Umgang mit Schübe der Psoriasis-Arthritis

Psoriasis-Arthritis (PsA) ist eine Art von Arthritis, die Menschen mit der Hauterkrankung Psoriasis betrifft. Flare-ups, auch als Flares oder Rezidive bezeichnet, sind Phasen, in denen sich die Symptome von PsA verschlimmern. Nicht jeder mit PsA hat Psoriasis, aber Psoriasis und PsA, auch Psoriasis-Krankheit genannt, sind chronisch entzündliche Erkrankungen, die auf ein Problem mit dem Immunsystem zurückzuführen sind.

PsA kann dazu führen, dass die Gelenke geschwollen, steif und schmerzhaft werden. Manche Menschen mit PsA können auch Nagel- und Hautveränderungen und chronische Müdigkeit haben. Die Behandlung kann helfen, diese Symptome und ihre Ursachen zu behandeln, aber PsA wird mit der Zeit schlimmer und anhaltende Entzündungen können dauerhafte Schäden an den Gelenken verursachen.

Es ist schwer zu sagen, wann ein Aufflammen auftreten kann, aber die Vermeidung bestimmter Auslöser kann Krankheitsschübe verhindern. Ihr Behandlungsplan kann auch das Risiko und die Schwere von Schüben reduzieren. Und wenn es zu einem Aufflammen kommt, gibt es Dinge, die Sie tun können, um schneller zu heilen, das Aufflammen zu bewältigen und das Risiko von Gelenkschäden während dieser Zeit zu verringern.

Hier ist, was Sie über Fackelauslöser, Anzeichen von Fackeln und die Behandlung und Vorbeugung von Fackeln wissen müssen.

Flare-Auslöser

Jede Person mit PsA hat einzigartige Auslöser, die dazu führen, dass PsA aufflackert. Etwas, das zu einem Aufflammen Ihrer Krankheit führen kann, kann andere mit PsA nicht beeinträchtigen. Häufige PsA-Trigger können Folgendes umfassen.

Stress

Stress ist einer der häufigsten Auslöser von PsA-Flares. Stress setzt Chemikalien frei, die Entzündungen verursachen. Bei PsA sind Sie bereits anfällig für Entzündungen, und der erhöhte Stress verursacht weitere Entzündungen, die schließlich zu einem Aufflammen der Symptome führen.

Verletzung oder Krankheit

Eine Hautinfektion oder -verletzung kann zu einem Aufflammen der PsA-Symptome führen, insbesondere an der Verletzungsstelle. Insbesondere Sonnenbrände können Fackeln auslösen, also schützen Sie sich im Freien mit Sonnencreme und Kleidung, die ultraviolette Strahlen blockiert.

Auch andere Krankheiten wie eine Erkältung können einen Schub auslösen. Beulen und blaue Flecken sind zusätzliche Auslöser, da ein Trauma in jedem Bereich mit PsA bedeutet, dass eine Entzündung folgt.1

Nehmen Sie Ihre Medikamente nicht rechtzeitig ein

Auch wenn Sie sich gut fühlen, sollten Sie Ihre Medikamente wie verordnet einnehmen. Wenn Sie eine oder zwei Mediationsdosis vergessen, kann PsA aufflammen. Darüber hinaus kann das Auslassen Ihrer Medikamente es dem Medikament erschweren, seine Aufgabe zu erfüllen.

Wenn Sie Nebenwirkungen haben, die Sie stören, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Umstellung auf ein anderes Arzneimittel. Führen Sie ein tägliches Pillenprotokoll oder laden Sie eine Smartphone-Erinnerungs-App herunter, um fehlende Dosen zu vermeiden.

Medikationsänderungen

Eine Person mit PsA kann feststellen, dass sich ihre Symptome verschlimmern, wenn sie die Medikamente wechselt. Dies liegt daran, dass es einige Zeit dauern kann, bis das Medikament wirksam wird. Wenn Sie nach Beginn einer neuen Behandlung einen Schub erleiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine verschreibungspflichtige Steroidbehandlung wie Prednison, die dazu beitragen kann, die Intensität des Schubs zu verringern und Ihnen zu einer schnelleren Genesung zu verhelfen. Steroide sollten jedoch immer mit Vorsicht verschrieben werden, da das eventuelle Absetzen dieser Medikamente manchmal eine schwere Exazerbation der Psoriasis verursachen kann.

Eine ungesunde Ernährung haben

Der Verzehr von zuckerhaltigen und frittierten Lebensmitteln kann dazu führen, dass PSA häufiger aufflammt. Es hilft, fettes Fleisch, verarbeitete Lebensmittel und zuckerhaltige Leckereien zu begrenzen. Gewichtszunahme kann auch die Gelenke überlasten und die Bewegung erschweren. Es kann auch dazu führen, dass PsA-Medikamente weniger wirksam sind.

