamin D, Zimt und Magnesium.

Beachten Sie, dass diese Nahrungsergänzungsmittel nicht dazu gedacht sind, Diabetes-Medikamente zu ersetzen. Was sie tun können, ist, als hilfreiche Ergänzung zu allen blutzuckersenkenden Medikamenten zu dienen, die Ihr Arzt verschrieben hat.2

Hier ist ein Überblick über 10 gängige Ergänzungsoptionen und die aktuelle Forschung dahinter.

Aloe Vera

Eine Überprüfung von acht klinischen Studien aus dem Jahr 2016 ergab, dass orale Aloe Vera die glykämische Kontrolle bei Prädiabetes und Typ-2-Diabetes verbessert. Es fehlt jedoch immer noch an qualitativ hochwertigen, randomisierten, kontrollierten Studien, die die positiven Wirkungen dieser Ergänzung belegen.3

In ähnlicher Weise wies eine andere Überprüfung darauf hin, dass Aloe Vera bei der Senkung des Blutzuckerspiegels für Personen mit Prädiabetes besonders hilfreich ist. Wie bei der anderen Studie kamen die Autoren zu dem Schluss, dass mehr Forschung und klinische Studien durchgeführt werden müssen, um die Vorteile von oraler Aloe Vera zu untersuchen.4

Das Interesse an Aloe Vera zur Behandlung von Blutzucker bei Menschen mit Diabetes ist seit langem auf dem Radar der Forscher, mit einer Studie aus dem Jahr 1996, die die Wirksamkeit von Aloe Vera-Saft untersuchte. Die Autoren untersuchten die Auswirkungen der Einnahme eines Esslöffels des Saftes zweimal täglich für mindestens zwei Wochen bei Menschen mit Diabetes. Sie fanden heraus, dass die Triglyceridspiegel in der behandelten Gruppe sanken, aber wie bei anderen Berichten deuteten sie darauf hin, dass mehr Forschung erforderlich ist

So verwenden Sie Aloe Vera

Aloe Vera kommt in Saft, der oral eingenommen wird. Es kann auch als topisches Gel auf die Haut aufgetragen werden und ist sogar in Shampoos und Seifen enthalten, aber die orale Form wurde als Mittel zur Regulierung des Blutes untersucht

Vorsichtsmaßnahmen

Orale Aloe Vera verursacht nachweislich Durchfall, Nesselsucht und Krämpfe.7 Aloe-Latex (das äußere Blatt) enthält Verbindungen, die Abführmittel stimulieren. Beim oralen Verzehr von Aloe ist es am besten, nur Produkte aus dem inneren Blatt oder Filet zu wählen, um eine abführende Wirkung zu vermeiden. Diese Bezeichnung sollte auf dem Produktetikett deutlich angegeben werden.

Es wurde gezeigt, dass Aloe Vera, die oral eingenommen wird, mit Arzneimitteln interagiert, die Cytochrom-P450-Substrate sind. Saft auf Aloe Vera-Basis hemmt CYP3A4 und CYP2D6. Antidepressiva und Opioide fallen in diese Kategorie.

Es kann auch die Nebenwirkungen von Sevofluran, einem Anästhetikum, verstärken und möglicherweise während der Operation übermäßige Blutungen verursachen. Konsultieren Sie Ihren Arzt und erwähnen Sie, dass Sie Aloe Vera-Saft verwenden, bevor Sie sich einer Operation unterziehen

Warnung

Untersuchungen haben gezeigt, dass Aloe-Vera-Extrakte Darmkrebs verursachen können. In den letzten Jahren wurde Aloe Vera-Vollblattextrakt von der Internationalen Agentur für Krebsforschung als mögliches Karzinogen für den Menschen eingestuft.

Zimt

Zimt wird aus der Rinde des Zimtbaums hergestellt und ist ein Extrakt oder ganzes Zimtpulver in seiner Ergänzungsform.

Eine Studie aus dem Jahr 2020 ergab, dass der tägliche Verzehr von zusätzlichem Zimt den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Prädiabetes kontrollieren könnte. Dies ist entscheidend, um das Auftreten von Typ-2-Diabetes zu verhindern.

