Säurereflux ist ein häufiges Problem, das ein Symptom der gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) ist. Die Beschwerden des sauren Refluxes werden dadurch verursacht, dass Säure aus dem Magen zurück in die Speiseröhre (Nahrungsschlauch) fließt.
Dieser Zustand tritt bei vielen Menschen von Zeit zu Zeit auf, kann aber auch chronisch sein (lange anhalten) und die Speiseröhre schädigen. 15 bis 30 % der Amerikaner leiden unter saurem Reflux, der nachts oder im Liegen nach dem Essen auftreten kann.1
Viele rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente werden verwendet, um bei GERD zu helfen. Sie haben verschiedene Wirkungsweisen, einschließlich der Senkung der Magensäure oder der Verhinderung, dass der Magen zu viel Säure bildet.
Allerdings erzielt nicht jeder, der an saurem Reflux leidet, Ergebnisse mit Medikamenten. Bis zu 30 % der Menschen, die Medikamente einnehmen, um die Beschwerden der GERD zu stoppen, haben immer noch Symptome.2 Aus diesem Grund suchen viele Menschen nach Wegen, das Problem ohne weitere Medikamente zu behandeln.
Eine kostengünstige und einfache Möglichkeit, den Oberkörper im Liegen oder Schlafen mit einem Keilkissen anzuheben, hat sich bewährt.
Wie GERD Kissen funktionieren
GERD-Symptome neigen dazu, nach dem Essen einer Mahlzeit und dem anschließenden Hinlegen schlimmer zu werden. Nach dem Verzehr größerer Mahlzeiten und insbesondere von Lebensmitteln mit einem höheren Fettgehalt können die Symptome schlimmer sein. Andere Nahrungsmittelauslöser können frittierte Nahrungsmittel, Zitrusfrüchte und Schokolade sein. Reflux kann auch durch Kaffee, kohlensäurehaltige Getränke oder Alkohol (Bier oder Wein) vor dem Hinlegen entstehen.
Der Grund, warum sich die Symptome im Liegen verschlimmern können, ist, dass die Position den Magen und die Speiseröhre auf eine Ebene bringt. Dadurch kann die Magensäure leichter in die Speiseröhre fließen. Beim Aufstehen oder Sitzen kann die Schwerkraft dabei helfen, die Magensäure dort zu halten, wo sie hingehört und aus der Speiseröhre herausgehalten wird.
Hilfreich kann ein Kissen sein, das den Oberkörper beim Liegen oder Schlafen anhebt. Wenn der Oberkörper schräg angehoben ist, kann die Schwerkraft helfen, die Magensäure im Magen zu halten. Manche Leute finden, dass die Verwendung eines Keilkissens einfach ist, darauf zu schlafen und bei GERD-Symptomen hilft.
In einer kleinen Studie reduzierte die Verwendung eines Keilkissens, das den Körper beim Schlafen auf der linken Seite um eine 30-Grad-Neigung anhob, die Säuremenge in der Speiseröhre um 87%. Die Symptome verbesserten sich bei 97% der Patienten in der Studie. Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass es sich lohnt, ein Keilkissen zu verwenden, insbesondere weil es eine nicht-invasive Methode zur Behandlung von GERD ist.3
Worauf Sie beim Einkaufen achten sollten
Das Anheben des Kopfendes des Bettes könnte bei manchen Menschen mit saurem Reflux als Zusatztherapie oder Alternative zu Medikamenten angesehen werden.4 Es gibt viele Möglichkeiten, den Oberkörper im Liegen oder Schlafen anzuheben. Einige Leute mögen feststellen, dass ein Keilkissen kostengünstig und einfach zu verwenden ist und den Schlaf nicht behindert.
Höhe
Die Studien zur Verwendung von Keilkissen zeigen, dass eine gewisse Neigung erforderlich ist, um die Symptome zu lindern. Ein paar zusätzliche Kissen zu verwenden, reicht vielleicht nicht aus, aber ein Keil kann die richtige Höhe geben.
