Lungenentzündung ist eine schwer zu ertragende Krankheit. Manche Menschen haben das Glück, sich innerhalb einer Woche von einer Lungenentzündung zu erholen, während andere einen Monat oder länger gegen eine Lungenentzündung kämpfen. Die Bekämpfung einer Lungenentzündung kann Ihnen viel abverlangen, insbesondere wenn Ihre Genesung länger dauert.
Obwohl keine Behandlung zu Hause eine magische Nachtheilung für Lungenentzündung bietet, gibt es viele Möglichkeiten, die Beschwerden zu lindern und möglicherweise den Genesungsprozess zu beschleunigen. Einer der wichtigsten Faktoren bei der Pflege einer Lungenentzündung zu Hause ist der Schleimabbau. Der Umgang mit der Schleimproduktion wird Ihnen in vielerlei Hinsicht helfen, Ihre Lungenentzündung insgesamt zu bewältigen.
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Dehydration
Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Linderung zu verschaffen und sich von einer Lungenentzündung zu erholen, ist, hydratisiert zu bleiben.
Wenn Sie eine Lungenentzündung bekämpfen, benötigt Ihr Körper dringend zusätzliche Flüssigkeit, um die Genesung zu unterstützen. Tatsächlich beginnt es, ein Hormon auszuschütten, das als antidiuretisches Hormon bezeichnet wird. Wenn Ihr Körper dieses Hormon produziert, tut Ihr Körper alles in seiner Macht Stehende, um jegliche Flüssigkeit in Ihrem Körper zu halten, einschließlich der Reduzierung Ihres Harndrangs.1
Ihr Körper nimmt jede zusätzliche Flüssigkeitsaufnahme auf und arbeitet damit, um die Dicke Ihres Schleims zu reduzieren. Dünnerer Schleim ermöglicht es Ihnen, etwas leichter zu atmen und erleichtert das Abhusten des Schleims, der sich in Ihrer Lunge absetzt.
Die Erhöhung der Flüssigkeitsmenge nur durch das Trinken von Wasser kann nach hinten losgehen. Während Wasser im Allgemeinen eine ausgezeichnete Hydratationsquelle ist, funktioniert Ihr Körper nicht zu 100%, wenn Sie krank sind, so dass viele Menschen Schwierigkeiten haben, ihren Salzspiegel hoch genug zu halten, was zu anderen Problemen wie hämmernden Kopfschmerzen oder unablässiger Übelkeit führt. 1 Die Erhöhung der Flüssigkeitszufuhr sollte in vielen Formen erfolgen, um Ihrem Körper zu helfen, sich selbst auszugleichen.
Möglichkeiten, Dehydration zu bekämpfen
Sie können einer Flüssigkeitszufuhr vorbeugen, indem Sie:
- Etwas mit Hühnerbrühe essen (oder trinken)
- Trinken eines elektrolythaltigen Getränks wie Pedialyte oder Gatorade
- Besonders warmer Tee-Pfefferminztee kann helfen, den Schleim in der Lunge zu entfernen2
- Verwenden Sie einen Raumluftbefeuchter
Husten
Eines der schwierigeren und anhaltenden Symptome einer Lungenentzündung ist der Husten, mit dem Ihr Körper den Auswurf in der Lunge loswerden kann. Husten unterbricht oft Ihren Schlaf und verursacht Brustschmerzen.
Warnung vor Hustenmedikamenten
Wenn Sie Ihren Arzt aufgesucht haben, hat er Ihnen wahrscheinlich ein Hustenmittel empfohlen, das Sie während des Schlafens einnehmen sollten. Auch wenn Hustenmittel helfen können, den Husten zu minimieren, ist es nicht ratsam, sich ganz darauf zu verlassen.3
Einige Hausmittel zur Linderung von Husten sind:
- Gurgelndes Salzwasser: Oft kitzelt der im Hals sitzende Schleim den Hals und lässt Sie mehr husten. Durch Gurgeln mit warmem Salzwasser löst sich dieser Schleim auf, hilft leicht bei der Austrocknung und kann unterwegs einige Keime loswerden.