Die Studie untersuchte, welche Auswirkungen drei tägliche Dosen von 500 Milligramm (mg) Zimt über 12 Wochen haben, und befragte 54 Teilnehmer. Alle hatten Prädiabetes, 27 erhielten die Ergänzung und der Rest ein Placebo.9

Diejenigen, die ein Placebo erhielten, hatten nach einer Fastenperiode über Nacht einen höheren Zuckerspiegel im Blut, während die Werte bei den Personen, die das Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, stabil waren. Diejenigen, die Zimt erhielten, hatten auch eine verbesserte Fähigkeit, Zucker tatsächlich zu verstoffwechseln.9

Eine andere Studie gab Menschen mit Prädiabetes 250 mg Zimtextrakt. Sie nahmen ihre Dosis über einen Zeitraum von drei Monaten sowohl vor dem Frühstück als auch vor dem Abendessen ein und berichteten von einer 8,4%igen Abnahme des Nüchternblutzuckerspiegels im Vergleich zu denen unter Placebo.10

Wie man Zimt verwendet

Zimt wird oral eingenommen. Eine Studie gibt an, dass die empfohlene Dosierung von Zimtextrakt 250 mg zweimal täglich vor jeder Mahlzeit beträgt.11 Nahrungsergänzungsmittel auf Zimtbasis ohne Extrakt haben eine empfohlene Dosis von 500 mg zweimal täglich.12

Cassia-Zimt wird am häufigsten untersucht und kann eine blutzuckerregulierende Wirkung haben. Auf der anderen Seite hat Ceylon-Zimt nicht die gleiche Wirkung gezeigt.

Eine einfache Möglichkeit, Zimt in deine Ernährung zu integrieren, besteht darin, ihn auf Haferflocken oder Müsli zu streuen oder ihn in deine Küche zu integrieren, indem du jeden Tag etwa einen halben Teelöffel verwendest. Die Cleveland Clinic empfiehlt, es in seiner gesamten Form mit Ihrer Nahrung zu sich zu nehmen, anstatt sich für eine Tablette zu entscheiden.13

Vorsichtsmaßnahmen

Einige Zimtarten können die Verbindung Cumarin enthalten, die die Leberfunktion bei Personen mit Lebererkrankungen negativ beeinflussen kann.2 Wie immer wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Ihrem Regime eine neue Ergänzung hinzufügen.

Vitamin-D

Vitamin D oder das Sonnenvitamin wird gebildet, wenn Ihr Körper den ultravioletten Strahlen der Sonne ausgesetzt ist. Es hilft, Ihre Knochen zu stärken. Ein Vitamin-D-Mangel kann weitreichende negative Auswirkungen auf Ihren Körper haben, einschließlich eines höheren Risikos für Typ-2-Diabetes.14

Eine Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass Vitamin D die Insulinsensitivität verbessern, den Glukosespiegel und das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, senken kann. Die Forscher untersuchten 680 Frauen in Brasilien im Alter von 35 bis 74 Jahren. Sie fanden heraus, dass Vitamin-D-Präparate den Glukosespiegel erhöhen. Regelmäßige Sonneneinstrahlung war auch mit einem niedrigeren Blutzuckerspiegel verbunden.15

Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass eine zweimonatige Einnahme von täglichen Vitamin-D-Ergänzungen dazu führte, dass die Teilnehmer sowohl den Nüchternblutzucker als auch den Blutzuckerspiegel verbesserten.16

Eine weitere Studie aus dem Jahr 2016 bestätigte diese Ergebnisse. Die Autoren betonten zwar, dass mehr Forschung betrieben werden muss, kamen jedoch zu dem Schluss, dass eine Vitamin-D-Supplementierung positive Auswirkungen auf die Kontrolle des glykämischen Indikators haben kann.17

Wie man Vitamin D . verwendet

Konsultieren Sie Ihren Arzt über die beste Dosierung von Vitamin D für Sie, bevor Sie es verwenden. Es wird empfohlen, dass Sie eine ausgewogene, nahrhafte Ernährung einnehmen, um sicherzustellen, dass Sie alle Nährstoffe erhalten, die Ihr Körper braucht.18

Vorsichtsmaßnahmen

Vitamin-D-Ergänzungen können mit verschiedenen Medikamenten interagieren, einschließlich:18

• Xenical, Alli (Orlistat): Medikamente zur Gewichtsabnahme können die Aufnahme von Vitamin D reduzieren, wenn sie in eine fettarme Ernährung aufgenommen werden.