Einige Studien, die zeigten, dass eine Erhöhung hilfreich war, verwendeten Keilkissen, die zwischen 20 und 28 Zentimeter hoch waren.5 Dies kann dem Oberkörper die Neigung von 20 Grad verleihen, die in einigen Studien verwendet wurde.
Material
Woraus das Kissen besteht, ist nicht wichtig; Der Schlüssel ist, dass der Körper im richtigen Winkel gehalten wird. Solange es wie beabsichtigt funktioniert, kann die Wahl des Materials eher nach persönlichen Vorlieben erfolgen.
Überlegenswert ist, ob härtere oder weichere Materialien bevorzugt werden und das Kissen eine Kühlschicht oder -platte für diejenigen hat, die beim Schlafen zu warm werden.
Größe
Ein Keilkissen muss auf das Bett passen. Schlafpartner, die möglicherweise auch GERD haben oder nicht, müssen berücksichtigt werden und wie viel Platz man beim Schlafen bevorzugt.
Aus diesem Grund ist es wichtig, die Breite des Kissens zu berücksichtigen und ob es breiter oder schmaler ist. Es ist eine gute Idee, die Matratze mit der Breite des Kissens zu vergleichen.
Kosten
Die Kosten für Keilkissen variieren erheblich: Sie können zwischen 40 und 100 US-Dollar oder mehr kosten. Teurere Kissen funktionieren möglicherweise nicht unbedingt besser, daher wird das Einkaufen nach dem besten Preis mit den gewünschten Funktionen Teil der Auswahl des richtigen Kissens sein.
Verstellbarkeit
Gewicht und Festigkeit
Um den erforderlichen Winkel beizubehalten, darf ein Keilkissen nicht zu weich sein. GERD-Kissen sind in der Regel fester, sodass sie sich nicht so stark komprimieren. Die persönliche Vorliebe für Weichheit vs. Festigkeit spielt auch bei der Auswahl eine Rolle, genau wie bei jedem anderen Schlafkissen.
Um die ganze Nacht hoch zu bleiben, muss das Kissen auch an Ort und Stelle bleiben, was bedeutet, dass es ein bestimmtes Gewicht haben muss. Manche Leute bevorzugen es vielleicht, dass das Kissen schwerer ist, damit es sich während der Nacht nicht bewegt oder verrutscht.
Behandlung für GERD
Die Behandlung von GERD kann eine Kombination aus Medikamenten und Änderungen des Lebensstils umfassen. Es kann einige Versuche und Irrtümer erfordern, um festzustellen, welche Medikamente oder Kombinationen von Medikamenten sowie eine Änderung der Ernährung und der Essgewohnheiten die Symptome lindern können.
Medikamente
GERD wird oft mit Medikamenten behandelt. Dies kann sowohl rezeptfreie als auch verschreibungspflichtige sein. Für diejenigen, deren Symptome sich mit einer Medikation nicht verbessern, können zwei oder mehr gleichzeitig versucht werden. Es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um die richtigen Medikamente zu finden und die Therapie bei Bedarf zu intensivieren.
Antazida
Manche Menschen können beginnen, ihre Symptome von Sodbrennen und Beschwerden mit Antazida zu behandeln, die rezeptfrei erhältlich sind. Einige Antazida, wie Tums, Mylanta und Rolaids, enthalten Calciumcarbonat und/oder Magnesiumhydroxid und Aluminiumhydroxid.
Diese Substanzen neutralisieren die Magensäure, sodass sie keine Symptome verursacht. Gaviscon ist ein Antazidum, das Alginsäure und andere Inhaltsstoffe enthält, die im Magen eine schaumige physikalische Barriere bilden, die den Rückfluss von Säure in die Speiseröhre verhindert.