Rauchen

Sie sollten nicht mit PsA rauchen. Studien haben gezeigt, dass Menschen mit PsA, die rauchen, mehr Schmerzen haben und nicht so gut auf Behandlungen ansprechen, im Vergleich zu Menschen mit PsA, die nicht rauchen.2 Rauchen kann auch Fackeln auslösen und dazu führen, dass sie häufiger auftreten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die sichersten Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören.

Alkohol

Untersuchungen zeigen, dass Alkoholkonsum die Wirkung von PsA-Medikamenten beeinträchtigt und mehr Schübe verursacht.3 Darüber hinaus kann er das Immunsystem schwächen und Probleme im Gehirn, Herz, Leber und Bauchspeicheldrüse verursachen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob es für Sie sicher ist, Alkohol zu konsumieren und wie Alkohol die PsA und die Medikamente, die Sie zur Behandlung einnehmen, beeinflussen kann.

Nicht genug Schlaf bekommen

Dein Körper braucht Schlaf, um gesund zu bleiben. Aber PsA-Schmerzen und Krankheitsschübe können dich nachts wach halten.4 Um die Auswirkungen von PsA auf deinen Schlaf zu reduzieren, solltest du einige gute Schlafgewohnheiten befolgen, z .

Anzeichen einer Fackel

Die Symptome und Intensität von PsA-Flares variieren von Person zu Person. Aber es gibt einige rote Fahnen, auf die man bei einem Aufflackern achten sollte. Sie können einige dieser oder alle von ihnen während eines Aufflammens erleben.

Unwohlsein

Der Begriff Unwohlsein wird verwendet, um ein Gefühl von Unbehagen, Krankheit oder mangelndem Wohlbefinden zu beschreiben.5 Wenn ein PsA-Aufflammen beginnt, werden Sie sich sehr unwohl fühlen. Unwohlsein kann allmählich auftreten oder plötzlich auftreten. Bei manchen Menschen kommt und geht dieses Gefühl während eines Aufflammens, während andere es während der gesamten Dauer des Aufflammens erleben können.

Das Krankheitsgefühl reicht von leicht bis schwer, und für manche Menschen ist das Krankheitsgefühl so schwerwiegend, dass es die Arbeitsleistung, das Familienleben und andere Aspekte ihres Lebens beeinträchtigt.

Ermüden

Ihr Körper braucht Schlaf, um sich zu erholen, damit Sie erholt und ausgeruht aufwachen können. Aber PsA kann auch nach 8 Stunden Schlaf dazu führen, dass Sie sich erschöpft fühlen. Während Müdigkeit eines der häufigsten und schwächenden Symptome eines PsA-Schubs ist, wird es in der Regel ein unterschätztes Symptom.6

Hautsymptome

Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein Psoriasis-Aufflammen zusammen mit einem PsA-Aufflammen auftritt. Bei Menschen, die keine Psoriasis haben, können dennoch Hautsymptome, einschließlich Hautausschläge, auftreten. Wann immer Sie das Gefühl haben, einen PsA-Schub zu verspüren, seien Sie auf der Hut vor Hautsymptomen.

Asymmetrische Gelenkschwellung und Schmerzen

Wenn Sie asymmetrische Gelenkschmerzen und Schwellungen haben, bedeutet dies, dass Sie nur auf einer Seite des Körpers Steifheit, Schmerzen und Pochen in einem Gelenk oder mehreren Gelenken haben. Beispielsweise können Knie- und Hüftschmerzen auf der linken Seite und Handgelenks- und Ellbogenschmerzen auf der rechten Seite auftreten.

Andere Arten von entzündlicher Arthritis können symmetrische Gelenkschmerzen oder Schmerzen verursachen, die die Gelenke auf beiden Seiten betreffen (d. h. beide Hände oder beide Knie). Jede Person mit PsA hat unterschiedliche Gelenke, die von einem PsA-Flare betroffen sind.

Iliosakralgelenk und Rückenschmerzen

Ihr Iliosakralgelenk (SI) befindet sich zwischen dem Kreuzbein und den Iliumknochen des Beckens. Dieses Gelenk ist stark und trägt das gesamte Gewicht des Oberkörpers. Bei einem PsA-Flare können sich das Iliosakralgelenk und der Rücken entzünden, was zu Steifheit, Schwellung und Schmerzen führt.

Knieschmerzen

Viele Menschen mit PsA klagen über Knieschmerzen. Chronische Entzündungen können Schmerzen, Schwellungen, Rötungen und Wärme in den Kniegelenken verursachen, und für einige sind Knieschmerzen ein wichtiges Zeichen für einen bevorstehenden Schub.