• Statine: Aufgrund der Tatsache, dass Vitamin D aus Cholesterin gewonnen wird, können verschiedene Statine tatsächlich die Vitamin-D-Synthese beeinträchtigen. Bei höheren Dosen des Vitamins kann es auch zu einer potenziellen Verringerung der Resorption bestimmter Statine kommen.

• Deltasone, Rayos und Sterapred (Prednison): Steroide wie Prednison, die bei Entzündungen verschrieben werden, können die Kalziumaufnahme reduzieren und die Metabolisierung von Vitamin D beeinträchtigen.

• Hygroton, Lozol und Microzide (Thiazid-Diuretika): In Kombination mit Vitamin D können diese Diuretika zu Hyperkalzämie mit zu hohem Kalziumspiegel führen, insbesondere bei älteren Erwachsenen.

Einige Gesundheitsrisiken sind mit der Einnahme von zu viel Vitamin D verbunden. Da dieses Vitamin die Kalziumaufnahme des Körpers in Ihrem Magen-Darm-Trakt erhöht, kann zu viel Vitamin D zu Hyperkalzämie führen. Darüber hinaus kann zu viel Vitamin D zu Nierenversagen führen, jedoch nur in extremen Fällen. Es kann auch zur Verkalkung von Weichteilen wie Ihren Herzklappen führen, was zu unregelmäßigen Herzschlägen und sogar zum Tod führen kann.18

Magnesium

Magnesium ist ein häufig vorkommender Mineralstoff, der eine zentrale Rolle bei der Regulierung Ihres Blutdrucks, Ihrer Muskelfunktion, Ihres Herzrhythmus und Ihres Blutzuckerspiegels spielt.

Im Allgemeinen sind Diäten mit höheren Mengen an Magnesium mit einem geringeren Diabetesrisiko verbunden, was darauf hindeutet, dass es eine Rolle beim Glukosestoffwechsel spielt.19

Eine Studie aus dem Jahr 2019 zeigte, dass die Einnahme von oralen Magnesiumpräparaten die Insulinresistenz der Teilnehmer reduziert und die glykämische Regulierung bei Menschen mit Typ-2-Diabetes verbessert.20

Wie man Magnesium verwendet

Magnesiumpräparate gibt es in verschiedenen Formen. Einige umfassen Magnesiumoxid und -citrat sowie Chlorid. Es wird empfohlen, Magnesium jeden Tag zu einer Mahlzeit einzunehmen, um eine bessere Absorption zu erzielen.19

Vorsichtsmaßnahmen

Magnesiumpräparate können mit Medikamenten interagieren, einschließlich Antibiotika und Diuretika.19 Wenden Sie sich an Ihren Arzt und geben Sie ihm eine Liste der Medikamente, die Sie derzeit einnehmen, um Wechselwirkungen zu vermeiden.

Hohe Dosen von Magnesiumpräparaten können Übelkeit, Bauchkrämpfe und Blähungen sowie Durchfall verursachen. Magnesiumoxid, Chlorid, Gluconat und Carbonat sind die Formen, die zu Durchfall und anderen Magen-Darm-Problemen führen. Die Einnahme hoher Dosen von Abführmitteln und Antazida, die Magnesium enthalten, sind mit einer Magnesiumtoxizität verbunden.19

Bittere Melone

Bittermelone oder Momordica charantia ist eine Frucht, die seit Jahrhunderten sowohl in der chinesischen als auch in der indischen Medizin für medizinische Zwecke verwendet wird. Es wird oft als pflanzliches Heilmittel gegen Diabetes verwendet, da es antidiabetische Wirkstoffe enthält, die den Blutzuckerspiegel senken sollen.21

Es gibt nicht viele schlüssige Studien, die den Einfluss von Bittermelone auf die Senkung des Blutzuckerspiegels untersuchen, aber ein Bericht aus dem Jahr 2011 stellt die Hypothese auf, dass Bittermelonenkapseln mindestens einen Inhaltsstoff enthalten, der die Produktion eines bestimmten Enzyms 11-HSD1 hemmt. Dies soll Kortison in die aktive Form Kortisol abbauen, was zu einer Hyperglykämie führt. Die Autoren vermuten, dass diese hemmende Eigenschaft der Frucht antidiabetische Eigenschaften nachgesagt hat.22