H2-Rezeptor-Antagonisten
Diese Medikamente, auch Histaminblocker oder H2-Blocker genannt, helfen, die Produktion von Magensäure zu stoppen. Dies kann die Symptome von GERD reduzieren, da weniger Magensäure in die Speiseröhre zurückfließen kann.6 Es gibt zwei H2-Blocker, die rezeptfrei und verschreibungspflichtig sind: Pepcid (Famotidin) und Tagamet (Cimetidin).
Protonenpumpenhemmer (PPIs)
PPI-Medikamente verhindern die Produktion von Magensäure, was bei der Behandlung von GERD-Symptomen helfen kann. Es stehen verschiedene Arten von PPIs zur Verfügung. Rezepturen, die rezeptfrei erhältlich sind, umfassen Nexium 24H (Esomeprazol), Prilosec OTC (Omeprazol), Prevacid 24H (Lansoprazol) und Zegerid OTC (Omeprazol/Natriumbicarbonat).
Bestimmte Marken können auch von einem Arzt in einer anderen Dosierung verschrieben werden. Zu den Marken, die nur auf Rezept erhältlich sind, gehören Aciphex (Rabeprazol), Dexilant (Dexlansoprazol) und Protonix (Pantoprazol).
Änderungen des Lebensstils
Zusammen mit einem Keilkissen können verschiedene Arten von Heilmitteln zu Hause ausprobiert werden, um GERD-Symptome zu lindern. Viele dieser Interventionen können schnell und einfach angewendet werden, aber es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn die Symptome ohne Medikamente nicht kontrolliert werden können. Weitere Hilfe kann erforderlich sein, um Komplikationen zu vermeiden.
Vermeiden Sie alkoholische Getränke. Das Trinken von Bier und Wein kann den Ösophagussphinkter schwächen, so dass mehr Säure aus dem Magen zurück in die Speiseröhre fließen kann. Dies kann zu Sodbrennen-Symptomen führen, insbesondere beim Trinken später in der Nacht und vor dem Schlafengehen.5
Vermeiden Sie enge Gürtel oder Kleidung. Restriktive Kleidung um den Bauch ist mit einer Verschlechterung der GERD-Symptome verbunden. Enge Gürtel, Gürtel oder Korsetts können den Bauchdruck erhöhen und das Risiko von GERD-Symptomen erhöhen. Dies könnte insbesondere für diejenigen gelten, die übergewichtig sind und mehr Bauchfett haben
Nehmen Sie Ernährungsumstellungen vor. Einige Lebensmittel können zu GERD-Symptomen beitragen, darunter Mahlzeiten mit frittierten Speisen, fettigen Speisen, fettreichen Speisen, scharfen Speisen, Speisen mit Zitrusfrüchten, Schokolade, Pfefferminze und koffeinhaltigen oder kohlensäurehaltigen Getränken oder nachts ins Bett zu gehen, kann helfen. Es kann etwas Versuch und Irrtum geben, wenn man findet, welche Nahrungsmittel die Symptome verschlimmern und welche Nahrungsmittel hilfreich sind oder die Symptome nicht beeinflussen.
Aufhören zu rauchen. Das Rauchen von Zigaretten kann die Symptome verstärken, da Nikotin auf den Ösophagussphinkter und die Magensäureproduktion wirkt. Nikotin kann den Schließmuskel entspannen, wodurch wiederum mehr Magensäure nach oben in die Speiseröhre fließen kann. Zigaretten können auch die Produktion von Magensäure erhöhen, was die Symptome verschlimmern kann.5
Zeit Mahlzeiten. Einige Menschen mit GERD stellen möglicherweise fest, dass das häufigere Essen kleinerer Mahlzeiten dazu beiträgt, die Beschwerden zu lindern. Drei Stunden vor dem Zubettgehen zu essen kann auch dazu beitragen, die Symptome zu vermeiden, die nachts auftreten und den Schlaf beeinträchtigen