Hand- und Fingerschmerzen

Druckempfindlichkeit, Schmerzen und Schwellungen können die Gelenke der Hände beeinträchtigen. Menschen mit PsA erleben oft eine Erkrankung namens Daktylitis oder Wurstfinger, bei der die kleinen Gelenkfinger anschwellen und Würstchen ähneln.

Fuß- und Zehenschmerzen

Sie können auch eine Daktylitis in Ihren Zehen erfahren. Darüber hinaus können Sie auch Fuß-, Fersen- und Knöchelschmerzen haben. Wenn Sie Hautsymptome mit PsA haben, können Sie rote, schuppige Haut an den Fußsohlen und zwischen den Zehen haben.

Augenprobleme und andere Symptome

Ein PsA-Schub kann zu verschwommenem Sehen und/oder Rötungen und Schmerzen in den Augen führen. Diese Symptome sollten einen Augenarzt aufsuchen, da sie Anzeichen einer sogenannten Iritis sein können, bei der es sich um eine Entzündung der Iris handelt.

Bei einem PsA-Flare können zusätzliche Symptome auftreten, einschließlich Gelenkschmerzen im Kiefer, Ellbogen oder Schultern. Sie können Angstzustände oder Verdauungsprobleme haben.

Es ist eine gute Idee, die Symptome, die Sie während eines Schubs haben, aufzuschreiben, damit Sie sich vorbereiten können, bevor sich ein Schub verschlimmert und Sie Tage oder Wochen brauchen, um sich zu erholen.

Behandlung eines PsA-Flares

Manchmal kann es unmöglich sein, ein Wiederaufflammen Ihrer Psoriasis-Arthritis zu vermeiden. Selbst dann gibt es Dinge, die Sie tun können, um eine Verschlimmerung eines Schubs zu verhindern und seine Auswirkungen zu kontrollieren.

Halte- und Kältetherapie

Kalte und warme Packungen können einen Unterschied machen, wie Sie sich fühlen. Kühlpackungen haben eine betäubende Wirkung, können also Schmerzen dämpfen. Ein Heizkissen kann Schmerzen und Schwellungen in den Gelenken lindern, indem es die Muskeln entspannt.

Sie müssen keinen Eisbeutel oder ein Heizkissen zur Linderung verwenden. Für die Kältetherapie können Sie eine Tüte gefrorenes Gemüse verwenden, die in ein Handtuch gewickelt ist, oder für Wärme ein warmes Bad versuchen. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum Wärme oder Kälte anwenden, wickeln Sie das Eis oder die Wärmequelle in ein Handtuch, bevor Sie es auf Ihren Körper auftragen.

Schneiden Sie das Junk-Food

Vermeiden Sie Lebensmittel, die viel Fett, Zucker und Salz enthalten, wenn Sie abfackeln. Iss stattdessen Lebensmittel, die Entzündungen bekämpfen, darunter frische Produkte, magere Proteine und Vollkornprodukte.

Stress managen

Sie bewältigen Stress während eines Fackels, indem Sie Ihren Geist und Körper entspannen. Ein Bericht im American Journal of Public Health aus dem Jahr 2015 stellt fest, dass Sie durch einfaches mehrfaches tiefes Atmen und Loslassen von Spannungen Ruhe zurückgewinnen können

Zu den Möglichkeiten, deinen Geist zu entspannen, gehören Atemübungen, ein warmes Bad, beruhigende Musik hören oder über deine Gefühle schreiben. Entspannen Sie Ihren Körper mit Yoga, progressiver Muskelentspannung, einem Spaziergang oder einer Massage.

Nehmen Sie ein NSAID-Schmerzmittel ein

Die Einnahme eines nichtsteroidalen Antirheumatikums (NSAID) wie Ibuprofen oder Naproxen kann Entzündungen, Schmerzen und Beschwerden lindern. Wenn die Schmerzen anhalten oder ein Aufflammen schwerwiegend zu sein scheint, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein verschreibungspflichtiges NSAR oder ein Kortikosteroid, um die Auswirkungen des Aufflammens zu verkürzen und zu reduzieren.

Integrieren Sie sanfte Übung

Bewegung ist der Schlüssel, um Ihre Gelenke und Sehnen locker zu halten, die Muskeln zu stärken und ein gesundes Gewicht zu halten. Versuchen Sie während eines Aufflammens sanfte Übungen wie Gehen, Schwimmen oder Yoga. Wenn Sie Schwierigkeiten mit Bewegung außerhalb von Schübe haben, fragen Sie Ihren Arzt nach einer Überweisung an einen Physiotherapeuten, der Ihnen hilft, wieder aktiv zu werden.

Sich ausruhen

Es ist wichtig, sich richtig auszuruhen, wenn Ihr PsA aufflackert. Natürlich möchten Sie nicht zu viel bekommen oder werden am Ende mit mehr Gelenksteifigkeit und Schwellungen enden. Es ist auch wichtig, sich mit einem Fackel zu bewegen.