Die Stichprobengrößen der meisten Studien, die in einen separaten Review von 2013 aufgenommen wurden, waren unglaublich klein. Es ist schwer zu sagen, dass Bittermelone genauso wirksam ist wie geprüfte Nahrungsergänzungsmittel und pflanzliche Heilmittel zur Senkung des Blutzuckers. Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass die Forschung ermutigend ist, fordern jedoch weitere Studien, um die Vorteile von Bittermelone zu untersuchen.23

Wie man Bittermelone verwendet

Bittermelone kann als ganze Frucht gegessen oder zu einem Saft gepresst werden, oder ihre Kerne können zum Verzehr in Pulverform zerkleinert werden. Bittermelonenextrakt wird auch als Kräuterergänzung verkauft.21

Vorsichtsmaßnahmen

Für diejenigen, die erwägen, Bittermelone als Ergänzung zur Senkung des Blutzuckerspiegels zu verwenden, begrenzen Sie, wie viel Sie essen oder einnehmen, da ein übermäßiger Verzehr zu Durchfall sowie leichten Bauchschmerzen führen kann.21

Bei gleichzeitiger Einnahme mit Insulin kann das Risiko einer Hypoglykämie oder eines extrem niedrigen Blutzuckerspiegels bestehen.21 Ein Fallbericht deutet darauf hin, dass die Verwendung von Bittermelone zu paroxysmalem Vorhofflimmern führen könnte, bei dem ein schneller Herzschlag plötzlich beginnt und nach sieben Jahren von selbst verschwindet Tage.24

Gymnema

Gymnema oder Gymnema sylvestre ist eine mehrjährige holzige Rebe, die in tropischen Regionen Indiens, Chinas, Australiens und Teilen Afrikas vorkommt. Es wird häufig in der Ayurveda-Medizin verwendet.

Untersuchungen haben gezeigt, dass diese Pflanze das Verlangen nach Zucker verringern kann. Darüber hinaus kann es die Zuckerabsorptionsrate des Körpers senken, die eine Rolle bei der Behandlung von Diabetes spielt.25

Eine Studie aus dem Jahr 2017 untersuchte die Auswirkungen der Einnahme von 200 bis 400 mg Gymnemasäure. Es zeigte sich, dass die Einnahme dieser Substanz die Zuckeraufnahme im Darm reduziert.26

Eine frühere Studie aus dem Jahr 2010 untersuchte Teilnehmer mit Typ-2-Diabetes, die über einen Zeitraum von drei Monaten täglich 500 mg Gymnema erhielten. Die Forscher fanden heraus, dass der Glukosespiegel der Teilnehmer, sowohl der Nüchternblutzucker als auch der Spiegel nach den Mahlzeiten, gesenkt wurde. Außerdem traten diabetische Symptome wie Durst und Müdigkeit weniger auf, die Lipidspiegel verbesserten sich und die Spiegel eines an Glukose gebundenen Hämoglobins, das als glykiertes Hämoglobin bekannt ist, sanken.27

So verwenden Sie Gymnema

Gymnema kann als Extrakt, Tee oder Pulver eingenommen werden. Sie können auch auf den Blättern der Pflanze selbst kauen und finden Gymnema in Kapselform. Wenn Sie sich für die Kapselform von Gymnema-Nahrungsergänzungsmitteln entscheiden, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt oder Gesundheitsdienstleister über die für Sie beste Dosierung beraten.28

Vorsichtsmaßnahmen

Es gibt nicht genug Forschung darüber, ob Schwangere oder Stillende zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen treffen sollten. Konsultieren Sie wie immer Ihren Anbieter, bevor Sie ein neues Nahrungsergänzungsmittel verwenden.

Da Gymnema den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Diabetes regulieren kann, achten Sie auf Anzeichen einer Hypoglykämie und überwachen Sie Ihren Blutzucker. Da es den Blutzuckerspiegel beeinflussen kann, kann es die Blutzuckerkontrolle sowohl während als auch nach einer Operation beeinträchtigen. Konsultieren Sie Ihren Arzt und teilen Sie ihm mit, dass Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel verwenden, bevor Sie sich einem chirurgischen Eingriff unterziehen.29

Seien Sie vorsichtig, wie Gymnema mit anderen blutzuckersenkenden Medikamenten interagieren könnte. Wenn Sie beispielsweise Gymnema und Insulin gleichzeitig einnehmen, kann Ihr Blutzucker möglicherweise zu niedrig werden.