- Verwendung von Honig: Ihren Tee mit etwas Honig zu süßen, ist möglicherweise keine schlechte Idee, es kann sogar zu Ihrer Genesung beitragen. Tatsächlich könnte die Zugabe von Honig zum oben empfohlenen Pfefferminztee für einen doppelten Schlag sorgen. Es wird angenommen, dass Pfefferminze Schmerzen im Hals lindern kann, indem sie Nervenenden betäubt. Gleichzeitig zeigen frühe Forschungen, dass Honig das Potenzial hat, eine natürliche antimikrobielle Behandlung zu sein.4 Während sowohl an Pfefferminze als auch an Honig mehr Forschung betrieben wird, klingen die ersten Ergebnisse vielversprechend für diejenigen, die an Husten leiden.
Schwierigkeiten beim Atmen
Wenn ein Husten oder Schleim das Atmen erschwert, können Sie eines der folgenden Hausmittel ausprobieren:
Schlaf auf dem Bauch
Wenn Sie eine Lungenentzündung bekämpfen, können Sie durch Bauchlage leichter atmen.
Der Großteil Ihrer Lungen befindet sich auf Ihrer Rückseite. Wenn Sie eine Lungenentzündung haben, sind Ihre Lungen mit Flüssigkeit gefüllt. Indem Sie sich also auf den Bauch legen, haben Sie mehr Platz, damit sich die Luftsäcke füllen können. Darüber hinaus wird das Gewicht des Herzens und des Magens nicht gegen Ihre Lunge drücken, was die Arbeitsbelastung etwas erleichtert
Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Halten Sie die Luft mit einem Kaltluftbefeuchter feucht, um Reizungen in Nase und Rachen zu lindern. Wenn Ihr Hals und Ihre Nase geschmiert sind, werden Sie weniger husten, was Ihnen letztendlich das Atmen erleichtert.
Konzentriere dich auf deine Atmung
Achtsameres Atmen kann helfen. Nicht sicher, wie das geht? Probieren Sie diese Übung aus, die Sie im Liegen oder Sitzen ausführen können:
- Beginnen Sie damit, eine Hand auf Ihre Brust und die andere auf Ihren Bauch zu legen.
- Jetzt atme ein und konzentriere dich auf deine Hände. Welche Hand bewegt sich? Bewegen sich beide?
Wenn Sie "richtig" atmen, sollte sich die Hand über Ihrem Bauch mehr bewegen als die Hand über Ihrer Brust.
Wenn Sie Ihren Bauch beim Atmen verwenden, bedeutet dies, dass das Zwerchfell seine Arbeit tut und Ihre Lunge entlastet
Einatmen und ein paar Sekunden zählen und dann einige Sekunden ausatmen, während du dich darauf konzentrierst, deinen Bauch zu benutzen, kann helfen, einige deiner Atembeschwerden zu lindern. Diese Atemtechnik kann auch die Angst reduzieren, die manchmal mit Atembeschwerden einhergeht.
Ein Wort von VeryWell
Lungenentzündung ist eine ernste Erkrankung. Wenn Sie glauben, an einer Lungenentzündung zu leiden, sollten Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen. Hausmittel können zwar Linderung verschaffen, sie ergänzen jedoch lediglich einen offiziellen Behandlungsplan.
Ihr Arzt kann nach Anzeichen von Komplikationen suchen, Röntgenaufnahmen machen, um den Schweregrad Ihrer Lungenentzündung zu beurteilen, und eine Nachuntersuchung in einigen Wochen planen, um sicherzustellen, dass Sie ohne Lungenschäden vollständig heilen.
Es ist auch wichtig zu bedenken, dass das Mischen bestimmter Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel eine gefährliche Reaktion hervorrufen kann. Es ist am besten, einen Arzt oder Apotheker zu konsultieren, bevor Sie Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel kombinieren und eine potenziell lebensbedrohliche Reaktion hervorrufen.