Setzen Sie die wichtigsten Aktivitäten ganz oben auf Ihre To-Do-Liste und lassen Sie andere Aktivitäten, wenn es Ihnen besser geht. Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen, und konzentrieren Sie sich darauf, auf sich selbst aufzupassen.

Rufen Sie Ihren Arzt an

Manchmal erfordert ein Aufflammen mehr als Selbstmanagement. Wenn Sie häufig unter schweren Schüben leiden, kann Ihr Rheumatologe die Medikamentendosis anpassen, ein neues Medikament hinzufügen oder Sie auf ein anderes Medikament umstellen. Sie können auch ein stärkeres NSAID oder ein Kortikosteroid verschreiben, um Ihnen zu helfen, den Schub zu überstehen.

Es ist wichtig, proaktiv zu sein und offen mit Ihrem Arzt über die Intensität und Häufigkeit der Schübe zu kommunizieren.

Verhütung

Ein Teil eines besseren Krankheitsmanagements besteht darin, von vornherein darauf hinzuarbeiten, Schübe zu verhindern. Dies beginnt damit, Auslöser zu kennen und zu vermeiden.

Wenn Sie die PsA-Symptome im Auge behalten und was Sie täglich tun, wie Sie essen, schlafen und mit Stress umgehen, können Sie herausfinden, welche Auslöser Sie möglicherweise haben und wie Sie diese vermeiden können. Entdecken Sie einige Möglichkeiten, PsA-Schübe zu verhindern.

Integrieren von arthritis-freundlichem Training: Richtiges Training ist wichtig, um die Muskeln zu stärken, die Steifheit der Gelenke zu bewältigen und ein gesundes Gewicht zu halten.

Reduzierung von Stressoren: Da Stress ein PsA-Auslöser ist, kann er Sie schmerzempfindlicher machen. Finden Sie Wege, den täglichen Stress zu reduzieren, um PsA-Symptome in Schach zu halten, einschließlich Stressabbautechniken wie Achtsamkeitsmediation oder Yoga. Oder Sie könnten erwägen, mit einem Therapeuten zu sprechen, um zu lernen, mit täglichen Stressoren umzugehen und ein Gleichgewicht zu finden, um Schüben von vornherein zu vermeiden.

Sich ausreichend ausruhen: Stellen Sie sicher, dass Sie gute Schlafgewohnheiten haben, einschließlich der Einhaltung eines konsistenten Schlafplans, der Begrenzung von Nickerchen am Tag und einer angenehmen Schlafumgebung.

Schützen Sie Ihre Gelenke: Sie denken vielleicht, dass Sie Ihre Lieblingsaktivitäten aufgeben müssen, um Fackeln zu vermeiden. Sie nicht; Sie müssen nur Wege finden, um Ihre Gelenke zu entlasten. Die Art und Weise, wie Sie gehen, stehen, sitzen und Dinge tragen, muss sich ändern. Mobilitätshilfen und Hilfsmittel können ebenfalls hilfreich sein, darunter Haltegriffe, ein Gehstock oder Sitz-/Stehhocker.

Blick auf Ihre Ernährung: Da PsA eine entzündliche Erkrankung ist, kann eine entzündungshemmende Diät Ihnen helfen, die Symptome zu kontrollieren und Schübe zu verhindern. Jede ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, mageren Proteinen, Vollkornprodukten, Fisch, Nüssen und pflanzlichen Fetten gilt als entzündungshemmende Ernährung.8

Darüber hinaus sollten Sie Lebensmittel vermeiden, die als entzündungsfördernd gelten, wie fettiges rotes Fleisch, Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt (z. B. süße Snacks und Limonade) und raffinierte Kohlenhydrate (wie Weißbrot, Reis und Nudeln). Wenn Milchprodukte PsA-Symptome auslösen, versuchen Sie, Ihre tägliche Aufnahme zu begrenzen.

Ein Wort von Verywell

Ohne die richtige Behandlung werden die Symptome der Psoriasis-Arthritis mit der Zeit schlimmer und eine chronische Entzündung kann zu dauerhaften Schäden und Deformitäten der betroffenen Gelenke führen. Aber die Behandlung kann Entzündungen behandeln und Ihr Risiko für Schübe verringern.

Tatsächlich reduzieren die neuesten Medikamente zur Behandlung von PsA, genannt biologicscan, tatsächlich Ihr Risiko für Schübe und minimieren die Schwere einer Schübe, falls sie auftreten sollte. Befolgen Sie den Rat und den Behandlungsplan Ihres Arztes und informieren Sie Ihren Arzt über alle Probleme oder Bedenken, die Ihre Bereitschaft oder Fähigkeit zur Einnahme Ihrer PsA-Medikamente beeinträchtigen könnten.