Behalten Sie Ihren Blutzuckerspiegel im Auge und wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie befürchten, dass Ihr Blutzuckerspiegel zu niedrig ist. Dies könnte sich auf die empfohlene Dosierung von Gymnema oder Insulin auswirken.29

Amerikanischer Ginseng

Amerikanischer Ginseng, auch Panax quinquefolius genannt, ist ein Kraut, das häufig in der traditionellen Medizin der amerikanischen Ureinwohner und der chinesischen Medizin verwendet wird. Es wird angenommen, dass die Wurzeln der Ginseng-Pflanze Infektionen verhindern und Krankheiten wie Krebs und Diabetes behandeln können.

Eine Studie aus dem Jahr 2018 mit 39 Diabetikern ergab, dass das Kraut in Verbindung mit Ballaststoffen den Blutzuckerspiegel im Laufe von 12 Wochen senkte.30 Die Autoren machten jedoch klar, dass mehr Forschung betrieben werden muss, um die Gesundheit besser zu verstehen Auswirkungen dieser Kräuterergänzung.

Zu diesem ähnlichen Schluss kamen die Autoren eines 2014 durchgeführten Reviews von 16 verschiedenen Studien. Sie untersuchten randomisierte, kontrollierte Studien, die einen Monat oder länger bei Menschen mit und ohne Diabetes durchgeführt wurden. Sie fanden heraus, dass diejenigen, die Ginseng-Kräuterpräparate verwendeten, den Blutzuckerspiegel im Vergleich zu den Kontrollgruppen signifikant verbessert hatten.31

Wie man amerikanischen Ginseng verwendet

Sie können Ginseng als Extrakt oder in Kapselform erhalten. Wie bei anderen Nahrungsergänzungsmitteln sind Kräuterbehandlungen wie Ginseng stark unreguliert und es gibt keine standardisierte Dosierung, an die man sich halten muss. Fragen Sie Ihren Arzt oder Gesundheitsdienstleister nach den besten Möglichkeiten, dieses pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel in Ihre Ernährung oder Ihr Regime zu integrieren.

Vorsichtsmaßnahmen

Ginseng hat mäßige Wechselwirkungen mit Diabetesmedikamenten wie Insulin und Sulfonylharnstoffen, einschließlich Amaryl (Glimepirid), DiaBeta (Glyburid) und Glucotrol (Glipizid). Diese Wechselwirkungen können zu einer Hypoglykämie führen.

Ginseng-Produkte können auch Coumadin (Warfarin), einen Blutverdünner, beeinträchtigen.32

Im Allgemeinen gilt Ginseng als sichere Nahrungsergänzung, aber einige Leute haben Berichten zufolge Schlaflosigkeit, Durchfall, Kopfschmerzen und Angstzustände erlebt, während sie diese Kräuterbehandlung verwendet haben. Es kann auch mit anderen Kräutern wie Teufelskralle, Ingwer, Guarkernmehl, Panax Ginseng, Eleuthero und Bockshornklee den Blutzuckerspiegel senken

Chrom

Chrom ist ein natürlicher Mineralstoff, der in bestimmten Lebensmitteln vorkommt. Es kommt in zwei Formen vor: sechswertig (Chrom 6+) und dreiwertig (Chrom 3+). Die dreiwertige Form wird Ihnen am wahrscheinlichsten begegnen und ist in Lebensmitteln enthalten. Sie sollten sich jedoch von seiner sechswertigen Form fernhalten, die giftig ist und in Industrieabfällen und Umweltverschmutzung zu finden ist.

Eine Überprüfung aus dem Jahr 2014 ergab günstige Auswirkungen einer Chromergänzung auf die glykämische Kontrolle bei Patienten mit Diabetes.33 Dies wurde Jahre zuvor von einer älteren Überprüfung wiederholt, die zu einem ähnlichen Ergebnis kam, aber wie bei vielen der hier behandelten Nahrungsergänzungsmittel rieten die Autoren zur Vorsicht und das Es sollte mehr Forschung betrieben werden, um die gesundheitlichen Auswirkungen von Chrom besser zu bestimmen.34

So verwenden Sie Chrom

Es gibt keine festgelegte empfohlene Tagesdosis (RDA) für Chrom. Im Allgemeinen haben Multivitamin- oder Mineralstoffpräparate, die Chrom enthalten, Dosen von 35-120 mcg. Sie können auch Ergänzungen finden, die ausschließlich aus Chrom bestehen und 200 µg bis 500 µg des Minerals liefern. Einige können bis zu 1.000 mcg erreichen, aber sie sind nicht so häufig.35

Vorsichtsmaßnahmen

Einige Medikamente können mit Chrompräparaten interagieren. Insulin ist eine davon, da die Einnahme mit Chrom das Risiko einer Hypoglykämie erhöht. Auch Metformin und andere Diabetesmedikamente, die zusammen mit Chrom eingenommen werden, bergen dieses Risiko.

Eine kleine Studie zeigte, dass Chrompicolinat-Ergänzungen, die gleichzeitig mit Levothyroxin zur Behandlung der Hypothyreose eingenommen werden, die Aufnahme dieser Medikamente um mehr als sechs Stunden verzögern können.35

Personen mit Nieren- und Lebererkrankungen können an schlimmeren Symptomen ihrer Erkrankung leiden, wenn sie viel Chrom einnehmen. Einige isolierte Symptome sind Gewichtsverlust, Anämie, Leberfunktionsstörungen, Thrombozytopenie, Nierenversagen, Rhabdomyolyse, Dermatitis und Hypoglykämie.35

Berberin ist eine chemische Verbindung, die aus Wurzeln, Stängeln und Rinden von Pflanzen gewonnen wird. Es ist als Zutat in einer Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln enthalten und ist ein Grundnahrungsmittel der traditionellen chinesischen und indischen Medizin. Es wurde zur Behandlung von Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und Hyperlipidämie eingesetzt.36

In einer Studie aus dem Jahr 2019 wurden 80 Personen untersucht, die von Januar 2017 bis Dezember 2017 wegen eines metabolischen Syndroms im Krankenhaus waren. Sie wurden in eine Kontrollgruppe und eine Beobachtungsgruppe halbiert, wobei die Kontrollgruppe mit westlichen Therapien und Medikamenten behandelt wurde und die Beobachtungsgruppe mit Berberin-basierter Therapie. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die kombinierte Anwendung von Berberin bei Patienten mit metabolischem Syndrom den Blutzucker und die Blutfettwerte effektiv regulieren, die Insulinresistenz lindern und das Ausmaß der Entzündungsreaktion im Blut senken kann

Berberin hat sich als unglaublich wirksam erwiesen und steht möglicherweise auf der gleichen Grundlage wie traditionellere Behandlungsoptionen. Eine Metaanalyse aus dem Jahr 2014 kam zu dem Schluss, dass Berberin so wirksam ist, dass es eine gute Alternative zur traditionelleren Medizin sein könnte. Die Autoren kommen zu dem Schluss, dass die Ergänzung eine gute Option zur Behandlung von Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes bei Menschen mit niedrigerem sozioökonomischem Status ist, da sie relativ kostengünstig und ohne schwerwiegende Nebenwirkungen wirksam ist.36

Wie bei anderen pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln muss mehr über die Vorteile von Berberin geforscht werden.38

Verwendung von Berberin

Die Einnahme von 500 mg Berberin zwei- bis dreimal täglich für bis zu drei Monate könnte ein wirksamer Weg sein, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.38

Vorsichtsmaßnahmen

Berberin hat einige Wechselwirkungen mit Medikamenten, die Sie möglicherweise bereits einnehmen. Beachten Sie, dass dies keine vollständige Liste ist und dass es zu anderen Interaktionen kommen kann:

• Neoral, Sandimmun (Ciclosporin): Berberin kann die Geschwindigkeit verringern, mit der Ihr Körper dieses Medikament abbaut, was dazu führen kann, dass es sich aufbaut und Nebenwirkungen verschlimmert.

• Diabetes-Medikamente: Berberin kann Ihren Blutzuckerspiegel senken, und in Kombination mit anderen blutzuckersenkenden Medikamenten besteht das Risiko einer Hypoglykämie.

• Robitussin DM (Dextromethorphan): Berberin kann die Fähigkeit Ihres Körpers verringern, Dextromethorphan schnell abzubauen.

• Blutverdünner (Antikoagulanzien oder Thrombozytenaggregationshemmer): Da Berberin die Blutgerinnung verlangsamen kann, kann die Einnahme zusammen mit Blutverdünnern diesen Prozess verschlimmern und das Risiko für Blutungen und Blutergüsse erhöhen.

Berberin kann Magen-Darm-Probleme wie Durchfall, Krämpfe oder Verstopfung verursachen. Die Anwendung bei Neugeborenen ist unsicher, und Personen, die schwanger sind oder stillen, sollten die Verwendung dieses Nahrungsergänzungsmittels vermeiden.

Alpha-Liponsäure

Alpha-Liponsäure ist eine Verbindung, die in jeder Zelle des menschlichen Körpers vorkommt. Es wandelt Ihre Glukose durch Sauerstoff in Energie um. Dies wird als aeroben Stoffwechsel bezeichnet.39

Eine Studie aus dem Jahr 2012 befragte 38 Menschen mit Typ-2-Diabetes, die über einen Zeitraum von sechs Monaten täglich 300, 600, 900 und 1.200 mg Alpha-Liponsäure erhielten. Nach der Behandlung wurden die Teilnehmer auf ihren Glukosestatus und ihre oxidativen Biomarker überwacht. Die Forscher fanden heraus, dass bei diesen Personen der Nüchternblutzuckerspiegel und der A1C-Wert mit zunehmender Dosierung abnahmen

Eine weitere Überprüfung aus dem Jahr 2011, in der untersucht wurde, wie Alpha-Liponsäure zur Behandlung von Diabetes eingesetzt wurde, zitierte die Auswirkungen der Verbindungen auf den Glukosespiegel, konzentrierte sich jedoch mehr auf ihre Rolle als Antioxidans. Die meisten verfügbaren Studien haben sich auf dieses Element der Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln konzentriert.41

Ein Review aus dem Jahr 2019 untersuchte eine Reihe von Studien zur Wirksamkeit von Alpha-Liponsäure. Die Analyse bietet ein gemischtes Bild, während einige der Untersuchungen ermutigend waren, andere zeigten, dass Alpha-Liponsäure nicht wirksamer ist als Placebos, die den Teilnehmern verabreicht wurden. Insgesamt schlugen die Autoren vor, dass, obwohl einige der Studien ermutigend sind, mehr Studien mit größeren Stichprobengrößen durchgeführt werden müssen, um ein schlüssigeres Bild dieser Ergänzung zu zeichnen.42

Verwendung von Alpha-Liponsäure

Die Dosierung von Alpha-Liponsäure variiert stark. Eine Studie zitierte einen Dosierungsbereich von 600 mg bis zu 1.200 mg täglich vor dem Essen.40

Vorsichtsmaßnahmen

Alpha-Liponsäure kann mit einigen Medikamenten interagieren, einschließlich Diabetes-Medikamenten, Chemotherapie-Medikamenten, Schilddrüsenmedikamenten und Vitamin B1. Konsultieren Sie wie immer Ihren Arzt, bevor Sie Ihrem Behandlungsschema eine neue Ergänzung hinzufügen.43

Im Allgemeinen ist die Einnahme von Alpha-Liponsäure ziemlich sicher und Nebenwirkungen sind selten. Es wurde nicht bei schwangeren oder stillenden Personen untersucht. Bekannte Nebenwirkungen sind Müdigkeit, Durchfall, Hautausschlag und Schlaflosigkeit. Da Alpha-Liponsäure den Blutzucker senkt, sollten Menschen mit bereits niedrigen Blutzuckerwerten und Diabetes ihren Arzt oder Gesundheitsdienstleister konsultieren, bevor sie dies zu ihrem Behandlungsschema hinzufügen.43

Ein Wort von Verywell

Bevor Sie neue Medikamente oder pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel und Behandlungen einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt oder Gesundheitsdienstleister über mögliche Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen.

Obwohl sich alle diese Nahrungsergänzungsmittel als hilfreich bei der Senkung des Blutzuckerspiegels erwiesen haben, stellen Sie sicher, dass Sie andere Möglichkeiten kennen, wie sie sich auf Ihre allgemeine Gesundheit oder Ihre Behandlungen für andere Gesundheitszustände auswirken können. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, was die beste Behandlung für Sie ist.